高職生學(xué)習(xí)倦怠心理透視與心理調(diào)適

黃玉斌

（四川化工職業(yè)技術(shù)學(xué)院，四川 瀘州 646005）

高職院校為國(guó)家建設(shè)培養(yǎng)了大量的合格人才，輸送了大量的生力軍，是國(guó)家建設(shè)發(fā)展的重要力量。但高職生的素質(zhì)還有待提高，高職生在很多方面還不能適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。究其原因，是不少高職生自跨入高校后，就出現(xiàn)了學(xué)習(xí)上的倦怠心理，不思上進(jìn)，人生目標(biāo)不明，方向感不強(qiáng)，學(xué)習(xí)成績(jī)下滑，綜合素質(zhì)沒有得到明顯提升。高職教育工作的重要功能，是幫助高職生盡快適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境，消除心理障礙，調(diào)適學(xué)習(xí)心理，掌握學(xué)習(xí)方法，成為國(guó)家的有用人才。

一、高職生學(xué)習(xí)心理透視

學(xué)習(xí)是在社會(huì)生活實(shí)踐中，以語言為中介，自覺地、積極地掌握社會(huì)的和個(gè)體的經(jīng)驗(yàn)的過程。學(xué)習(xí)是一種非常復(fù)雜的心理活動(dòng)。

大學(xué)階段是人生智力發(fā)展水平的最佳時(shí)期，良好的教育條件和主觀努力，是高職生綜合素質(zhì)提高的基礎(chǔ)。高職生的學(xué)習(xí)既不同于普通本科院校學(xué)生的學(xué)習(xí)，更不同于入學(xué)前的中學(xué)學(xué)習(xí)。高職生的學(xué)習(xí)從結(jié)構(gòu)上講，具有突出的專業(yè)性和職業(yè)性；從學(xué)習(xí)內(nèi)容上講，具有顯著的應(yīng)用性和實(shí)踐性；從學(xué)習(xí)方式上講，具有較強(qiáng)的多元性和選擇性；從學(xué)習(xí)過程上講，具有明顯的自主性和探索性。

高職生入學(xué)后，大都經(jīng)歷由中學(xué)學(xué)習(xí)向大學(xué)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)化的適應(yīng)期，他們會(huì)逐漸地學(xué)會(huì)和內(nèi)化大學(xué)的學(xué)習(xí)方式、方法，建立起自身的學(xué)習(xí)心理結(jié)構(gòu)，形成一定的學(xué)習(xí)動(dòng)力、學(xué)習(xí)智力、學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)自我評(píng)定力等心理要素。隨著知識(shí)的增加、能力的提高，自我評(píng)定能力的增強(qiáng)，高職生的學(xué)習(xí)興趣也會(huì)更廣泛，學(xué)習(xí)的持續(xù)性能延伸到以后的工作中，直至終身。這些心理也體現(xiàn)出他們學(xué)習(xí)意識(shí)的基本成熟，說明他們具有較強(qiáng)的學(xué)習(xí)獨(dú)立性、自主性和可控性。

高職生能在思想上明確學(xué)習(xí)和掌握知識(shí)技能的重要性，卻較少能在行動(dòng)上一貫努力，他們想充分地、有計(jì)劃地利用時(shí)間，結(jié)果又會(huì)因自己沒有充分利用學(xué)習(xí)時(shí)間而后悔、自責(zé)；在學(xué)習(xí)方法上，能較好地掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，但在課前預(yù)習(xí)、課后及時(shí)整理資料和復(fù)習(xí)等方面仍存在問題，這是高職生普遍存在的學(xué)習(xí)心理現(xiàn)象。

二、高職生學(xué)習(xí)心理的困擾

1.社會(huì)環(huán)境影響下的高職生心理特點(diǎn)。當(dāng)今社會(huì)是競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代。就業(yè)的壓力，人才的競(jìng)爭(zhēng)，顯得十分殘酷，這必然影響到高職生的心理。他們有時(shí)不能恰如其分地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，自卑、自負(fù)，抑郁、焦慮，缺乏目標(biāo)意識(shí)和學(xué)習(xí)動(dòng)力。價(jià)值的偏離，自我理想與社會(huì)現(xiàn)實(shí)的矛盾，前途的難以捉摸，也加劇了他們的心理沖突。個(gè)人傾向嚴(yán)重，集體觀念淡漠，以自我為中心的個(gè)人主義膨脹，也導(dǎo)致他們往往缺乏堅(jiān)定的信仰和人生奮斗的目標(biāo)。學(xué)習(xí)中遇到的各種困擾，更加劇了他們的心理負(fù)擔(dān)，形成不同形式的心理障礙，影響了他們的健康成長(zhǎng)。其具體表現(xiàn)是：好交往、樂操作、重情誼，但缺乏自信、少責(zé)任、欠意志。

2.高職生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)?shù)睦_。人的任何活動(dòng)，都由動(dòng)機(jī)來直接推動(dòng)。動(dòng)機(jī)是直接推動(dòng)有機(jī)體活動(dòng)以滿足需要的內(nèi)部狀態(tài)，是行為的直接原因和內(nèi)部動(dòng)力。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是激發(fā)個(gè)體進(jìn)行學(xué)習(xí)、維持學(xué)習(xí)心理態(tài)勢(shì)的活動(dòng)，并使學(xué)習(xí)行為朝向一定目標(biāo)的一種內(nèi)在過程或內(nèi)部心理狀態(tài)。然而一些高職生他們?cè)趧傔M(jìn)校時(shí)，雄心勃勃，但不久，就感到難受、郁悶、沉重，一個(gè)學(xué)期剛過就失望了。學(xué)習(xí)無目標(biāo)、無計(jì)劃，得過且過，沒有感覺到未來的緊迫感和成就感。學(xué)習(xí)目標(biāo)不明、學(xué)習(xí)情緒低落、學(xué)習(xí)行為消極、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不純、社會(huì)責(zé)任感不強(qiáng)、價(jià)值觀念不高、學(xué)習(xí)態(tài)度不端正、學(xué)習(xí)毅力不夠、對(duì)專業(yè)不感興趣、對(duì)自我的學(xué)業(yè)期望不足。這樣的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)心理，直接影響到高職生學(xué)業(yè)的自我效能感。

3.高職生學(xué)習(xí)注意的困擾。進(jìn)入大學(xué)后，沒有了高中時(shí)的學(xué)習(xí)壓力，沒有了老師和家長(zhǎng)的時(shí)時(shí)督促，而有的高職生卻不適應(yīng)這種學(xué)習(xí)形式，課前不知如何安排預(yù)習(xí)，課后不知如何組織復(fù)習(xí)，更是管不住自己，只想玩，不思學(xué)，學(xué)習(xí)的自律性很差，如學(xué)習(xí)時(shí)容易走神、易受干擾、效率低，學(xué)習(xí)總是處于一種被動(dòng)狀態(tài)，很難長(zhǎng)久地將注意力集中在學(xué)習(xí)內(nèi)容上。有的高職生則是不注意勞逸結(jié)合，不講究學(xué)習(xí)方法，大腦過度疲勞；而有的則是焦慮過度，總是擔(dān)心學(xué)習(xí)成績(jī)不好，別人如何評(píng)價(jià)自己，不能很好地集中在學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)過程中，導(dǎo)致注意力分散，影響學(xué)習(xí)效果。

4.高職生學(xué)習(xí)心理的沖突。高職生進(jìn)入大學(xué)后，由于受到各種各樣的影響，面對(duì)各種各樣的誘惑，應(yīng)對(duì)各種各樣的選擇，就產(chǎn)生了各種各樣的學(xué)習(xí)心理沖突。需要與動(dòng)機(jī)的沖突：由于高職教育以技能培養(yǎng)為主，部分學(xué)生片面理解為只突出技能，而忽略理論，學(xué)習(xí)追求實(shí)用，不注重理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，而在操作中遇到理論問題又感到難以擴(kuò)展和提高自己，這就產(chǎn)生了學(xué)習(xí)需要和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的沖突。有的高職生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)層次不高，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不穩(wěn)，當(dāng)學(xué)習(xí)需要和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)所指向的目標(biāo)是一致時(shí)，可以同時(shí)獲得滿足，若不一致，無法同時(shí)滿足，就會(huì)產(chǎn)生心理沖突。目標(biāo)與現(xiàn)狀的沖突：多數(shù)高職生為了就業(yè)，為了今后的工作，都有一個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)，希望掌握更多的知識(shí)和技能，也希望自己在學(xué)習(xí)上有一個(gè)滿意的成績(jī)。但有的高職生學(xué)習(xí)雖努力，成績(jī)卻不盡人意，這樣，對(duì)學(xué)習(xí)目標(biāo)的追求和學(xué)習(xí)的現(xiàn)實(shí)不滿就產(chǎn)生了心理沖突。理想與地位的沖突：高職生對(duì)職業(yè)理想與學(xué)業(yè)地位最容易產(chǎn)生矛盾。不少高職生對(duì)以后自己從事的職業(yè)都有理想化的設(shè)想，都有較大的期望值，但自己就讀的卻是?？茖哟蔚膶W(xué)校，與其理想職業(yè)的實(shí)現(xiàn)差距太大，這就產(chǎn)生了職業(yè)理想和學(xué)業(yè)地位即學(xué)業(yè)層次方面的沖突。藍(lán)領(lǐng)、白領(lǐng)、金領(lǐng)的誘惑，時(shí)時(shí)困憂著高職生的心理。

三、高職生學(xué)習(xí)心理障礙的調(diào)適

分析高職生的學(xué)習(xí)心理問題，做好高職生的學(xué)習(xí)心理調(diào)適工作，幫助高職生成長(zhǎng)，是高職教育工作的重點(diǎn)。

1.改變認(rèn)知態(tài)度，明確學(xué)習(xí)目的。對(duì)于學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏的高職生來說，要改變過去的學(xué)習(xí)態(tài)度，明確學(xué)習(xí)的目的和意義，清楚自己努力的方向，激發(fā)自己的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，給自己確立一個(gè)具有現(xiàn)實(shí)意義的學(xué)習(xí)目標(biāo)，這樣學(xué)習(xí)勁頭才足。

2.感受成功喜悅，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。高職生要在老師的引導(dǎo)下，培養(yǎng)對(duì)所學(xué)專業(yè)的興趣，并通過專業(yè)介紹、講座、討論，到對(duì)口專業(yè)的工廠、企業(yè)參觀，提高自己的學(xué)習(xí)興趣。同時(shí)，要在老師的鼓勵(lì)下，培養(yǎng)自己的自信心，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的成功感。人生成功不以學(xué)歷論，關(guān)鍵是自身的努力。

3.正確歸因，尋找調(diào)適方法。對(duì)于學(xué)習(xí)上遭受挫折和失敗的高職生來說，首先要對(duì)成敗進(jìn)行歸因，正確評(píng)價(jià)自身的能力，尋找適合自己的學(xué)習(xí)方法，以增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)信心和動(dòng)力。要注意勞逸結(jié)合，張弛有度，科學(xué)安排作息時(shí)間，適當(dāng)?shù)匦菹⒒蜻M(jìn)行娛樂活動(dòng)，防止過度疲勞。同時(shí)，要消除過度的學(xué)習(xí)焦慮、緊張情緒，調(diào)整學(xué)習(xí)壓力，保持平和愉悅的心境，集中注意力，保持學(xué)習(xí)動(dòng)力。

4.正確認(rèn)知自我，科學(xué)制定學(xué)習(xí)目標(biāo)。高職生在制定學(xué)習(xí)目標(biāo)時(shí)，要把自身的條件和能力以及所處的環(huán)境結(jié)合起來，制定目標(biāo)要考慮其階段性、現(xiàn)實(shí)性和可操作性，切忌好高騖遠(yuǎn)。在入學(xué)之初，他們可能對(duì)大學(xué)的教育教學(xué)模式不適應(yīng)，這時(shí)，應(yīng)在老師的幫助、指導(dǎo)下，弄清楚大學(xué)教學(xué)與中學(xué)教學(xué)的區(qū)別，盡快總結(jié)出一套適應(yīng)大學(xué)教學(xué)與個(gè)人自身?xiàng)l件相適應(yīng)的學(xué)習(xí)方法，科學(xué)規(guī)劃自己，創(chuàng)設(shè)自己的未來。

5.全面學(xué)習(xí)，自主學(xué)習(xí)。高職生同其他大學(xué)生一樣，面臨重重知識(shí)的大門，要掌握學(xué)習(xí)的“金鑰匙”，才能打開知識(shí)的大門。要樹立大學(xué)習(xí)觀，處理好“德”與“才”、“博”與“?！?、知識(shí)、能力與素質(zhì)的關(guān)系，在廣博的基礎(chǔ)上達(dá)到精深，讓自己全面發(fā)展又特長(zhǎng)突出，用新知識(shí)、新技能培養(yǎng)自己，使自己成為復(fù)合型的人才。為了適應(yīng)學(xué)習(xí)型社會(huì)的需求，還應(yīng)樹立終身學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)觀，不斷吸收新信息，獲取新營(yíng)養(yǎng)，增長(zhǎng)新本領(lǐng)，適應(yīng)新挑戰(zhàn)。

高職生只要正確認(rèn)識(shí)自我，積極探尋學(xué)習(xí)動(dòng)力之源，掌握學(xué)習(xí)規(guī)律，消除學(xué)習(xí)心理障礙，調(diào)適自己，悅納自己，不斷提高自己的綜合素質(zhì)，人生的路就會(huì)越走越寬廣，事業(yè)同樣會(huì)獲得成功。

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