大一新生如何適應(yīng)大學(xué)生活

徐昊翔

在人生的不同發(fā)展階段，人們都會遇到各種問題，這就要求人們應(yīng)該積極地去適應(yīng)變化，而個體的每一次適應(yīng)實際上也是一次成長，適應(yīng)與成長是相輔相成的。大一新生從中學(xué)邁入大學(xué)校園，面對陌生的校園環(huán)境、新的學(xué)習(xí)方法、新的集體、新的管理模式、復(fù)雜的人際交往等，能否主動接受新的挑戰(zhàn)，盡快適應(yīng)從中學(xué)生活到大學(xué)生活的角色轉(zhuǎn)換對他們能否積極成才、健康成才具有重要的意義。大學(xué)輔導(dǎo)員應(yīng)該正確面對學(xué)生將有可能遇到的種種不適應(yīng)，有針對性地開展工作，幫助學(xué)生盡快度過適應(yīng)期，為以后的大學(xué)生活打下良好的基礎(chǔ)。

一、大一新生將面臨的改變

（一）生活方式的改變。

大多數(shù)中學(xué)生的一切生活都由父母安排，他們只需要一門心思認(rèn)真讀書即可，嚴(yán)重缺乏自理能力。進入大學(xué)后，衣食起居都要靠自己，導(dǎo)致很多同學(xué)對大學(xué)生活不適應(yīng)。同時，有的學(xué)生家庭經(jīng)濟狀況較好，有天生的優(yōu)越感，認(rèn)為學(xué)校的住宿環(huán)境、飲食狀況不如家里；有的同學(xué)來自經(jīng)濟困難家庭，來到大學(xué)，處處需要花錢，并且學(xué)校所在地的消費水平比家鄉(xiāng)的有可能高了很多，而且面對很多來自富裕家庭的同學(xué)，往往容易產(chǎn)生自卑心理。此外，大學(xué)沒有了高考的學(xué)習(xí)壓力，很多學(xué)生失去了奮斗目標(biāo)，加之可自由安排的時間較多，在沒有人嚴(yán)格管束的情況下，容易造成學(xué)生生活散亂、精神空虛等一系列問題。盡快從過去熟悉的生活環(huán)境中解脫出來，積極適應(yīng)新的生活對大學(xué)生的成長具有非常重要的作用。

（二）學(xué)習(xí)方式方法的改變。

與中學(xué)相比，大學(xué)的人才培養(yǎng)計劃和目標(biāo)發(fā)生了變化，導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)習(xí)內(nèi)容上、教師在教學(xué)方式方法和教學(xué)任務(wù)上都和中等教育有顯著的區(qū)別。中學(xué)課程教學(xué)，教師講得多、講得細(xì)，學(xué)生通過聽課做作業(yè)完成學(xué)習(xí)任務(wù);大學(xué)課程教學(xué)，教師主要以講難點、疑點和重點為主，作業(yè)相對較少，要求學(xué)生自主學(xué)習(xí)的時間增多，主要培養(yǎng)學(xué)生獨立思考問題和解決問題的實際能力。

在開學(xué)初，經(jīng)常有學(xué)生反映，他們有的在高中學(xué)的理科，在學(xué)了經(jīng)濟學(xué)專業(yè)以后，不太適應(yīng)偏文科的教學(xué)方法和學(xué)習(xí)方式；有的學(xué)生數(shù)學(xué)基礎(chǔ)差，認(rèn)為高數(shù)太難；有的學(xué)生不習(xí)慣于做分析型的作業(yè)，不習(xí)慣在寫作業(yè)前自己去圖書館或者網(wǎng)絡(luò)上查閱很多相關(guān)資料，以形成自己的想法，從而處于一種被動思考的狀態(tài)；還有的學(xué)生認(rèn)為進入大學(xué)就是完全自由，他們有選擇學(xué)習(xí)地點的自由，不愿意去教室集體上晚自習(xí)，等等。這些都是沒有適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)方式的表現(xiàn)。

（三）人際關(guān)系的改變。

中學(xué)階段的人際關(guān)系通常有以下兩種情況：（1）人際交往更多的偏向于學(xué)習(xí)，只要學(xué)習(xí)好什么都好，其他的無所謂，同學(xué)之間的交際較單純；（2）同學(xué)絕大部分都是由同一區(qū)域、范圍內(nèi)的人組成，大家具有相同的文化背景，很容易產(chǎn)生語言的共鳴，交往時容易交流、溝通，彼此之間也有共同的語言。

就大學(xué)階段而言，一方面，學(xué)生來自五湖四海，由于地域差異，他們的文化背景不同，導(dǎo)致學(xué)習(xí)目標(biāo)、生活方式和行為方式不同。另一方面，學(xué)生正處于世界觀、人生觀和價值觀的形成時期，不同的學(xué)生有不同的社會需求和價值取向。要想在大學(xué)階段找某一方面有共同追求的朋友，就需要長時間的努力。處于青春期的大學(xué)新生，雖然有著強烈的自尊、認(rèn)同和歸宿的需要，非?？释麖呐笥阎蝎@得感情和共鳴，非?？释⒘己玫娜穗H關(guān)系，但由于青春期閉鎖心理，當(dāng)他們與大學(xué)里的新同學(xué)接觸時總習(xí)慣拿中學(xué)時的好朋友為標(biāo)準(zhǔn)來加以衡量，由于有老朋友的存在，常常覺得新面孔不太合意，因此他們寧愿采取被動接受的態(tài)度，從而阻礙了相互溝通和交流，產(chǎn)生了不和諧的人際交往關(guān)系。

（四）心理上的不適應(yīng)。

由于環(huán)境的變化，大學(xué)新生面臨許多問題，從而造成心理上的不適應(yīng)。

1.角色轉(zhuǎn)換的不適應(yīng)。許多新生在中學(xué)時都是學(xué)習(xí)尖子、優(yōu)秀學(xué)生、班干部。進大學(xué)后接觸面廣了，發(fā)現(xiàn)自己不再擁有這一優(yōu)勢，變得不再起眼，不再是老師、同學(xué)經(jīng)常關(guān)注的對象，由此產(chǎn)生心理上的失衡。

2.理想與現(xiàn)實不一致。接觸了大學(xué)生活實際，一些學(xué)生發(fā)現(xiàn)理想和現(xiàn)實的種種差距，如錄取專業(yè)與入學(xué)志愿不符、想象中的大學(xué)生活與所見到的大學(xué)生活不符、理想的我與真實的我有差距等。

3.發(fā)展與素質(zhì)不協(xié)調(diào)。上大學(xué)是為了發(fā)展、完善自己，進入大學(xué)后接觸的知識不斷增多，精神生活領(lǐng)域逐漸擴大，新的想法也就愈來愈多，同時又覺得自己知識面狹窄，分析問題、解決問題的能力欠缺，影響了自我發(fā)展，由此心理上感到焦慮、不安。

二、幫助學(xué)生盡快適應(yīng)大學(xué)生活的基本對策

針對以上提到的種種不適應(yīng)，要使大學(xué)生積極成才、健康成長，就要努力縮短大學(xué)新生的適應(yīng)期，積極采取有效措施，幫助學(xué)生正確認(rèn)識和克服所面臨的諸多挑戰(zhàn)，引導(dǎo)學(xué)生朝著預(yù)定的培養(yǎng)目標(biāo)發(fā)展。

（一）遵循自我適應(yīng)為主的教育理念，相信學(xué)生，依靠學(xué)生。

學(xué)校要通過相關(guān)宣傳和教育，幫助大一新生轉(zhuǎn)變認(rèn)識，樹立良好的自我形象，提高自我認(rèn)同感，樹立自信心，增強自我意志力;鼓勵和支持大學(xué)新生積極行動起來，通過自身的努力，以實際行動去完成環(huán)境適應(yīng)的任務(wù)。

具體措施有：

1.做好學(xué)生的思想轉(zhuǎn)化和教育工作，通過對學(xué)生深入細(xì)致的了解，能夠及時發(fā)現(xiàn)問題，解決好入校新生的思想問題，使他們在學(xué)習(xí)、交際、生活中獲得進步。培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成樂觀積極的心態(tài)，學(xué)會在快樂中成長。快樂是一種積極的心態(tài)，是積極的自我肯定。在日常的思想政治教育工作中，要鼓勵學(xué)生保持積極的心態(tài)，堅定成功的信心，相信一定能夠順利度過適應(yīng)期。

2.加強入學(xué)專業(yè)思想教育，及早做好職業(yè)生涯規(guī)劃教育。專業(yè)思想教育實質(zhì)是人生觀問題，學(xué)生的人生觀往往通過專業(yè)思想反映出來。而專業(yè)思想問題一直貫穿大學(xué)生生活的始終，其中最重要的時期在新生入學(xué)階段，所以應(yīng)該把專業(yè)思想教育列為入學(xué)教育的重要內(nèi)容之一，讓學(xué)生樹立正確的人生觀。可邀請高年級優(yōu)秀同學(xué)介紹大學(xué)生活的經(jīng)驗和特點；向他們介紹本學(xué)院的過去、現(xiàn)在和將來的發(fā)展；對本專業(yè)的發(fā)展?fàn)顩r及特點、同學(xué)們目前的就業(yè)狀況、本專業(yè)取得的輝煌成績等作具體講解等。這樣會使同學(xué)們更早地了解現(xiàn)實、面對現(xiàn)實，更快地投入到自己的學(xué)習(xí)當(dāng)中去。

3.指導(dǎo)學(xué)生掌握大學(xué)學(xué)習(xí)方法，適應(yīng)大學(xué)的教學(xué)特點。同學(xué)們在中學(xué)時期的學(xué)習(xí)上對老師的依賴性很強，而進入大學(xué)后，面對新的教學(xué)方式和學(xué)習(xí)方法，一時難以適應(yīng)，不知該怎樣學(xué)，不知如何看書，不知要領(lǐng)，一考試幾門不及格。因此，應(yīng)及時將大學(xué)的教學(xué)和學(xué)習(xí)特點向同學(xué)介紹，教育同學(xué)大學(xué)里主要靠自己學(xué)習(xí)，大量的課余時間靠自己安排，要上好晚自習(xí)。學(xué)習(xí)不能僅限于聽課和看教材，應(yīng)多與同學(xué)、老師交流和溝通，多去圖書館查閱相關(guān)資料，也可以請教高年級學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀的同學(xué)介紹一些學(xué)習(xí)經(jīng)驗。要變被動學(xué)習(xí)為主動學(xué)習(xí)，要善于發(fā)現(xiàn)問題和提出問題，并嘗試著去解決問題，只有這樣做才能更好地適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)、生活。

（二）建立心理咨詢與救濟的網(wǎng)絡(luò)體系，有效開展工作。

最好建立由學(xué)校有關(guān)部門（如學(xué)生處、心理咨詢中心、宣傳部、思想政治理論教學(xué)管理部門等）、教師（班主任、輔導(dǎo)員、專業(yè)課教師、政治理論課教師等）、老生（學(xué)生干部、學(xué)生骨干、入黨積極分子、學(xué)生輔導(dǎo)員等）及其他相關(guān)人員組成的心理支持與救濟網(wǎng)絡(luò)體系，建立相應(yīng)的制度與長效機制，及時給新生提供心理支持與心理救濟。

同時要教會學(xué)生主動進行心理調(diào)整，讓他們認(rèn)識到適應(yīng)是開始大學(xué)生活的第一步，適應(yīng)是自我成長的機會。遇到適應(yīng)困難的時候，勇敢坦然地去面對：不因心理上的不適應(yīng)而產(chǎn)生恐懼感，不因生活環(huán)境的不適應(yīng)而產(chǎn)生失望感，不因?qū)W習(xí)上的優(yōu)勢消失而產(chǎn)生失落感，不因經(jīng)濟上的一時困難而產(chǎn)生自卑感，不因人際關(guān)系處理不得當(dāng)而產(chǎn)生壓抑感。還可以借助積極心理暗示，比如，告訴自己“適應(yīng)能力是在實踐中提高的，我一定能夠很快地適應(yīng)新生活”來增強自己適應(yīng)新生活的信心，以縮短適應(yīng)期。

（三）做好高中階段與大學(xué)生活的銜接工作。

高中階段應(yīng)做好對學(xué)生適應(yīng)新環(huán)境能力的培養(yǎng)，加大促進學(xué)生成長的教育改革力度和對高考填報志愿的指導(dǎo)力度，做好與大學(xué)生活的銜接工作。

具體措施有：

1.加大對學(xué)生獨立能力的培養(yǎng)，在培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的獨立性上下功夫，給學(xué)生多一些獨立自主的空間，使學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)，經(jīng)過獨立思考來解決“學(xué)什么”、“怎么學(xué)”等問題；處理好高考與學(xué)生個人終身發(fā)展的關(guān)系，不能把教育重點僅停留在高考上面；提供學(xué)生自主發(fā)展的機會，讓學(xué)生學(xué)會思考、選擇、判斷，學(xué)會交往，認(rèn)識自己，認(rèn)識世界，學(xué)會自我規(guī)劃等。

2.豐富高中教育生活，促進學(xué)生生命成長和全面發(fā)展；有意識地建立與大學(xué)的互動關(guān)系，在教學(xué)領(lǐng)域加強與大學(xué)的溝通。

3.對高三學(xué)生的高考志愿填報進行指導(dǎo)，通過各種途徑有效傳遞大學(xué)的各種信息，輔導(dǎo)高中學(xué)生全面認(rèn)識大學(xué)，理性選擇專業(yè)，提前為大學(xué)生涯做準(zhǔn)備。

大學(xué)和高中都應(yīng)重視大一新生的適應(yīng)問題，在高中階段要做好銜接工作，大學(xué)則要建立長效育人機制，采取有效手段，引導(dǎo)學(xué)生克服各方面的不適應(yīng)，努力縮短適應(yīng)期，幫助學(xué)生盡快步入正常的大學(xué)生活。

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