立夏時節(jié)的養(yǎng)生小貼士

立夏是二十四節(jié)氣中的一個重要的節(jié)氣，是一個充滿生機的時刻。此時應如何做好立夏養(yǎng)生以適應炎炎夏日并順利過渡到三之氣呢？

很多人在夏天容易出現(xiàn)各種各樣的胃腸道問題。其中的原因，一方面是由于入夏后人體胃口自然變差，消化功能本來就隨天氣變化受影響；另一方面，由于人們貪涼嗜好冰寒的食物，刺激腸胃，使胃受到強烈的低溫刺激后，血管驟然收縮，血流量減少，從而影響胃腸道消化液的分泌，導致生理功能失調(diào)。老人、兒童以及消化功能不良者就往往在夏季出現(xiàn)腹部疼痛、胃炎等情況。

從養(yǎng)生方式來說，在夏季養(yǎng)護脾胃，最好能多進稀食，吃粥喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養(yǎng)身體。此外，新鮮蔬菜、水果能補充足夠的維生素、水和無機鹽。在食物中，清熱利濕的食物有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等，這些都有一定消暑作用。而從冰箱里取出來的食物，最好不要急著吃，應在常溫下放一會兒再吃，且一次不要吃得太多，特別是老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應少吃或不吃。