測測你的糖尿病危險有多高?

陶 然

糖尿病是一種常見慢性病，隨著社會的發(fā)展，糖尿病的發(fā)病率迅速上升。一項最新調(diào)查顯示，我國目前有超過9200萬糖尿病患者，除此之外，大約還有1.5億人處于糖尿病前期。糖尿病除了“三多一少”(多飲、多尿、多食及消瘦)的典型癥狀外，還可能導(dǎo)致感染、心臟病變、腦血管病變、腎功能衰竭、雙目失明，下肢壞疽等并發(fā)癥，嚴重者甚至致死、致殘。

糖尿病分1型糖尿病和2型糖尿病。1型糖尿病多發(fā)生于青少年，與病毒感染及遺傳有關(guān)，而2型糖尿病多見于中、老年人，約有95％的糖尿病患者屬于這一類型。2型糖尿病的確切病因雖然尚未完全清楚，但是科學(xué)家經(jīng)過長期的研究，發(fā)現(xiàn)了與其相關(guān)的諸多危險因素。下面，就來測測您的“糖尿病危險指數(shù)”有多高吧。

1您已經(jīng)年過50了。(加5分)

2直系親屬中有人患有糖尿病。(加7分)

3體重指數(shù)BMI[體重(千克)，身高(厘米)²]≥25。(加8分)

4如果您是男性，腰臀比(腰圍，臀圍)大于0.9，如果您是女性，腰臀比大干0.85。(加5分)

5患有高血壓。(加4分)

6患有高脂血癥或血脂偏高。(加3分)

7平常總是處于緊張狀態(tài)。(加4分)

8謇歡吃甜食。(加4分)

9平時吃肉以白肉(雞肉、魚肉)居多。(減2分)

10每天都吃很多蔬菜。(減3分)

11經(jīng)常參加體育鍛爍。(減3分)

12很少飲酒。(減1分)

計算您所得的分數(shù)，看看結(jié)果吧。

★結(jié)果分析

24～40分：您患糖尿病的幾率很高，應(yīng)該趕快到醫(yī)院進行檢查。如果已經(jīng)患上糖尿病，不用過分擔(dān)心，只要配合醫(yī)生進行治療，合理控制飲食，積極進行體育鍛煉，減少糖尿病各種急、慢性并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，一樣可以獲得不錯的生活質(zhì)量。如果您還沒有患上糖尿病，也不能掉以輕心，除了定期體檢，檢測血糖變化外，還應(yīng)注意建立生活方式，肥胖者應(yīng)減肥，患有高血壓、高脂血癥等疾病者要積極治療，清除糖尿病這顆“定時炸彈”。

12～23分：您的“糖尿病危險指數(shù)”處于警戒線與安全線之間，雖然不算高，可是也不容忽視，應(yīng)提高警惕，定期檢測血糖。在所有的危險因素中，除了年齡和糖尿病家族史是不可改變的，其他因素都是可控的。堅持低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素的膳食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成定期運動的習(xí)慣，杜絕一切不良生活方式，能幫助您更加遠離糖尿病。

11分以下：您患2型糖尿病的幾率不高，不過也不能掉以輕心。專家提示，保持健康的生活方式是遠離疾病的不二法門，有條件的話，定期的體檢也能讓您更加了解自己的健康狀態(tài)。