心理壓力簡(jiǎn)易測(cè)評(píng)法

根據(jù)自己開(kāi)學(xué)幾周以來(lái)的經(jīng)歷和感覺(jué)來(lái)回答這些問(wèn)題。

1. 你是否在嘈雜的環(huán)境中工作或者生活?

2. 你是否有時(shí)候很難集中注意力?

3. 你是否經(jīng)常有失眠的困擾?

4. 你是否對(duì)工作不滿(mǎn)意或覺(jué)得責(zé)任太重?

5. 你是否為計(jì)劃進(jìn)展不順利而惱火?

6. 你是否和某些人包括親人經(jīng)常爭(zhēng)吵?

7. 你是否常對(duì)家人或者小孩沒(méi)有耐心?

8. 你是否常無(wú)法安靜下來(lái)，并且容易感到緊張?

9. 你是否常有頭疼或者胃病?

10. 你是否經(jīng)常忘記了東西放在哪里?

11. 你是否有家人健康狀況不良?

12. 你是否常考慮到家庭的經(jīng)濟(jì)狀況?

13. 你是否覺(jué)得做什么事情都提不起興趣?

14. 你是否有暴飲暴食或過(guò)度抽煙的傾向?

15. 你是否常覺(jué)得沒(méi)有可以?xún)A訴的地方?

這些問(wèn)題中，如果你只有2-3道題回答“是”表明你所感受到的心理壓力程度不高;如果你有4-8道回答“是”，則表明你的心理壓力較大，這時(shí)如果能夠了解引起自己心理壓力的根源是十分重要的。如果這些題目中間有8道以上你都回答了“是”，那則表明你目前正承受著較大的壓力，急需解決。