常州市區(qū)中老年人練習(xí)太極拳現(xiàn)狀的調(diào)查研究

王紅福 (常州工學(xué)院體育教學(xué)部,江蘇常州213012)

王國琴 (常州機(jī)電職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育部,江蘇常州213164)

太極拳是我國優(yōu)秀的民族文化遺產(chǎn),它既是一種傳統(tǒng)的民間運(yùn)動項目,又是一種能防治多種疾病的健身方法,更是全民健身運(yùn)動中極其重要的一個健身項目,受到越來越多人的歡迎和認(rèn)可,是最適合中老年人的健身方式之一。近幾年,在江蘇省構(gòu)建 “親民、便民、利民”的全民健身服務(wù)體系下,體育成為常州市民生活中的 “第五元素”[1],常州市全民健身蓬勃發(fā)展,太極拳也有著較快的發(fā)展,成為人們最喜愛的健身運(yùn)動項目之一。目前,對常州市太極拳特別是中老年太極拳的開展情況的專項研究還較少。因此,對常州市中老年人太極拳練習(xí)活動現(xiàn)狀的研究,對促進(jìn)太極拳運(yùn)動在中老年群體和常州市區(qū)中的良好發(fā)展,均有重要的理論價值和現(xiàn)實意義。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

以常州市區(qū)部分中老年太極拳練習(xí)者為研究對象。

1.2 研究方法

1)文獻(xiàn)資料法 查閱中老年太極拳開展現(xiàn)狀相關(guān)資料,為研究提供理論支撐與指導(dǎo)。

2)問調(diào)查卷法 就常州市區(qū)中老年太極拳練習(xí)者及其活動現(xiàn)狀等方面設(shè)計問卷,共發(fā)放問卷200份,回收有效問卷184份,回收率為92%。

2 結(jié)果與分析

2.1 性別和年齡的調(diào)查與分析

常州市區(qū)中老年太極拳練習(xí)者中男性占35%、女性占65%,呈現(xiàn)出的是女性練習(xí)者明顯高于男性,這一結(jié)果與其他同類文獻(xiàn)調(diào)查結(jié)果相一致。究其原因,首先根據(jù)中國老齡化的特點之一,女性老年人多于男性[2]。其次我國實行男女退休年齡不同的政策,也使女性在業(yè)余時間上也占據(jù)優(yōu)勢。另外,大多數(shù)中老年人練習(xí)太極拳的主要目的之一是治病、健身,這也說明了女性健身預(yù)防疾病的意識比男性高。

從年齡上看,常州市區(qū)中老年太極拳的練習(xí)者中,年齡較為集中的年齡段是55～64歲,占到總比例的45.11%。主要是因為在這個年齡層中的老年人有充足的精力、時間和一定的物質(zhì)基礎(chǔ)參與到太極拳的健身中。而75歲以上的練習(xí)者較少,雖然我國已進(jìn)入老齡化社會,但75歲以上已屬高齡人群,在總?cè)丝谥斜壤鄬^小,再加上年事已高,身體機(jī)能水平也大幅下降,能夠選擇太極拳練習(xí)且長期堅持練習(xí)的也就很少了。

2.2 練習(xí)目的調(diào)查與分析

常州市區(qū)中老年太極拳練習(xí)者選擇強(qiáng)健身心選項的人數(shù)比例最大,占79.34%。太極拳的健身功能已為世人所認(rèn)可,它獨特的運(yùn)動特點也更為中老年所喜愛,常州市中老年人也不例外。太極拳不受場地、年齡、性別、裝備等條件的限制,速度柔和緩慢,練習(xí)者可以根據(jù)自身條件調(diào)整動作的幅度,避免因動作幅度過大而造成扭傷或拉傷等運(yùn)動損傷。另外,太極拳在意識的引導(dǎo)下,調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身,維持人的心理平衡,達(dá)到養(yǎng)心和調(diào)節(jié)精神的目的。所以,太極拳是調(diào)解和解除心理壓力的良藥。這也是中老年人把太極拳作為強(qiáng)健身心項目的重要因素。

2.3 練習(xí)太極拳運(yùn)動項目分布狀況的調(diào)查與分析

常州市區(qū)中老年太極拳練習(xí)者練習(xí)的太極拳運(yùn)動內(nèi)容非常豐富,不論是初級,中級,還是高級,都有較多的練習(xí)者。練習(xí)項目排在第一位的是簡化太極拳。簡化太極拳的編創(chuàng)符合太極拳發(fā)展的規(guī)律,其簡單易學(xué)的動作更容易讓想學(xué)習(xí)、想?yún)⑴c太極拳運(yùn)動的人加入其中。簡化太極拳不僅得到廣大太極拳愛好者的歡迎,也得到各流派太極拳家們的贊譽(yù),很多太極拳家還把它作為自己學(xué)生入門的推薦套路。簡化太極拳由于其簡單易學(xué)、健身效果顯著,對于今后太極拳運(yùn)動的普及作用獨特,所以應(yīng)該大力提倡。陳氏、楊氏等傳統(tǒng)太極拳套路的練習(xí)者人數(shù)較少,反應(yīng)出這些套路在常州市中老年人中普及和推廣程度還有待提高。

2.4 練習(xí)地點分布狀況與練習(xí)方式的調(diào)查與分析

公園和廣場是常州市區(qū)中老年人練習(xí)太極拳的主要地點。一方面,大家可以群體練習(xí),可以結(jié)識更多的朋友,能互相學(xué)習(xí),互相探討交流心得,促進(jìn)技術(shù)提高。另一方面,環(huán)境安靜舒適、空氣清新的地方練拳對提高太極拳練習(xí)水平也是十分重要的。公園和廣場場地開闊,環(huán)境和空氣比較好,是太極拳練習(xí)的理想場所。常州市近幾年實行市政類公園全部免費(fèi)開放、打造綠色生態(tài)城市的舉措,也在一定程度上促進(jìn)了中老年人選擇在公園和廣場上練習(xí)太極拳。

另外,常州市區(qū)中老年太極拳練習(xí)者以自發(fā)的集體練習(xí)為主,人數(shù)比例占66.7%。采訪中進(jìn)一步得知,練習(xí)者們往往依靠共同的興趣愛好和追求目標(biāo)聚在一起,他們或是通過朋友介紹,或是偶然看到有人正在練習(xí),從而被吸引并加入到練習(xí)的集體中來。

2.5 練習(xí)次數(shù)、時間和練習(xí)年限的調(diào)查分析

常州市區(qū)中老年太極拳練習(xí)者練習(xí)次數(shù)、時間和練習(xí)年限統(tǒng)計如表1所示。從表1可以看出,常州市區(qū)中老年太極拳練習(xí)者每次進(jìn)行練習(xí)時間在60min以上的占59.78%;每周練習(xí)5次以上的占46.74%,根據(jù)我國體育人口的判定標(biāo)準(zhǔn),這些練習(xí)者有8成以上的人屬于體育人口的范疇。這些數(shù)據(jù)充分說明太極拳在常州市中老年人群中不僅推廣范圍大,而且群眾基礎(chǔ)相當(dāng)深厚。根據(jù)調(diào)查,很大一部分人都是長期參與太極拳練習(xí),練習(xí)太極拳在2年以上的人群在8成以上。而且從表1中還可以看出,練習(xí)人群有逐年增多的跡象。這些跡象表明,太極拳運(yùn)動得到了中老年的普遍關(guān)注和重視,越來越多的中老年人愿意參與到太極拳的健身活動當(dāng)中并能長期堅持下去,追求健康幸福的晚年生活也成為越來越多的中老年人所選擇的健康生活方式之一。

表1 常州市區(qū)中老年太極拳練習(xí)者練習(xí)次數(shù)、時間和年限統(tǒng)計表

2.6 對太極拳運(yùn)動發(fā)展的愿望與建議的調(diào)查與分析

常州市區(qū)中老年太極拳者對太極拳運(yùn)動發(fā)展的愿望與建議統(tǒng)計如表2所示。從表2數(shù)據(jù)中顯示,76%的練習(xí)者普遍希望政府加強(qiáng)支持和引導(dǎo);51%的練習(xí)者認(rèn)為應(yīng)該增加比賽交流等活動和加強(qiáng)太極拳的宣傳和普及;36%的練習(xí)者希望增加社會輔導(dǎo)員、輔導(dǎo)站。這幾項既是常州市中老年太極拳練習(xí)者對太極拳運(yùn)動更好發(fā)展的期望,也是對廣大體育工作者、太極拳專業(yè)人士提出的迫切要求。政府的支持和引導(dǎo)有利于大眾更積極的參與到全民健身運(yùn)動中,參與到太極拳運(yùn)動中;多宣傳太極拳理論文化知識也是非常必要的,許多的練習(xí)者不太了解太極拳的理論文化知識,但他們同時又很渴望能了解更多的太極拳知識;各種比賽活動對進(jìn)一步激發(fā)中老年人參加體育鍛煉的熱情,推進(jìn)全民健身運(yùn)動的開展,起到積極的推動作用。而比賽、交流等活動也可以為太極拳練習(xí)者提供一個良好的平臺,在這個平臺上可以讓太極拳練習(xí)者切磋水平,交流心得,共同提高,共同進(jìn)步。而增加社會輔導(dǎo)員、輔導(dǎo)站不僅能更好地指導(dǎo)和幫助中老年練習(xí)者,對初學(xué)者也是一個很好的引導(dǎo)作用。

表2 常州市區(qū)中老年太極拳者對太極拳運(yùn)動發(fā)展的愿望與建議統(tǒng)計表

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

1)常州市區(qū)中老年太極拳練習(xí)者性別比例不協(xié)調(diào),呈現(xiàn)出女性練習(xí)者明顯高于男性。從年齡上看,較為集中在55～64歲年齡段,符合該年齡層的老年人有充足的精力、時間和一定的物質(zhì)基礎(chǔ)的特點。

2)常州市區(qū)中老年太極拳練習(xí)者主要練習(xí)地點是公園和廣場,以自發(fā)的集體練習(xí)為主;練習(xí)的內(nèi)容豐富,形式多樣,以簡化太極拳為主。多數(shù)練習(xí)者每次練習(xí)的時間達(dá)到60min以上,每周3次以上,練習(xí)年限也達(dá)2年以上,積極性較高,說明太極拳特別適宜中老年人練習(xí),值得大力推廣和開展。

3)常州市區(qū)中老年太極拳練習(xí)者主要以強(qiáng)健身心為練習(xí)目的,同時太極拳的多元化價值功能也得到練習(xí)者普遍認(rèn)可。多數(shù)練習(xí)者普遍希望政府加強(qiáng)支持和引導(dǎo)、加強(qiáng)宣傳和普及、增加比賽交流和增加社會體育指導(dǎo)員和輔導(dǎo)站點的建設(shè),來更好地促進(jìn)太極拳運(yùn)動的開展。

3.2 建議

1)有效利用多種媒體的作用,加大宣傳力度,建立良好的資源流通渠道,進(jìn)一步擴(kuò)大太極拳運(yùn)動在社會群眾中的影響。

2)積極的組織和管理,把科學(xué)的練習(xí)方法和規(guī)定套路向中老年太極拳的練習(xí)者宣傳和傳授,形成科學(xué)的健身方法。

3)各級政府應(yīng)增加練習(xí)場所和完善體育設(shè)施。重新規(guī)劃新的練習(xí)場地,積極的組織,有效的引導(dǎo)本地區(qū)太極拳運(yùn)動健康開展。政府部門還應(yīng)鼓勵和指導(dǎo)設(shè)立太極拳協(xié)會或其他機(jī)構(gòu),加強(qiáng)各個太極拳練習(xí)群體的聯(lián)系、交流與學(xué)習(xí),多組織比賽以擴(kuò)大影響面,調(diào)動練習(xí)者的積極性,同時加強(qiáng)社會體育指導(dǎo)員隊伍建設(shè),充分利用武術(shù)專業(yè)教師和學(xué)生等志愿者來服務(wù)社會。

[1]新浪網(wǎng).全民健身體育成為常州市民生活中的 “第五元素”[EB/OL].http://sports.sina.com.cn/o/2007-06-29/09393008430.shtm l,2007-6-29.

[2]盧元鎮(zhèn).體育社會學(xué) [M].第2版.北京:高等教育出版社,2006.