學(xué)嬰兒握拳 這是最好的養(yǎng)肝動(dòng)作

不知道你有沒有觀察過一歲以下的嬰兒，在握拳時(shí)經(jīng)常將大拇指握于其余四指之內(nèi)。其實(shí)，這個(gè)姿勢就是握固。具體做法就是將大拇指扣在手心，指尖位于無名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。春秋時(shí)期《老子》曰：“骨弱筋柔而握固”。這說的就是剛剛出生不久的嬰兒，雖然身體非常柔弱，卻能讓自己不受外界邪氣的侵害，他們的護(hù)體秘訣就是雙手握固。隋朝太醫(yī)令巢元方在《諸病源候論·中惡病諸候》中云：“握固兩手，如嬰兒握，不令氣出?！?/p>

那么，這個(gè)動(dòng)作和肝臟又有什么關(guān)系？在生活中有個(gè)很有意思的現(xiàn)象——當(dāng)我們生氣時(shí)，就會(huì)不由自主地攥緊拳頭，這其實(shí)就是因?yàn)閯?dòng)了肝氣。肝主握力，如果我們的手很靈活，握力特別大的話，說明肝的功能很好。所以，我們要想肝臟好，經(jīng)常練一練握力是不錯(cuò)的選擇。而握固這種獨(dú)特的攥拳方法，更是對(duì)肝臟有獨(dú)特的保護(hù)作用。這是因?yàn)?，握固時(shí)我們的大拇指蜷到掌心，然后握拳，大拇指指尖正好掐在無名指指根，中指根節(jié)中線要壓住大拇指指甲蓋根部，大拇指關(guān)節(jié)正好壓在食指指根。這其中，無名指的根部是肝經(jīng)經(jīng)過之地，是肝魂關(guān)竅之所在。

道書《云笈七簽》記載：“拘魂門，制魄戶，名曰握固與魂魄安戶也，此固精明目，留年還魂法，若能終日握之，邪氣百毒不得入?！痹闹?，“拘”和“制”是壓住或掐住的意思。也正是因?yàn)槲展逃邪不甓ㄉ?、收攝精氣、益肝的作用，所以它也是傳統(tǒng)氣功中的常見拳法。比如易筋經(jīng)的“青龍?zhí)阶荨?、八段錦的“攢拳怒目增氣力”、十二段錦的“閉目冥心坐，握固靜思神”等招式都會(huì)采用握固的方法。握固手法簡單，平時(shí)走路、看電視、閉目養(yǎng)神時(shí)都可以做，是簡便易行的養(yǎng)肝方法。

（據(jù)養(yǎng)生中國）