心理疏導(dǎo)型森林休閑旅游產(chǎn)品的創(chuàng)意設(shè)計

薛群慧，包亞芳

（浙江林學(xué)院 旅游與健康學(xué)院，浙江 臨安 311300）

隨著經(jīng)濟(jì)增長速度的加快，都市人群，尤以中年人群最為顯著，越來越感覺到來自工作和生活的壓力。他們的心理和生理往往處于高負(fù)荷狀態(tài)，很多人出現(xiàn)了心理問題。據(jù)世界衛(wèi)生組織最新統(tǒng)計，中國約有3 900萬人患有不同程度的抑郁癥，平均100人中，至少有3人需要接受心理咨詢和治療，84.5%的人群心理處于亞健康狀態(tài)［1］。他們會常常感覺抑郁、焦慮、痛苦，睡眠質(zhì)量下降進(jìn)一步產(chǎn)生身心的疲勞，從而導(dǎo)致個人體質(zhì)的全面下滑，嚴(yán)重影響了工作效率。他們渴望遠(yuǎn)離都市的喧囂，回歸自然，尋求心靈歸屬，降低或消除心理壓力和負(fù)面情緒。針對這一巨大的市場需求，作者將森林環(huán)境與心理疏導(dǎo)結(jié)合起來，同時也將心理疏導(dǎo)與休閑旅游相結(jié)合，創(chuàng)意設(shè)計了心理疏導(dǎo)型森林休閑旅游產(chǎn)品。

1 心理疏導(dǎo)型森林休閑旅游產(chǎn)品的內(nèi)涵及其價值

心理疏導(dǎo)型森林休閑旅游產(chǎn)品是利用森林的特殊環(huán)境，設(shè)計相應(yīng)的心理疏導(dǎo)活動項目，讓旅游者在體驗森林休閑旅游，參與心理疏導(dǎo)活動的過程中，以達(dá)到降低或解除參與者不良心理狀態(tài)為目的的一種回歸自然、回歸森林的休閑旅游活動。

此項產(chǎn)品設(shè)計主要基于森林環(huán)境的獨特功能。與陸地其他生態(tài)系統(tǒng)相比，森林是最大最復(fù)雜最完整的生態(tài)系統(tǒng)。因此，森林具有最大的生態(tài)效應(yīng)。森林的功能是多種多樣的，森林中蘊(yùn)含充足的氧氣和負(fù)離子［2］；森林能過濾和調(diào)節(jié)空氣，逆溫效應(yīng)明顯，釋放出的揮發(fā)性芳香物質(zhì)在低空停留時間較長，可以殺滅大量細(xì)菌。同時，森林浴有調(diào)節(jié)人的神經(jīng)功能的作用，能鎮(zhèn)靜、止喘、降壓和消除疲勞，對40多種疾病有明顯療效，保健作用明顯。森林浴具有提高抗癌能力，緩解緊張壓力的作用，研究者對實驗對象在森林浴后的第2天和第3天的血液進(jìn)行檢查，與平日情況相比較，表明殺傷癌細(xì)胞的自然殺傷細(xì)胞（NK）的活性度即“NK活性”，于第2天上升了26.5%，于第3天上升了52.6%。血液中的NK細(xì)胞數(shù)、NK細(xì)胞內(nèi)的抗癌蛋白數(shù)量也增加了；同時，受試者唾液、尿液中壓力激素減少［3］。另外，森林也是生物物種多樣性的存續(xù)地，登攀、野營、野餐、垂釣、狩獵和探險等活動均可在森林里展開，所以，在森林中開展心理疏導(dǎo)型休閑旅游活動有著其他地方不可比擬的優(yōu)勢。

森林的開發(fā)既要在追求生態(tài)效益的同時，也要讓森林資源承擔(dān)經(jīng)濟(jì)生產(chǎn)的功能?，F(xiàn)今，人們對于森林具有涵養(yǎng)水源，防止水土流失，養(yǎng)護(hù)土壤肥力，凈化空氣和調(diào)節(jié)氣候等生態(tài)功能認(rèn)識較為深刻，但對其健身功能、休閑旅游功能認(rèn)識還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

心理疏導(dǎo)型森林休閑旅游項目符合“減少資源消耗，增加資源循環(huán)利用，提高資源的利用率”的原則。這一項目的推廣應(yīng)用，對林業(yè)部門而言，可以使森林的利用率提高；對當(dāng)?shù)厣鐣?，這一項目的開展也將會提高當(dāng)?shù)鼐用竦木蜆I(yè)率，推動當(dāng)?shù)氐慕?jīng)濟(jì)社會發(fā)展；對旅游者而言，也會激發(fā)其愛護(hù)自然、保護(hù)自然環(huán)境的意識。

人們輕度的心理疾病表現(xiàn)為心理活動能力減弱，如注意力不集中，記憶力減退，學(xué)習(xí)和工作效率降低等，以及煩躁、焦急、抑郁和睡眠障礙等，還有各種明顯地軀體不適應(yīng)感。心身疾病發(fā)病時既有軀體的異常，也有心理和行為的異常。如高血壓、胃潰瘍、氣管哮喘、甲亢、糖尿病等，甚至引發(fā)暴力、自殺等極端行為，造成嚴(yán)重的社會問題。這不僅關(guān)系到個人生活，也關(guān)系到一個民族和一個國家的生產(chǎn)力，也關(guān)系到國民素質(zhì)和社會安定團(tuán)結(jié)的問題。以森林為背景的心理疏導(dǎo)休閑活動就是針對這一現(xiàn)狀而開展的，通過心理疏導(dǎo)型森林休閑旅游活動項目，使參與者消除心理垃圾，達(dá)到身心愉悅健康，從而提高民眾的幸福指數(shù)，以達(dá)到社會和諧發(fā)展的目的。

2 心理疏導(dǎo)型森林休閑旅游產(chǎn)品創(chuàng)意設(shè)計內(nèi)容

將心理疏導(dǎo)、休閑旅游與森林聯(lián)系在一起，是因為它們之間存在內(nèi)在聯(lián)系?？茖W(xué)研究證明，森林浴能提高人體的免疫功能，使人保持較旺盛的精力，運(yùn)動 +森林浴還能改善人們的心理狀態(tài)［4］。因此，三者的結(jié)合，將會產(chǎn)生良好的效應(yīng)。本項休閑旅游產(chǎn)品以在森林背景下激發(fā)旅游者的正面情緒，消除負(fù)面情緒作為主要的產(chǎn)品利益。

2.1 森林藝術(shù)休閑活動創(chuàng)意設(shè)計

美國創(chuàng)造性藝術(shù)療法協(xié)會（National Coalition of Creative Arts Therapies Associations）對藝術(shù)心理治療的定義是：在治療、康復(fù)、社區(qū)或教育情景中，有意識地運(yùn)用藝術(shù)形式和創(chuàng)作過程進(jìn)行干預(yù)，以促進(jìn)健康、交流和表達(dá)；這種方式可以改善身體、情緒、認(rèn)知和社會功能；提高自我覺察力；促進(jìn)人格轉(zhuǎn)變。通過在森林環(huán)境中設(shè)計森林音樂、森林舞蹈、森林繪畫等藝術(shù)活動以陶冶情操，調(diào)節(jié)心境來控制和矯正焦慮和憂郁等不良的心理狀態(tài)是森林藝術(shù)休閑活動的宗旨。

2.1.1 森林音樂疏導(dǎo)活動 音樂療法是利用音樂促進(jìn)健康，特別是作為消除心身障礙的輔助手段。當(dāng)人處在優(yōu)美悅耳的音樂環(huán)境之中，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能，促使人體分泌有利于身體健康的活性物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)血管的流量和神經(jīng)傳導(dǎo)。另一方面，音樂聲波的頻率和聲壓會引起心理上的反應(yīng)。良性的音樂能提高大腦皮層的興奮性，可以改善人們的情緒，激發(fā)人們的感情，振奮人們的精神，同時有助于消除心理、社會因素所造成的緊張、焦慮、憂郁和恐怖等不良心理狀態(tài)，提高應(yīng)激能力［5］。森林音樂疏導(dǎo)活動可以分為2個方面設(shè)計：①自然音樂區(qū)。結(jié)合視覺景觀的設(shè)計和規(guī)劃，設(shè)計一片能讓人們充分感受到自然氣息的自然聲（如樹葉的沙沙作響、鳥叫蟲鳴、風(fēng)聲、噴水聲和流水聲等）區(qū)域，讓人感受到輕松活力的活動聲（如兒童的游戲聲、人聲等），對旅游者而言，是與自然對話，休息娛樂，轉(zhuǎn)換心情和氛圍的場所［6］。讓人們在森林聲景觀中調(diào)整情緒。②人工音樂區(qū)。在森林中選擇一片森林音樂活動區(qū)，設(shè)室內(nèi)森林音樂廳、戶外森林音樂廳。根據(jù)參與者的具體情況，在心理疏導(dǎo)師的指導(dǎo)下，選擇音樂欣賞、獨唱、合唱、器樂演奏、作曲和音樂比賽等形式的活動。通過音樂，參與者可以抒發(fā)感情，促進(jìn)內(nèi)心的流露和情感的相互交流。森林聲環(huán)境的規(guī)劃設(shè)計將考慮：自然聲的保全和培育；噪聲的預(yù)防和控制；舒適滿意的聲環(huán)境的創(chuàng)造等3個設(shè)計視點［7］。參與者可以根據(jù)自己的情況選擇項目，通過引吭高歌或低吟小曲以宣泄種種消極情緒，調(diào)節(jié)心境，矯正心理異常。

2.1.2 森林舞蹈疏導(dǎo)法 舞蹈療法的心理學(xué)依據(jù)來自榮格的分析心理學(xué)、完形心理學(xué)及自我心理學(xué)的概念。通過舞蹈這種運(yùn)動形式，不僅可矯正人們的適應(yīng)不良性運(yùn)動、姿勢和呼吸，而且也可將潛伏在內(nèi)心深處的焦慮、憤怒、悲哀和抑郁等情緒安全地釋放出來，使人們感受到自己對個人存在的控制能力。因而，舞蹈療法可作為促進(jìn)身心健康的一種重要手段。舞蹈大多在音樂伴奏下進(jìn)行，音樂與舞蹈的結(jié)合，其功效不僅僅是兩者的簡單疊加，而往往具有更廣泛的整體效應(yīng)［7］。設(shè)計室內(nèi)室外森林舞場，分為集體舞、交誼舞、快節(jié)奏和慢節(jié)奏的舞蹈區(qū)域。根據(jù)參與者不同心理狀況選擇參加。

2.1.3 森林繪畫疏導(dǎo)法 繪畫療法可以分為個人活動和集體活動。參與者在展示和解釋畫的同時也在表達(dá)自己的心理狀況，當(dāng)其他成員提出對自己畫的印象時，多會虛心接受和反思自己，有的甚至反思自己性格的特點和不足。并且，由于言談的中心是以畫為線索展開的，成員一般不會認(rèn)為話題是針對自己的，從而使集體的交流順暢。同時，集體繪畫治療也給參與者一次接觸他人的機(jī)會，在觀察他人的畫時會發(fā)現(xiàn)有自己沒有想到的，有利于把自我關(guān)注拉向外界。繪畫治療的實施過程實際是參與者在治療師的引導(dǎo)下進(jìn)行思考—創(chuàng)作—回顧—比較—反思的過程，有助于參與者自己發(fā)現(xiàn)和解決自己的問題，真正的做到“助人自助”［8］。通過繪畫，把自己心中的負(fù)面情緒宣泄出去。根據(jù)以上的原理，設(shè)計森林書畫室，參與者在繪畫中抒發(fā)情感，排除雜念。

2.2 森林冥想放松項目設(shè)計

在森林里，辟出一片區(qū)域為冥想放松區(qū)。冥想放松法是把精神集中到一點，造成大腦里的一個優(yōu)勢興奮中心，從而抑制其他部位，利用生物反饋的原理，控制機(jī)體的某些自主神經(jīng)系統(tǒng)，從而對身心加以控制?？梢詢艋瘍?nèi)心沉積已久的負(fù)面意識，洗滌心靈的塵垢，讓參與者得到清明、寧靜與安詳?shù)男木w；還可以開啟其潛意識心智，利用潛意識的作用，進(jìn)而達(dá)到自我控制、自我改善的功效。所以，冥想具有神奇的力量。冥想使人達(dá)到一種超越自我的精神境界，是一種很好的放松方法。美國哈佛醫(yī)學(xué)院的赫伯·班森教授將冥想定義為“放松反應(yīng)”。

在心理疏導(dǎo)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，在悅耳柔和音樂的伴奏下，讓參與者冥想幻想一件偷快的經(jīng)驗，大自然的美境，冥想聽到潺潺流水，鳥語花香，看到彩蝶飛舞，自由自在地沐浴陽光，或冥想著自己在夢幻般美妙的地方，傾聽林濤清風(fēng)以達(dá)到身心放松。這一活動可以結(jié)合氣功和瑜伽進(jìn)行。

2.3 森林宣泄活動設(shè)計

人的基本情緒有喜怒哀懼四大類，正面的情緒可以提高人體的機(jī)能，能夠促進(jìn)人的活動，能夠形成一種動力，激勵人去努力，而且，在活動中能夠起到增力的作用。負(fù)面的情緒會使人感到沮喪，抑制人的活動能力，導(dǎo)致工作效率低下；減弱人的體力與精力，降低人的智商。所以，情緒以伴隨正面或負(fù)面的評價為特征，在絕大多數(shù)情況下，人們希望獲得正面、積極的情緒［9］。

宣泄包括傾訴、哭泣、吼叫、寫情緒日記、書信和心理咨詢等多種方法，這些方法的功能及適用范圍各不相同。從功能上來說，不僅不同的宣泄方法適用于不同的情緒，而且不同的方法也往往適用于不同的人或場合，這就要求在操作宣泄項目時要注意個性化、針對性。①森林宣泄室。通過森林宣泄活動，讓參與者把不愉快的心情和事件，從心里清除。森林宣泄室內(nèi)設(shè)有“宣泄人”“宣泄棒”和沙袋，專業(yè)的拳擊手套、橡皮球、毛絨玩具、涂鴉版、放松椅、放松音樂等小道具也可以讓參與者盡情發(fā)泄。排解或釋放緊張情緒的過程，讓參與者大聲吼叫，吁嘆，發(fā)牢騷。②魔鏡廊道。在樹林中設(shè)計安放各類型的哈哈鏡的廊道，讓林間散步的人們看到鏡中變形的自己和他人大笑不已。③森林茶吧、酒吧。設(shè)計以森林為背景的茶吧、酒吧，創(chuàng)造參與者傾訴和交流的氛圍；利用團(tuán)體成員間的相互誘導(dǎo)、相互影響和相互幫助，促進(jìn)對自己問題有所領(lǐng)悟和自我認(rèn)識，從而解決心理沖突，控制消極情緒，矯正不良行為和消除精神癥狀。④幽默、悲喜劇影像室。收集幽默片、喜劇片和悲劇片等供不同心理需要的人選擇?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，笑除了能降血壓，助消化，幫助睡眠外，還能驅(qū)除焦慮、憂郁情結(jié)和改善人際關(guān)系。幽默使心情不好的人露出笑容時，那就是其情緒開始好轉(zhuǎn)的信號?？奁彩且环N宣泄，哭泣能緩解人的心理負(fù)擔(dān)和緊張情緒。讓參與者在情緒的宣泄中，重新點燃生活的信念。

2.4 園藝游憩活動設(shè)計

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，約有300種植物的氣味對人體有益，如天竺葵Pelargonium hortorum的香味能使人鎮(zhèn)靜，消除疲勞；薰衣草Lavandula angustifolia則有助于睡眠。園藝活動可陶冶人的情操，有利于參與者的身心健康。

設(shè)計一片園藝游憩區(qū)，由花卉、蔬菜、果樹林、盆景和插花室等組成，讓人們在參與花園或菜園的各種栽種、修剪、澆水、采摘、插花藝術(shù)活動中，消除消極情緒和思維，強(qiáng)化積極情緒和思維，恢復(fù)和保持良好心態(tài)，獲得精神愉悅。

刺激感官植物的色、形對視覺，香味對嗅覺，可食用植物對味覺，植物的花、莖、葉的質(zhì)感對觸覺都有刺激作用。另外，自然界的鳥語花香也對聽覺有刺激作用。對于長期在城市工作生活的人們，到園林中去沐浴自然大氣，接受陽光給予視覺的刺激，感受冷暖對皮膚的刺激，這可稱為自然療法，也是園藝療法的內(nèi)容之一。白天進(jìn)行園藝活動，接受日光浴，晚上疲勞后上床休息，有利于養(yǎng)成正常的生活習(xí)慣，保持體內(nèi)生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，這對失眠癥患者有一定的療效。園藝活動，從播種、扦插、上盆、種植等的活動到整地、澆水、施肥等站立活動，也是一種全身性綜合運(yùn)動。

2.5 “好心情”餐飲設(shè)計

低脂牛奶，全谷類食品，香蕉Musa nana，菠蘿Ananas comosus，南瓜Cucurbita moschata，番茄Lycopersicon esculentum，薄荷Mentha haplocalyx，茉莉Jasminum sambac等食物能改善人的心情。利用這些食物設(shè)計出一套改善人心情的菜肴、飲料、水果。

綜上所述，心理健康促進(jìn)型森林旅游休閑項目在心理疏導(dǎo)上是一個全新的形式，同時，在休閑旅游活動的開發(fā)設(shè)計上也是一種全新的理念和方式，返璞歸真的森林浴能滿足現(xiàn)代人的需求，三者的疊加，符合時間效益，同時又能促進(jìn)人們的身心健康。以心理疏導(dǎo)來促進(jìn)森林休閑旅游，以森林休閑旅游為載體來進(jìn)行心理干預(yù)，在娛樂、學(xué)習(xí)、休閑旅游的活動中，不知不覺地完成了心理疏導(dǎo)。

3 心理疏導(dǎo)型森林休閑旅游產(chǎn)品的開發(fā)前景

3.1 心理疏導(dǎo)型休閑旅游產(chǎn)品在國內(nèi)旅游市場上還是全新的領(lǐng)域，將會有很大的發(fā)展空間

中國旅游業(yè)仍處于一種低水平和平面型的開發(fā)狀態(tài)，質(zhì)的困惑已阻礙著旅游業(yè)的發(fā)展，已面臨著升級換代的時刻。旅游產(chǎn)品必須順應(yīng)人們追求身心健康、回歸自然和高品質(zhì)生活水準(zhǔn)的潮流，因此，會出現(xiàn)心理疏導(dǎo)與休閑旅游、森林保健的相互滲透的發(fā)展趨勢。隨著中國城市居民生活水準(zhǔn)的進(jìn)一步提高，人們對自然、健康等追求的不斷強(qiáng)化，心理疏導(dǎo)型森林休閑旅游將會有廣闊的發(fā)展前景。

3.2 心理健康養(yǎng)生等復(fù)合型多功能的旅游產(chǎn)品，將會大大提高森林休閑旅游產(chǎn)品附加值

中國旅游業(yè)發(fā)展的轉(zhuǎn)折在于要在鞏固傳統(tǒng)優(yōu)勢旅游產(chǎn)品的同時，加強(qiáng)開發(fā)有市場前景、附加值高、具有創(chuàng)新性、高質(zhì)量的旅游產(chǎn)品。這符合滿足人們多種需求，并向高層次發(fā)展的潮流。心理疏導(dǎo)型森林休閑旅游產(chǎn)品符合這一潮流。

3.3 心理疏導(dǎo)型森林休閑旅游產(chǎn)品的開發(fā)和規(guī)劃將為旅游者創(chuàng)造獨特的經(jīng)歷和體驗

心理疏導(dǎo)型森林休閑旅游所涵蓋的范圍就不僅僅只是身心愉悅的美好體驗，它還讓旅游者在活動中能正確認(rèn)識自己，客觀評價社會。旅游者將會得到以下幾個方面的體驗：一是輕松、愉悅的情感體驗；二是心理知識和技術(shù)的學(xué)習(xí)；三是人際溝通能力、情緒管理能力的提升；四是轉(zhuǎn)變態(tài)度；五是在旅游的六大要素（食、宿、行、游、購、娛）中滲透心理疏導(dǎo)，給旅游者全面的心理疏導(dǎo)。

因此，要求景區(qū)應(yīng)周到細(xì)致的向旅游者傳遞心理疏導(dǎo)型森林休閑旅游的相關(guān)知識，如果不了解這一產(chǎn)品的相關(guān)知識，僅僅是走馬觀花，旅游者很難體驗到這些旅游吸引物的真正價值，而得不到應(yīng)有的休閑旅游體驗，降低了旅游者的期望。

3.4 休閑旅游心理疏導(dǎo)師的出現(xiàn)

隨著心理疏導(dǎo)型森林休閑旅游產(chǎn)品的出現(xiàn)，旅游行業(yè)將出現(xiàn)新型的職業(yè)——休閑旅游心理疏導(dǎo)師。這一職業(yè)既不同于以往的景點導(dǎo)游人員，也不同于傳統(tǒng)的心理咨詢師，而是一種綜合了兩者的特點，是在景區(qū)帶領(lǐng)旅游者參加各種休閑旅游活動的休閑旅游心理疏導(dǎo)師。這一職業(yè)既要懂得旅游行業(yè)規(guī)則，具備旅游服務(wù)技能；同時，又是掌握了心理治療技術(shù)的心理工作者，是2個行業(yè)交叉的產(chǎn)物。在未來，將會成為旅游業(yè)和心理治療行業(yè)交叉的新型職業(yè)。

3.5 形成一個新型心理疏導(dǎo)型森林休閑旅游產(chǎn)品還有很長的路

中國的心理治療和咨詢發(fā)展迅速［10］，但是，心理衛(wèi)生行業(yè)走向成熟，還需要一個漫長的時期［11］。所以，心理疏導(dǎo)型森林休閑旅游產(chǎn)品的形成也還有漫長的路要走。只有當(dāng)心理衛(wèi)生行業(yè)走向成熟之時，大批合格的心理咨詢師走向社會，走向各個領(lǐng)域時，將會極大促進(jìn)心理治療與休閑旅游的結(jié)合，真正形成心理疏導(dǎo)型森林休閑旅游產(chǎn)品，以滿足旅游者的需求。

總之，心理疏導(dǎo)型森林休閑旅游產(chǎn)品具有廣闊的發(fā)展空間，到目前為止，這是中國乃至世界的一個全新領(lǐng)域，因此，這一研究論題具有較高的理論價值和實踐推廣應(yīng)用價值。

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