“手機依賴”為哪般?

“大夫，我覺得我簡直離不開手機了，只要有一會兒不帶，做什么事都心神不寧，如果手機長時間不響，我隔幾分鐘就想掏出來看一眼，明知道不必要看，但還是控制不了。這是不是大家常說的手機依賴癥啊?”患者小孫緊張地說。如今，小孫只有把手機捏在手上才感到安心，如果放在包里，總覺得會錯過重要的電話和短信。最嚴重的是，她對自己的手機鈴聲產(chǎn)生了一種恐慌情緒，每天晚上，剛要睡著時總會身不由己地驚醒，感覺聽到自己的手機在不停地響。即使已經(jīng)關機了，但總覺得鈴聲就在耳邊非常真切地不斷縈繞，必須起身仔細查看后才能放心地躺下。每天晚上都要折騰好幾次，總要拖到一兩點后才能入睡。沒有辦法，她只有把電池卸下來，才能放心地入睡。

手機幻聽困擾著很多人

和小孫有類似體驗的上班族并不在少數(shù)，這種手機幻聽的情況正困擾著很多人。手機幻聽往往是由于特殊的工作所產(chǎn)生的錯覺，是工作應激所誘發(fā)的，偶爾出現(xiàn)，并不影響個體的精神健康和學習工作。但如果頻繁發(fā)生，并且嚴重地干擾到正常生活，就要考慮是否患上了強迫癥。

手機幻聽現(xiàn)象主要分布在銷售、咨詢、新聞、管理、媒體等頻繁使用通訊工具的群體內(nèi)，他們的工作時間不固定，沒有明確的工作時間和休閑時間的界限，往往在鈴聲響起后，就需要他們立即投入工作。長此以往，他們內(nèi)心的期待心理處于一種“待機狀態(tài)”，強烈的心理暗示就會誘發(fā)幻聽。這種對高科技產(chǎn)品過分依賴所造成的強迫癥，正是個體對來電的渴望所導致的心因性聽覺錯誤，這在生活的其他方面也可以找到鮮活的例子，比如在就業(yè)高峰，不少求職者就會陷入幻聽的行列;而正在談戀愛的人，也會因為渴望對方的來電，反復出現(xiàn)幻聽的現(xiàn)象。

手機幻聽不屬于幻聽癥。在醫(yī)學上，幻聽癥是精神分裂癥的前期癥狀，而手機幻聽不過是一種強迫癥的表現(xiàn)，表現(xiàn)為一種高度的精神緊張，需要反復地查看自己的手機，這種強迫性檢查屬于一種強迫行為，明知毫無必要，但不如此則于心不安，以致疲勞和痛苦不堪。這也是身體的潛意識在發(fā)出信號，提示個體，需要給心理減壓。

克服手機幻聽先減壓

雖然許多人都出現(xiàn)過手機幻聽的現(xiàn)象，但真正為此到醫(yī)院門診求助的人并不多。一般人們會有意識地將手機停用一段時間，如同拒絕看電視和上網(wǎng)一樣。但“冷藏”手機并不是解決問題的根本途徑，重要的是采用正確的方法來釋放內(nèi)心的壓力。

在減壓的過程中，需要個體采用與自己相適應的方法:

走一走 到野外郊游，到深山大川走走，散散心，極目綠野，回歸自然，蕩滌一下心中的煩惱，清理一下渾濁的思緒，凈化一下心靈塵埃，喚回失去的理智和信心。

比一比 與同事、同鄉(xiāng)、同學、好友相比，雖說比上不足，但比下有余。及時調(diào)整心態(tài)，以保持心理平衡。不因小敗而失去信心，不因小挫而傷銳氣。

放一放 如果不是急事大事，索性放下不去管它，過幾天再說?；蛟S會有個更清晰的認識，更合理周密的打算。

樂一樂 想想開心的事、可笑的事，或拿本有趣的書，讀幾段令人開懷大笑或幽默風趣的章節(jié)。

唱一唱 唱首優(yōu)美動聽的抒情歌，一曲歡快輕松的舞曲或許會喚起你對美好過去的回憶，引發(fā)你對燦爛未來的憧憬。

讓一讓 人生如狹路行車，該讓步時姿態(tài)高些，眼光遠點，不在一時一事上論短長。讓人一步，海闊天空。

通過以上方式給心理減壓，手機幻聽的現(xiàn)象就會減少出現(xiàn)。

小貼士

你有沒有患上“手機幻聽”

如果下列問題一半以上回答是肯定的，那你可能已患上了手機依賴癥:

◆1.你是否總把手機放在身上，沒帶就感到心煩意亂，無法做其他事情?

◆2.當一段時間手機鈴聲不響，你會不會感到不適應并下意識地看一下是否有未接電話?

◆3.會不會總有“手機響了”的幻覺，甚至常把別人手機鈴聲當作自己的。

◆4.接聽電話時你是不是常覺得耳旁有手機的輻射波環(huán)繞?

◆5.你是否經(jīng)常下意識地找手機，不時拿出手機看看?

◆6.你是否經(jīng)常害怕手機自動關機?

◆7.你晚上睡覺也開著手機嗎?

◆8.當手機經(jīng)常連不上線、收不到信號，你會不會感到焦慮和無力，脾氣也暴躁起來?

◆9.最近經(jīng)常有手腳發(fā)麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調(diào)等癥狀出現(xiàn)嗎?

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手機對人體的危害有哪些?

“黑莓拇指”

經(jīng)常編寫短信會導致拇指翻轉，使用過度者還可能會發(fā)生潰瘍和水皰，這些人有時候就會有這樣的綽號“黑莓拇指”，這種有潰瘍的手指絕對是一種新現(xiàn)象，醫(yī)學專家把這種現(xiàn)象稱為現(xiàn)代社會公害。

拇指過度使用將會導致重復壓力損傷——疼痛、不適、麻木。這些損害主要是重復的壓力或者重復運動，多見于年輕人，手指和拇指腱區(qū)域疼痛。

對手機過敏?

有些人會對特定的金屬(如鎳)過敏，手機由于某些元件含有鎳就有可能會導致另一種損害——接觸性皮炎。

近年來，皮膚病學家發(fā)現(xiàn)接觸性皮炎患者急劇增加(主要是對一些金屬元件過敏)。一些人對鎳尤其敏感，鎳是一種廣泛運用于珠寶飾物、飲料易拉罐拉環(huán)和手表鏈等多種產(chǎn)品的金屬，在發(fā)達國家鎳引起接觸性皮炎最為常見。由鎳引起的接觸性皮炎的癥狀為皮膚小紅點到紅疹或者水皰。

高分貝音樂的危害

一些手機不僅僅是通訊設備，更是承擔著滿足我們耳朵欲望的功能。越來越多的人喜歡通過手機儲存和播放音樂。

據(jù)美國疾病控制和預防中心的一項統(tǒng)計，大約12.5 %的兒童和青少年(6到19歲)，17%的成年人(20到69歲)由于手機噪聲導致不同程度永久性聽力損傷，總人數(shù)達到三千萬。

聲音過大，超過85分貝就可能會損傷聽力。正常談話的聲音也就60分貝，我們帶耳機聽音樂經(jīng)常會接近100分貝。因此聽手機音樂時請限制音量，保護我們的聽力，使我們將來打手機時不用大聲叫喊。