陽春三月動起來

總是有許多病友咨詢我一個問題:五駕馬車中“運動”這駕馬車該怎樣很好地駕馭呢?生活中，有的病友不是沒時間就是難堅持，運動的尺度又難以把握，如果與胰島素配合不好，血糖不是低就是高!所以，有的病友干脆就不動，“運動”的馬車就這樣不駕而廢了。

今天我要給大家介紹這樣一群人，他們來自不同的崗位，擁有不同的生活，卻有一個共同點，那就是熱情開朗，熱愛生命，他們的生活中少不了歡樂，更少不了運動。

照片中生龍活虎的年輕人，他們不但是我的1型糖尿病病友，也有我親密的“泵”友。最右邊的新捷，是我們糖尿病青年沙龍的元老級人物，做建材市場的他工作很忙，常年出差不斷，每每打電話聯(lián)絡(luò)他參加活動，他在干脆利落的答應(yīng)同時，還不忘囑咐我，一定要等我出差的間隙?；顒訒r新捷常常向大家介紹他的運動經(jīng)驗——他養(yǎng)了一只可愛的拉布拉多狗，晚飯后，帶著狗狗在小區(qū)中一邊慢跑，一邊看看久違的皎潔的月光，數(shù)數(shù)小區(qū)新種了幾棵春桃樹，迎春花綴滿枝頭，慢跑了一圈下來，頭上已是微汗點點，身心卻格外舒暢，回到家中，沖個熱水澡，繼續(xù)要工作到深夜。

后排最右邊的小磊是個車迷，如今我仍記得小時候的他住院時病床上還擺著喜愛的汽車模型，長大后他學(xué)習了汽車維修專業(yè)，說起各種車輛的性能頭頭是道，每當病友誰的車有了問題，總是想到求助于他。小磊的運動法寶是定期駕車遠足，天氣好的日子，呼朋喚友駕著愛車到郊區(qū)爬山，參與拓展游戲，生存能力小比賽，呼吸了新鮮空氣，卸去了周身疲勞。

站在中間的我更是有空就動，這頂白色的運動帽陪伴了我許多個灑滿汗水的周末午后時光，跳韻律健身操是我最喜愛的活動，也堅持了很多年。我把韻律操的舞曲錄在手機中，不論出差在賓館還是值班在醫(yī)院，起床后或入睡前，戴上耳機聽著音樂，隨著輕快節(jié)拍跳上半個小時，讓自己把工作的繁忙和壓力都融化在音樂的律動中，睡得香甜，工作起來精神百倍。

左邊的阿寧是個球類愛好者，愛看球更愛打球，新華社的工作讓他整日伏案，很多同事都患上頸椎病。阿寧常說，他有動靜皆宜的秘密武器!于是，一付球拍就成了他的親密“戰(zhàn)友”，無風無雨的時候，利用午休，在院里和同事打上幾局羽毛球，天氣不好，就在單位的活動室打乒乓球，輸贏懲罰爬樓梯上班，既節(jié)約了能源，又鍛煉了身體，呵呵，好一個一舉多得的好辦法!

其實，還有很多病友都有很好的運動小竅門，鍛煉應(yīng)該變?yōu)殡S時隨地的習慣，不管忙于工作還是賦閑在家，只要用心，樹立運動強身健體的意識，就能發(fā)現(xiàn)身邊的機會，找到合理的時間去活動身體，長此以往，健康自然環(huán)繞身邊。趁著春日暖陽，讓我們一起去運動吧。

(未經(jīng)作者同意，不得轉(zhuǎn)載)