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    保養(yǎng)卵巢 永久保持女人味

    2009-12-31 00:00:00王仁飛
    現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2009年7期

    卵巢保養(yǎng)得好,可以使面部皮膚細膩光滑,白里透紅,永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康,調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙,提高兩性生活質(zhì)量:使胸部豐滿、緊實、圓潤。

    有人曾比喻女人擁有兩座花園:表象花園——臉,秘密花園——卵巢。女性渴望花園的花季,期待花季不敗,更加追求永遠的保鮮。

    然而,有的女性卻不斷出現(xiàn)這樣的問題:皮膚問題不斷;月經(jīng)失調(diào),婦科問題多多;身體曲線變形,局部脂肪堆積;情緒易于波動,精神狀態(tài)欠佳,睡眠質(zhì)量低下,潮熱、盜汗、乏力、憂慮,性冷淡或性無趣或性無高潮等等。

    注意了,你的秘密花園已經(jīng)處于警報狀態(tài)。醫(yī)學(xué)研究證實,花季保鮮源自于卵巢的功能,它位于子宮兩側(cè),雖然給我們帶來月經(jīng)這樣的煩惱,但卻行使著許多重要功能,最重要的便是制造雌激素,讓女人更女人、更青春、更健康……

    卵巢“早衰”與什么有關(guān)呢?

    一是與月經(jīng)初潮年齡有關(guān)。月經(jīng)初潮年齡越早,絕經(jīng)發(fā)生得越早。

    二是與生育狀況有關(guān)。首先與首次懷孕的年齡有關(guān)。即首孕年齡越大,絕經(jīng)越早。另外,哺乳時間越長,絕經(jīng)越晚。還有,口服避孕藥時間越長,絕經(jīng)越早。

    三是生活習(xí)慣。調(diào)查結(jié)果表明:每周吃2~3次魚、蝦的婦女,絕經(jīng)年齡較晚;常年堅持喝牛奶的婦女,喝牛奶量較多、堅持時間越長,絕經(jīng)越晚;從不鍛煉身體的婦女,絕經(jīng)年齡早;受到被動吸煙侵害越多、時間越長,絕經(jīng)越早。

    四是“塑身內(nèi)衣”的壓迫,導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限,卵巢受傷。尤其是少女長期穿緊身衣,不僅會影響發(fā)育,還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。

    五是生活節(jié)奏加快導(dǎo)致的心理壓力過大,也會使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。據(jù)一項問卷調(diào)查資料顯示,在30多歲的白領(lǐng)女性中,有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象。她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚干燥、發(fā)色枯黃、月經(jīng)紊亂等,有時還會厭倦工作,莫名其妙地病一場,服用大量保健品也無濟于事,嚴重影響了自己與家人的生活與工作。在婦科門診,這種受到更年期過早侵襲的女性已占到門診量的20%左右。心理學(xué)家研究后發(fā)現(xiàn),造成這些女性卵巢功能早衰,過早出現(xiàn)更年期癥狀的原因是心理壓力過大。

    卵巢“早衰”人早老

    卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一,其主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子。女性發(fā)育成熟后,分泌雌激素和孕激素,在其影響下,月經(jīng)來潮。同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性征的發(fā)育和保持,可以說女性能煥發(fā)青春活力,卵巢的作用功不可沒。卵巢功能不好會影響雌激素分泌及性功能、膚質(zhì)、膚色和女性三圍體態(tài),使臉部發(fā)黃,體態(tài)臃腫,陰道發(fā)干,提早進入黃臉婆時期,即衰老來臨。目前,卵巢功能早衰有低齡化趨勢,且發(fā)病率越來越高。在隨機抽查的1500名女性體檢記錄中發(fā)現(xiàn),因卵巢健康不良狀況導(dǎo)致提前進入更年期的女性占12人,導(dǎo)致雌激素下降而引發(fā)的骨痛、駝背、身高變矮等骨質(zhì)疏松癥狀的人群占總數(shù)的3%。90%以上的女性從未進行過卵巢健康狀況的檢查,使卵巢功能保養(yǎng)錯過了最佳時機。

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    究竟該怎樣對卵巢進行保養(yǎng),怎樣避免卵巢功能早衰呢?專家指出,主要是從生活方式上提早做預(yù)防。

    產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng),哺乳時間盡量延長,生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。在生活習(xí)慣方面,婦女要堅持經(jīng)常喝牛奶,攝入魚、蝦等食物及經(jīng)常鍛煉身體,特別要注意在公共場所:一家庭減少被動吸煙,從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來的危害。重壓之下的白領(lǐng)女性要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為,人的情緒輕松愉快時,脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài),體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多,抗病能力增強,不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。女性要善于調(diào)節(jié)情緒,正確對待發(fā)生的心理沖突,可以外出旅游、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。建立科學(xué)的生活方式。生活單調(diào)是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科學(xué)的生活方式,對于提高身體素質(zhì),防止積勞成疾至關(guān)重要。合理安排生活節(jié)奏,做到起居有常、睡眠充足、勞逸結(jié)合,培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習(xí)書法、繪畫、打球等,可以宜人情志,調(diào)和氣血,利于健康。

    瑜伽保養(yǎng)——安全的方式

    什么都不能阻止追求美麗女性的步伐!瑜伽讓很多女性練習(xí)者逐漸以此來調(diào)節(jié)卵巢功能,并開始嘗到了甜頭。那么瑜伽是通過怎樣的方式來對卵巢的保養(yǎng)起作用的呢?

    瑜伽練習(xí)者通過特殊的鍛煉動作,配以特殊的呼吸方式,更重要的是精神調(diào)整相配合,可以疏通女性器官的氣血循環(huán),調(diào)整荷爾蒙的分泌,特別是對月經(jīng)不調(diào)、輸卵管不通、產(chǎn)后陰道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同時,它還可以加強人體的腎臟功能,恢復(fù)女性因流產(chǎn)或生產(chǎn)后喪失的“元氣”,延緩衰老,使女性由內(nèi)而外地散發(fā)出一種青春的氣息。

    通過瑜伽來溫補子宮,改善因卵巢功能失調(diào)引起的各種皮膚問題,從而達到駐顏美容的目的,這一運動方式是女性朋友的另一種追求。

    想想看,在環(huán)境幽雅的健身房里,伴隨著潺潺的流水聲和清脆的鳥鳴聲輕舞飛揚,那是不是你夢幻中的一幅美妙的畫卷呢?

    精油保養(yǎng)——無科學(xué)根據(jù)

    把精油涂在腹部進行按摩就可以保養(yǎng)卵巢,這就是目前流行于京城各大小美容院的美容新法~卵巢保養(yǎng)。這種保養(yǎng)的原理就是通過按摩讓精油滲透到卵巢附近的部位,長期堅持下來就能增加女性魅力、調(diào)節(jié)睡眠、治療月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病。

    從中醫(yī)理論的角度來說,一些從植物中提取的芳香類物質(zhì)的確可以經(jīng)過皮膚吸收,通過“走竄”作用改善氣血運行,對宮寒、痛經(jīng)或許會有一定幫助,但要說因此可以養(yǎng)顏美體甚至延緩衰老則未免有些牽強。至于精油中的中藥成分,有些的確有舒肝理氣、活血化瘀等作用,中醫(yī)有時會給病人口服。但是,這些經(jīng)過提煉的精油,其中只含有微量中藥成分,經(jīng)過外部按摩,由皮膚吸收到達體內(nèi),這個吸收過程非常復(fù)雜,最終能到達體內(nèi)的元素微乎其微,其效力可能并非想象的那樣明顯。

    編輯:修遠

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