今天，你被污染了嗎

在現(xiàn)今這個(gè)社會(huì)，各種污染已成為健康的大敵。雖然人體內(nèi)有復(fù)雜的防御系統(tǒng)，卻往往負(fù)荷過(guò)多，排毒功能因而受損。試回答以下的問(wèn)題，看看你身體受污染的程度，并找出預(yù)防方法。

第一類(lèi)

主題：鉛及其他有毒金屬污染

1 你每星期花2小時(shí)以上在繁忙的交通線上嗎?

2 你吃一些受污染的魚(yú)及貝類(lèi)食物嗎?

3 你每日喝酒超過(guò)一杯嗎?你是否居住于江河湖海邊?

4 你用鉛或銅鍋煮食物嗎?

5 你以鋁紙包裹食物用以燒烤嗎?

6 你喝5種以上的軟飲料嗎?

7 你購(gòu)買(mǎi)街邊那些暴露于空氣中卻沒(méi)有包裹的蔬果嗎?

第二類(lèi)

主題：硝酸鹽及殺蟲(chóng)藥污染

1 你吃腌肉如火腿、香腸、熏肉等食物嗎?

2 你喝自來(lái)水而不喝蒸餾水或瓶裝水嗎?

3 你吃未經(jīng)洗滌、未去皮的水果、蔬菜嗎?

4 你吃不屬當(dāng)季的蔬果嗎?

5 你經(jīng)常食用很多含蛋白質(zhì)的食物(肉類(lèi)、魚(yú)、乳酪、蛋)嗎?

6 你食用高蛋白質(zhì)的食物時(shí)感到消化困難嗎?

7 你只偶爾刷牙嗎?

第三類(lèi)

主題：游離基及空氣污染

1 你在污染的環(huán)境中吸煙和工作嗎?

2 你經(jīng)常曝曬于陽(yáng)光下嗎?

3 你常吃煎炸食物嗎?

4 你在繁忙街道附近做運(yùn)動(dòng)嗎?

5 你使用噴發(fā)劑嗎?

6 你居住于市區(qū)中心嗎?

7 你在一個(gè)沒(méi)有空調(diào)或負(fù)離子機(jī)的環(huán)境下工作或生活嗎?

第四類(lèi)

主題：食物添加劑和毒品污染

1 你經(jīng)常服用止痛藥如阿斯匹林嗎?

2 你服用消炎藥品嗎?

3 你在一年內(nèi)兩次或兩次以上服用抗生素嗎?

4 你服用避孕藥嗎?

5 你經(jīng)常吃快餐嗎?

6 你吃預(yù)先包裝好的食物嗎?

7 你吃經(jīng)過(guò)染色和加了添加劑的食物嗎?

綜合計(jì)分方法

究竟你受污染的程度如何?回答“是”得一分，回答“否”得零分。哪一類(lèi)別得分最高，表示你應(yīng)多注意那一方面的污染情況，再將四類(lèi)得分相加便是你的總分。

A、獲得26～28分：表示你受污染的程度很高，要改變你的飲食及生活習(xí)慣，多攝取抗氧化的營(yíng)養(yǎng)食品及維生素c、鈣與鋅。

B、獲得13～25分：表示你受污染程度一般，但仍然需要改善你的飲食習(xí)慣及生活方式。你可以把得分的原因?qū)懴聛?lái)，一個(gè)月內(nèi)依照著去做，健康狀況定有改善。

C、獲得0～12分：恭喜你!因?yàn)槟愕姆牢廴疽庾R(shí)很強(qiáng)，而且不容易受到侵害。不過(guò)，你還是要多注意你回答“是”的問(wèn)題，并加以改善哦!

編輯：修遠(yuǎn)