小議投手在特殊局面下的應(yīng)對(duì)方法

在壘球運(yùn)動(dòng)中，比賽雙方都是在進(jìn)攻和防守之間交替進(jìn)行的，投手在一場(chǎng)比賽中起80%～90%的作用。從2004—2009年全國(guó)少年女子壘球比賽中，我們不難發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)問題，投手的技術(shù)水平相對(duì)心理素質(zhì)水平要高，這樣對(duì)她們今后的發(fā)展非常不利。

今天運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的較量，是運(yùn)動(dòng)員體力、技術(shù)水平、文化背景和心理狀態(tài)的全面綜合的較量。在競(jìng)賽過(guò)程中，由于成敗條件的迅速變化，對(duì)抗情境的復(fù)雜性、劇烈性以及高、難技術(shù)的要求，所以這些都對(duì)運(yùn)動(dòng)員的頑強(qiáng)斗志、必勝信心、穩(wěn)定的心理狀態(tài)以及應(yīng)付環(huán)境的智力、能力、適應(yīng)性等提出很高的要求。在國(guó)際競(jìng)賽場(chǎng)上，對(duì)于一個(gè)高級(jí)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，參賽運(yùn)動(dòng)員之間在身體素質(zhì)和技術(shù)水平方面，他們的差距甚少，競(jìng)賽的勝負(fù)往往取決于他們的心理優(yōu)勢(shì)，心理水平的發(fā)揮是競(jìng)賽取勝的重要因素。

本文主要是針對(duì)青少年在壘球比賽中投手對(duì)場(chǎng)上特殊局面的處理，旨在提高投手的心理素質(zhì)水平和賽場(chǎng)上的應(yīng)變能力。

一、賽中由于裁判員的誤判而發(fā)生爭(zhēng)議，并且耽擱了很長(zhǎng)時(shí)間。

1.投手主動(dòng)和接手練習(xí)投球，不斷反思比賽中投球出現(xiàn)的技術(shù)問題，不用關(guān)心場(chǎng)外的糾紛以及裁判最后的判罰。

2.組織場(chǎng)上隊(duì)員一起研究下一步比賽方案，并認(rèn)真領(lǐng)會(huì)教練員的戰(zhàn)術(shù)意圖。

二、擊球員三球兩擊的情況下

1.觀察擊球員擊球的欲望，觀察對(duì)方如果想擊球，則投壞球，反之，則投好球。

2.擊球員屬于弱棒的情況下，投好球。

3.洞察擊球員進(jìn)入擊球箱的動(dòng)作，如果擊球員快速進(jìn)入擊球箱則投壞球，相反則投好球。

4.如果擊球員屬于強(qiáng)棒，而且壘上又有跑壘員，那么投手最好投掛角球，甚至可以保送擊球員上一壘。

三、場(chǎng)上有兩人出局，這時(shí)進(jìn)攻隊(duì)往往最容易得分。

1.投手在思想上必須高度重視，有一氣呵成的氣勢(shì)方能拿下該局比賽。

2.假如對(duì)方在兩人出局的情況下不斷下分，這時(shí)投手一定要保持頭腦清醒，面對(duì)強(qiáng)棒要有兩強(qiáng)相遇勇者勝的信念，面對(duì)弱棒不能有絲毫大意，投球決不手軟。

3.主動(dòng)和教練員商議，請(qǐng)求暫停，一方面緩解對(duì)方進(jìn)攻的勢(shì)頭，另一方面穩(wěn)定自己的情緒。

四、投手與接手配合失誤增多，多是出現(xiàn)暴投，這樣投、接手都容易產(chǎn)生急躁情緒。

1.接手更多地鼓勵(lì)投手投出好球，或上前簡(jiǎn)單地告訴投手需要注意的問題，投手認(rèn)真地、虛心地聽取意見。

2.投手主動(dòng)地要求暫停，并直接找接手商議對(duì)策，或是聽取教練員的指導(dǎo)意見。

3.暴投產(chǎn)生的原因主要是用力過(guò)猛而造成投球技術(shù)動(dòng)作變形，可以考慮投球時(shí)減力，待逐步恢復(fù)正確的技術(shù)動(dòng)作后再發(fā)力投球。

五、因病或受傷不能繼續(xù)堅(jiān)持比賽

1.輕易不要讓擊球員看出破綻，否則會(huì)增加對(duì)方擊球的信心。

2.及時(shí)和隊(duì)友、教練員溝通，由教練員最后決定是否更換投手。

3.頑強(qiáng)的意志品質(zhì)是戰(zhàn)勝自我的有力武器，要有向自我挑戰(zhàn)的信心和勇氣。

六、場(chǎng)上突然刮大風(fēng)或下雨

1.裁判在沒有宣布暫停比賽的情況下，必須學(xué)會(huì)堅(jiān)持比賽。

2.下雨后，投手在沒有宣布暫停比賽的情況下，必須學(xué)會(huì)堅(jiān)持比賽。

3.將比賽節(jié)奏放慢，特別是投球的伸踏動(dòng)作幅度小一點(diǎn)，并且要注意保持身體重心的穩(wěn)定性。

4.不斷克服心理障礙，樹立信心，力爭(zhēng)投出好球。

5.請(qǐng)求暫停，調(diào)整情緒，并得到教練員的指導(dǎo)和幫助。

6.在刮風(fēng)或下雨天有意識(shí)地訓(xùn)練投球，積累經(jīng)驗(yàn)，并在比賽中不斷地實(shí)踐，即所謂的大賽經(jīng)驗(yàn)就是這樣積累的。

7.可隨時(shí)更換被雨淋濕的壘球或自己準(zhǔn)備一塊干布隨時(shí)擦干壘球。

七、比賽中注意力不集中，投球發(fā)揮失常，如何調(diào)整?

1.暗示自己保持好的心態(tài)，用深呼吸調(diào)整緊張情緒，用念動(dòng)法回顧投球的完整技術(shù)動(dòng)作，并及時(shí)找出自己存在的問題，然后按照以往教練的指導(dǎo)意見及時(shí)進(jìn)行自我糾正。

2.及時(shí)聯(lián)系教練員要一個(gè)暫停，通過(guò)一分鐘的調(diào)整使之逐步進(jìn)入狀態(tài)。

3.不斷給自己加油鼓勁，戰(zhàn)勝自我。

八、比賽中裁判對(duì)掛角球判壞球該如何應(yīng)對(duì)?

1.最好的辦法是投正中球。

2.投手對(duì)裁判要有禮貌，良好的印象也是司球裁判最后判球的因素之一。不要計(jì)較裁判對(duì)好、壞球的判罰，因?yàn)椴门信泻们蜻€是壞球都不能抗議，所以只有專心投好球才能保持自己良好的心態(tài)。

九、剛開始比賽，自己就保送紅1～2人上壘該怎么辦?

1.可能準(zhǔn)備活動(dòng)未做充分，也可能剛開始比賽心理太緊張，沒關(guān)系!重新來(lái)，其主要辦法是:放慢投球節(jié)奏和投球速度，逐步穩(wěn)定心理，不斷調(diào)整技術(shù)動(dòng)作。

2.要合理利用比賽暫停來(lái)破壞對(duì)方進(jìn)攻的勢(shì)頭。

3.做好教練可能要隨時(shí)更換投手的思想準(zhǔn)備。

4.堅(jiān)定信念，相信自己一定能把握全局。

5.不要有太大的壓力，因?yàn)閳?chǎng)上另外8名隊(duì)員和場(chǎng)下替補(bǔ)隊(duì)員都是自己的堅(jiān)強(qiáng)后盾，只有消除緊張情緒，放松肌肉才能正常發(fā)揮平時(shí)的訓(xùn)練水平，原因很簡(jiǎn)單，9名防守隊(duì)員面對(duì)1名擊球進(jìn)攻隊(duì)員，從心理學(xué)角度來(lái)講，這名擊球員心理更加緊張。

十、一般三壘有跑壘員時(shí)，投手該如何應(yīng)對(duì)?

1.輕易不要出現(xiàn)暴投。

2.擺正心態(tài)，三壘跑壘員下分很正常。

3.根據(jù)擊球員的站位和擊球特點(diǎn)投球，盡可能不讓對(duì)方打出安打球。

4.一旦接手漏接要有及時(shí)補(bǔ)本壘的思想準(zhǔn)備。

十一、擊球員有意識(shí)地將球打向投手方向，造成投手顧此失彼，甚至造成最后比賽失利。出現(xiàn)這種情況，投手可以從以下方面入手。

1.投變化球或掛角球，目的是加大擊球員擊球的難度，主動(dòng)緩解對(duì)自己防守的壓力。

2.投球后，身體重心向前、稍向下，隨即做好防守準(zhǔn)備。

3.相信自己可以應(yīng)對(duì)一切進(jìn)攻，第一次防守失誤沒關(guān)系，應(yīng)該馬上總結(jié)出現(xiàn)失誤的原因和應(yīng)對(duì)措施，第二次失誤還是沒關(guān)系，只要不失去比賽的信心，那么你一定會(huì)防守成功。

總之，壘球運(yùn)動(dòng)會(huì)隨著壘球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，以及規(guī)則的變化，比賽局面也會(huì)層出不窮，投手只有從小培養(yǎng)良好地心理素質(zhì)，今后才能從容地面對(duì)比賽。