淺議職業(yè)形體訓練法

摘要:職業(yè)角色模擬法是實現(xiàn)職業(yè)形體訓練目標的重要教學方法之一，職業(yè)角色模擬也是檢驗職業(yè)形體訓練成果的最佳方法。本文闡述了職業(yè)形體訓練的主要內(nèi)容和主要特點，提出了示范法、語言法、完整法與分解法、練習法、職業(yè)角色模擬法等教學方法。

關鍵詞:形體;職業(yè)形體訓練;教學方法

中圖分類號:G71 文獻標志碼:A 文章編號:1002—2589(2009)16—0253—02

形體是指人體結(jié)構(gòu)的外在表現(xiàn)。對從事不同職業(yè)的人們來說，職業(yè)決定其有不同的形體特征要求。人體的基本姿態(tài)包括立姿、坐姿、走姿、蹲姿、臥姿等。在日常工作和生活中，各種體姿、體態(tài)正確與否，美觀與否，不

僅影響著人們的身體健康，還直接影響著個人的氣質(zhì)和風度，甚至還影響到就職單位的公眾形象。

一、職業(yè)形體訓練的主要內(nèi)容

1.身體基本素質(zhì)訓練。身體基本素質(zhì)訓練是指在訓練中采用科學有效地、多種多樣的身體練習法，以增強身體健康，提高運動器官系統(tǒng)的機能水平，全面發(fā)展身體各項素質(zhì)和重塑其身體形態(tài)。身體基本素質(zhì)訓練的內(nèi)容有柔韌性練習、靈敏度練習、耐力練習等。

2.職業(yè)體能、儀態(tài)訓練。職業(yè)體能、儀態(tài)訓練是指以職業(yè)特質(zhì)為目標的多種身體姿勢和動作組合練習，以達到職業(yè)體能、儀態(tài)規(guī)范要求。職業(yè)體能、儀態(tài)訓練的內(nèi)容有呼吸與韻律的練習，風格舞蹈組合練習、器械練習、職業(yè)儀態(tài)造型練習等。

3.職業(yè)角色模擬訓練。職業(yè)角色，即:人在社會職業(yè)中所承擔的身份。職業(yè)角色模擬訓練是指以角色意識引領的模擬式訓練，例如:服務人員的迎賓姿態(tài)，不僅要站立挺拔、儀態(tài)規(guī)范，更要求服務人員要由內(nèi)到外地展示出服務者謙恭、友善、彬彬有禮的職業(yè)風范。職業(yè)角色模擬訓練的內(nèi)容有目光語練習、微笑練習、崗位角色行為模擬練習等。

二、職業(yè)形體訓練的主要特點

1.注重基礎性。職業(yè)形體訓練的重點是身體素質(zhì)和心理素質(zhì)兩個方面。身體素質(zhì)主要指身體的體能和身體的可塑性;心理素質(zhì)是指心理狀態(tài)、心理過程和個性心理特征的塑造。職業(yè)形體訓練的基本內(nèi)容和方法，直接作用于身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的轉(zhuǎn)變，為提高身體的職業(yè)表現(xiàn)能力和應變能力、以及心理情緒的控制能力夯實基礎。

2.強調(diào)針對性。職業(yè)形體訓練首先強調(diào)針對職業(yè)需要，根據(jù)不同的職業(yè)有不同的形體表現(xiàn)特征，如:教師的形體表現(xiàn)特征是突出莊重，以體現(xiàn)知識權威性;職業(yè)軍人的形體表現(xiàn)特征是突出威儀、體現(xiàn)正義感;現(xiàn)代商人的形體表現(xiàn)特征突出儒雅、體現(xiàn)誠信度;服務人員的形體表現(xiàn)特征則是突出謙恭、體現(xiàn)禮貌待客。

3.突出規(guī)范性。規(guī)范即標準。職業(yè)形體訓練無論是基礎訓練還是模擬演繹，皆突出形體表現(xiàn)的準確性，講究動作準確，氣息準確、節(jié)奏準確、感情表達準確。充分展示肢體語言的真實可信度和藝術感召力。

4.追求創(chuàng)造性。職業(yè)形體訓練在教學內(nèi)容上，以前瞻的眼光選擇教材，改變了以往單一的姿態(tài)訓練，而采用舞蹈、體操以及音樂伴奏等多種元素的訓練，其宗旨是不僅要博取眾長為我所用，還要突出“新”和“特”字，

提倡創(chuàng)新求異，不斷擴大視野，改進教學方法，以滿足日新月異的職業(yè)競爭要求。

三、職業(yè)形體訓練教學方法

(一)示范法

1.示范的要求。示范要有目的性。根據(jù)教學的具體任務確定示范的目的、任務、示范方法及觀察重點。例如:為了讓學生掌握動作細節(jié)，可采用重點示范，讓學生看清動作的要領和銜接方法。訓練時教師配以必要的語言提示，讓學生隨著教師的思路看得更清楚，從而加強了示范的效果。

示范動作力求技術正確、姿態(tài)優(yōu)美、節(jié)奏鮮明、富有表現(xiàn)力。使學生能夠清楚地看到正確動作的完美形象和技術規(guī)格。

2.示范的方法。示范的方法可分為:完整示范、分解示范、重點示范、領做示范和正誤對比示范等。完整示范:指在進行完整的單個動作或成套動作教學時，采用從預備姿勢到結(jié)束姿勢整個動作的完整示范。分解示范:指在分解教學中，按教學步驟，示范動作的某個部分或身體某一部位的動作。例如:示范步態(tài)的起始、落步動作等。重點示范:根據(jù)動作教學過程或糾錯的需要，重點示范動作的某一技術環(huán)節(jié)或成套中的某幾個動作的連接技術。領做示范:在初學單個動作或組合動作時，領做是必不可少的教學方法。領做具有示范和提示的雙重作用。正誤對比示范:由教師或指定學生做示范，即演示正確動作，又演示錯誤動作，并且進行對比分析，這樣更有利于學生分辨正誤和糾正錯誤。

3.示范的位置。示范位置以便于學生觀摩為原則，根據(jù)學生所站的隊形來確定教師的示范位置 。一般的方形隊列，教師應站在正前方居中的位置，橫排隊形，教師可站在等邊三角形頂端。如若學生多達六七排，也可以將學生分為左右相對的排列，教師站在中間做示范。

4.示范的方向。示范的面要根據(jù)動作而定，肢體左、右移動的動作采用鏡面示范，肢體前、后移動的動作采用側(cè)面示范，領做一般采用背面示范，教師應站在學生的前方領做，當動作方向改變時，教師要及時改變領做的方向。

示范的方法還包括動作圖解、動作照片、幻燈、DVD、電影等手段進行形象化教學。這些手段不僅彌補了示范動作的不足，還能夠傳播更多的技術信息。

(二)語言法

語言法是指在教學中體現(xiàn)為講解、提示和動作口令等教學法。

講解指教師運用語言向?qū)W生說明教學任務與要求，動作名稱、動作要領、練習方法、糾正錯誤與思想教育等。

1.講解的基本要求。講解要目的明確、有針對性。根據(jù)課程的不同教學階段、學生不同情況，確定講什么、怎樣講，使之有的放矢，方能取得良好效果。

講解要符合科學性。所講內(nèi)容的觀點要正確，術語運用要準確，層次清楚、語言簡練、合乎邏輯，使學生獲得正確的動作概念。

講解要有啟發(fā)性。在講解過程中，要引導學生在已知的基礎上從回憶、聯(lián)想、比較、分析、綜合中獲得新知識。如:講解中結(jié)合提問，使學生隨著教師講解的思路去思考問題，通過對比、分析，啟發(fā)學生積極思考、歸納演繹、舉一反三，啟發(fā)學生創(chuàng)造性的思維活動，提高學習興趣和效率。

講解要講究藝術性。教師講解是一種有聲示范。講解的語調(diào)、語氣要聲情并茂，語意要肯定，要輔以必要的眼神和手勢使學生易于接受。比喻要恰當，以加深學生對學習內(nèi)容的理解，激發(fā)學習的積極性。

2.講解的方法。根據(jù)不同的目的、任務及不同的學習對象，采用不同的講解方法，簡明扼要講清要領。例如:可以采用完整講解、分解講解、重點講解、或者用正誤對比講解，總之，講解的方法因人而異。

3.講解的時機。要掌握好最佳講解時機。在學習新動作或大多數(shù)學生出現(xiàn)相同錯誤必須糾正時，要對集體講解;當個別人對動作概念模糊或出現(xiàn)錯誤時，要對個別人進行講解;而在學生練習過程中不宜過多的講解。講解有效的前提是先吸引學生的注意力，照顧到每一個學生的感受。

口令和提示是實施訓練必不可少的?？诹?主要用于指揮練習，或者初配音樂時配以節(jié)奏口令。提示:是在學生練習時，教師以簡短、明確、生動形象的語言信號予與及時指導和提醒。

(三)完整法與分解法

1.完整法。完整法是指教師對所教的動作，采用完整的示范、講解法。學生在教師的帶領下，模仿和練習完整動作過程來掌握動作，此方法有利于學生建立完整的動作概念。例如:對相對靜止的基本站姿和坐姿的學習，用完整法講解和練習，有利于學生對動作的結(jié)構(gòu)、節(jié)奏和連接技術的了解和掌握。完整法適合于相對簡單易學的動作。

2.分解法。分解法指教師對所教的動作，進行分解講解、示范和練習。分解法可以使復雜的動作簡單化，有利于掌握動作的各個環(huán)節(jié)的技術細節(jié)。但分解法只適用于完成動作的初期，分解動作練習時間不宜過長，最終還需運用完整法進行動作的完整連貫的練習。

(四)練習法

練習法是有目的地多次重復練習單個動作、組合成套動作的方法。是貫穿教學全過程的教學方法。

1.練習的方法。根據(jù)教學任務和動作技能形成，一般可以采用分解練習、完整練習、重復練習和累記練習、成套練習等方法。

2.練習的組織形式。根據(jù)練習的任務、目的、場地的大小、學生的人數(shù)以及動作的特點、要求等因素，確定練習形式。一般在學習新動作時采用集體練習;在鞏固、提高動作階段，為了糾錯或提高動作質(zhì)量可以采用分組練習、單個人的練習，以便觀察糾錯。

(五)職業(yè)角色模擬法

職業(yè)角色模擬法是實現(xiàn)職業(yè)形體訓練目標的重要教學方法之一，職業(yè)角色模擬也是檢驗職業(yè)形體訓練成果的最佳方法。職業(yè)角色模擬法分為角色基本元素模擬和情景行為模擬兩大部分。

1.角色基本元素模擬。角色基本元素模擬，即:職業(yè)角色的站、坐、行等基本姿態(tài)的練習。角色基本元素模擬總體要求是一致的，但不同的環(huán)境特點對其動作技術有不同的要求。如:空中乘務員的站、坐、行姿等，于地面服務人員的站、坐、行姿，有技術要求上的區(qū)別。因此，角色基本元素模擬要根據(jù)職業(yè)方向來確定。由于角色元素決定角色行為模式，所以角色基本元素模擬可作為職業(yè)角色模擬的基礎練習部分，要以練習法為主，從分解動作開始，逐漸過渡到完整練習。要充分利用練習場地的條件，如:利用墻壁糾正站立中的彎曲度，利用道具來增加行走的穩(wěn)健和流暢。

2.情景行為模擬。根據(jù)不同的職業(yè)特點，課堂采用規(guī)定情景的行為規(guī)范模擬練習，要求學生將情感的表現(xiàn)與姿態(tài)和行為規(guī)范相結(jié)合，從形似到神似，逐漸成為內(nèi)外皆上品的職業(yè)形象。情景行為模擬可選用有代表性的典型情景，如:服務行業(yè)的迎送情景，接待情景;商務人員的洽談情景、赴宴交談情景等。

職業(yè)角色模擬法練習的組織形式可根據(jù)教學內(nèi)容的需要，分別采用集體練習或分組練習的形式，還可以通過觀摩、崗位服務情景小品演繹等形式組織教學?？傊?，角色模擬是職業(yè)形體訓練的終極階段，學生的儀態(tài)美及職業(yè)氣質(zhì)的提升都將在此合成。

參考文獻:

[1]常薏.形體訓練[M].北京:高等教育出版社，2002.

[2]全國體育院校教材委員會.大眾藝術體操[M].北京:人民體育出版社，1999.(責任編輯/王建國)