頭腦運(yùn)動防老人癡呆

張　會

人類大腦分為兩個(gè)部分：左腦與右腦。只要設(shè)法開發(fā)右腦，就可以激活老人的大腦功能，有利于防治老年癡呆癥。健腦聰明操動作雖簡單，效果卻明顯。

站式：

雙腳分立，與肩同寬。

1，左肩上聳下落10次，然后左臂在體側(cè)由前向后與由后向前各旋轉(zhuǎn)10次。

2，左臂彎曲，左右輕輕抖動后，向前向后甩動100次。

3，左手握拳，在胸前向前屈伸10次。右手握住左腕，左手拇指及手腕正、反轉(zhuǎn)各10次。

坐式：

1，用左手拇指點(diǎn)按左手食指指尖2次，中指1次，無名指3次，小指4次；然后反過來，點(diǎn)按無名指3次，中指1次，食指2次，反復(fù)16遍。

2，坐在椅子上，左腳彎曲并提起，雙手抱住左腳，盡量靠近胸部，然后放下，反復(fù)10次。

3，用雙手掌心從上向下，輕輕的拍打左腳內(nèi)側(cè)及外側(cè)各1 O次。

4，左腳擱在右腿上，左腳踝部正轉(zhuǎn)、反轉(zhuǎn)各10次。

臥式：

1，仰臥于床上，不用枕頭。左臂在體側(cè)從前向后與從后向前各旋轉(zhuǎn)1O次。

2，左腳向左側(cè)及右側(cè)斜上方各高舉10次。

3，左腳彎曲后伸直，反復(fù)10次。

4，雙手抱住左腳膝蓋，盡量靠近胸前，然后上半身向上抬起，變?yōu)樽?，反?fù)10次。