淺談以弱勝強及其訓(xùn)練方法

李春光

人的身高體壯力大或身矮體弱力小，是指一個人的總體外觀而言。但是你仔細(xì)想一想就會發(fā)現(xiàn)，再強大的人也會有局部的軟弱。比如眼睛、鼻子、咽喉、下陰、軟肋、手指、足趾等。他內(nèi)心強大嗎?他膽量過人嗎?他行動靈敏嗎?你再仔細(xì)想一想弱小的人也會有幾個強硬點。諸如拳頭、肘尖、膝尖、腳跟等。你膽大、靈活，那么你就應(yīng)該好好利用你的強點，出其不意地攻擊敵之弱點而戰(zhàn)勝敵人。如果你在自己身上實在找不到強點，那就要下點功夫練出幾個強點來。諸如練習(xí)六合掌，就能讓你的拳掌指強硬起來。

要想防身，首先要強身健體，提高自身的基本素質(zhì)。很多人都認(rèn)為，打上幾遍拳就是強身健體了，練上幾遍對練就能防身自衛(wèi)了。實則非也。沒病不等于身強體健，它只是所有練武者的一個追求，能不能追求到還得另說，強身健體練成后，應(yīng)該是身強力壯，四肢敏捷，反應(yīng)迅速，抗擊打能力很強等等。也就是說，武術(shù)的基本功已練得很好，拳架都達到了理論要求，

這才算是強身健體。

幾個最簡單最實用的練習(xí)方法，就是你要每天堅持做100個俯臥撐。100個仰臥起坐，雙腳跳繩1000次。壓腿踢腿到肩。俯臥撐能練臂力，仰臥起坐能練腹力，跳繩能練腿力，壓腿踢腿能練靈活性。一定要每日完成，常年堅持。

練習(xí)防身自衛(wèi)的功夫，不是只學(xué)會幾個招法就能用上的。如果你膽子小，一見壞人就兩腿發(fā)軟，連站都站不穩(wěn)，招法練的再好也沒用。如果你心不狠手就不毒，一見壞人兩手發(fā)軟，學(xué)什么也沒用。如果你的攻擊點強硬度和力度不夠，打到壞人身上不痛不癢也沒用。怎么辦呢?一是練膽。去參加一個訓(xùn)練班，從對打中增強信心和勇氣。膽量的大小與對人對事的認(rèn)識程度有關(guān)，了解的越深膽量就越大。通過實戰(zhàn)，了解攻防內(nèi)容并經(jīng)過刻苦的訓(xùn)練后，再遇上壞人就不怕了。二是練狠。經(jīng)常自己動手宰殺一些活禽活魚等動物。最好是活著將其拔毛剝皮，開膛破肚，大卸八塊，對敵人下手時不計后果，制敵于傷殘總比丟了性命好。三是練強點。使自己的手足肘膝提高硬度和力量，擊中敵人的要害部位使其抱頭鼠竄。最后才是練好攻防技巧，招法學(xué)熟練即可。

以弱勝強之招法

1、跺趾搗肋。當(dāng)敵人從身后將我抱住(圖1)，我迅速起右腳(圖2)跺敵腳趾(圖3)，然后前撐右臂，以右腳插入敵兩腳間(圖4)，迅速用肘尖連續(xù)搗擊敵肋(圖5)。只要你能每天連續(xù)跳繩1000次，一腳跺下去敵趾準(zhǔn)斷。能連續(xù)做100個俯臥撐，這一肘下去敵肋骨必斷。腳跟與肘尖的硬度不用練也夠用了。關(guān)鍵是準(zhǔn)狠。

2、雙手擒指。敵在我前方以左手抓我胸，右手指指點點恐嚇(圖6)，我雙手用力握住敵手指(圖7)，猛向前下方扳壓(圖8)。你能每天連續(xù)做100個俯臥撐并練好六合掌的話，力量足夠了。敵可跪服。

3、單膝頂陰。敵在我前方把我抱住，我同時也把敵腰抱住(圖9)，迅速提膝頂擊敵陰部(圖10)。膝的硬度不用練也就夠了，關(guān)鍵還是準(zhǔn)狠。

4、單指戳喉。敵在我前方抱我腰，我用右手二拇指對準(zhǔn)敵咽喉猛向前下戳擊(圖11、12)，我左手握右腕助力。不需用很大的勁，關(guān)鍵是角度要準(zhǔn)確(可自己用手指點擊自己的咽喉，以找到準(zhǔn)確的位置)。

5、二指戳眼。敵人在我前方將我抱住，我迅速用右手的中指無名指尖按住敵人雙眼球用力向前平推。此招不需很大力量，關(guān)鍵是準(zhǔn)快(圖13)，敵可跌倒。

6、單掌推鼻。敵在我前方摟抱我腰，我右掌心傾斜45度角，向前猛推敵鼻根(圖14)。你能做100個俯臥撐，便可將敵推倒。關(guān)鍵是推錯而不是壓砸(自己推一推鼻子找找難受的感覺)。

7、抓發(fā)砍耳。敵人在我面前要親熱時，我左手用力緊抓敵發(fā)的同時，掄右掌狠砍敵耳根下方項與頭骨接合位(圖15)。你能連續(xù)做100個俯臥撐并練好砍掌，這一掌即能致敵昏迷(自己砍一砍自己的耳根找到準(zhǔn)確位置)。

8、掌拍后腦。敵人抱我前右腿時我迅速下坐舉右掌(圖16)，下砍敵后腦項接合位(圖17)。六合掌練成后，一掌即可斃敵。自己砍砍自己的后腦，找到準(zhǔn)確位置。以上8招平時要有人陪練，練熟后也要經(jīng)常復(fù)習(xí)，到時才能派上用場。

(責(zé)任編輯劉偉)