老人退休后更需注重心理健康的管理

齊　兵

很多老年人由于難以適應(yīng)退休后生活環(huán)境的變化,加之獨(dú)居生活使情感需求得不到滿足,被隔離、被冷落、被社會(huì)所棄的心理感受逐漸滋生,最終導(dǎo)致心理障礙。

隨著社會(huì)老齡化進(jìn)程的加劇,越來(lái)越多的老年人出現(xiàn)心理問(wèn)題。但老年人的心理健康卻長(zhǎng)期為人們所忽視,直至空巢老人法庭自爆、六旬老太斧殺老伴兒等悲劇的上演,這一問(wèn)題才引起人們的極大關(guān)注。

南方某省一六十多歲備受孤獨(dú)折磨的空巢老漢,為讓外出打工的兒子回到自己身邊,竟將其子告上法庭,在法庭多次調(diào)解未果的情況下,一時(shí)沖動(dòng)懷揣雷管自爆于法庭之上。

近日,一六旬老太因無(wú)法忍受退休后丈夫的長(zhǎng)期虐待,趁丈夫熟睡時(shí)用利斧將其殘忍殺害。

這些活生生的令人痛心的悲劇,不得不讓我們將焦點(diǎn)轉(zhuǎn)到老年人心理健康這個(gè)被很多人忽視了的問(wèn)題上來(lái)。專家提醒廣大讀者:心理健康是老年人生存質(zhì)量的一項(xiàng)重要指標(biāo),是幸福晚年的前提和保證。子女在關(guān)注、管理老年人身體健康的同時(shí),更需對(duì)其心理健康實(shí)行有效管理。

85%的老人有“心”病,

嚴(yán)重影響老年人生活質(zhì)量

國(guó)家有關(guān)部門(mén)統(tǒng)計(jì)資料表明,由于老年人大腦功能退化和離、退休前后生活的急劇變化,85%的老人存在不同程度的心理問(wèn)題,27%的老人有明顯焦慮、憂郁等心理障礙,0.34%的老人有一定的精神分裂癥狀,0.75%的老人患老年癡呆癥。可見(jiàn),心理問(wèn)題已成為影響老年人生活質(zhì)量的重大問(wèn)題。世界衛(wèi)生組織有關(guān)健康的綱領(lǐng)性標(biāo)準(zhǔn)包括心理健康、體格健康、道德健康和社會(huì)適應(yīng)能力良好四個(gè)方面,其中心理健康是統(tǒng)領(lǐng)性健康標(biāo)準(zhǔn),也是健康管理中個(gè)人健康促進(jìn)計(jì)劃的重要組成部分。目前我國(guó)已逐漸步入老齡化社會(huì),因而,關(guān)注老人心理健康更加重要。

健康觀念相對(duì)落后,導(dǎo)

致老人“心”病被忽視

當(dāng)老年人出現(xiàn)孤獨(dú)、焦慮、抑郁等不良情緒時(shí),若不經(jīng)很好的干預(yù)和指導(dǎo),就會(huì)演變?yōu)樾睦砑膊?嚴(yán)重影響正常生活,個(gè)別重癥患者甚至?xí)龀鋈缥恼麻_(kāi)頭例子中所述的極端行為。但事實(shí)上,老年人心理健康問(wèn)題往往被人們忽視。其原因主要是,健康觀念相對(duì)落后導(dǎo)致很多子女認(rèn)為老人不愁吃、不愁喝,體格沒(méi)毛病就行,或子女工作太忙很少有時(shí)間陪伴老人,從而忽視了老年人的心理感受,導(dǎo)致其心理疾病高發(fā)。

退休空巢“心”病誘因,

被冷落感受導(dǎo)致心理障礙

張某是位高校教師,雖老伴兒早逝、子女出國(guó)不在身邊,但平時(shí)上課、批論文、帶研究生,工作一大堆,生活也很充實(shí)、快樂(lè)?？勺詮耐诵莺?他突然閑了下來(lái),終日在家無(wú)所事事,思維變得恍惚,成天少言寡語(yǔ)、無(wú)精打采,人一下子老了許多。

專家說(shuō),現(xiàn)在社會(huì)進(jìn)入多元化狀態(tài),很多價(jià)值評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)發(fā)生改變,當(dāng)老人思想中根深蒂固的標(biāo)準(zhǔn)與現(xiàn)有標(biāo)準(zhǔn)發(fā)生矛盾時(shí),就會(huì)發(fā)生心理疾病,這是老年人心理障礙的產(chǎn)生根源。

隨著社會(huì)老齡化的加劇和競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈,退休、空巢成為老年人群的普遍現(xiàn)象,這成為誘發(fā)他們心理問(wèn)題的“導(dǎo)火索”。張某由于難以適應(yīng)退休后生活環(huán)境的變化,加之獨(dú)居生活使情感需求得不到滿足,被隔離、被冷落、被社會(huì)所棄的心理感受逐漸滋生,最終導(dǎo)致心理障礙。

“心”病嚴(yán)重傷身,消極

情緒破壞身體免疫系統(tǒng)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,消極情緒是破壞身體免疫系統(tǒng)的一大“元兇”,是身心疾病的誘因,30%～40%常見(jiàn)病的發(fā)生、發(fā)展與其有關(guān)。被稱為老年人“三大殺手”的心、腦血管疾病和惡性腫瘤的致病因素中,心理原因已超過(guò)生理原因。同時(shí),心理疾病還會(huì)誘發(fā)或加重老年人原有疾病,如高血壓、糖尿病、胃腸功能紊亂等。大量實(shí)踐證明,情緒的穩(wěn)定、健康的心理可起到預(yù)防疾病、控制病情、延緩衰老的作用。

老人心理的管理,個(gè)人、

家庭、社會(huì)三方面都不能少

專家認(rèn)為,老年人要擁有健康心理,需從個(gè)人、家庭和社會(huì)三個(gè)方面管理。個(gè)人方面,老年人應(yīng)擺正心態(tài)?！昂脻h不提當(dāng)年勇”,不要只想過(guò)去的輝煌,應(yīng)轉(zhuǎn)移注意力,利用退休后充裕的時(shí)間盡情享受生活,多參加老年社團(tuán),培養(yǎng)興趣愛(ài)好;其次,多和人交流、溝通,學(xué)會(huì)排解不良情緒。家庭方面,子女應(yīng)多抽時(shí)間陪陪老人,因?yàn)槔夏耆藢?duì)情感的需求超過(guò)一切;此外,子女不要事事包辦,應(yīng)適時(shí)、適度地讓老人做一些力所能及的事情,滿足其心理上的“被需要”感。社會(huì)方面,應(yīng)為老人提供參與社會(huì)活動(dòng)、滿足自身愛(ài)好的機(jī)會(huì)和條件。一些專業(yè)的健康管理服務(wù)機(jī)構(gòu),要為老年朋友提供全方位、個(gè)性化服務(wù),包括心理健康檢查、心理健康促進(jìn)計(jì)劃,以及心理咨詢、講座、沙龍(如書(shū)畫(huà)比賽、文娛活動(dòng))等,以更好地幫助老年朋友擁有一個(gè)健康快樂(lè)的晚年。 〖編輯:安然〗