增強大學生心理健康教育實效探析

高新平

[摘要]健康的心理素質(zhì)是大學生正常學習、交往、生活、發(fā)展的基本保證。增強心理健康教育的實效，必須掌握大學生心理特點，采用科學有效的教育方式，讓學生掌握各種心理調(diào)控技巧，提高自我調(diào)控能力，促進學生學習和生活的健康發(fā)展。

[關鍵詞]大學生心理健康自我教育

1989年，世界衛(wèi)生組織對健康給出了新的定義，即“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康”。健康新概念的提出使人們過去對健康的片面理解得到了糾正，使越來越多的人注意到了心理健康對人的發(fā)展起到的重要作用。當代大學生肩負著面向21世紀的歷史重任和讓中華民族富強、昌盛，屹立于世界民族之林的時代重托。大學生的心理健康關系到他們個人的學習、生活與工作，更關系到民族的素質(zhì)和國家的前途。因此，面對新形勢、新問題，高校心理健康教育必須增強責任感和主動性，創(chuàng)新心理健康教育，提高其實效性。

大學生產(chǎn)生心理問題的原因

當前，我國大學生的心理普遍是健康的，但由于種種原因，有的同學可能會產(chǎn)生不同程度的心理問題，總的看來有內(nèi)外兩方面的原因。

大學生處于特定的心理期，這是產(chǎn)生心理問題的內(nèi)因。我國普通高校大學生的年齡一般在18至23歲之間，正處于生理發(fā)育的成熟期和心理發(fā)展的過渡期。從生理上講，大學生正接近人生的頂峰時期。從心理上講，大學生正處于迅速走向成熟而又未真正成熟的過渡階段，在心理發(fā)展上表現(xiàn)出許多過渡狀態(tài)的矛盾性。

第一，抽象邏輯思維迅速發(fā)展但缺乏成熟的理性思考。由于大腦機能的不斷增強，生活空間的不斷擴大，社會實踐活動的不斷增多，大學生的認知能力獲得了長足的發(fā)展。這個時期他們的感知靈敏度提高，記憶力、思維能力增強，邏輯抽象思維能力逐步占主導地位，能從一般的邏輯思維向辯證思維過渡，更多地利用理性思維，而且思維的獨立性、批判性、創(chuàng)造性都有顯著提高。但他們抽象思維的水平并沒有達到完全成熟的程度，思維品質(zhì)發(fā)展不平衡，思維的廣泛性、深刻性、敏感性發(fā)展較慢，尤其在運用唯物辯證法觀點和理論聯(lián)系實際觀點看問題時顯得理性不足，往往把問題看得過于簡單而陷入主觀臆斷的境地，這就難免“連當代最偉大的政治家都認為是非常棘手的問題，在大學生看來卻易如反掌”。

第二，情緒情感日益豐富但波動性較大。“青年心理學之父”霍爾認為，人們處在青年期的特點是動搖、起伏的，會出現(xiàn)一些非常顯著的相互對立的沖動，他稱之為“狂風暴雨的時期”。大學階段是大學生價值觀的形成期，面對現(xiàn)實生活中的矛盾和沖突，他們在價值判斷時常常搖擺不定，涉世不深和青年人的心理矛盾又使他們的情緒往往表現(xiàn)得非常強烈，常因一點小事振奮不已、豪情萬丈，或意志消沉、悲觀喪氣。

第三，獨立性、閉鎖性與依賴感、歸屬感同時存在。大學生脫離了父母的管束和高考的壓力，青春期就已萌動的獨立意識迅速復蘇，自我意識增強。然而，長期以來重視學習成績、忽視生活實踐的教育導向，使學生普遍缺乏生活自理能力和應對困難的心理準備。當生活、學習上遇到挫折時，他們往往表現(xiàn)出較大的心理依賴性，有的則采取逃避的態(tài)度，嚴重的甚至走上自殺的道路。

社會環(huán)境的影響是大學生產(chǎn)生心理問題的外因。當前，我國的社會環(huán)境總體上是好的，有利于大學生健康成長。但是，拜金主義、享樂主義、極端個人主義等錯誤思想對大學校園的沖擊，重智而輕德、分數(shù)至上等錯誤觀念的誤導，學習負擔和就業(yè)競爭造成的壓力，都在不同程度上妨礙了大學生的健康成長。

增強大學生心理健康教育的對策

心理健康教育與一般的學科教育不同，其成果不僅體現(xiàn)在學生掌握心理健康基本知識上，更重要的是讓學生掌握各種心理調(diào)控技巧，提高自我調(diào)控能力，促進學生學習和生活的健康發(fā)展。隨著心理健康教育在我國的蓬勃開展，全國有近80％的學校開設了心理健康教育選修課程或必修課程，在對學生普及心理健康知識、提高心理素質(zhì)等方面取得了一些成績。但是，目前許多學校的心理健康課存在著形式化的現(xiàn)象，教學效果不甚理想。因此，學校不僅應加強對大學生的心理教育，還應注重學生的自我教育，使學生把學校開展的預防和緩解心理問題的外在教育要求內(nèi)化為自身追求健康心理的自覺行動，不斷提高心理素質(zhì)，增強心理健康教育的效果。

加強大學生的心理教育，開設心理學講座及課程。開設心理學課程，使大學生通過系統(tǒng)地學習心理知識，了解自己的心理發(fā)展變化規(guī)律與心理保健的途徑；掌握心理調(diào)節(jié)的方法，自覺控制情緒；學會人際交往的技能，增強社會適應能力，塑造良好的人格。這無疑是引導大學生健康成長的重要措施，也符合大學生自我教育的要求。學?？梢蚤_設適應大學生特點的各種講座，比如對一年級新生，可開設“新生的心理適應問題”、“人際關系調(diào)適”等講座；對畢業(yè)班的學生可以開設“如何選擇職業(yè)”、“走進社會前的心理準備”等講座，以提高大學生適應現(xiàn)實的能力。

設置心理健康咨詢機構。在高校探索增強心理健康教育實效的過程中，要逐步開展心理咨詢和各種形式的心理教育活動；建立心理咨詢機構，負責全校的心理健康教育任務；開展大學生心理健康的診斷與咨詢，對大學生心理狀況進行調(diào)查與分析，掌握大學生心理狀態(tài)，使部分大學生從困惑、迷惘中走出來。

營造良好的校園文化環(huán)境。大學生的健康成長離不開健康的社會心理環(huán)境，大學生的心理素質(zhì)培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍。校風是校園文化建設的重要內(nèi)容，也是影響大學生心理素質(zhì)的重要因素。良好的校風使人與人之間保持和諧的人際關系，有利于同學之間充分溝通、相互幫助、友愛和諧，樹立積極向上的學風和高尚的道德風尚，使大學生自覺嚴格要求自己，增強自我心理調(diào)節(jié)能力。豐富多彩的學術、科技、體育、文娛活動有助于培養(yǎng)大學生樂觀向上的生活態(tài)度和健康愉快的情緒，使其身心全面發(fā)展，心理緊張得到緩解。校園的建設、校園文化活動的開展必須“以科學的理論武裝人，以正確的輿論引導人，以高尚的精神塑造人，以優(yōu)秀的作品鼓舞人”，為大學生健康成長提供良好的環(huán)境。使大學生在健康活潑的文化氛圍中，思想得到提高，認知得到深化，意志得到磨練，情感得到升華，獲得更多的社會支持，使自己的精神世界發(fā)展得更豐富、更健康，最大限度地減少心理危機感。

加強大學生的自我教育，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。正確的世界觀、人生觀、價值觀，能夠使大學生正確認識社會發(fā)展規(guī)律，認識國家的前途命運，認識自己的社會責任，從而為大學生的人生提供導向，也為其心理活動提供“定位系統(tǒng)”，奠定良好心理素質(zhì)的基礎。同時，正確的世界觀、人生觀、價值觀也直接為大學生提供思想和行為的價值標準、程式、規(guī)范，能夠使大學生在困難的時候看到成績、看到光明，轉逆境為順境，化阻力為動力。因此，正確的世界觀、人生觀、價值

觀有助于大學生堅定自信心，并產(chǎn)生悅納自我的價值情感體驗，在積極進取中鍛煉自己的意志品質(zhì)，提高承受挫折和適應環(huán)境的能力，從而增強心理素質(zhì)，保持心理健康。

掌握應對心理問題的科學方法。人遇到心理困惑或問題，要勇于正視，切不可采取逃避的態(tài)度，這就要學會客觀地認識問題、分析問題。首先，要掌握科學的思維方法。有了科學的思維方法就能在眾多困難和挫折面前，分清輕重緩急、主次先后，通過矛盾分析的方法抓住主要矛盾及矛盾的主要方面各個擊破，否則就會焦慮彷徨、手足無措，甚至對自己失去信心，對前途感到渺茫。其次，要學習心理健康知識，提高心理健康意識，自覺維持自身的身心健康。實踐證明，系統(tǒng)學習過心理健康知識的大學生，一般都能夠更有效地進行自我心理調(diào)節(jié)與保健。最后，也可以通過聽心理健康課或講座，閱讀心理衛(wèi)生方面的書籍以及尋求心理咨詢?nèi)藛T的幫助等途徑，來獲得心理健康方面的知識，并將其運用于自己的生活之中。對于心理障礙較嚴重甚至出現(xiàn)心理疾病的同學來說，不能諱疾忌醫(yī)，應及時進行心理治療。

合理調(diào)控情緒。興奮、愉悅等情緒能提高人們學習、工作的效率和生活的質(zhì)量，而不滿、抱怨、悲傷等情緒易使人消沉，降低學習和工作效率，長期處于焦慮、抑郁等情緒中還會消磨自己的意志，甚至降低人的免疫力，容易導致心因性疾病的發(fā)生，影響身體健康。因此，同學們在產(chǎn)生心理困惑時，首先要弄清自己的情緒狀態(tài)，對不良情緒和煩惱的心情及時合理地宣泄或轉移，積極進行自我心理調(diào)適。

積極參加集體活動，增進人際交往。集體活動可以鍛煉大學生的組織能力、表達能力、創(chuàng)造能力和交際能力。大學生可以通過集體活動增進同學之間的相互了解和理解，并在此基礎上獲得友情。健康的人際交往有利于交往雙方的學習進步、個性完善、情緒穩(wěn)定。同時，健康的人際關系也可以使同學們獲得一個社會支持系統(tǒng)。當個人遇到一時解決不了的心理問題時，就可以及時向同學當中可信賴的人求助。

總之，在大學生中開展心理教育，不僅是社會主義市場經(jīng)濟的客觀要求，也是現(xiàn)代高等教育發(fā)展的趨勢。這不僅關系到社會主義高等教育能否培養(yǎng)出身心健康、全面發(fā)展、適應社會主義市場經(jīng)濟要求的新型人才，更關系到全民族素質(zhì)的提高、社會主義事業(yè)的前途。因此，心理健康教育必須掌握大學生心理特點，采用科學有效的教育方式，使當今大學生以良好的心理素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn)。(作者單位：河南許昌職業(yè)技術學院)