乒乓球快、準(zhǔn)、靈技術(shù)的探討

趙國成

摘要:隨著乒乓球運(yùn)動的發(fā)展,各類打法的涌現(xiàn),使各類技術(shù)不斷健全與完善,風(fēng)格特點(diǎn)意識日益強(qiáng)化、優(yōu)化。以快、準(zhǔn)、靈譽(yù)名的風(fēng)格就是一突出門派典型。本文對乒乓球快、準(zhǔn)、靈的技術(shù)進(jìn)行了探討。

關(guān)鍵詞:乒乓球運(yùn)動技術(shù);快速;準(zhǔn)確;靈活

一、研究主題

我國乒乓球運(yùn)動,北方以穩(wěn)健結(jié)合兇狠為主體,南方以速度、靈變、控制嚴(yán)密為主體。南北兩大類相融合基本形成世界乒乓球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動技術(shù)的發(fā)展趨勢。本文以乒乓球運(yùn)動的基本特征為跡,對以快、準(zhǔn)、靈技術(shù)特征的建立和形成進(jìn)行闡述探討。

二、研究方法

對于有關(guān)特征固有的性質(zhì)、基本條件、結(jié)構(gòu)、培養(yǎng)程序等方面進(jìn)行較系統(tǒng)研究探討分析。

(一)風(fēng)格本質(zhì)成分

快、準(zhǔn)、靈風(fēng)格體現(xiàn)于較強(qiáng)的專項(xiàng)運(yùn)動意識與技巧意識。實(shí)效技術(shù)功能突出,指導(dǎo)思想明確,運(yùn)動意識真實(shí)。以綜合技戰(zhàn)術(shù)難度組合,強(qiáng)烈的多元體牽制手段和得分為主體,體現(xiàn)該類打法風(fēng)格的特征。其實(shí)質(zhì)為:1.啟動快、步法靈活、到位及時。2.應(yīng)變思維敏捷、動作反應(yīng)迅速。3.戰(zhàn)術(shù)構(gòu)成系統(tǒng)、組合手段豐富、得分手段明確、變化多。4.動作與技戰(zhàn)術(shù)調(diào)整能力強(qiáng)。

(1)快:體現(xiàn)于競技過程中所樹立的高難度意識和技能目標(biāo),即時空感強(qiáng)。時間短、速度快、出手突出,極力為對方制造防御困難與障礙。

(2)準(zhǔn):體現(xiàn)于基本功的扎實(shí)度。成功率高,建立于“穩(wěn)健”的基礎(chǔ)上,各性能處理合理、弧線合理、落點(diǎn)到位。

(3)靈:體現(xiàn)于運(yùn)動動態(tài)與技戰(zhàn)術(shù)的難度和強(qiáng)度,及建立于快、準(zhǔn)二者基礎(chǔ)之上的精巧技能的實(shí)效合成成分,即包括組合中的主變和應(yīng)變的合理實(shí)效運(yùn)用。

(二)風(fēng)格特征分析

快、準(zhǔn)、靈風(fēng)格即以快速、準(zhǔn)確、靈活多變?yōu)橹饕卣?。普遍是近臺,擊球時間早,向前動力充分,到位及時。在上述的前提下,變化速度快,出其不意。包括擊球時的性能節(jié)奏變化和線路落點(diǎn)變化,更是它的實(shí)效集中點(diǎn),使對方產(chǎn)生判斷反應(yīng)障礙,完成回?fù)艏夹g(shù)動作障礙,有效達(dá)到實(shí)戰(zhàn)對抗的真實(shí)意義。

1.其特點(diǎn):

(1)速度:以近臺為主,主要體現(xiàn)于專項(xiàng)速度。從專項(xiàng)的角度而言,出手快、主動擊球,擊球時間相對早,擊球動力向前成分高,步法啟動快,移動速度快,到位及時,動作擺幅相對少,作用于球的力量較集中,突然性強(qiáng)。

(2)準(zhǔn)確:判斷準(zhǔn)確、位移準(zhǔn)確,合理擊球準(zhǔn)度高,具穩(wěn)健性,捕捉擊球時間準(zhǔn)確,拍形合理、動力合理、弧線合理、命中率高。

(3)靈變:落點(diǎn)和線路變化、節(jié)奏變化,輕重、快、慢、旋轉(zhuǎn),攻防轉(zhuǎn)換合理,較細(xì)膩而嚴(yán)密、刁鉆?？筛爬?調(diào)整快而實(shí)效,以對抗中表現(xiàn)為主,構(gòu)成相應(yīng)的時空威脅難度。

(4)思維意識:頭腦清晰,視野較廣,綜合構(gòu)思豐富,富有牽制,突破強(qiáng)意識。

(5)心理氣質(zhì):活潑興奮而又沉著。

2.其弱點(diǎn):

(1)身材不盡高長,照顧范圍受一定限制。

(2)絕對力量發(fā)揮受一定限制。

(3)因力臂與力矩比率中遠(yuǎn)臺質(zhì)量擊球相對欠佳。

(4)陣地實(shí)力戰(zhàn),即固定區(qū)域?qū)嵙ο喑植槐M有償。

三、條件構(gòu)成與發(fā)展

(一)素質(zhì)條件:以協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、靈敏性、球性為主體

1.柔韌性(協(xié)調(diào))。選材啟蒙階段:(7歲)踝、膝、腰、髖、肩、腕、指關(guān)節(jié),柔軟程度按發(fā)育敏感期達(dá)優(yōu)。提高發(fā)展階段:(15歲)持續(xù)保持標(biāo)準(zhǔn)。

2.爆發(fā)力。選材啟蒙階段(7歲)50米跑:8″6至9″1;縱跳:40cm—45cm;立定跳遠(yuǎn):⒈80m—2.00m。提高發(fā)展階段:(15歲)100m跑:11″5—12″2;縱跳7:5。cm—80cm;立定跳遠(yuǎn):2.50m—3.00m。

3.反應(yīng)速度。選材啟蒙階段:(7歲)光反應(yīng)0.2″,達(dá)標(biāo)80%。

提高發(fā)展階段:(15歲)光反應(yīng)0.2″,達(dá)標(biāo)90%。

4.靈敏性。選材啟蒙階段:(7歲)直體原地轉(zhuǎn)體跳,向左、向右360度,達(dá)標(biāo)80%。提高發(fā)展階段:(15歲)直體原地轉(zhuǎn)體跳,向左、向右360度,達(dá)標(biāo)95%。

5.球性。選材啟蒙階段:(7歲)持拍墊球轉(zhuǎn)體繞臺1周,達(dá)標(biāo)60%。提高發(fā)展階段:(15歲)處理各種旋轉(zhuǎn),各種弧線合理,輕重節(jié)奏穩(wěn)定。

(二)專項(xiàng)技術(shù)條件:各單項(xiàng)技術(shù)動作規(guī)范,模仿能力好,感覺到位,定向擊球準(zhǔn)確度高、穩(wěn)定性好

1.各回?fù)魜砬蜃兿蛞庾R清晰。

2.各回?fù)魜砬蜃兿蚣夹g(shù)的形成、機(jī)械化與運(yùn)動自如。

3.條件定性:在變線、變性、變點(diǎn)等基本技能掌握的同時,在實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用中合理,與同類打法有明顯變化上的區(qū)別,與不同類打法有明顯威脅力和牽制力、得分率。主變成功率占總成功率70%,應(yīng)變成功率占總成功率40%。

4.特征培養(yǎng)途徑:意識是支配行為的前提,培養(yǎng)風(fēng)格特點(diǎn)的首要環(huán)節(jié)是意識的培養(yǎng)。形成特點(diǎn)要有設(shè)計(jì)性的擊球意識,促進(jìn)技術(shù)執(zhí)行的實(shí)效是培養(yǎng)風(fēng)格的要素。

5.訓(xùn)練步驟。

選材:體形中等,比例勻稱,跨跳跑能力強(qiáng),有制動性和反彈能力,模仿能力強(qiáng),球感好。

入門:以近臺快速擺動為基礎(chǔ),強(qiáng)調(diào)正手擊球意識。

提高:及早進(jìn)入前三板技戰(zhàn)術(shù)組合,強(qiáng)化正手跑動連續(xù)擊球的形成,大范圍適應(yīng)各類打法,完成制定多元體配套得分手段。

6.風(fēng)格培養(yǎng):強(qiáng)化主動搶先,主變牽制意識形成,強(qiáng)化應(yīng)變配套,快速攻、防轉(zhuǎn)換,強(qiáng)化被動相持。主要手段:

基本素質(zhì):短距離速度跑,變向跑占總體練習(xí)50%,在提高速度素質(zhì)的同時有機(jī)結(jié)合靈敏與速度內(nèi)力。

專項(xiàng)素質(zhì):以大量靈敏速度協(xié)調(diào)性素質(zhì)綜合循環(huán)性練習(xí)為主體,相應(yīng)結(jié)合協(xié)調(diào)性在快速動作完成過程。

技術(shù):強(qiáng)調(diào)動作幅度相對小,快速擊球,集中于前臂手腕對球的作用的做功。大量投入單項(xiàng)結(jié)合與多項(xiàng)結(jié)合技術(shù)的有規(guī)律與無規(guī)律的連續(xù)擊球,強(qiáng)調(diào)突然性。

戰(zhàn)術(shù):以實(shí)效性變點(diǎn)、變性得分手段為主體,強(qiáng)調(diào)主動積極,強(qiáng)化旋轉(zhuǎn)變化、線路變化、落點(diǎn)變化、節(jié)奏變化的多元體牽制手段與反牽制手段集中于實(shí)戰(zhàn)質(zhì)量,從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)。

四、典型表述

(一)風(fēng)格代表人物:徐寅生、李富榮、江嘉良、閆森等。

(二)風(fēng)格層次功能:

快—步法:啟動迅速、到位迅速。

手法:動作幅度較小,擊球時間早,出手快。

準(zhǔn)—步法:步法準(zhǔn)確規(guī)范,到位恰到好處。

手法:動作規(guī)范,擊球合理,成功率高。

靈—步法:調(diào)整及時合理。

手法:擊球變化能力強(qiáng),結(jié)合能力強(qiáng)而富于實(shí)效。

神經(jīng):思維反應(yīng)敏捷,構(gòu)思豐富,要素明確。

(三)風(fēng)格邏輯關(guān)系:

基礎(chǔ)要素:原始選材以突出速度、靈敏素質(zhì),爆發(fā)力為主?；A(chǔ)培養(yǎng)以專項(xiàng)近臺快速擊球技能為主。

關(guān)鍵要素:長時期不間斷實(shí)行本風(fēng)格特點(diǎn)的訓(xùn)練培養(yǎng),以變向擊球速度、強(qiáng)度、精度為主要手段。

品質(zhì)要素:形成刁鉆快捷。

(四)風(fēng)格含量鑒定:

素質(zhì)是步法與手法的基礎(chǔ),步法是手法的基礎(chǔ),出手是最后的實(shí)效驗(yàn)證。因此,手感與擊球瞬間意識結(jié)合技能發(fā)揮是成功與否的證明。快速擊球包括變向快、變線快、變點(diǎn)快。快變是高級含量,真正體現(xiàn)快靈的威脅力,是解決對抗中牽制與反牽制的難度手段,也是創(chuàng)造獲取主動和成功的實(shí)效手段。