對高中女生體育教學(xué)的淺析

王利霞

摘要:在高中體育教學(xué)中,探究當(dāng)前高中女生生理、心理特點(diǎn),以及情緒上敏感、含蓄,耐疲勞能力較差等,可加強(qiáng)與初中體育教材的銜接,避免重復(fù);采用豐富多樣的形式和教法,運(yùn)用生動形象的講解和正確優(yōu)美的示范,激發(fā)學(xué)生的興趣;努力培養(yǎng)高中女生樹立終身體育觀。

關(guān)鍵詞:體育教學(xué) 高中女生 教學(xué)質(zhì)量

一、當(dāng)代高中女生生理、心理特點(diǎn)

高中階段的女生已進(jìn)入青春期,其身體形態(tài)、機(jī)體的代謝功能都已日漸完善,她們具有旺盛的精力、蓬勃的朝氣,能較好地適應(yīng)外部環(huán)境變化,其生理和心理在不斷地向成熟發(fā)展。

在生理方面,此時(shí)期高中女生身體形態(tài)已向成熟發(fā)展,這一階段她們的皮下脂肪有所增加,青春前期的一些特點(diǎn)還較為顯著,即發(fā)展的不平衡和不穩(wěn)定。由于神經(jīng)過程的靈活性高,神經(jīng)細(xì)胞物質(zhì)代謝機(jī)能旺盛,易出現(xiàn)疲勞,但恢復(fù)較快。腦細(xì)胞內(nèi)部的結(jié)構(gòu)和機(jī)能迅速發(fā)展,為提高思維能力創(chuàng)造了條件。這個(gè)時(shí)期由于內(nèi)部分泌活動發(fā)生了變化,性腺活動加強(qiáng),使神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性受到影響,表現(xiàn)為動作協(xié)調(diào)能力暫時(shí)下降、動作遲緩等。

在心理方面,高中女生的心理特征處于不穩(wěn)定和不成熟的時(shí)期,她們的情感比較內(nèi)向、含蓄、敏感、自尊;在意志上表現(xiàn)為畏難,經(jīng)受不起失敗的考驗(yàn),對疲勞的耐受力差,怕臟、怕曬、膽小、怕別人的嘲笑等等。

鑒于以上特點(diǎn)并通過多年的實(shí)踐教學(xué),高中女生體育課的內(nèi)容要盡量安排難度適中、運(yùn)動量和動作頻率便于調(diào)節(jié)的項(xiàng)目并注重全面身體鍛煉。組織教法上運(yùn)用多樣、多變、多層次的方法,采用啟發(fā)、鼓勵、循序漸進(jìn)等教學(xué)方法,充分利用高中女生已有的體能和經(jīng)驗(yàn),發(fā)揚(yáng)她們主動學(xué)習(xí)的精神,調(diào)動其學(xué)習(xí)的積極性。同時(shí)發(fā)揮高中女生的獨(dú)立性、積極性和創(chuàng)造性,提高她們對體育課的興趣。

在體育教學(xué)中要強(qiáng)調(diào)高中女生的自我鍛煉效果評價(jià)能力,達(dá)到增長知識、鍛煉意志、陶冶情操、完善自我的目的。因此,了解高中女生的生理和心理特點(diǎn)是體育教師確定教學(xué)內(nèi)容、選擇教學(xué)方法和組織形式的重要依據(jù)。

二、在男女分組教學(xué)中,教材的安排要符合女生特點(diǎn),有利于全面發(fā)展

全面發(fā)展身體素質(zhì),打好學(xué)習(xí)基礎(chǔ)。根據(jù)女生的特點(diǎn),選用力量、耐力和柔韌性等素質(zhì)的練習(xí)。根據(jù)練習(xí)的性質(zhì)強(qiáng)度,分別安排在體育課的各個(gè)部分。1. 在一堂課上素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容不宜過多,可采用輕重量、短時(shí)間、快速度、重質(zhì)量的教學(xué)方法。實(shí)踐證明,采用這種方法進(jìn)行教學(xué),學(xué)生自我感覺良好,沒有過度疲勞和厭倦的感覺。在練習(xí)時(shí)的平均心率可以保持在135次/分鐘左右。2. 因?yàn)樗刭|(zhì)練習(xí)內(nèi)容比較單調(diào)、枯燥,容易引起疲勞,所以在練習(xí)的內(nèi)容和形式上都要不斷地變換和更新,以提高學(xué)生的練習(xí)興趣。3. 每學(xué)期的素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容要統(tǒng)籌安排,安排時(shí)應(yīng)根據(jù)本教材內(nèi)容和本教學(xué)任務(wù),兼顧上下肢的活動,以使身體得到全面發(fā)展。

三、靈活多樣的教學(xué)方法是提高學(xué)習(xí)積極性的重要一環(huán)

(一)根據(jù)教材特點(diǎn),適當(dāng)采用游戲來組織練習(xí)。例如:我教學(xué)生彎道跑技術(shù)時(shí),適當(dāng)運(yùn)用圓周接力跑的游戲,不僅有助于彎道跑技術(shù)的掌握和運(yùn)用,而且還能培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神。

(二)適當(dāng)?shù)赝ㄟ^競賽的形式進(jìn)行教學(xué)。例如練習(xí)跳縱箱和橫箱分腿騰越時(shí),進(jìn)行動作評比,看哪一組完成得質(zhì)量高,跳過去的同學(xué)多。這樣,既可啟發(fā)學(xué)生的積極思維,又可促使同學(xué)們之間相互鼓勵,因而能收到較好的教學(xué)效果,給學(xué)生充分的自由空間。

(三)努力提高講解示范的質(zhì)量。教師講解,應(yīng)根據(jù)課的性質(zhì)和學(xué)生的年齡進(jìn)行,講解應(yīng)簡明扼要,突出重點(diǎn),抓住關(guān)鍵,生動形象,便于學(xué)生理解和記憶。教師正確而優(yōu)美的示范,不僅有助于學(xué)生建立正確的動作概念,而且還可以吸引學(xué)生的注意力,激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣,有利于調(diào)動學(xué)生的積極性。

(四)學(xué)生之間的相互作用是提高學(xué)習(xí)興趣的因素之一。我在教學(xué)中發(fā)現(xiàn),同學(xué)之間的相互幫助,相互促進(jìn),相互交流,相互鼓勵,有利于提高學(xué)習(xí)的興趣和效率。首先,在練習(xí)中我提倡技術(shù)好的同學(xué)多與技術(shù)差的同學(xué)練習(xí)。因?yàn)樵诰毩?xí)中動作差的同學(xué),能夠邊練習(xí),邊觀察技術(shù)好的同學(xué)動作,還可以向?qū)Ψ秸埥?且使練習(xí)密度加大,提高了學(xué)習(xí)興趣和積極性;而動作好的同學(xué)在練習(xí)中體會到當(dāng)老師的感覺,要想教會別人,自己技術(shù)必須要提高,這樣給自己也加大了難度,提出了更高的要求,具有一定的挑戰(zhàn)性,刺激她們積極性和興趣的提高。其次,注意發(fā)展學(xué)生的示范作用。在教學(xué)中多運(yùn)用學(xué)生示范,在練習(xí)中每個(gè)學(xué)生都有自己的長處、優(yōu)點(diǎn),教師就是要去發(fā)現(xiàn)她們的優(yōu)點(diǎn)和長處,給她們有展現(xiàn)自己的機(jī)會,一方面學(xué)生可以體現(xiàn)自我價(jià)值,另一方面學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中縮短了教與學(xué)的距離,減少了心理壓力,提高了學(xué)習(xí)興趣。

(五)提高理論知識有利于提高學(xué)習(xí)興趣。在體育教學(xué)與鍛煉中,理論知識的提高有助于激發(fā)學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的興趣。在教學(xué)中學(xué)生理論知識的提高可以使學(xué)生在體育實(shí)踐中提高理解能力、接受能力,能夠更快地掌握運(yùn)動技術(shù)。動作的理解增加了學(xué)生的欣賞能力,激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在排球教學(xué)中,我加強(qiáng)了對排球知識的傳授,教學(xué)生如何去觀看比賽、欣賞比賽。學(xué)習(xí)排球的發(fā)展史,以及排球裁判知識,學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣有了很大程度的提高。體育理論知識的提高可以使體育學(xué)習(xí)興趣得到提高,使學(xué)習(xí)興趣得到了升華。

簡而言之,幾年來的教學(xué)實(shí)踐使我認(rèn)識到,體育教學(xué)的過程是學(xué)生身心活動的過程,只有教學(xué)方法靈活多樣,教法能夠吸引住學(xué)生,學(xué)生才能對這一活動感興趣,才能參加和練習(xí),從而獲得好的教學(xué)效果。

四、幫助高中女生形成終身體育觀

終身體育是依據(jù)人體發(fā)展變化的規(guī)律、身體鍛煉的作用,以及現(xiàn)代社會的發(fā)展不斷對人提出的要求,伴隨著終身教育的發(fā)展而發(fā)展起來的。從終身體育觀看,轉(zhuǎn)變學(xué)生對待鍛煉身體的態(tài)度,是不可忽視的一項(xiàng)重要任務(wù)。很多高中女生對體育課不感興趣,怕苦、怕累、怕曬、怕流汗,缺乏鍛煉的主動性、自覺性、自制性和頑強(qiáng)性,缺乏良好的意志品質(zhì)。

體育態(tài)度問題是體育心理學(xué)的重要內(nèi)容,態(tài)度是由認(rèn)知、情感、意向構(gòu)成的,這三個(gè)心理因素是相互協(xié)調(diào)一致的,學(xué)生認(rèn)識到上體育課的重要性,樂于參加體育運(yùn)動,并做好鍛煉身體的思想準(zhǔn)備,說明態(tài)度中認(rèn)知、情感、意向因素十分和諧。另外,轉(zhuǎn)變學(xué)生的體育態(tài)度,關(guān)鍵要樹立學(xué)生終身體育價(jià)值觀。終生體育鍛煉能提高人的健康水平是眾所周知的,但我們要讓學(xué)生清楚地認(rèn)識到,終生體育標(biāo)志著社會的發(fā)展與進(jìn)步,社會的發(fā)展需要終身體育。身體鍛煉應(yīng)成為現(xiàn)代生活方式的一個(gè)重要標(biāo)志,養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習(xí)慣,一方面反映一個(gè)國家的文明程度,展現(xiàn)現(xiàn)代人的生活方式,從而促進(jìn)社會的進(jìn)步;另一方面,提倡終身體育的思想對加強(qiáng)精神文明與物質(zhì)文明建設(shè)有著重要的意義。體育課上應(yīng)為高中女生開設(shè)主題為:“終身體育與你”、“終身體育的意義”等專題講座,使她們對終身體育也能有正確的認(rèn)識,參加體育鍛煉會逐漸成為她們的自覺行動,促使同學(xué)們在體育課上端正學(xué)習(xí)態(tài)度,積極主動地完成課堂教學(xué)內(nèi)容,并希望能學(xué)會制定有針對性的運(yùn)動方案,能制定短期與長期的自我鍛煉計(jì)劃,為終身體育鍛煉奠定基礎(chǔ)。所以,針對高中女生的這些特點(diǎn),在體育教學(xué)中傳授一些能滿足高中女生終身體育需要的鍛煉內(nèi)容和鍛煉手段,能有效地促進(jìn)她們的學(xué)習(xí)興趣,也提高了教學(xué)質(zhì)量。

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