淺探水中健美操音樂的選配

程加秋

[摘要] 本文主要通過文獻(xiàn)資料法、分析法、觀察法,闡述了水中健美操的特點(diǎn),分析了水中健美操音樂選擇與動(dòng)作和環(huán)境等因素的相符性,探討了水中健美操的音樂選配注意事項(xiàng)和方法,以期能夠?yàn)榻窈笏薪∶啦僖魳返倪x配做出一定參考。

[關(guān)鍵詞] 水中健美操 音樂 選配 方法

水中健美操是20世紀(jì)中期在歐美各國興起的一項(xiàng)水中運(yùn)動(dòng),主要是為不會(huì)游泳的人設(shè)計(jì)的,充分利用了水的阻力、浮力、壓力、傳熱性和水的按摩性,適合不同層次的人士健身、減肥,已被人們認(rèn)為是最健康、最見效,也是最無副作用和安全的一種健身、塑身運(yùn)動(dòng)。曾經(jīng)一度被人們稱之為“水中有氧運(yùn)動(dòng)”、“水中徒手體操”、“水中韻律操”,甚至有人稱之為“水中芭蕾”,是水上運(yùn)動(dòng)的一種藝術(shù)形式,屬于健與美的項(xiàng)目,仍然是在有音樂的伴奏下,以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ),融健、力、美于一體進(jìn)行身體活動(dòng)的體育運(yùn)動(dòng)。沒有音樂的伴奏,水中健美操也將失去生機(jī)與活力。

1 水中健美操的特點(diǎn)

水中健美操在歡快、有力、重音清晰,但節(jié)奏不快的音樂伴奏下,結(jié)合不同節(jié)奏的健美操動(dòng)作,充分利用水的阻力和浮力,通過水的阻力鍛煉人的身體和塑造美的形體,通過水的浮力鍛煉人體的柔韌性,減少運(yùn)動(dòng)損傷。而且,與陸上健美操相比,它的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低,動(dòng)作簡單易學(xué),排汗少,散熱效果好。由于水的多種特性,人在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體可塑性最強(qiáng),人體各部位所受的浮力和壓力均衡,動(dòng)作相對舒展、柔和,肌肉的伸展性和力量能夠得到均衡的發(fā)展。

2 水中健美操音樂的選擇

音樂是水中健美操動(dòng)作的基礎(chǔ),也是它的靈魂。而且,音樂還直接影響參與者在參與水中健美操時(shí)的興趣和參與效果。因此,選擇好的音樂能夠激發(fā)參與者的創(chuàng)作靈感,拓寬思路,對發(fā)展水中健美操有很大的幫助。音樂的選擇還要充分體現(xiàn)出水中健美操的特點(diǎn)和發(fā)揮音樂的功能,根據(jù)不同風(fēng)格、不同年齡特征的水中健美操,選配與其相適合的音樂是非常關(guān)鍵的。

2.1音樂的節(jié)奏和時(shí)間選擇

水中健美操的音樂有其自己的特點(diǎn),由于水中健美操是在水中進(jìn)行,而水的阻力對練習(xí)時(shí)的動(dòng)作速度有較大的影響,這就要求在編排時(shí),應(yīng)根據(jù)練習(xí)的不同階段來進(jìn)行音樂節(jié)奏的選擇。音樂速度通常是以10秒為單位計(jì)算節(jié)拍的,因此陸上及水中準(zhǔn)備部分階段,音樂速度可控制在每16～18拍/10秒,如此較慢的速度可使練習(xí)者在進(jìn)人水中下一階段的練習(xí)時(shí),有充分的思想準(zhǔn)備,同時(shí)有充分的時(shí)間適應(yīng)水的環(huán)境。基本部分中原地有氧練習(xí)及水中移動(dòng)有氧練習(xí),可將音樂速度控制在每16～20拍/10秒,這個(gè)速度使練習(xí)者在水中有時(shí)間充分伸展肢體。水中跑跳有氧練習(xí)及水中形體塑身部分的音樂速度可稍快,在音樂速度達(dá)到每22～24拍/10秒的節(jié)奏時(shí),此節(jié)奏能使練習(xí)者在跳動(dòng)、跳躍中產(chǎn)生興奮的良好心境。第三部分水中放松結(jié)束部分可將音樂速度控制在每12～14拍/l0秒之間,在舒暢的音樂伴奏下進(jìn)行水中的伸展和放松。《全國水中健身比賽規(guī)則(試用版)》規(guī)定成套動(dòng)作時(shí)間為4分鐘至4分30秒,音樂從第一個(gè)可聽見的聲音開始,到最后一個(gè)聲音結(jié)束,不包括提示音。

2.2音樂的相符性選擇

2.2.1音樂與參與者的綜合特點(diǎn)相符合

在選配音樂時(shí)也應(yīng)想到水中健美操的目的,任務(wù)是為了健身,還是比賽或表演。不同目的和任務(wù)的水中健美操對其選配的音樂有不同的要求和規(guī)則。另外,音樂的風(fēng)格、節(jié)奏和速度確定應(yīng)符合運(yùn)動(dòng)員的自身?xiàng)l件,如年齡、體能等。這樣,才有利于參與者完成動(dòng)作,達(dá)到好的效果。

2.2.2音樂與水中健美操風(fēng)格相融合

水中健美操是健、力、美的統(tǒng)一體,強(qiáng)調(diào)美與力的結(jié)合,所以水中健美操音樂旋律要強(qiáng)勁、動(dòng)聽力求新穎,富于變化,節(jié)奏鮮明。但根據(jù)根據(jù)不同風(fēng)格、不同年齡特征的水中健美操應(yīng)采用不同特點(diǎn)的音樂。水中健美操與陸地上的健美操一樣也可以根據(jù)不同的要求劃分出不同的水中健美操。如按年齡可分為兒童水中健美操、水中青少年健美操、水中中老年健美操等。水中健美操,吸取了陸上健身項(xiàng)目的很多形式,因此,表現(xiàn)出來的風(fēng)格也有所有不同。音樂的風(fēng)格與動(dòng)作的風(fēng)格應(yīng)相符才能表現(xiàn)出更好的效果。例如,水中搏擊操,選取的音樂風(fēng)格就應(yīng)該是很有氣勢,很有沖勁,撞擊力很強(qiáng)的音樂。不同風(fēng)格、不同年齡特征的水中健美操有不同的特點(diǎn)和風(fēng)格,而這種特點(diǎn)和風(fēng)格是通過音樂協(xié)調(diào)配合而表現(xiàn)出來的。因此,音樂的旋律和風(fēng)格與動(dòng)作的性質(zhì)、節(jié)奏、風(fēng)格和參與者的情緒必須融為一體,才能做到音樂與水中健美操風(fēng)格的協(xié)調(diào)一致。

2.2.3音樂與動(dòng)作變化的諧調(diào)

水中健美操動(dòng)作速度、方向、幅度等方面變化較少。出現(xiàn)兩拍一動(dòng)的情況較多。因此,在選擇音樂時(shí),要根據(jù)不同的動(dòng)作選擇不同節(jié)奏和旋律的音樂伴奏。如身體各部位的動(dòng)作練習(xí)可選用中速不太快的4/4拍音樂;跑跳動(dòng)作可選用稍微快速、節(jié)奏鮮明的慢搖音樂;伸展、柔和的放松動(dòng)作可選用較緩的抒情性音樂。應(yīng)力求音樂與動(dòng)作變化和動(dòng)作環(huán)境的諧調(diào)。

2.3整體效果

一套自編動(dòng)作的音樂并不一定要來自一首樂曲,可以在多盤磁帶中選擇剪輯。在此過程中,為了突出音樂的特點(diǎn),展示其多樣性,可以不必根據(jù)一個(gè)主題式情節(jié),但是必須考慮將幾組音樂剪輯到一起后的整體效果,以達(dá)到內(nèi)在統(tǒng)一的要求。有時(shí),一段新穎別致的舞蹈動(dòng)作,并不一定完全是靠動(dòng)作本身體現(xiàn)的,而是音樂將動(dòng)作的美烘托出來。因此在選擇音樂時(shí),我們可以改變音樂節(jié)奏、改變樂器或改變音樂風(fēng)格等各種方法來使音樂與動(dòng)作相互協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

2.4音樂的選配方法

當(dāng)前,不論是健美操,藝術(shù)體操,還是團(tuán)體操,他們的配樂方式均一樣。那么,在這里水中健美操的音樂選配方法也不例外。當(dāng)前有三種配樂方式:第一種,先編排好成套動(dòng)作,根據(jù)成套動(dòng)作的結(jié)構(gòu)進(jìn)行音樂構(gòu)思,結(jié)合項(xiàng)目特點(diǎn)和練習(xí)者自身的特點(diǎn)創(chuàng)作樂曲。第二種,先確定動(dòng)作素材,構(gòu)思成套動(dòng)作風(fēng)格再尋找合適的音樂,根據(jù)需要對音樂進(jìn)行剪接、加工,再把動(dòng)作素材與音樂有機(jī)地結(jié)合起來。第三種,先選擇、編輯好主體音樂再根據(jù)音樂的結(jié)構(gòu)、風(fēng)格特點(diǎn),在了解和掌握音樂、熟悉音樂的基礎(chǔ)上編排動(dòng)作,最后修改完善音樂與動(dòng)作細(xì)節(jié)上的配合。由于第一種方式需要非常專業(yè)的配樂知識和技術(shù),而且費(fèi)用非常高,所以,后兩種方式是近年來在國內(nèi)外采用較為普遍的。

3 結(jié)論

水中健美操選用音樂應(yīng)簡單、通俗和易于表現(xiàn),力求新穎,富有時(shí)代感,又需體現(xiàn)出令人興奮、強(qiáng)勁有力,活潑感人的節(jié)奏。這就要求動(dòng)作富有鮮明的節(jié)奏感,熱情奔放,有激情,不要因?yàn)槭墉h(huán)境的制約而表現(xiàn)不出健與美的沖擊力。音樂和水中健美操的風(fēng)格協(xié)調(diào)一致,就會(huì)激發(fā)練習(xí)者的情緒,給人帶來愉快和美的享受。出于對水中健美操特殊的活動(dòng)環(huán)境,其特定的健身性考慮,在選擇音樂的時(shí)候不要選擇過快節(jié)奏的音樂,要保持有氧性,體現(xiàn)出非競技性。

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