太極拳對癌癥患者康復(fù)的作用

鄢行輝

摘要：從心理方面和生理方面論太極拳對癌癥患者的康復(fù)的干預(yù)作用。心理上的調(diào)理：消除悲觀情緒，減輕心理恐懼壓力，增強與人交往的能力；生理上的調(diào)理：太極拳改善癌癥患者心血管及微循環(huán)，改善癌癥患者呼吸控制能力及消化能力，防止癌癥患者肌肉及骨骼的退化，提高癌癥患者的免疫力。

關(guān)鍵詞：太極拳；癌癥；心理；生理；中西結(jié)合

中圖分類號：R492文獻標(biāo)識碼：A文章編號：1673-7210(2009)12(c)-092-02

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人是一個有機的整體，由經(jīng)絡(luò)貫通上下。溝通內(nèi)外，內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)。太極拳作為民族的優(yōu)秀拳種，它不僅能強身健身養(yǎng)身，而且更能對一些慢性病甚至癌癥有很好的療效，其獨特的習(xí)練方式可有利于通經(jīng)活絡(luò)。首先，我們知道，突然、強烈而持久的七情刺激，會使人體氣機紊亂和臟腑陰陽氣血失調(diào)，而太極拳卻強調(diào)全身心的放松，可削弱、轉(zhuǎn)移和克服內(nèi)傷病的七情刺激，而有利于經(jīng)絡(luò)的疏通。其次，太極拳全身性的輕慢松柔的適當(dāng)運動，會使周身暖意融融，可加大經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)速度和強度，有利于脈氣在全身上下、內(nèi)外循環(huán)無端的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中運行，有助于經(jīng)絡(luò)暢通透達，使氣血充盈全身，濡養(yǎng)各臟腑組織器官，營陰陽，維持和保護機體功能，加大抗御病邪和自我修復(fù)能力。第三，太極拳運動中，腰部的旋轉(zhuǎn)，四肢的屈伸所構(gòu)成的纏繞運動會對全身300多個穴位產(chǎn)生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用。這實際上是一種自我按摩，能起到類似針刺的作用，活躍經(jīng)絡(luò)，激發(fā)經(jīng)氣，疏通經(jīng)絡(luò)和調(diào)整虛實，加強維持并聯(lián)系各組織器官的生理功能，使其處于協(xié)調(diào)有序狀態(tài)。癌癥患者一旦知道自己得了癌癥，大多是驚恐萬分、焦躁不安，這種心理使病情加劇。其實要治療癌癥，首先是讓患者心理恢復(fù)健康平衡才能為后面的生理恢復(fù)作準(zhǔn)備，所以中醫(yī)認(rèn)為治療癌癥既要調(diào)整心理上的陰陽平衡又要調(diào)理生理上的陰陽平衡，而太極拳剛好符合這種特性。癌癥患者的康復(fù)初期是在診療中經(jīng)過放化療后人體極度虛弱的情況下開始的。防止疲勞過度是最重要的。所以應(yīng)該避免劇烈的體育鍛煉，柔和輕靈的太極拳鍛煉是癌癥患者康復(fù)期首選的健身方法之一，因為它是文雅、柔和、輕靈而不用大力的、內(nèi)外結(jié)合的運動。按照其每日有規(guī)律的運動方式，有意識地練習(xí)“意動身隨”，“意到勁到”，“以意導(dǎo)氣”的意識體操，慢慢調(diào)整人體心理生理功能，從而增強體質(zhì)，提高抗病能力，以達到強身康復(fù)的目的。

1太極拳對癌癥患者心理上的調(diào)理

1.1消除悲觀情緒

癌癥患者往往承受不了思想上的打擊，容易產(chǎn)生悲觀的心理。太極拳是非常講究天人合一、形神合一的養(yǎng)生術(shù)，太極拳的動靜結(jié)合，動中求靜，以靜御動和雖動猶靜，使太極拳更符合運動適度的健身原則；同時太極拳獨特的心靜用意，使心更易人靜，可有效阻斷過分亢進和熾烈的七情對氣血的干擾和逆亂影響，護衛(wèi)“元神”正常發(fā)揮其調(diào)控人體身心健康的功能。通過“心與意合、意與氣合、氣與力合”內(nèi)三合以及“以心行氣、務(wù)令沉著”等練習(xí)要求，使患者全神貫注在練拳過程之中進入“放松人靜”心理狀態(tài)，似有似無的舒適、寧靜的境界，可以把許多悲觀情緒信息排除在意念之外，使得病情不會因為悲觀負(fù)面的情緒而惡化。引導(dǎo)患者產(chǎn)生積極健康向上的心態(tài)去面對癌癥。

1.2減輕心理恐懼壓力

癌癥患者往往對癌癥有種恐懼的心理壓力。太極拳所強調(diào)的意念集中、放松、靜思，加上能以“順其自然”的態(tài)度對待外界，長期練習(xí)可以減輕患者對死亡恐懼的心理壓力；太極拳的緩慢柔和的動作和意念集中能使副交感神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出放松的反應(yīng)，從而減慢心律，降低血壓。人們每天堅持練習(xí)10～20 min太極拳，會感到一天都輕松、活躍，精神振作。

1.3減輕焦慮急躁情緒

癌癥患者往往對病情的變化表現(xiàn)出急躁不安的心情。太極拳奉行“身心合一，形神兼修”的原則，是一種積極的、有著廣泛社會意義的自我養(yǎng)生。而不是依賴保健品或藥物消極養(yǎng)生。太極拳獨特的圓滑連貫、輕柔沉著的身動、不急不躁、不張不狂的心境，心沉丹田，以心行氣的氣斂和樸實無華、自然隨意的神舒，有機地統(tǒng)一太極拳那抱元守一而生萬象、身體開合以示陰陽的運動之中，具有調(diào)整心態(tài)平衡、修心養(yǎng)性的健心功效。太極拳深沉、緩慢的腹式呼吸更進一步地消除癌癥患者焦慮情緒，做到心靜如水，克制急躁的心理。練習(xí)太極拳所產(chǎn)生的既放松又緊張的狀態(tài)，使患者對所產(chǎn)生的不良情緒既善于排除又不受其干擾。

1.4減輕疼痛感

癌癥患者往往伴有身體上的疼痛或者自我暗示性的疼痛。而太極拳對疼痛能起到緩解和抑制的作用。因為許多伸展運動能大程度地伸展。使體外及內(nèi)臟的肌肉纖維得到伸展，能起到一定程度的抑止或減輕疼痛的作用，使患者免受其折磨。太極拳所要求的完全放松、意念集中使患者把注意力移開，也有助于減輕疼痛感。

1.5增強與人交往的能力

癌癥患者往往躲避別人，不敢和別人談起自己的病情。太極拳的心法強調(diào)以德為本，德技雙修，而且它提倡的“德”并不僅僅是勤勞善良、助人為樂。還要自強不息、厚德載物，要坦坦蕩蕩、無牽無掛，要拋開得失榮辱和斤斤計較，要有所為有所不為。太極拳講究忘記自我，去掉個人意識，實事求是、心平氣和，即《內(nèi)經(jīng)》所云：“恬談虛無，正氣從之；精神內(nèi)守，病安從來”。所以太極拳有助于患者坦然面對病情，和周圍的人一起對抗癌癥。

2太極拳對癌癥患者生理上的調(diào)理

2.1改善癌癥患者心血管及微循環(huán)

中醫(yī)講“久病必瘀”，“瘀則不通，不通則痛”。而太極拳運動的松沉自然，綿綿不斷，胸廓的放松擴大，使心肌外圍壓力減少，收縮差增大，排血量增多，組織器官得到的氧分增多。有利于微循環(huán)功能的改善及毛細血管內(nèi)外物質(zhì)交換，促進細胞組織的氧含量，減少肌肉內(nèi)乳酸的堆積，減輕疲勞。且能促進高密度脂蛋白的合成。中和并清理低密度脂蛋白，以保持血管壁的彈性和血管腔的通暢。能推動骨骼肌、胸腔、腹腔做周期性的收縮與舒張，促進靜脈血液回流，能及時補充營養(yǎng)，排除廢物，維護身體健康。國內(nèi)研究發(fā)現(xiàn)，太極拳練習(xí)后恢復(fù)期內(nèi)舒張壓低于運動前水平，由于舒張壓影響冠脈血流，運動后舒張壓下降對于心肌的供血具有重要意義；運動后即刻收縮壓上升幅度不大，恢復(fù)期內(nèi)有所下降，但維持較高的脈壓差，這說明太極拳可以減少外周阻力，改善機體外周循環(huán)，對老年性外周循環(huán)障礙起著良好的保健作用，尤其是舒張壓較低對冠狀動脈血流和心肌供血具有重要意義。特別是對高血壓患者具有良好的保健效果。

實踐和理論證明太極拳是一種強度適中、動靜平衡的有氧運動?？杉铀袤w內(nèi)脂肪、糖和蛋白質(zhì)的分解，改善脂質(zhì)代謝，提高心肺功能，減少外周血液循環(huán)的阻力，從而減輕心臟的工作負(fù)擔(dān)。非常有利于癌癥患者的康復(fù)。

2.2改善癌癥患者呼吸控制能力及消化能力

中醫(yī)講“肺主一身之氣”、“氣行則血行”。癌癥患者往往呼吸功能虛弱，常氣喘胸悶。而太極拳重意不重力，在練習(xí)上

以養(yǎng)氣為主，與調(diào)息有關(guān)，要用動作去影響呼吸，使呼吸也成為一個運動。方能在完整的運動中得到更高的健身效果。太極拳要求“含胸拔背”、“氣沉丹田”，采用的是深長的腹式呼吸，使胸部寬靜，腹部充實，能使膈肌有節(jié)奏地增大上下運動，使肺泡能夠充分地發(fā)揮作用，吸入更多的氧氣且提高了呼吸功能的持久性，改善肺的通氣功能。舌抵上顎，用舌尖輕抵，就能發(fā)揮“橋”的作用：溝通人體任督二脈，這有利于血脈循環(huán)。根據(jù)醫(yī)學(xué)原理，增強呼吸對癌癥患者有醒腦作用，而且太極拳強調(diào)腹式呼吸深度的鍛煉，對肝、脾、胃起到了按摩的作用，促進了腹腔的血液循環(huán)和胃腸消化功能。

2.3防止癌癥患者肌肉骨骼的退化

中醫(yī)講“久病必虛”，癌癥患者身體往往比較虛弱。特別表現(xiàn)為骨質(zhì)的疏松和肌肉的松弛。練太極拳時要求“含胸拔背”、“松腰落胯”、“以腰為軸”，全身上下、肌肉關(guān)節(jié)、四肢百骸都要參加活動，使脊柱得到充分的鍛煉。陳啟明等研究報道，6個月太極拳練習(xí)確能減低負(fù)荷肢體(脛骨)的骨礦物質(zhì)丟失率，有效地降低骨折的發(fā)生機會，另外，練習(xí)太極拳能顯著改善肌肉力量及柔韌性，從而防治骨質(zhì)疏松和預(yù)防由于摔倒而引起的骨折。常年從事太極拳運動，可對骨骼肌肉運動系統(tǒng)形成良好刺激。有效地減少體內(nèi)骨礦物質(zhì)的自然丟失，使骨密度多年保持穩(wěn)定。有效調(diào)節(jié)骨鈣、血鈣平衡。

2.4對癌癥患者內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)

癌癥患者往往在內(nèi)分泌系統(tǒng)會出現(xiàn)紊亂，陰陽失調(diào)，造成內(nèi)環(huán)境紊亂。上海醫(yī)科大學(xué)附屬華山醫(yī)院研究證明，太極拳運動對癌癥患者的內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的影響。尤其是在對代謝和衰老進程有重要影響的垂體一甲狀腺軸方面有明顯的改善作用。長期練習(xí)太極拳能使癌癥患者垂體分泌出某些激素促進代償能力進一步加強。由于練拳對不同的內(nèi)分泌軸和不同層次的內(nèi)分泌腺體都有作用，因此太極拳能通過對垂體或更高的內(nèi)分泌中樞的調(diào)節(jié)而改善靶腺功能，繼而對機體代謝產(chǎn)生積極的影響，可調(diào)節(jié)人體內(nèi)環(huán)境使其維持相對穩(wěn)定性。有利于康復(fù)。

2.5提高癌癥患者的免疫力

中醫(yī)講“正氣足，則邪不可干”。癌癥患者往往對邪氣缺乏足夠的抵抗力，而太極拳則有助于機體增強免疫力。太極拳動靜相生，虛實剛?cè)幔凶冇谐?，是一種科學(xué)的健身運動。練養(yǎng)生太極拳。能發(fā)動機體多層次結(jié)構(gòu)(系統(tǒng)、器官、組織、細胞、分子等)的運動，以吸收天地之清氣，與谷氣并而充養(yǎng)全身，能促進機體內(nèi)精微物質(zhì)(精)化生為“氣”?！皠佣枴保@種科學(xué)運動而化生的氣是為“陽氣”?！瓣栒?。衛(wèi)外而為固也”，陽氣又稱“衛(wèi)陽”、“衛(wèi)氣”，其主要功能是保衛(wèi)肌表，抵御外邪，溫煦臟腑，潤澤皮毛，調(diào)節(jié)體溫，是一種具有抵抗病邪的功能的物質(zhì)，中醫(yī)學(xué)稱之為正氣。美國的研究人員發(fā)現(xiàn)經(jīng)常打太極拳能對抗皰疹病毒的發(fā)作。研究人員將112名年齡在59～86歲之間的健康人分為兩組。一組每周打3次太極拳；另一組則上課接受健康教育，包括如何建立良好的飲食習(xí)慣、如何消除心理壓力和緊張等。兩組人員都接受水痘疫苗注射，在注射前后，受試者要定期驗血，以確定他們對此類病毒的免疫能力。6個月后。研究人員發(fā)現(xiàn)打拳組對抗病毒的免疫能力比上課組提高了將近1倍。在注射疫苗之前，打拳組的平均免疫能力與一些較為年輕的受試者對照相差不大，但打拳再結(jié)合注射疫苗，他們的平均免疫能力就要比不打拳的人提高將近40％。究其原因是太極拳講究意守丹田，能使腦波α頻譜能量增大：而當(dāng)處于a波優(yōu)勢時則能促進腦內(nèi)啡呔(主要是β－內(nèi)啡呔)等神經(jīng)介質(zhì)的分泌，其結(jié)果是使心身更加和諧。增大抗御疾病和保持健康的能力。有助于癌癥患者重新建立免疫系統(tǒng)以及保持其平衡。

綜上所述，太極拳既能從心理方面消除癌癥患者的悲觀情緒，減輕心理恐懼壓力，減輕焦慮急躁情緒，并能消除疼痛感，增強與人交往的能力；又能在生理方面改善癌癥患者的心血管、微循環(huán)、呼吸以及消化系統(tǒng)功能。在防止癌癥患者肌肉及骨骼的退化，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌以及提高免疫力方面也有作用。綜合各方面，太極拳對癌癥患者的好轉(zhuǎn)和康復(fù)，以及生命的延續(xù)有重大意義。