學(xué)校體育常見運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)急處理

王曉蕊

常規(guī)的體育教學(xué)過程中,經(jīng)常會(huì)發(fā)生一些運(yùn)動(dòng)損傷,但常常因缺乏一定的運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生常識(shí)和出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷后的應(yīng)急措施,而造成傷者不必要的痛苦。體育教師應(yīng)掌握一定的運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)急處理方法,保證教學(xué)的順利進(jìn)行,給學(xué)生減輕痛苦。

擦傷即皮膚的表皮擦傷。如擦傷的部位比較淺,只需涂紅藥水即可;如擦傷創(chuàng)面較臟,應(yīng)用生理鹽水清創(chuàng)。注意面部擦傷最好不用藥水涂抹;關(guān)節(jié)附近的擦傷也要避免因皮膚干裂而影響關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。

肌肉拉傷指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由于運(yùn)動(dòng)過度牽拉或熱身不足造成,可根據(jù)疼痛程度知道受傷的輕重,一旦出現(xiàn)痛感應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng),并在痛點(diǎn)敷上冰塊或冷毛巾,保持30分鐘以上,抬高傷肢,注意局部休息,減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。

挫傷由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理,只需冷敷處理。受傷24-48小時(shí)后,腫脹已基本消退,可進(jìn)行溫?zé)岑煼?包括各種理療和按摩,在傷情允許的情況下,應(yīng)盡早進(jìn)行傷肢鍛煉,逐漸增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度。

扭傷由于關(guān)節(jié)部位突然過猛扭轉(zhuǎn),擰扭了附在關(guān)節(jié)的韌帶及肌腱所致。多發(fā)生在踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)及腰部,不同部位的扭傷,其治療方法也不同。

1.急性腰扭傷可讓患者仰臥在木床上,腰下墊一個(gè)枕頭,先冷敷,后熱敷。

2.關(guān)節(jié)扭傷踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)扭傷時(shí),先冷敷二、三天后再熱敷。如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛,可在出血期后用陳醋半斤燉熱后用毛巾敷傷處,每天2-3次,每次10分鐘。

脫臼即關(guān)節(jié)脫位。一旦發(fā)生脫臼,應(yīng)囑咐傷者保持安靜,不要活動(dòng),更不可揉搓脫臼部位。如脫臼部位在肩部,可把患者肘部彎曲,再用三角巾把前臂和肘部托起,掛在頸上。最后根據(jù)實(shí)際情況送醫(yī)院檢查治療。

骨折常見骨折分為兩種,一種是皮膚不破,沒有傷口,斷骨不與外界相通,稱為閉合性骨折;另一種是骨頭的尖端穿出皮膚,有傷口與外界相通,稱為開放性骨折。對(duì)于開放性骨折不可用手回按,以免引起骨髓炎。骨折后肢體不穩(wěn)定,容易移動(dòng),會(huì)加重?fù)p傷和劇烈疼痛,可找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個(gè)關(guān)節(jié)固定起來。如出現(xiàn)昏迷者應(yīng)仰臥,頭轉(zhuǎn)向一側(cè),以免嘔吐時(shí)將嘔吐物吸入肺內(nèi)。

(河北省唐山市開灤第二中學(xué)063100)