對(duì)塑造體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員形體美方法的研究

許 立

摘要形體訓(xùn)練也必須選擇多種內(nèi)容,運(yùn)用多種方法從而使體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員對(duì)這個(gè)比較枯燥的訓(xùn)練內(nèi)容產(chǎn)生練習(xí)的興趣。所以,在此筆者總結(jié)出了一些關(guān)于對(duì)塑造體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員形體美的幾種方法并進(jìn)行了以下的研究。

關(guān)鍵詞體育舞蹈 形體美 訓(xùn)練 方法

中圖分類號(hào):G802文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

形體美是指人的優(yōu)美的身段,良好的身體姿態(tài),高雅的氣質(zhì)風(fēng)度,是體現(xiàn)綜合美的一種能力。而體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員對(duì)形體美有著更加深刻的理解和更高的追求。體育舞蹈項(xiàng)目本身就是一種充分表現(xiàn)形體美的一種運(yùn)動(dòng)。它要求成套動(dòng)作表現(xiàn)得優(yōu)美、高雅、韻律流暢,給人以感染、激勵(lì)的享受?？梢?jiàn)形體美在體育舞蹈項(xiàng)目中的地位和作用是絲毫不容忽視的。因此,如何訓(xùn)練才能塑造和培養(yǎng)出體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員具備形體美是當(dāng)前體育舞蹈訓(xùn)練的重要課題之一。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以北京體育大學(xué)體育藝術(shù)系2006和2007級(jí)體育舞蹈項(xiàng)目專項(xiàng)為主要研究對(duì)象。

1.2 研究方法

(1)文獻(xiàn)資料法;(2)訪談法;(3)問(wèn)卷調(diào)查法。

2 結(jié)果與分析

調(diào)查問(wèn)卷結(jié)果顯示,在重要程度上對(duì)塑造體育舞蹈形體美的所占比例86%,形體訓(xùn)練所占比例為83%,舞蹈訓(xùn)練所占比例為76%,素質(zhì)訓(xùn)練所占比例為93%。

2.1 形體訓(xùn)練的意義

形體訓(xùn)練是一個(gè)外來(lái)語(yǔ),還未見(jiàn)到權(quán)威的定義。目前比較典型的意見(jiàn)有兩種,即狹義和廣義。

我們認(rèn)為用形體美訓(xùn)練作為來(lái)定義形體訓(xùn)練比較確切,這也符合大多數(shù)形體訓(xùn)練者意愿。她們花費(fèi)大量的時(shí)間、金錢和體力進(jìn)行訓(xùn)練,絕不僅僅是為了活動(dòng)一下身體,娛樂(lè)和游戲更在其次。對(duì)自身體態(tài)美的塑造才是最終目的,具有強(qiáng)烈的目的性。所以形體訓(xùn)練應(yīng)該是有一定的范圍,把對(duì)形體美有特殊意義的專門訓(xùn)練稱為形體訓(xùn)練才比較合適。我們所指的形體訓(xùn)練都是這個(gè)意義。

2.2 形體訓(xùn)練在體育舞蹈項(xiàng)目的地位與作用

對(duì)于學(xué)校體育舞蹈教學(xué)來(lái)說(shuō),培養(yǎng)的學(xué)生大部分將擔(dān)任體育舞蹈的教學(xué)任務(wù),因此他們示范動(dòng)作的感染力顯得尤為重要。美的動(dòng)作既能激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣,又能給人們一種美的享受。而形體訓(xùn)練是以培養(yǎng)良好姿態(tài)的練習(xí)為主要特征的一門課程,其教學(xué)內(nèi)容豐富,教學(xué)手段多樣,能較好地滿足體育舞蹈運(yùn)動(dòng)中學(xué)生的身心需求;同時(shí)也能培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)識(shí)美、發(fā)現(xiàn)美、表現(xiàn)美的意識(shí),這也是體育舞蹈教學(xué)的重要意以至所在。因此,加強(qiáng)形體訓(xùn)練,將有助于提高舞蹈動(dòng)作的質(zhì)量,更好地表現(xiàn)體育舞蹈的藝術(shù)性和動(dòng)作的準(zhǔn)確性。

形體美:是指人的體型勻稱而協(xié)調(diào).形體美,脊柱是關(guān)鍵,挺拔的體形、優(yōu)美的曲線,人體的各種基本姿態(tài)都以脊柱為骨性基礎(chǔ)。體育鍛煉可促進(jìn)脊柱,胸廓和骨盆等支持器官發(fā)育更超完善,為塑造健美體型創(chuàng)造條件。

姿態(tài)美:是指身體形態(tài)方面的美。它包括坐、立、行的人體姿態(tài)。姿態(tài)美包括動(dòng)態(tài)美和靜態(tài)美兩種。動(dòng)態(tài)美體現(xiàn)在走、跑、跳等基本活動(dòng)中表現(xiàn)出各種各樣的姿態(tài)。

肌肉美:肌肉是附著在骨骼上皮膚下的組織,它包括頸、胸、背、臂、腰、臀、腿等部位的肌肉。各部位肌肉的和諧運(yùn)動(dòng)可給人以美感。

因此形體訓(xùn)練要以身體練習(xí)為基本手段,勻稱和諧地發(fā)展人體,塑造體型,培養(yǎng)正確優(yōu)美的姿態(tài)和動(dòng)作,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)人體形態(tài)更加完美的一種體育運(yùn)動(dòng)。所以通過(guò)體育舞蹈項(xiàng)目中最基本形體訓(xùn)練來(lái)塑造體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員形體美、姿態(tài)美、肌肉美是必不可少一種保持體形的方法。

2.3 形體訓(xùn)練是塑造形體美的基礎(chǔ)

到底哪一種體態(tài)是美的,作為概念有很多的爭(zhēng)論,一時(shí)很難分出高下。那么,我們只要分析一下芭蕾舞演員和普通人的差別,就不難知道體態(tài)美的標(biāo)準(zhǔn)為何了。假如芭蕾舞演員的體態(tài)比一般人都更加彎曲,曲線美作為體態(tài)美的標(biāo)準(zhǔn)當(dāng)無(wú)可爭(zhēng)議。但實(shí)際上恰恰相反——芭蕾舞演員的體態(tài)特征恰恰是直,而且這種直也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了常人的想象,業(yè)內(nèi)稱之為“非自然體態(tài)”。尤其是脊柱,有人形容他們的背部直得“像門板一樣”。軍人的標(biāo)準(zhǔn)姿態(tài)也是一樣,特別是儀仗兵,背部姿態(tài)必須要直,稱為“拔軍姿”,甚至睡覺(jué)時(shí)不允許用枕頭。這種以挺拔為美的審美標(biāo)準(zhǔn),幾乎是共同的。彎曲的體態(tài)不可能被認(rèn)為是美的?？v觀人的一生也莫不如此,青年時(shí)最直是體態(tài)的最佳時(shí)期,幼兒不夠挺拔,老年更甚。如果以彎曲為美的話,恐怕任何訓(xùn)練都是多余的。所以,直立挺拔的體態(tài)才是體態(tài)美的標(biāo)準(zhǔn)和真諦。

2.4 形體訓(xùn)練是塑造體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員形體美的核心

每一名體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員都希望自己有一個(gè)健康的體魄,窈窕的身材,而衡量運(yùn)動(dòng)員形體美最簡(jiǎn)便,最常用的方法是通過(guò)反映人體形態(tài)的綜合性指標(biāo)——身高和體重的協(xié)調(diào)發(fā)展來(lái)觀察。

身高是反映人體縱向發(fā)育的指標(biāo),主要反映人體骨骼的發(fā)育狀況,身高的發(fā)育水平有75%取決于父母遺傳因素,25%取決于環(huán)境及人們對(duì)人體美的追求,也就是說(shuō)經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的、系統(tǒng)的專門的形體訓(xùn)練,可以促使人體骨骼和身(下轉(zhuǎn)第45頁(yè))(上接第43頁(yè))高的正常發(fā)育,通過(guò)學(xué)習(xí)訓(xùn)練和掌握每一個(gè)單個(gè)動(dòng)作,組合動(dòng)作和成套動(dòng)作的準(zhǔn)確性、優(yōu)美性等,逐漸培養(yǎng)正確、端正、優(yōu)雅的姿勢(shì),健美的體型,同時(shí)改善不良的體態(tài),良好的先天體形則是為形體訓(xùn)練和鍛煉提供了有利的條件,良好的后天體形則是為形體訓(xùn)練的結(jié)果。

體重是反映人體橫向發(fā)育的指標(biāo),它在一定程度上反映人體骨骼、肌肉、皮下脂肪及內(nèi)臟器官的綜合狀況和身體發(fā)育充實(shí)度程度。

2.5 形體美構(gòu)成的要素

2.5.1 舞蹈訓(xùn)練

體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員技術(shù)訓(xùn)練的方法有很多,其中對(duì)形體美最有影響的就屬舞蹈訓(xùn)練,良好的舞蹈訓(xùn)練是體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員達(dá)到形體美的基礎(chǔ)。而舞蹈本身就是一門對(duì)形體美要求較高的藝術(shù),舞蹈的每一個(gè)動(dòng)作,每一個(gè)姿態(tài),以及他們的組合、節(jié)奏、速度和力量都是直接通過(guò)人的身體來(lái)展露的。

2.5.2 素質(zhì)訓(xùn)練

具備良好的身體素質(zhì)條件也是體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員提高整體訓(xùn)練與比賽水平的基礎(chǔ) ,以下所提到的素質(zhì)練習(xí)對(duì)形體美也起到了重要的功效。

柔韌素質(zhì):練習(xí)柔韌素質(zhì)的目的在于增加關(guān)節(jié)的靈活性,增強(qiáng)肌肉,韌帶的彈性和伸展能力,以增大運(yùn)動(dòng)時(shí)的運(yùn)動(dòng)幅度,使動(dòng)作更舒展,能更有效地展示動(dòng)態(tài)美及內(nèi)心情感,更可以拉長(zhǎng)身體各個(gè)部位的肌肉 。

力量素質(zhì):通過(guò)力量素質(zhì)的練習(xí)可以增加腳步支撐人體各種協(xié)作的能力以及增強(qiáng)頸、胸、背、臂、臀、腿部肌群,使這些部位的脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉加強(qiáng)肌肉的彈性及活力,美化形態(tài),消除腰腹部沉積的多余脂肪,使身體整體變的勻稱、均衡。

3 結(jié)論和建議

3.1 結(jié)論

從以上分析可以看出,體育舞蹈是一項(xiàng)極具觀賞性和展示個(gè)人表現(xiàn)里的項(xiàng)目,要求學(xué)生要有強(qiáng)烈起的表現(xiàn)力和表現(xiàn)欲才能帶動(dòng)整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程。體育舞蹈的表現(xiàn)力主要體現(xiàn)在完成動(dòng)作過(guò)程中身體姿態(tài)突出其動(dòng)作的美的感覺(jué)。而形體訓(xùn)練的意義恰恰在于塑造學(xué)生外在的美和內(nèi)在的美的綜合表現(xiàn),氣質(zhì)反應(yīng)了一個(gè)人的精神面貌。外在美具有先天性,而內(nèi)在美則通過(guò)后天不斷學(xué)習(xí)而逐步形成。形體訓(xùn)練在外形上培養(yǎng)其優(yōu)美姿態(tài),而在潛移默化中給予其個(gè)性的培養(yǎng),優(yōu)雅氣質(zhì)于無(wú)形中形成,可見(jiàn)表現(xiàn)力也是形體訓(xùn)練的目標(biāo)之一。在體育舞蹈教學(xué)中適當(dāng)加入形體訓(xùn)練,可以達(dá)到事半功倍的效果。

3.2 建議

建議除了全國(guó)體育舞蹈各專業(yè)隊(duì)員采用形體訓(xùn)練來(lái)達(dá)到形體美的方法,還應(yīng)在全國(guó)各大專院校,包括中、小學(xué)全面開(kāi)設(shè)形體課,進(jìn)行系統(tǒng)的形體訓(xùn)練,不僅培養(yǎng)學(xué)生健美的體格,還能使學(xué)生感受美、追求美、評(píng)判美,有效進(jìn)行個(gè)性化發(fā)展,從而健全人格,培養(yǎng)端正的體態(tài)和高雅的氣質(zhì),以塑造優(yōu)美的體形,以提高全社會(huì)、全民族的身心健康,實(shí)現(xiàn)綜合人類美的宏偉目標(biāo)前進(jìn)。

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