初中體育健美操教學(xué)之我見

新課程初中體育教學(xué)建議教師運用多元化的教學(xué)思維模式，激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉的興趣，培養(yǎng)學(xué)生參與體育運動的激情。筆者在教學(xué)實踐中根據(jù)學(xué)校的教學(xué)資源和學(xué)生的運動習(xí)性，選擇了健美操運動項目的教學(xué)。幾年的教學(xué)實踐證明：健美操教學(xué)不僅能夠使學(xué)生強身健體，而且對培養(yǎng)學(xué)生具有與良好的運動習(xí)慣具有積極的促進作用。

1.健美操教學(xué)的意義

1.1培養(yǎng)學(xué)生具有高尚的審美價值觀。

新課程體育教學(xué)認為關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)過程和方法，從而讓學(xué)生掌握一定的體育基礎(chǔ)知識和基本技能，這僅僅是體育教學(xué)的目標之一，教師還應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生具有正確的情感態(tài)度和審美價值觀。學(xué)生通過健美操的鍛煉對自身的形體之美等都會有深刻的感受。

1.2有利于學(xué)生動作協(xié)調(diào)的一致性。

健美操能夠使學(xué)生根據(jù)一定的韻律進行運動鍛煉。在多次受到刺激后，人會自然地調(diào)節(jié)功能，適應(yīng)節(jié)奏，提高感受力。學(xué)生在節(jié)奏引領(lǐng)下，一方面能夠在音樂聲中陶冶自己的情操，另一方面能夠使自身的動作保持協(xié)調(diào)一致。

1.3促進學(xué)生非智力因素的健康發(fā)展。

筆者在教學(xué)實踐中發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的中學(xué)生缺少持久的意志力和團隊合作精神。進行健美操教學(xué)，不僅可以培養(yǎng)學(xué)生積極參與鍛煉的習(xí)慣和信心，而且可以幫助學(xué)生在鍛煉的過程中養(yǎng)成堅強的意志。

1.4可以激發(fā)學(xué)生積極向上的樂觀心理。

在健美操教學(xué)中，學(xué)生會把郁積的煩悶情緒滌除干凈，產(chǎn)生一種奮發(fā)向上的精神，這種精神對學(xué)生今后的學(xué)習(xí)生活具有積極的推動作用。

2.健美操教學(xué)的運用

2.1夯實基礎(chǔ)知識的教學(xué)，幫助學(xué)生掌握基本知識。

健美操的基礎(chǔ)知識有三個方面：（1）基本姿勢和基本動作?；咀藙菔墙∶啦僦匾慕虒W(xué)內(nèi)容之一，它對學(xué)生形成正確的姿態(tài)和培養(yǎng)健美的體格有著十分重要的意義。對它的教學(xué)應(yīng)放在基本動作教學(xué)之前，對主體部分和結(jié)束部分的姿勢要求應(yīng)結(jié)合基本動作的教學(xué)提出?；緞幼魇菍W(xué)習(xí)健美操套路的基礎(chǔ)，是各部位動作的典型代表，有觸類旁通、舉一反三的作用，應(yīng)當放在套路之前進行教學(xué)。（2）熟悉理解音樂。音樂是健美操的有聲助手，它不僅能提高演練的情趣，而且能充分表現(xiàn)健與美的主題。因此，舞與曲是不能分割的。曲是為舞服務(wù)的，它不僅對舞產(chǎn)生烘托作用，更重要的是表達舞者的思想情感。對音樂熟悉一是了解它的節(jié)奏及其變化，二是了解韻律的形成特點，三是能吟誦。熟悉的過程應(yīng)放在套路教學(xué)前課外完成。配樂練習(xí)時教師應(yīng)給予指點，特別對舞與曲完美的結(jié)合，典型之處應(yīng)給予提示。（3）健美意識是對健美操（包括音樂）認知的綜合效應(yīng)，必須在教學(xué)與練習(xí)中逐步培養(yǎng)。教師的作用在于及時提醒指點，幫助學(xué)生從機械的、神形分離的動作中超脫出來。對鍵與美的感悟性就是健美意識，感悟性越強，情感表達就越深刻。

按照上述教學(xué)要求，筆者在實踐中抓好以下幾方面的教學(xué)：（1）上好理論指導(dǎo)課，按照教學(xué)要求講清楚健美操的練習(xí)和注意的方面，讓學(xué)生從理論上熟悉健美操。（2）反復(fù)訓(xùn)練。健美操要反復(fù)地訓(xùn)練，讓學(xué)生在實踐活動中積累知識，增強他們的理解感悟能力。（3）舞蹈展示。初中生都有得到別人認可和贊同的心理，我在教學(xué)中讓學(xué)生充分地展示自己的優(yōu)美舞姿，不僅滿足了他們自我表現(xiàn)的需要，還激起了他們學(xué)習(xí)的信心。

2.2選擇適合學(xué)生鍛煉的健美操，提高學(xué)生的運動技能。

筆者認為，健美操的選擇應(yīng)該體現(xiàn)以下的目的：（1）基礎(chǔ)性，即能夠讓大部分學(xué)生都能掌握健美操的一些知識；（2）練習(xí)性，即學(xué)生能夠在一定的健美操的指導(dǎo)下進行反復(fù)的訓(xùn)練，提高健美的效果；（3）示范性，即學(xué)生通過自學(xué)、自練，在初步掌握編排原則與方法的前提下，按個人意愿、身體狀態(tài)自編自練。

筆者根據(jù)學(xué)生的喜好，選擇了簡單姿勢的健美操，主要的做法是：（1）簡易的姿勢，想象的魅力。坐在椅子邊上，盡量坐直，調(diào)動髖部肌肉參與，感覺似乎在將小腹往下拉，將臀部輕微向前翹起，同時想象有根繩子將你往上拉，你的每個脊椎骨之間都被拉開了距離。保持這個姿勢，呼吸10—15次，或者盡量保持較長的時間。重復(fù)整個過程5次。（2）輕松地轉(zhuǎn)體，自主地呼吸。接著上面的簡易姿勢做以下動作：吸氣，將胸廓上提；呼氣，轉(zhuǎn)向左邊。利用手臂加強姿勢的緊張程度，將左臂支在椅背頂部?；謴?fù)到初始位置，重復(fù)整個過程5次。然后切換至身體另一側(cè)，以同樣的方法重復(fù)前面的過程。（3）交叉雙臂，轉(zhuǎn)動身體。這些姿勢為坐姿，需要更多的腹肌力量來保持強健穩(wěn)定的姿勢。上提胸廓，吸氣；轉(zhuǎn)身，呼氣。恢復(fù)到初始位置，重做5次。然后切換至身體另一側(cè)，以同樣的方法重復(fù)前面的過程。（4）坐姿，拉伸股四頭肌。坐在椅子邊上，緩慢伸展腿部，腳尖繃直。將右腿盡可能高地抬起，同時保持腹部穩(wěn)定。此時伸直腳尖，恢復(fù)到初始位置，重復(fù)做10次。然后切換至身體另一側(cè)，以同樣的方法重復(fù)前面的過程。

3.健美操教學(xué)的注意點

3.1注意營造和諧的教學(xué)氛圍，即在教學(xué)中營造一種民主、平等、和諧的氛圍，讓學(xué)生自由地練習(xí)。

3.2注意反復(fù)練習(xí)，即在教學(xué)中反復(fù)訓(xùn)練，以提高健美的效果和質(zhì)量，激發(fā)學(xué)生的信心。

3.3注意練習(xí)的適度，即在教學(xué)過程中依據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)進行適量的訓(xùn)練，滿足學(xué)生的健身發(fā)展需要。

總之，在體育教學(xué)中，選擇適當?shù)慕虒W(xué)項目，不僅能夠激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性和積極性，還能夠提高學(xué)生的體育鍛煉激情和興趣。健美操的教學(xué)體現(xiàn)了上述的教學(xué)目的，如能在教學(xué)中采用正確的教學(xué)模式，定能夠提高課堂教學(xué)的有效性。