大學(xué)生心理健康問(wèn)題探析

摘 要： 本文著重分析了大學(xué)生存在的心理健康問(wèn)題，并提出了解決大學(xué)生心理健康問(wèn)題的途徑。

關(guān)鍵詞： 大學(xué)生 心理健康 問(wèn)題 途徑

2006年，中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)對(duì)6000名大學(xué)生進(jìn)行抽樣調(diào)查，結(jié)果顯示，16.51%的學(xué)生存在中等程度的心理健康問(wèn)題，其中達(dá)到嚴(yán)重程度的占3%—5%。近年來(lái)，心理問(wèn)題已成為大學(xué)生休學(xué)、退學(xué)或死亡的第一原因。大學(xué)生的心理健康問(wèn)題也引起了家長(zhǎng)、學(xué)校和社會(huì)的廣泛關(guān)注。

一、大學(xué)生的心理健康問(wèn)題

（一）人際關(guān)系問(wèn)題。

人際關(guān)系問(wèn)題是導(dǎo)致大學(xué)生心理障礙的主要因素之一。與中學(xué)相比，大學(xué)的學(xué)習(xí)方式和學(xué)校的管理方式有很大的不同，各地區(qū)學(xué)生的文化背景、生活習(xí)慣都不同，因而交往也相對(duì)比較困難。如果處理不好，就容易使關(guān)系緊張，從而產(chǎn)生心理壓力。有些學(xué)生很希望能與別人交往，但由于個(gè)性內(nèi)向，或缺乏一些交往的方法和技巧，他們不敢主動(dòng)與別人交往，或者在交往中感到很緊張。

（二）感情問(wèn)題。

大學(xué)生基本在18至24歲之間，從生理上講，發(fā)育早已成熟，渴望異性，并希望得到生理上的滿足。不少學(xué)生遠(yuǎn)離故鄉(xiāng)，倍感孤單，在潛意識(shí)中對(duì)異性的渴求尤為強(qiáng)烈，又往往由于缺乏經(jīng)驗(yàn)和處理戀愛(ài)問(wèn)題的能力，常為感情糾葛而頭痛。有的學(xué)生因?yàn)檎剳賽?ài)與同學(xué)關(guān)系疏遠(yuǎn)，與朋友交往少而孤立。有的學(xué)生害怕別的同學(xué)搶走自己的朋友，常胡思亂想、坐臥不安，產(chǎn)生焦慮情緒。有的學(xué)生因?yàn)閮扇诵愿癫缓突蚱渌蚴?，一方可能陷入感情漩渦而不能自拔，甚至產(chǎn)生自殺等心理危機(jī)。

（三）前途問(wèn)題。

進(jìn)入大學(xué)后，學(xué)生們逐漸由對(duì)前途的憧憬轉(zhuǎn)向現(xiàn)實(shí)。如果說(shuō)他們?cè)谔顖?bào)志愿時(shí)還比較理想化的話，現(xiàn)在他們都已能從職業(yè)準(zhǔn)備的角度思考自己的前途。學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們的就業(yè)情況，社會(huì)的就業(yè)形勢(shì)，以及自己的主觀愿望等，都會(huì)引起他們對(duì)各方面的思考和權(quán)衡。在這個(gè)過(guò)程中也經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生各種心理困擾。

（四）家庭經(jīng)濟(jì)問(wèn)題。

家庭經(jīng)濟(jì)困難的學(xué)生承受著巨大的經(jīng)濟(jì)壓力和沉重的心理壓力，有強(qiáng)烈的自卑感，交往退縮，由此產(chǎn)生心理障礙，一旦受到打擊，如他人的諷刺嘲笑、學(xué)習(xí)成績(jī)不好、失戀等就會(huì)引發(fā)更大的心理危機(jī)。另外，生活中的重大變故和意外，如重病、致殘、父母離異、親人亡故等，也是誘發(fā)大學(xué)生心理問(wèn)題的重要因素。

二、解決大學(xué)生心理健康問(wèn)題的途徑

（一）培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。

良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。

（二）形成科學(xué)的生活方式。

生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。

（三）加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。

自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生在學(xué)生過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康。

1.保持和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于交往心理健康的學(xué)生，樂(lè)于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)人際交往，學(xué)生們能夠認(rèn)識(shí)自己的社會(huì)責(zé)任，養(yǎng)成遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣，增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理健康發(fā)展。

2.保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3.保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對(duì)大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長(zhǎng)環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。

（四）求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識(shí)。

心理老師具備較深厚的理論功底和生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)學(xué)生所面臨的心理問(wèn)題具有良好的解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時(shí)可求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。

總之，大學(xué)生身心健康是關(guān)系到成才的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才才有可靠的內(nèi)在條件，一顆顆新星才有可能升起。

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