激勵法在少年排球訓(xùn)練中的運用

摘要： 在少年排球訓(xùn)練中，正確運用激勵法，能激發(fā)起隊員的訓(xùn)練熱情和自覺性，不僅有利于教練與隊員間形成融洽、和諧的關(guān)系，而且有助于提高訓(xùn)練水平，完成訓(xùn)練任務(wù)。

關(guān)鍵詞： 少年排球訓(xùn)練 激勵法 理論依據(jù) 應(yīng)用 注意事項

第斯多惠說過：“教學(xué)的藝術(shù)不在于傳授的本身，而在于激勵、喚醒、鼓舞。”排球的教學(xué)與訓(xùn)練只有在教練與隊員雙方共同努力、相互配合的基礎(chǔ)下，才能更好地完成。少年期是童年期向青年期發(fā)展的過渡時期，少年情感表現(xiàn)為不穩(wěn)定，欠成熟。因此，當(dāng)他們每天重復(fù)著排球的基本技術(shù)動作，特別是相對枯燥的身體素質(zhì)訓(xùn)練時，就容易對訓(xùn)練產(chǎn)生心理煩躁，情緒低落，出現(xiàn)消極訓(xùn)練的現(xiàn)象。這些現(xiàn)象的存在，嚴(yán)重地降低了訓(xùn)練水平，影響了訓(xùn)練目標(biāo)的達(dá)成。要避免這些現(xiàn)象的出現(xiàn)，除了做好隊員們的思想政治教育外，教練在訓(xùn)練過程中采用激勵機(jī)制就顯得格外重要。正確運用激勵性教學(xué)機(jī)制可有效地調(diào)動隊員的訓(xùn)練的積極性，不斷提高訓(xùn)練水平。心理學(xué)研究表明：如果一個人沒有受到激勵，生活、工作中僅能發(fā)揮自身能力的20%—30%：如果受到正確而充分的激勵，則能發(fā)揮80%—90%，甚至更高［１］。因此，在少年排球訓(xùn)練中正確運用激勵法有助于提高訓(xùn)練效果。

1.激勵法的理論依據(jù)

“激勵”本來是心理學(xué)的一個術(shù)語，指的是激發(fā)人的動機(jī)的心理過程，即通過激發(fā)人的動機(jī)，使被激勵者產(chǎn)生一種內(nèi)在的動力，向所期望的目標(biāo)前進(jìn)的心理活動過程。激勵法是指以激發(fā)、勉勵和鼓勵為原則，采取一定措施激發(fā)起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、熱情和愿望，進(jìn)而促使學(xué)生積極主動地去掌握需要學(xué)習(xí)的知識技能和行為準(zhǔn)則，提高學(xué)生各方面素質(zhì)的一種教育方法［２］。

新行為主義理論強調(diào)，人們的行為不僅取決于刺激的感知，還決定于行為的結(jié)果。當(dāng)行為的結(jié)果有利于個人時，這種行為就會重復(fù)出現(xiàn)而起著強化激勵作用；如果行為的結(jié)果對個人不利，這一行為就會削弱或消失［３］。

斯金納的強化理論認(rèn)為對一種行為的肯定或否定的后果（報酬或懲罰），至少在一定程度上會決定這種行為在今后是否會重復(fù)發(fā)生。根據(jù)強化的性質(zhì)和目的，可把強化分為正強化和負(fù)強化。在管理上，正強化就是獎勵那些組織上需要的行為，從而加強這種行為；負(fù)強化就是懲罰那些與組織不相容的行為，從而削弱這種行為［３］。

因此，無論是在排球的技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練還是身體素質(zhì)中的訓(xùn)練中，激勵法的正確運用可以對排球運動員的訓(xùn)練行為進(jìn)行定向控制或改變，以引導(dǎo)到預(yù)期的最佳狀態(tài)。

2.激勵法在排球訓(xùn)練中的應(yīng)用

2.1目標(biāo)激勵

美國著名學(xué)者費羅姆的期望理論認(rèn)為，人只有在預(yù)期自己的行動有助于達(dá)到某一目標(biāo)的情況下，他的行動才會得到充分的激勵，可以用下面的公式表示：激發(fā)力量=目標(biāo)價值×期望概率。式中，激發(fā)力量是個體愿為達(dá)到目標(biāo)而努力的程度，目標(biāo)價值是個體對所要達(dá)到的目標(biāo)的重視程度，期望概率是個體對行為活動能夠?qū)е履繕?biāo)結(jié)果的可能性的估計［４］。這一公式表明：一個人把目標(biāo)價值看得越重，估計實現(xiàn)的概率越高，被激勵的程度就越強。這說明目標(biāo)要切合隊員的實際，明確而又具體、切實可行而又合乎需要。這種目標(biāo)應(yīng)當(dāng)是隊員通過自己的努力能夠?qū)崿F(xiàn)的，否則就會使隊員喪失信心。當(dāng)一個目標(biāo)達(dá)到后，教練要不失時機(jī)地提出更高一層的目標(biāo)。因此，教練應(yīng)該在訓(xùn)練中結(jié)合不同隊員的實際情況，有針對性地制定目標(biāo)，切記不可把目標(biāo)定得過高。此外，教練還必須把個人目標(biāo)和團(tuán)隊目標(biāo)、階段目標(biāo)和長期目標(biāo)結(jié)合起來。

2.1興趣激勵

興趣和愛好是隊員學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的最大動力。皮亞杰稱：“所有智力方面的工作都要依賴興趣，這說明興趣在學(xué)習(xí)過程中的作用及對激發(fā)內(nèi)部情感的重要性。由于興趣來自訓(xùn)練內(nèi)容、方法、形式途徑等各個環(huán)節(jié)，所以在訓(xùn)練課上，教練要力求根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容和隊員的生理、心理特點，設(shè)計、編排多種多樣的活動內(nèi)容，將枯燥無味的訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)槌錆M活力、生動有趣的訓(xùn)練，以提高隊員訓(xùn)練的熱情。

2.2啟發(fā)激勵

啟發(fā)是排球訓(xùn)練中重要的手段之一，運用它可以充分活訓(xùn)練氣氛，調(diào)動隊員學(xué)習(xí)的積極性和主動性，使其思維保持在最佳狀態(tài)，以利于訓(xùn)練［５］。譬如在體能訓(xùn)練中，由于技術(shù)枯燥乏味，強度較大，因此，很容易使隊員對其產(chǎn)生畏懼心理，這時，教練可利用國家女排運動員刻苦訓(xùn)練、為國爭光的事跡，啟發(fā)學(xué)生強烈的思想感情，使其在感情上產(chǎn)生共鳴，進(jìn)而形成積極的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

2.3獎勵激勵

獎勵激勵就是教練通過對隊員的成績進(jìn)行適度肯定，使學(xué)生增強自信，從而達(dá)到激勵效果的方法。教練要細(xì)心觀察隊員取得的成績，要及時鼓勵、充分肯定。尤其是對水平較低的隊員，要尋找他們身上的閃光點，及時鼓勵。在訓(xùn)練過程中，教練可以通過語言、手勢、眼神等非物質(zhì)性榮譽刺激，甚至可以采用一些小的物質(zhì)性獎勵來激發(fā)隊員的訓(xùn)練熱情。由于少年爭強好勝的心理，隊員都希望自己能得到教練的肯定，這樣，就能促使隊員在訓(xùn)練過程中積極進(jìn)取，奮力拚搏，充分發(fā)揮自身的能力［６］。

2.4競爭激勵

隊員在反復(fù)的練習(xí)中容易產(chǎn)生疲勞，降低練習(xí)興趣。此時，教練若能根據(jù)少年爭強好勝的心理特點，正確運用競爭激勵，往往能調(diào)動學(xué)生的積極性。比如在練習(xí)腳步移動時，隊員練了一兩組，就容易產(chǎn)生疲倦情緒，這個時候，教練不失時機(jī)地指出技術(shù)中存在的問題和原因，并提出注意事項，然后要求隊員比賽，看誰腳步最快，就能將隊員潛在的心理動機(jī)變成活躍的有效動機(jī)，形成一種比、學(xué)、趕、爭先創(chuàng)優(yōu)的良好的訓(xùn)練氛圍。

3.排球訓(xùn)練中運用激勵法的注意事項

3.1激勵要有公平性

激勵要以愛護(hù)隊員為出發(fā)點。所謂愛護(hù)，就是熱愛和保護(hù)。熱愛是指教練員在運用激勵過程中要做到一視同仁，不可存在偏愛心理和厭惡情緒。保護(hù)是指教練在激勵時要特別注意保護(hù)隊員的自尊心。對于沒有受到表揚的隊員也應(yīng)給予鼓勵，切不可冷眼相待，以免使表揚失去應(yīng)有的作用，并導(dǎo)致教練與隊員之間，隊員與隊員之間的信譽危機(jī)。

3.2激勵要實事求是

教練在運用激勵法時，一定要做到公正、合理、符合實際?？浯笃湓~、不符合實際的激勵和評價，非但不能起到積極的群體心理效應(yīng)，而且會對隊員產(chǎn)生不好的影響，甚至還會影響教練自身的威望。激勵運用的次數(shù)和范圍要恰當(dāng)，這樣才能使隊員形成期待心理，促使其進(jìn)行自我激勵和自我監(jiān)督。如果激勵的范圍過大，次數(shù)過多，會使隊員失去新鮮感，產(chǎn)生心理惰性，這樣會失去激勵效力和教育力量。

3.3激勵有持續(xù)性

人的需要的滿足是一條連續(xù)不斷的長鏈，原有的需要得到滿足后，很快又會產(chǎn)生新的需要。因此，激勵也不可能一勞永逸［７］。教練在運用激勵方法時就應(yīng)該注意做到長短結(jié)合，即周期長、見效慢與周期短、見效快的激勵方法交織運用，做到制度化和經(jīng)?；沟藐爢T不斷地接收到教練的激勵信息而努力訓(xùn)練，不斷提升自己。

3.4激勵的方法要多樣化

教練對隊員激勵的方法應(yīng)該多種多樣，可以采用：語言鼓勵形式：用“好！”“好的！再來！”“很好！很好！”“對，不錯！”“嗯，可以！”等簡捷的語言進(jìn)行鼓勵贊揚。表情鼓勵形式：通過某些贊揚性的面部表情，如點頭、微笑、笑中默語或笑臉點頭示意等形式進(jìn)行鼓勵。動作鼓勵形式：在訓(xùn)練課上，對隊員完成技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)配合時的高超表現(xiàn)甚至于一次完美的正確的技術(shù)動力定型，要及時風(fēng)趣地豎起大拇指，或者快速走向前幾步拍拍其肩膀予以鼓勵。信號鼓勵形式：在訓(xùn)練課前、課中及課后，要全面觀察隊員們的狀態(tài)，如對隊員個人或集體做出的值得肯定、值得學(xué)習(xí)的行動及時給予贊揚肯定，以帶頭報以熱情的掌聲信號，或集體挽臂喊口號、互相擊掌等信號，此時能瞬時產(chǎn)生一種轟動效應(yīng)，創(chuàng)造出友好、融洽的訓(xùn)練教學(xué)氣氛。

4.結(jié)語

在排球訓(xùn)練中遵循強化學(xué)習(xí)動機(jī)的原理，恰當(dāng)?shù)剡\用激勵法，能夠激發(fā)隊員對訓(xùn)練的熱情，活躍訓(xùn)練氣氛，融洽師生間的感情，最大限度地調(diào)動隊員訓(xùn)練的積極性，為更好地完成訓(xùn)練任務(wù)起到較好推動作用。因此我們有必要逐步提高使用激勵的藝術(shù)，最有效地發(fā)揮激勵法在排球訓(xùn)練中的積極作用，不斷提高訓(xùn)練的質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)：

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