名言俗語——調(diào)控挫折心理的良方

摘要:經(jīng)歷并戰(zhàn)勝挫折是每一個(gè)人必須面對(duì)的人生課題。挫折心理是可以調(diào)控的。利用名言俗語，調(diào)控挫折心理，其實(shí)質(zhì)就是心理學(xué)中的自我暗示和自我激勵(lì)的實(shí)際應(yīng)用。名言俗語，是調(diào)控挫折心理、進(jìn)行自我教育的良方。

關(guān)鍵詞:名言俗語;挫折心理;自我暗示;自我激勵(lì)

最近網(wǎng)上有報(bào)道:重慶墊江中學(xué)高中某男生向同年級(jí)一女生求愛，在遭對(duì)方拒絕后，當(dāng)即從所在的三樓縱身躍下，摔成重傷，生死未卜。時(shí)隔數(shù)日，網(wǎng)上又有報(bào)道:河南省西峽一高高三某女生從5層高的教學(xué)樓上翻身躍下，脊椎粉碎，雙腿致殘。該女生在第三次月考中排名第7位，第四次月考排名第47位。家長(zhǎng)堅(jiān)信，“成績(jī)排隊(duì)”是女兒產(chǎn)生輕生念頭的罪魁禍?zhǔn)?。惋惜之余，不禁為青少年如此脆弱的心理深感憂慮。

現(xiàn)實(shí)生活中，由于主客觀條件的限制，人們的需要和目標(biāo)并不都能滿足和實(shí)現(xiàn)。工作不順，學(xué)業(yè)不佳，人際不和，情場(chǎng)失意，考場(chǎng)失利，身體欠安……正所謂“人生不如意事十有八九”。經(jīng)歷并戰(zhàn)勝挫折，是每一個(gè)人必須面對(duì)的人生課題。

在心理學(xué)上，挫折是指?jìng)€(gè)體遇到障礙和干擾，致使預(yù)定目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)、需要得不到滿足而產(chǎn)生的消極的情緒體驗(yàn)。個(gè)體由于遭受挫折，不能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，不能滿足需要，會(huì)引起緊張、焦慮、憤怒、沮喪、冷漠等不良心境，從而損害身心健康，甚至?xí)员┳詶?，?duì)生活徹底失望。然而挫折是可以戰(zhàn)勝的，名言俗語，正是戰(zhàn)勝挫折的良方。

有關(guān)挫折的名言多如繁星!孟子說“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行弗亂其所為，所以動(dòng)心忍性，增益其所不能也”;拜倫說“逆境是到達(dá)真理的一條道路”;別林斯基說“不幸是一所最好的大學(xué)”;培根說“奇跡多是在厄運(yùn)中出現(xiàn)的”……有關(guān)挫折的俗語也真不少:“燧石只有經(jīng)過磨礪才能濺出火星，人只有經(jīng)歷挫折才能變得堅(jiān)強(qiáng)”，“鐵不錘煉不成鋼，人不鍛煉不成才”，“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”……解讀這些名言俗語，可以讓我們學(xué)會(huì)辯證地看待挫折:一方面，挫折使我們?cè)馐芰舜驌羯踔潦?，帶給了我們種種不愉快的體驗(yàn);另一方面，挫折也可磨煉我們的意志，使我們更有毅力，更有智慧，更加成熟，對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)不無裨益。從某種意義上來說，健康的心理是以適當(dāng)?shù)拇煺劢?jīng)歷為基礎(chǔ)的，挫折是磨煉意志、健全人格、適應(yīng)社會(huì)的必要條件。通過這類名言俗語，我們可以更好地感悟人生，積極看待和勇敢面對(duì)挫折，充分利用挫折的力量努力創(chuàng)造人生的輝煌。

“失敗是成功之母”，“吃一塹，長(zhǎng)一智”，它告訴我們經(jīng)歷挫折之后，要善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，為以后的成功奠定基礎(chǔ)。莎士比亞說過，“千萬人的失敗，都是失敗在做事不徹底，往往做到離成功尚差一步就終止不做了”，所以我們要學(xué)會(huì)堅(jiān)持，要堅(jiān)韌不拔地去追求目標(biāo)，因?yàn)椤板浂簧?，金石可鏤”。當(dāng)達(dá)到某一目標(biāo)的途徑總是不暢時(shí)，我們不妨靈活應(yīng)變，另辟蹊徑，開辟一條有更大成功可能的新途徑，因?yàn)椤皸l條大路通羅馬”。當(dāng)面對(duì)某些盡了最大努力仍無法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)時(shí)，我們必須學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)整，甚至毅然決然地放棄，因?yàn)椤白R(shí)時(shí)務(wù)者為俊杰”。如果暫時(shí)的失敗動(dòng)搖了必勝的信心，我們務(wù)必記住 “不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么能見彩虹”!

“庭院里跑不出千里馬，花盆里栽不出萬年松”。每一個(gè)人都要積極參加廣闊的社會(huì)實(shí)踐，學(xué)會(huì)獨(dú)立地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)、工作、生活中的各種困難和挫折，積極地尋找應(yīng)對(duì)良策。只有主動(dòng)接受生活磨煉、挫折考驗(yàn)的人，才能提高耐受挫折、適應(yīng)社會(huì)的能力。

培根說:“當(dāng)你遭遇挫折而感到憤懣抑郁的時(shí)候，跟知心摯友的一席傾訴可以使你得到疏導(dǎo)。否則這種積郁會(huì)使人致病……”顯然，要提高耐受挫折的能力，必須主動(dòng)尋求社會(huì)支持。當(dāng)我們?cè)庥龃煺蹠r(shí)，不要自我封閉，可以選擇向自己的親朋好友或領(lǐng)導(dǎo)老師溝通、傾訴，尋求他們的支持和幫助。如果受挫后陷入極端惡劣的情緒中不能自拔，親朋好友或領(lǐng)導(dǎo)老師也無能為力時(shí)，應(yīng)該及時(shí)尋求專業(yè)的心理輔導(dǎo)與咨詢。

俗話說“笑口常開，健康常在?！薄靶σ恍?，十年少;愁一愁，白了頭。”要提高耐受挫折的能力，還要學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，優(yōu)化心境，克服挫折帶來的消極影響。當(dāng)面對(duì)困難，心煩意亂時(shí)，暗示自己:“車到山前必有路，船到橋頭自然直?！碑?dāng)懷才不遇，情緒壓抑時(shí)，提醒自己:“天生我才必有用，千金散盡還復(fù)來?！碑?dāng)遇到干擾，情緒憤怒時(shí)，告誡自己:“退一步海闊天空，忍一時(shí)風(fēng)平浪靜?！碑?dāng)身處逆境，情緒悲觀時(shí)，鼓勵(lì)自己:“自古雄才多磨難，從來紈绔少偉男。”

要提高耐受挫折的能力，更要學(xué)會(huì)把遭受挫折后產(chǎn)生的消極體驗(yàn)轉(zhuǎn)化為發(fā)憤圖強(qiáng)的動(dòng)力，在更高的層次上去滿足未能滿足的需要，使情感得以升華，此乃“化悲痛為力量”。 如同司馬遷，把受宮刑的極度屈辱傾注于《史記》的編撰中;好比歌德，把初戀失敗的極大痛苦宣泄到《少年維特之煩惱》的創(chuàng)作中。在遭受挫折后，我們也不妨試著把不良情緒轉(zhuǎn)移到書法、繪畫、寫作等活動(dòng)中去。

利用名言俗語，調(diào)控挫折心理，其實(shí)質(zhì)就是心理學(xué)中的自我暗示和自我激勵(lì)在挫折心理中的運(yùn)用。自我暗示是借助內(nèi)部語言或書面語言給自己“植入”某種觀念，并使它影響自己的心理和行為。自我激勵(lì)是用生活中的哲理或某些明智的思想鼓勵(lì)自己同痛苦或逆境作斗爭(zhēng)。名言俗語，不失為青少年朋友調(diào)控挫折心理，進(jìn)行自我教育的良方。

(贛南教育學(xué)院)