體育教學(xué)中的心理健康教育方法研究

近年來(lái)中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)調(diào)查報(bào)告表明，全國(guó)中小學(xué)生目前的心理健康狀況令人擔(dān)憂(yōu)，心理衛(wèi)生問(wèn)題的檢出率愈來(lái)愈高。學(xué)生心理健康已成為眾多家長(zhǎng)最關(guān)心的問(wèn)題之一，而體育運(yùn)動(dòng)作為能有效消除心理壓力、減輕身體疲勞的運(yùn)動(dòng)正受到越來(lái)越多家長(zhǎng)的關(guān)注。大量的研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)校體育教學(xué)是調(diào)節(jié)學(xué)生心理壓力有效的手段之一，對(duì)中小學(xué)生心理健康成長(zhǎng)起到積極的影響。

一、開(kāi)展心理健康教育的必要性

中小學(xué)生正處于成長(zhǎng)期，也是世界觀、人生觀、價(jià)值觀形成的重要時(shí)期，健康的心理教育將直接影響他們的世界觀、人生觀及價(jià)值觀的形成。中小學(xué)生在成長(zhǎng)期渴望獨(dú)立，但心理依舊不成熟，他們精力旺盛，接受事物能力較強(qiáng)，這對(duì)他們心理的發(fā)展有很大的促進(jìn)作用。但是正是由于這種不成熟的成長(zhǎng)導(dǎo)致他們產(chǎn)生許多生活中的困惑，這一時(shí)期能否進(jìn)行良好的心理教育將直接影響他們今后的發(fā)展。因此，學(xué)校應(yīng)對(duì)中小學(xué)生進(jìn)行有效的心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生健康的心理，進(jìn)一步提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)成績(jī)，為學(xué)生今后的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

二、體育教學(xué)對(duì)中小學(xué)生心理健康的影響

１．體育有利于協(xié)調(diào)人際關(guān)系，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)性

經(jīng)常參加體育鍛煉能有效增加人與人之間的接觸機(jī)會(huì)，協(xié)助人與人的溝通，增強(qiáng)人們的交際能力，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，是步入社會(huì)的重要課程之一。中小學(xué)生正處于成長(zhǎng)期，其心理上渴望得到社會(huì)及其他人的認(rèn)可和鼓勵(lì)。經(jīng)常參加群體性體育活動(dòng)，可以使他們接觸不同的人，學(xué)到更多處事方法，提高他們的交際能力。在給他們提供人際交往的機(jī)會(huì)，學(xué)習(xí)正確處理人際關(guān)系的同時(shí)，也給他們提供更多良好的展現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)，從而達(dá)到增強(qiáng)自信心的目的，使他們有更大的信心投入到集體、社會(huì)，增強(qiáng)其社會(huì)適應(yīng)能力。

２．體育能有效緩解壓力，改善情緒狀態(tài)

中小學(xué)生的心理正處于不成熟狀態(tài)，處理事物難免會(huì)不全面，而中小學(xué)生作為這個(gè)社會(huì)群體的一部分，經(jīng)常會(huì)遇到許多不如意的事，處理事情不當(dāng)成為他們心理疾病產(chǎn)生的根源之一。如許多人失敗時(shí)自暴自棄，沉悶不堪，而這些就需要有一定的釋放與調(diào)節(jié)。體育運(yùn)動(dòng)作為特殊的運(yùn)動(dòng)，其對(duì)調(diào)節(jié)心理有很大幫助。有節(jié)奏的呼吸、全身心的投入可以使人忘記煩惱，力的釋放、自由的運(yùn)動(dòng)可以使人的情緒得到發(fā)泄，宣泄心中的不快，從而達(dá)到放松與改善情緒的效果。

３．促進(jìn)學(xué)生意志品質(zhì)的發(fā)展

意志的好壞是影響學(xué)生心理健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵，意志品質(zhì)的培養(yǎng)就成了學(xué)生健康成長(zhǎng)的前提。體育運(yùn)動(dòng)不同于其他項(xiàng)目，能否將體育運(yùn)動(dòng)很好地進(jìn)行到底，需要個(gè)人具有良好的意志。就此而言，體育運(yùn)動(dòng)在培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)方面起著不可估量的作用。在體育訓(xùn)練中，總會(huì)遇到各種各樣的困難與障礙，有來(lái)自自身的和來(lái)自外界的。如何克服自身的心理因素，忽視外界的不利因素，如何順利地把體育訓(xùn)練進(jìn)行下去，是考驗(yàn)一個(gè)人意志品質(zhì)強(qiáng)弱的標(biāo)準(zhǔn)，擁有良好的意志品質(zhì)也是如何更好地進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作的前提。因此，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生意志品質(zhì)的發(fā)展起著積極的促進(jìn)作用。

４．學(xué)校體育能凈化學(xué)生的情感，達(dá)到治療心理疾病的目的

心理疾病大都是由于情感處理不當(dāng)，壓抑的心情得不到釋放而引起的。體育運(yùn)動(dòng)能釋放心理壓力，使學(xué)生不良情緒得到宣泄，精神狀態(tài)達(dá)到平衡，從而使學(xué)生情緒得到緩和，消除心理疲勞，減少心理疾病的產(chǎn)生，從而促進(jìn)學(xué)生心理健康的發(fā)展。學(xué)生參加體育鍛煉大多是根據(jù)自己的愛(ài)好進(jìn)行選擇，這能有效提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，更好地達(dá)到放松的效果。當(dāng)學(xué)生全身心地投入體育鍛煉時(shí)，能使他們忘記煩惱、消除疲勞、凈化心靈、釋放心理壓力和控制不良情緒，逐漸凈化學(xué)生的情感，達(dá)到治療心理疾病的目的。

５．學(xué)校體育教學(xué)能培養(yǎng)學(xué)生的進(jìn)取精神

由于體育大都以競(jìng)技形式存在，因此，在體育運(yùn)動(dòng)中就存在著較為激烈的競(jìng)爭(zhēng)。競(jìng)爭(zhēng)的勝負(fù)不能單靠一兩天的努力，或先天性的因素決定，它不僅是汗水與智慧的結(jié)晶，還需不斷努力。體育競(jìng)爭(zhēng)越激烈，對(duì)參與者的要求也就越高，參與者必須具有良好的心態(tài)，能承受一切失敗或勝利的心理，真正達(dá)到“勝不驕，敗不餒”。在失敗中尋找經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，積極進(jìn)取，在勝利中不斷進(jìn)步，從而達(dá)到不斷進(jìn)步和提高的目的。體育成績(jī)不是一天兩天就能取得的，只有通過(guò)不斷的努力才能獲得。這些特殊的要求就需要學(xué)生具有吃苦耐勞、堅(jiān)韌不拔以及持之以恒的精神，這些精神的培養(yǎng)對(duì)提高學(xué)生的意志力，培養(yǎng)學(xué)生良好的品質(zhì)起到積極的促進(jìn)作用。

三、利用體育教學(xué)開(kāi)展心理健康教育的方法

１．改善師生關(guān)系，營(yíng)造民主、寬松的教育氛圍

體育教學(xué)多以技術(shù)為主，其組織形式多樣，特點(diǎn)是以身體練習(xí)為主，多在室外進(jìn)行。在這種情況下，教師不僅充當(dāng)教學(xué)活動(dòng)的控制者、組織者，同時(shí)還充當(dāng)著整個(gè)教學(xué)內(nèi)容的引導(dǎo)者。師生關(guān)系的好壞，將直接影響課堂氛圍的活躍程度和整個(gè)教學(xué)計(jì)劃能否順利實(shí)施。以往的師生關(guān)系是不平等的，不平等的地位不利于學(xué)生身心健康發(fā)展。因此，如何改善師生關(guān)系成了教學(xué)的首要任務(wù)之一。首先，師生之間在人格上應(yīng)該是平等的，應(yīng)該是正常的人與人之間的交往關(guān)系。任何人都希望自己是被尊重的，所以師生的情感、思想、意志和行為應(yīng)該得到同樣的尊重。再次，學(xué)生都不甘自己的才能被埋沒(méi)，希望得到足夠的表現(xiàn)機(jī)會(huì)，能充分表達(dá)自己的思想和情感，從而造成心理上的共振、情感上的共鳴，達(dá)到師生關(guān)系的融洽，提高教學(xué)質(zhì)量。

２．積極挖掘教材中的心理健康教育因素，有的放矢地進(jìn)行培養(yǎng)

任何一種教學(xué)，其內(nèi)容都離不開(kāi)教材的范圍。體育教學(xué)內(nèi)容豐富，形式多樣，蘊(yùn)涵著豐富的心理健康教育因素。因此，如何對(duì)教材進(jìn)行篩選，有的放矢地培養(yǎng)就成了教學(xué)內(nèi)容能否順利進(jìn)行的要素。田徑是所有體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)，其在體育教學(xué)中占有很大比重，但田徑課較為枯燥，練起來(lái)比較辛苦，并且毫無(wú)樂(lè)趣。教師在對(duì)教材進(jìn)行選編時(shí)，應(yīng)盡量根據(jù)這一特點(diǎn)進(jìn)行合理的編寫(xiě)與安排，在優(yōu)化教法的過(guò)程中，挖掘教材中的心理健康教育因素，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、堅(jiān)強(qiáng)、執(zhí)著的精神。球類(lèi)運(yùn)動(dòng)是集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其能否順利地展開(kāi)，主要靠整體的配合。在球類(lèi)課程教學(xué)中，教育學(xué)生要發(fā)揚(yáng)集體主義精神、團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，并學(xué)會(huì)關(guān)心他人，關(guān)心集體。

３．積極鼓勵(lì)學(xué)生參與學(xué)習(xí)的全過(guò)程，做積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)者

體育教學(xué)是師生共同協(xié)作、共同配合的雙邊動(dòng)態(tài)平衡。無(wú)論少了哪一方的參與，體育教學(xué)都不可能順利進(jìn)行。但由于體育教學(xué)內(nèi)容的多樣性、教學(xué)環(huán)境的干擾性、教材的難易性和組織教法的多變性，以及師生之間、同學(xué)之間人際關(guān)系的復(fù)雜性，這些無(wú)不影響著學(xué)生對(duì)體育教學(xué)的積極性。教師往往在追求表面上的效率和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，忽視了學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)性與積極性，從而導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)興趣不高，難以掌握動(dòng)作要領(lǐng)，感覺(jué)體育課生硬、乏味，從而失去興趣。如何鼓勵(lì)學(xué)生參與學(xué)習(xí)的全過(guò)程，做到積極主動(dòng)學(xué)習(xí)，對(duì)體育教學(xué)的展開(kāi)起著至關(guān)重要的作用。教師在教學(xué)中應(yīng)隨時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生參與各種技術(shù)練習(xí)，并及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的微小進(jìn)步，給予適當(dāng)?shù)谋頁(yè)P(yáng)，從而提高學(xué)生的自信心，增強(qiáng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性。

４．創(chuàng)設(shè)特殊的比賽情境，鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)

體育比賽往往能振奮人心，比賽過(guò)程中常常會(huì)出現(xiàn)一些激動(dòng)人心的時(shí)刻。如最后的決勝階段，這不僅是觀眾歡呼吶喊的最后時(shí)刻，也是運(yùn)動(dòng)員最后考驗(yàn)心理的時(shí)刻。落后的一方如何扭轉(zhuǎn)局勢(shì)，領(lǐng)先的一方如何保住優(yōu)勢(shì)，在這種情況下雙方運(yùn)動(dòng)員都要承受巨大的心理壓力，而最后的結(jié)果往往取決于運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)。在這種情況下，運(yùn)動(dòng)員就需要具有良好的心理素質(zhì)，多經(jīng)歷這樣的考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)必將得到提升。因此，在體育教學(xué)中我們應(yīng)多創(chuàng)設(shè)類(lèi)似情境，讓學(xué)生親自經(jīng)受身心的考驗(yàn)，從而磨練他們的意志，提高他們的心理素質(zhì)。

因此，體育教師應(yīng)不斷提高自身的綜合素質(zhì)和教學(xué)能力，重視學(xué)生的身心健康發(fā)展，使學(xué)生了解運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)改善情緒的方法，引導(dǎo)學(xué)生將體育鍛煉中所產(chǎn)生的良好心理遷移到學(xué)習(xí)與生活中，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。

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(責(zé)任編輯 張茂林)