排球運(yùn)動員疲勞的產(chǎn)生機(jī)制及診斷方法

崔永光　石鴻儒

排球運(yùn)動是一項(xiàng)融集體性、復(fù)雜性、多變性和激烈隔網(wǎng)對抗性為一體的運(yùn)動項(xiàng)目。排球比賽攻守對抗激烈，在對抗中完成各種動作，要求運(yùn)動員積極主動、勇敢頑強(qiáng)、全面準(zhǔn)確，快速移動外，注意力還必須高度集中、反應(yīng)敏捷，致使運(yùn)動員不但在生理上承受較大的運(yùn)動負(fù)荷，在心理上同樣承受較大的運(yùn)動負(fù)荷量。特別是大腦皮層調(diào)節(jié)控制的各內(nèi)臟器官功能也會失調(diào)，整個(gè)神經(jīng)活動減少，因而容易引起運(yùn)動員運(yùn)動性生理性疲勞和心理性疲勞。因此，對排球運(yùn)動員運(yùn)動生理性、心理性疲勞的產(chǎn)生機(jī)制及診斷方法的探討，對提高運(yùn)動訓(xùn)練水平和比賽成績有實(shí)際意義。

l排球運(yùn)動員運(yùn)動性疲勞的概念和產(chǎn)生機(jī)制

1．1排球運(yùn)動員運(yùn)動性疲勞的概念

根據(jù)第五屆國際運(yùn)動醫(yī)學(xué)生物化學(xué)會議上對運(yùn)動疲勞的定義：機(jī)體生理過程不能持續(xù)其機(jī)能在一特定水平上和不能維持預(yù)定的運(yùn)動強(qiáng)度而導(dǎo)致機(jī)體運(yùn)動能力下降的現(xiàn)象?？蓪⑴徘蜻\(yùn)動員的疲勞的概念理解為：在排球訓(xùn)練或比賽達(dá)到一定程度后，運(yùn)動員本身各組織器官及全身機(jī)能能力暫時(shí)下降的一種身體狀態(tài)，也是機(jī)體正常的生理反應(yīng)和自身的一種保護(hù)性抑制。

1．2排球運(yùn)動員運(yùn)動性心理疲勞的產(chǎn)生機(jī)制

由于排球運(yùn)動的特點(diǎn)所致，運(yùn)動員在大強(qiáng)度的運(yùn)動訓(xùn)練及比賽中。精神高度集中，致使運(yùn)動員心理承受較大的運(yùn)動負(fù)荷量，特別是大腦皮層活動過度緊張，不但使運(yùn)動的機(jī)能發(fā)生紊亂，而且受大腦皮層調(diào)節(jié)控制的各內(nèi)臟器官功能也會失調(diào)。運(yùn)動性心理疲勞導(dǎo)致運(yùn)動員的運(yùn)動能力下降、理想和奮斗目標(biāo)喪失、情緒不穩(wěn)定、厭倦感延長，嚴(yán)重影響運(yùn)動員的正常訓(xùn)練和比賽成績的進(jìn)一步提高。

l_3排球運(yùn)動員運(yùn)動性生理疲勞的產(chǎn)生機(jī)制

在排球比賽訓(xùn)練中，運(yùn)動員體內(nèi)的肌糖元，在無氧條件下酵解、釋放的能量供合成ATP，并產(chǎn)生代謝物質(zhì)——乳酸。當(dāng)乳酸在體內(nèi)大量堆積后，就會引起人體內(nèi)環(huán)境酸化，從而抑制了糖酵解速度下降，導(dǎo)致ATP合成減少，從而抑制了肌肉的進(jìn)一步工作，使肌體過早因代謝過程發(fā)生障礙而產(chǎn)生體力疲勞。同時(shí)，運(yùn)動員在長時(shí)間激烈運(yùn)動時(shí)因機(jī)體大量排汗，失去過多的水分和鹽分，血漿中的滲透壓增高，細(xì)胞內(nèi)液往細(xì)胞外液滲透造成細(xì)胞失水，使機(jī)體內(nèi)部環(huán)境的穩(wěn)定性發(fā)生變化，協(xié)調(diào)機(jī)能紊亂，效率低下而出現(xiàn)疲勞。

2排球運(yùn)動員疲勞的診斷方法

2．1訓(xùn)練觀察與自我觀察法

訓(xùn)練觀察是指在運(yùn)動訓(xùn)練或比賽中，排球教練員可通過運(yùn)動員的外在表現(xiàn)，如觀察運(yùn)動員是否積極主動、勇敢頑強(qiáng)，注意力是否集中，動作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性是否降低等來判斷運(yùn)動員的身體狀況。

自我感覺是運(yùn)動員根據(jù)自我感覺來判斷自己是否疲勞。如果運(yùn)動訓(xùn)練或比賽后，感到頭昏、惡心、胸悶、食欲減退，身體明顯疲勞，甚至厭惡打排球，說明身體疲勞程度較重，應(yīng)及時(shí)調(diào)整運(yùn)動量?；蛲Ｖ褂?xùn)練和比賽。

2．2生理機(jī)能檢查法

2．2．1脈搏檢查法

心率是判斷疲勞最簡單的重要指標(biāo)，運(yùn)動訓(xùn)練導(dǎo)致疲勞后心率恢復(fù)時(shí)間延長，或者第二天清晨安靜時(shí)心率較以前明顯增加。如果安靜時(shí)的脈搏與以往比較是逐漸下降或者不變。則表明機(jī)體反應(yīng)良好，運(yùn)動量安排合適，并且還有潛力。每min脈搏的正常變化幅度為2-6次。如脈搏頻率變化幅度超過10次／min以上，說明機(jī)體反應(yīng)不佳，如無疾病或其他原因，則說明運(yùn)動量過大，機(jī)體過于疲勞，應(yīng)予以調(diào)整。

2．2．2呼吸肌耐力測定法

連續(xù)測3次肺活量，運(yùn)動前后比較。疲勞出現(xiàn)后，肺活量下降。

2．2．3肌力檢測法

肌力是最常用的生理指標(biāo)之一，體育鍛煉后肌肉力量不增加，反而下降，說明機(jī)體產(chǎn)生疲勞。肌肉力量持續(xù)下降說明身體疲勞程度較深。通常采用測握力、背力肌等方法進(jìn)行測定。

2．2．4平穩(wěn)能力測定法

運(yùn)動員站立、閉目、金雞獨(dú)立，機(jī)體疲勞后，平穩(wěn)能力下降。站立時(shí)間變短。

2．2．5血紅蛋白檢查法

運(yùn)動員機(jī)能良好時(shí)，血紅蛋白增加或正常(男120g／L以上，女105g／L以上)，在訓(xùn)練中若運(yùn)動員的血紅蛋白下降10％以上，同時(shí)運(yùn)動機(jī)能也下降，則表明運(yùn)動員身體機(jī)能狀況不佳。

2．2．6尿蛋白檢查法

運(yùn)動員在大量訓(xùn)練后，尿中可能會出現(xiàn)蛋白，但若出現(xiàn)尿蛋白且蛋白含量持續(xù)增加，24小時(shí)尚未恢復(fù)，則說明運(yùn)動量太大。

總之，排球運(yùn)動員疲勞的診斷，可將訓(xùn)練觀察法、運(yùn)動員自我感覺與生理機(jī)能檢查等方法結(jié)合起來，這樣可使診斷更加準(zhǔn)確可靠。