對青少年跨欄運(yùn)動員選材的探討

郭素華　鐘　瓊　田軍誼

本文針對跨欄項目的特點，對青少年跨欄運(yùn)動員的選材要點進(jìn)行進(jìn)一步的探討。而這正是運(yùn)動選材所必須加以關(guān)注的重要方面。

1、身體形態(tài)的選材

1.1身高

身高是形態(tài)選材的重要指標(biāo)。身材高有利于跨越有一定高度的欄架和固定的欄間距離，跑400m欄可以減少欄間距的步數(shù)而節(jié)省運(yùn)動員的體力。資料表明，優(yōu)秀女子跨欄運(yùn)動員的理想身高約在1.72-1.75米之間，男運(yùn)動員理想身高約在1.85--1.90米之間。

1.2身體形態(tài)

克托萊指數(shù)是反映人體發(fā)育勻稱度的重要指標(biāo)。跨欄運(yùn)動員要求身材修長，體重適中，世界優(yōu)秀女子跨欄運(yùn)動員克托萊指數(shù)為350左右，我國青年男子跨欄運(yùn)動員克托萊指數(shù)在374--414之間。

1.3下肢長

下肢長A／身高×100，是反應(yīng)人體下肢長度和人體重心高度的重要指標(biāo)。較長的下肢長度則為運(yùn)動員形成高重心，大步幅技術(shù)，創(chuàng)造了有利條件。

1.4小腿長

在選材中，小腿長指數(shù)也是一個很重要的指標(biāo)。(下肢長B一小腿A)／d,腿長A×l00是反映人體大小腿的比例關(guān)系?？鐧谶\(yùn)動員的選材要選擇下肢長度長而大腿長度較短的運(yùn)動員，這樣才有利于縮短擺動半徑，加快前擺速度。

1.5跟腱長

研究證明，跟腱的長短與運(yùn)動能力有關(guān)，跟腱越長對運(yùn)動越有利，尤其是對爆發(fā)力和速度要求較高的運(yùn)動項目都需要跟腱清晰而細(xì)長。跨欄項目對彈跳力和速度要求都很高，所以，跟腱長度也是選材的一個重要指標(biāo)。

1.6踝圍和足弓

踝圍和足弓也是跨欄運(yùn)動員選材的重要指標(biāo)。實踐證明，踝圍較小，足弓高的運(yùn)動員跑跳能力強(qiáng)。所以，在選材跨欄運(yùn)動員時一定要重點選擇踝圍小和足弓高的運(yùn)動員。

1.7骨盆寬

骨盆寬是指兩髂脊點間的直線距離，從“骨盆寬／身高×100”指數(shù)看，骨盆寬指數(shù)與髖關(guān)節(jié)的靈活性相關(guān)?？鐧陧椖繉y關(guān)節(jié)的靈活性要求很高，所以跨欄運(yùn)動員應(yīng)選擇骨盆指數(shù)小的。

2運(yùn)動素質(zhì)選材

2.1速度素質(zhì)

2.1.1動作速度

動作頻率與神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育密切相關(guān)，而神經(jīng)系統(tǒng)是運(yùn)動中樞同時又是生長發(fā)育最早的系統(tǒng)之一。9-12歲這一時期發(fā)展速度效果最好，在這一時期兒童對動作的記憶又快又準(zhǔn)，模仿能力很強(qiáng)，掌握運(yùn)動技能的速度也很快，反應(yīng)速度、動作速度、節(jié)奏感和協(xié)調(diào)能力提高很快，過了這一時期這方面的優(yōu)勢逐漸下降。所以，跨欄運(yùn)動員的初級選材一定要在10-12歲這個階段進(jìn)行選拔和培養(yǎng)，否則就失去了最佳的訓(xùn)練時機(jī)。動作速度指標(biāo)可通過10秒高抬腿，10秒踏頻來測試下肢的動作頻率。所以連續(xù)測試幾次，次數(shù)高者為宜。

2.1.2位移速度

跨欄是以平跑速度為基礎(chǔ)的徑賽項目，絕對速度也是提高成績的重要因素。起跑30m、60m這兩項指標(biāo)反映運(yùn)動員起跑的快速能力和起跑后達(dá)到最高速度時的加速能力及最高速度水平。因此在少年跨欄運(yùn)動員選材中速度指標(biāo)的高低非常重要。

2.2爆發(fā)力

爆發(fā)力是反映運(yùn)動員腿部力量和快速蹬腿能力的指標(biāo)，是跨欄運(yùn)動員必須具備的素質(zhì)。采用立定跳遠(yuǎn)、立定三級跨跳和四步助跑五級跨跳測試下肢爆發(fā)力。采用2kg實心球雙手前后拋測試上肢腰肌的爆發(fā)力，距離越遠(yuǎn)則表示爆發(fā)力越強(qiáng)。

2.3柔韌協(xié)調(diào)素質(zhì)

根據(jù)人體生長發(fā)育規(guī)律，兒童(7—10歲)時期是柔韌協(xié)調(diào)素質(zhì)發(fā)展的敏感期。在這一時期進(jìn)行柔韌協(xié)調(diào)素質(zhì)訓(xùn)練效果最好。因此跨欄運(yùn)動員的初級選材應(yīng)在13歲以前進(jìn)行。這樣才能在兒童少年柔韌素質(zhì)發(fā)展的最佳時期得到很好的訓(xùn)練，為今后打下堅實的基礎(chǔ)。

3生理選材

不同的運(yùn)動項目對人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能狀況有不同的要求，機(jī)體生理機(jī)能水平的高低又直接影響著運(yùn)動能力。機(jī)能水平越高，運(yùn)動潛力越大，越有可能出現(xiàn)優(yōu)異運(yùn)動成績。跨欄項目屬于短沖類項群，它具有運(yùn)動時間短、強(qiáng)度大、單位時間內(nèi)能量消耗大、肌肉在缺氧條件下工作、能量來源主要以磷酸原代謝為主的特點，根據(jù)這一特點，對跨欄運(yùn)動員的選材，要挑選CP含量高、心肺功能好、血色素含量多、白肌纖維比例大、神經(jīng)過程轉(zhuǎn)換快的少年兒童。

4心理選材

心理選材包括心理過程和個性心理特征兩個方面。

4.1心理過程主要包括：感知覺能力、記憶力、注意力、思維能力、情感意志等方面。在比賽中意志品質(zhì)的重要性表現(xiàn)得更為突出，所以在跨欄運(yùn)動員選材中，意志品質(zhì)也是一個重要方面，尤其是在高級選材中的意義就更大。

4.2個性心理特征

運(yùn)動員的個性特征表現(xiàn)在性格、神經(jīng)類型、興趣、能力等方面。神經(jīng)類型可分活潑型、安靜型、興奮型、抑制型四種?？鐧谶\(yùn)動員應(yīng)選擇活潑型為宜。因為活潑型易興奮、靈活、反應(yīng)快。

綜上所述，在青少年跨欄運(yùn)動員的選材中，應(yīng)在身體形態(tài)、運(yùn)動素質(zhì)、生理特征、心理特征、因素等方面結(jié)合跨欄運(yùn)動的運(yùn)動特征，進(jìn)行科學(xué)、綜合的選材。這對培養(yǎng)優(yōu)秀的跨欄運(yùn)動員，對我國跨欄運(yùn)動的發(fā)展都具有十分重要的意義。