我運(yùn)動(dòng)　我健康　我快樂

王天舒　丁愛萍

〔關(guān)鍵詞〕心理；健康；體育教學(xué)

英國著名教育家洛克說過：“健康之精神寓于健康之身體?！笔澜缧l(wèi)生組織在對(duì)健康下定義時(shí)，也明確把精力充沛、充滿活力、思維敏捷、心胸寬廣等心理健康內(nèi)容作為健康的有機(jī)組成部分。而我國中學(xué)生目前普遍存在著焦慮、無自信心、人際關(guān)系敏感、情緒不穩(wěn)定、心理不平衡、缺乏意志力等問題，這些問題如果得不到及時(shí)有效的消除，將影響學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活。而體育運(yùn)動(dòng)在促進(jìn)學(xué)生身體健康的同時(shí)，因其娛樂性、競(jìng)爭(zhēng)性、集體性等特點(diǎn)可以使人消除不良情緒，緩解心理焦慮。所謂“養(yǎng)乎吾身，樂乎吾心”。因此，我們應(yīng)利用體育在促進(jìn)學(xué)生心理品質(zhì)中的積極作用，讓學(xué)生在享受體育運(yùn)動(dòng)帶來的快樂的同時(shí)，促進(jìn)積極健康的心理素質(zhì)的形成，為學(xué)生健康幸福的一生奠定基礎(chǔ)。

一、美化課堂心理環(huán)境

1.設(shè)計(jì)科學(xué)合理、新穎美觀的樂學(xué)環(huán)境。為了讓我們的體育課更好地吸引學(xué)生，學(xué)校在選購體育器材的時(shí)候，要選擇外形美觀、色彩鮮艷、高品質(zhì)的運(yùn)動(dòng)器材，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的渴望。體育教師在課前應(yīng)根據(jù)授課內(nèi)容，提前設(shè)計(jì)布置好場(chǎng)地，并預(yù)先擺放好器材，使運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地整潔、美觀、富有吸引力，讓學(xué)生一到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，就感到心情舒暢，從而調(diào)動(dòng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的熱情。

2.營造平等和諧、教學(xué)相長的樂學(xué)氛圍。在教學(xué)過程中，教師要善于創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，用真誠的微笑鼓勵(lì)學(xué)生，用友善的目光溫暖學(xué)生，用親切的語言肯定學(xué)生，營造和諧熱烈的教學(xué)氣氛，激起學(xué)生情感的共鳴，使課堂充滿生機(jī)和活力。教師還要善于創(chuàng)設(shè)情境，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神，培養(yǎng)其友好、合作、團(tuán)結(jié)等品質(zhì)，使學(xué)生在互相幫助、互相信任、探討學(xué)習(xí)的過程中完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

二、優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容設(shè)置

1.教學(xué)內(nèi)容新穎活潑。在體育教學(xué)的各個(gè)環(huán)節(jié)合理運(yùn)用心理游戲，能夠使學(xué)生學(xué)會(huì)互相督促、互相學(xué)習(xí)、互相幫助，有助于克服不良的個(gè)性品質(zhì)。如在課的目標(biāo)導(dǎo)入階段采用“諾亞方舟”進(jìn)行隨機(jī)分組，有利于學(xué)生養(yǎng)成團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神；采用 “繞著地球跑”，可以讓學(xué)生迅速進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。在目標(biāo)實(shí)施階段，采用“星際大戰(zhàn)”、“警察抓小偷”、“流星雨”、“解開千千結(jié)”等游戲，可以凝聚集體的向心力，培養(yǎng)學(xué)生敏銳的反應(yīng)能力，營造良好的人際關(guān)系。在目標(biāo)反饋階段進(jìn)行“造反運(yùn)動(dòng)”、“快樂動(dòng)物園”等心理游戲，可以讓學(xué)生更輕松地消除運(yùn)動(dòng)疲勞，在快樂的氛圍中結(jié)束課程。心理游戲活動(dòng)，不僅培養(yǎng)了學(xué)生團(tuán)結(jié)一致、努力拼搏、奮勇爭(zhēng)先的精神品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，更能讓學(xué)生在比賽中體驗(yàn)到勝利的喜悅和實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的快樂。

2.教學(xué)內(nèi)容難易適當(dāng)。在選定教材的內(nèi)容時(shí)，要考慮學(xué)生身心發(fā)展?fàn)顩r和原有技術(shù)水平提高的可能性，做到難度適當(dāng)。如在跳高教學(xué)中，對(duì)于初學(xué)者設(shè)置的起跳的高度不能太高，這樣就會(huì)給學(xué)生創(chuàng)造成功的機(jī)會(huì)，增強(qiáng)學(xué)生“愉悅” 的情感體驗(yàn)；及時(shí)更新教學(xué)內(nèi)容，讓太極拳、瑜伽、有氧搏擊操、踏板操、街舞等新穎的項(xiàng)目走進(jìn)課堂，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。此外，教學(xué)內(nèi)容的選擇，不但要重視培養(yǎng)學(xué)生集體協(xié)作的精神，也要考慮學(xué)生個(gè)性發(fā)展的需要。課堂上除了安排籃球、排球、健美操、足球等集體項(xiàng)目外，還可安排一些可以充分發(fā)揮學(xué)生個(gè)人特長的項(xiàng)目，如乒乓球、田徑單項(xiàng)、體操等，滿足不同學(xué)生的需要。

三、細(xì)化課堂組織教法

1.注重濃厚體育興趣的培養(yǎng)，促進(jìn)良好心理定勢(shì)的產(chǎn)生。興趣是最好的老師，是學(xué)生主動(dòng)參加學(xué)習(xí)活動(dòng)的最大動(dòng)力。因此，在體育課的準(zhǔn)備部分，可采用音樂舞蹈、游戲、多媒體視聽等多種方法導(dǎo)入替代傳統(tǒng)的教師先講解示范，再組織學(xué)生練習(xí)的老方法；通過目標(biāo)設(shè)置法、價(jià)值追求法等，激發(fā)學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)鍛煉、健身的動(dòng)機(jī)，提高學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性；通過成功教學(xué)法、愉快教學(xué)法、教學(xué)“引趣”法等，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣。

2.注重主動(dòng)探索能力的培養(yǎng)。體育教學(xué)要一切從學(xué)生的發(fā)展出發(fā)，以學(xué)生發(fā)展為中心，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，啟迪精神，陶冶個(gè)性，促進(jìn)學(xué)生健康成長。在教學(xué)中提倡學(xué)生自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)，讓學(xué)生在活動(dòng)中去體驗(yàn)、去感受。教師要從學(xué)生的立場(chǎng)出發(fā)，用“學(xué)生的思維”去思考，用“學(xué)生的眼光”去觀察，用學(xué)生的情感去體驗(yàn)，要關(guān)注學(xué)生的興趣、情感、意志等方面的發(fā)展，要把握學(xué)生特有的情感世界，尊重學(xué)生的抉擇，充分理解、信任、關(guān)懷每一個(gè)學(xué)生，為他們提供思考、創(chuàng)造、表現(xiàn)及成功的機(jī)會(huì)，從而促進(jìn)每個(gè)學(xué)生主動(dòng)積極地得到發(fā)展。

四、強(qiáng)化有效小結(jié)

1.加強(qiáng)師生交流。目標(biāo)反饋階段我們可以進(jìn)行輕松的趣味游戲，在歡樂中放松緊張的身心；通過自主討論的方法探討課堂中出現(xiàn)的問題，在真誠的交流中鞏固知識(shí)；采用暗示的方法，讓學(xué)生對(duì)自己的課堂表現(xiàn)進(jìn)行積極評(píng)價(jià)，在愉悅中享受運(yùn)動(dòng)的喜悅。

2.注重多元評(píng)價(jià)。積極的評(píng)價(jià)，是促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)的重要手段，更是維護(hù)學(xué)生心理健康的重要保證。自我評(píng)價(jià)，能較好地克服學(xué)生的自卑心理，保持良好的自信心和學(xué)習(xí)興趣，激起學(xué)生積極進(jìn)取的動(dòng)力，從而克服在學(xué)習(xí)過程中的不良心理因素。相互評(píng)價(jià)，可以增進(jìn)感情，促進(jìn)友誼，形成互學(xué)互助、相互激勵(lì)、積極進(jìn)取的教學(xué)氛圍，使學(xué)生體會(huì)成功的樂趣。教師評(píng)價(jià)，能及時(shí)提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、悅納自己，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的信心。

在體育教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生健康心理的培養(yǎng)，需要長期不懈的努力。只要我們堅(jiān)持探索科學(xué)合理的方法，在教學(xué)中滲透心理健康教育，學(xué)生對(duì)體育的興趣一定會(huì)更加濃郁，課堂氣氛一定會(huì)更加和諧，身心一定會(huì)更加健康。

（作者單位：江蘇省無錫機(jī)電技工學(xué)校，無錫新安中學(xué)）

編輯/李益倩

終校/何 妍