競(jìng)技體育訓(xùn)練與實(shí)踐

王玉錦

摘 要：備戰(zhàn)08奧運(yùn)會(huì)、培養(yǎng)和提高教練員素質(zhì)、進(jìn)而全面提高我國(guó)競(jìng)技體育水平，國(guó)家體育總局是非常重視的，我國(guó)也迫切需要提高高層次教練員人才的素質(zhì)結(jié)構(gòu)和理論水平。同時(shí)也需要我們教練員開闊視野，學(xué)習(xí)和了解國(guó)外高水平教練員的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，掌握國(guó)際前沿動(dòng)態(tài)。

關(guān)鍵詞：競(jìng)技；訓(xùn)練；實(shí)踐

作為一名射擊教練員，雖然在文章中沒有看到關(guān)于射擊項(xiàng)目的相關(guān)內(nèi)容，但通過學(xué)習(xí)其他項(xiàng)目教練所寫的文章，也得到了很多的啟發(fā)。因?yàn)樵诟?jìng)技體育領(lǐng)域里，雖然存在眾多的小項(xiàng)，但就運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練而言，它里邊有很多共性的東西可以借鑒。如國(guó)家激流隊(duì)教練員金紹輝在對(duì)于“創(chuàng)新思維的理解”。他的體會(huì)是：

A、“創(chuàng)新”的前提是要有深厚的理論基礎(chǔ)與大量的實(shí)踐；

B、“創(chuàng)新”需要敏銳的發(fā)現(xiàn)問題的能力；

C、“創(chuàng)新”需要用聯(lián)系的方法來思考問題；

D、“創(chuàng)新”需要用發(fā)展的眼光思考問題；

E、“創(chuàng)新”需要關(guān)注細(xì)節(jié)。

金紹輝教練這幾條總結(jié)的很精練，很受啟發(fā)。一名教練員的職責(zé)必然要和“創(chuàng)新”聯(lián)系在一起，不能把創(chuàng)新只停留在口頭上，而沒有實(shí)質(zhì)的作為，或者還局限在過去的經(jīng)驗(yàn)上，不敢打破條條框框，那么就談不上真正的創(chuàng)新。當(dāng)今的競(jìng)技體育，如果沒有創(chuàng)新就不會(huì)發(fā)展，也就不會(huì)有前途，在如此競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境里，必然會(huì)早早的被淘汰出局。那么如何創(chuàng)新？我相信每一名合格教練員都會(huì)無時(shí)無刻的在思考這一問題，要想做到真正的創(chuàng)新，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練必然要和體育科研緊密的聯(lián)系在一起，北京體育大學(xué)的周興龍?jiān)谄湮恼轮兄赋觯骸斑\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一個(gè)完整的系統(tǒng)，它以運(yùn)動(dòng)員為主題，教練員為主導(dǎo)，科研、醫(yī)務(wù)、后勤為保障。要求教練員的科研意識(shí)要強(qiáng)、科研能力要強(qiáng)、科研起的作用就大，反之就小。”又如國(guó)家自行車隊(duì)教練李為在他的文章中所強(qiáng)調(diào)的“教練員是競(jìng)技體育發(fā)展的核心動(dòng)力，教練員的水平在很大程度上決定著競(jìng)技體育發(fā)展的現(xiàn)狀和潛力。教練員自身素質(zhì)的全面提高是其執(zhí)教水平可持續(xù)發(fā)展的動(dòng)力源泉……”所以當(dāng)今的競(jìng)技體育對(duì)教練員提出了更高的要求。創(chuàng)新就要求教練員有深厚的理論基礎(chǔ)和大量的科學(xué)實(shí)踐。而且在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中，要求教練員要具備發(fā)展的眼光，和敏銳的觀察力,我們大部分教練員平時(shí)都全身心地關(guān)注自己地專項(xiàng)，難免有些“只見樹木，不見森林”。一名合格教練員，要多學(xué)科、多領(lǐng)域、多方的學(xué)習(xí)，要不斷地豐富理論知識(shí)，開闊視野，提高實(shí)踐能力，這樣才能確保我們?cè)趧?chuàng)新的過程中不走彎路，事半功倍。

心理訓(xùn)練在現(xiàn)代競(jìng)技體育訓(xùn)練中起著不可替代的作用。在高水平比賽中，心理因素決定著金牌的最后歸屬，良好的心理素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員在大賽中最后獲勝的一個(gè)重要條件。各國(guó)都非常重視心理訓(xùn)練，非常明確，心理訓(xùn)練要伴隨運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的始終。國(guó)家皮劃艇隊(duì)教練員曾慶蘭在其文章中介紹了德國(guó)的心理學(xué)在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用：Mickler教授利用心理學(xué)的游戲測(cè)試為我們解釋教練員在游戲中的心理狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)的心理狀態(tài)一樣，如果旁邊有人在有意識(shí)的提醒你不要這么做，把錯(cuò)誤作為前景，就容易犯錯(cuò)誤。結(jié)合我們的專項(xiàng)訓(xùn)練，當(dāng)教練員在為運(yùn)動(dòng)員改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作時(shí)，如果把注意力集中在錯(cuò)誤動(dòng)作上，出現(xiàn)的結(jié)果也是同樣的，相反把正確動(dòng)作作為前景，運(yùn)動(dòng)員就會(huì)明確主觀思維，知道如何去做。游戲測(cè)試進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)了，在教學(xué)過程中教練員給運(yùn)動(dòng)員的信息是非常重要的，教練員與運(yùn)動(dòng)員看到的也許是不一樣的。運(yùn)動(dòng)員看到的也許是表面現(xiàn)象，沒有了解它的內(nèi)部結(jié)構(gòu)，教練員就要及時(shí)提醒。現(xiàn)代競(jìng)技體育應(yīng)該把心理學(xué)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練很好的結(jié)合起來，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中教練員、運(yùn)動(dòng)員和心理學(xué)專家共同合作，更好地把握運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)。幫助運(yùn)動(dòng)員調(diào)節(jié)到最佳心理狀態(tài)，很好地去迎接任何一場(chǎng)比賽的挑戰(zhàn)……

就射擊項(xiàng)目特點(diǎn)而言，高水平運(yùn)動(dòng)員除了要具備嫻熟的技術(shù)和過硬的基本功外，還要求有良好的心理素質(zhì)。在比賽中穩(wěn)定的心理狀態(tài)是運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮技術(shù)的重要保證。如女子多向飛碟射擊項(xiàng)目，整個(gè)比賽過程需要將近一天的時(shí)間，在這一過程中，組次成績(jī)高低的變化勢(shì)必對(duì)運(yùn)動(dòng)員在心理以及情緒方面產(chǎn)生影響。這就要求運(yùn)動(dòng)員有良好的心理調(diào)節(jié)能力和自控能力。所以平時(shí)的心理訓(xùn)練就顯得尤為重要，射擊的心理訓(xùn)練通常有放松訓(xùn)練和念動(dòng)訓(xùn)練，講究“靜、凈、境”，①靜、要求運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練場(chǎng)上或比賽場(chǎng)上要能靜下心來，不論外界環(huán)境怎么樣，或者遇到什么情況（突發(fā)事件），都要保持沉穩(wěn)、冷靜心態(tài)。要進(jìn)入角色，除了訓(xùn)練或比賽（當(dāng)前所做的事情），其他的都要“視而不見、聽而不聞”。②凈、要求運(yùn)動(dòng)員頭腦要干凈，沒有雜念，頭腦中要充滿正確的動(dòng)作概念和清晰的比賽思路，專注于當(dāng)前所從事的事情，專注是指人能把心理活動(dòng)指向和集中于當(dāng)前的事物上，心無旁騖，此時(shí)此刻沒有任何事情可以吸引或移開他的注意力，即“全神貫注”。③境、要求運(yùn)動(dòng)員對(duì)成績(jī)、物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)和榮譽(yù)有正確的理解和認(rèn)識(shí)，也就是要有較高的思想境界，目前我國(guó)國(guó)力的不斷增強(qiáng)，對(duì)體育的重視和投入也在不斷的加大。每每看到對(duì)奧運(yùn)冠軍和世界冠軍的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)和所給予的榮譽(yù)，對(duì)大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員的思想或多或少都會(huì)產(chǎn)生一定的沖擊。奧運(yùn)參賽選手的心理壓力也會(huì)因國(guó)家的重視、領(lǐng)導(dǎo)和家人的期望而加大，所有這些都需要運(yùn)動(dòng)員和教練員站在一定的思想境界上，正確認(rèn)識(shí)比賽得失，淡化結(jié)果、重視過程、擺正位置。運(yùn)動(dòng)員只有真正理解了這三個(gè)字的含義，按照這三個(gè)字的要求去做，才是正確的比賽心理定向，這才具備了比賽正常發(fā)揮的一個(gè)重要條件。

在本書多數(shù)文章中都提到這樣一個(gè)詞—舉國(guó)體制。是的，在目前我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平相對(duì)落后的情況下，國(guó)家能集中有限的人力、財(cái)力和物力投入到競(jìng)技體育中，說明國(guó)家對(duì)競(jìng)技體育的重視程度。射擊項(xiàng)目能在近幾屆奧運(yùn)會(huì)上取得優(yōu)異成績(jī)，也是“舉國(guó)體制”的優(yōu)勢(shì)體現(xiàn)。我們的槍彈以及所有的武器裝備都由國(guó)家來出資購買，這在國(guó)外看來是很難做到的。所以，作為一名體育工作者要珍惜目前的大好形勢(shì)，努力工作，在有效積累和有效訓(xùn)練上下功夫，強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練設(shè)計(jì)精細(xì)，主攻方向明晰，手段和方法注重針對(duì)性。堅(jiān)持自主創(chuàng)新，探索項(xiàng)目本質(zhì)和規(guī)律，要敢于批評(píng)和否定自己。對(duì)競(jìng)技體育而言，金牌才是硬道理，我們要打開思維空間，從一點(diǎn)一滴的小事做起，克服一切艱難險(xiǎn)阻，去奪取金牌，為我國(guó)的體育事業(yè)多做貢獻(xiàn)。

參考文獻(xiàn)

[1]《現(xiàn)代競(jìng)技體育訓(xùn)練理論與實(shí)踐研究》