記憶研究與記憶策略

朱玉文

摘要：記憶是我們學習、工作和生活的基本技能。記憶策略是學習策略的細化和延伸，研究發(fā)現(xiàn)不同的記憶策略對特定材料的記憶成績影響顯著。本研究主要介紹記憶研究的成果與相應的記憶策略。

關鍵詞：記憶；記憶策略；學習策略

中圖分類號：G44文獻標識碼：A文章編號：1005-5843(2009)01-0022-02

記憶(memory)是在頭腦中積累和保存?zhèn)€體經(jīng)驗的心理過程。它聯(lián)結(jié)著人類的心理活動的過去和現(xiàn)在，是我們學習、工作和生活的基本技能。學生憑借記憶，才能獲得知識與技能，不斷增長自己的才干；演員憑借記憶，才能準確地表達各種情感、語言和動作，完成各種精彩的藝術表演。

記憶策略通常是以某種程度的自覺意識進行的記憶過程，來達到增強記憶的有效方法。而學習策略是指學習者主動尋求的，旨在有效提高學習和信息加工效率的規(guī)則系統(tǒng)。從某種意義上說，記憶策略是學習策略的細化和延伸。研究發(fā)現(xiàn)不同的記憶策略對特定材料的記憶成績影響顯著。因此我們可以通過現(xiàn)有的記憶研究，針對不同的學習內(nèi)容制訂相應的策略，提高我們的學習效率。

一、記憶的內(nèi)涵

信息加工的觀點認為，記憶是人腦對外界輸入的信息進行編碼、存儲和提取的過程。下面我們分別針對記憶加工的過程來分析相應的記憶策略。

(一)編碼

編碼(encoding)是指信息的最初加工，從而形成一定的心理表征。當我們設想回憶自己最熟悉的一位朋友時。腦海里涌現(xiàn)出的形象可能是他的肖像，也可能是他的聲音，甚至可能是他的某項行為動作等，這就是對這位朋友記憶的心理表征。盡管這樣的心理表征無法像真實體在我們面前呈現(xiàn)那么好，但它保存了過去經(jīng)驗最重要的特征。從而使我們能夠把這些經(jīng)驗再現(xiàn)出來。

現(xiàn)有的研究認為記憶一般有聽覺編碼、視覺編碼和語義編碼。選擇合適的編碼對于記憶特定的事物具有事半功倍的效果。例如對于學習英語，單詞記憶或許采用音、形、意以及用法結(jié)合起來，效果更佳。

另外，研究發(fā)現(xiàn)對信息的加工水平不同，記憶編碼有強弱差別。對信息深層次的加工，會形成較深的記憶效果。這點提示我們對于一些難以記憶的知識點，不妨對其進行多層次、多角度地分析，會大大提高記憶程度。

(二)存儲

我們對信息的存儲(storage)無法做到像電腦硬盤那樣可以保證百分百的完整性且與原文件完全一致。人腦的存儲是一個動態(tài)過程，且時刻與遺忘做斗爭。

艾賓浩斯早在1885年發(fā)表了著作《記憶》，采用無意義音節(jié)作為記憶材料發(fā)現(xiàn)了著名的遺忘曲線。從遺忘曲線中我們可以得知遺忘自學習后立即開始，先快后慢。這點提示我們復習的必要性，而且在合適的時間安排復習會收到更好的效果。一般我們安排在學習后的當天、第二天、一星期、一個月、三個月、六個月分別進行復習，可以長久記住所學內(nèi)容。

至于遺忘的原因，眾說紛紜，歸結(jié)起來有消退說、干擾說、壓抑說等等。其中干擾理論認為，遺忘是因為在學習和回憶之間受到其他刺激的干擾所致。干擾理論可以用前攝抑制和倒攝抑制來說明。前攝抑制是先學的材料對識記和回憶后學習的材料的干擾作用。倒攝抑制是后學習的材料對識記和回憶先學習的材料的干擾作用。這點提示我們的學習要合理安排時間。課堂教學的課程設置可以充分體現(xiàn)這一點。另外，我們可以發(fā)現(xiàn)在一堂課的教學中，學生對于剛開始一段時間和下課前一段時間學習效果好，記憶較深刻，而中間時間段所學內(nèi)容往往效果會差些，也是這個原因。而我們在自主學習時也可以有意識地對學習科目進行適當穿插。比如數(shù)學、物理、化學與歷史、地理、政治相互搭配，每科目的分段時問控制在1小時到1.5小時，盡量不要超出2小時，然后換科目。

(三)提取

對于所記憶的信息進行提取(retrieval)，可以分為兩種基本形式。再認和回憶。再認(recognition)是指人們對感知過、思考過或體驗過的事物，當它再度呈現(xiàn)時，仍能認識的心理過程。回憶(recall)是人們過去經(jīng)歷過的事物的形象或概念在人們的頭腦中重新出現(xiàn)的過程。再認與回憶沒有本質(zhì)的區(qū)別，但再認比回憶簡單和容易?？梢越忉尀樵僬J比回憶有了明確的線索，可以更容易進行信息提取。

如果把我們大腦中的記憶比做圖書館，如果想找到特定的一本書，最有效的辦法是知道這本書的索引號(即提取線索)。有研究者認為我們記憶的信息不會丟失，之所以遺忘是沒有找到適當?shù)奶崛【€索。這點提示我們在學習和記憶時。做適當?shù)臉擞浐途€索，便于提取。比如記憶某一知識點時，或許當時的情境就是一個很好的提取線索。

另外，研究發(fā)現(xiàn)學習一系列材料時，不管是要求按學習順序回憶還是自由回憶，會出現(xiàn)系列位置效應：最后學習的材料最易回憶，遺忘最少，叫做近因效應；最先學習的材料較易回憶，遺忘較少，叫首因效應。關于該效應的解釋。最初是用前述的前攝抑制、倒攝抑制來解釋的；后來有研究者認為，首因效應與近因效應說明了長時記憶和短時記憶的并存；也有學者采用背景區(qū)辨性來解釋之，認為看似同等間隔的系列材料，分別從兩端向中間看時，兩端的間隔總是比中間的稀疏些。這點提示我們學習時分散學習要比集中學習效果好。而且我們在記憶時可以有意識地將容易記憶的材料放中間，把較容易記憶的放在開始，把難點和重點放在最后記憶。而且我們在復習的過程中也可以采用此種策略。將上次學習或復習后的材料進行回憶，哪些難以回憶的項目就是此次復習的重點項目，把它放在最后復習。

二、記憶的分類

記憶有多種分類方法，下面分別根據(jù)各自分類來分析相應的記憶策略。

(一)外顯記憶與內(nèi)隱記憶

外顯記憶(explicit memory)是指在意識的控制下，過去經(jīng)驗對當前作業(yè)產(chǎn)生的有意識的影響。它對行為的影響是個體能夠意識到的，因此又叫受意識控制的記憶。內(nèi)隱記憶(implicit memory)是指個體無法意識的情況下，過去經(jīng)驗對當前作業(yè)產(chǎn)生的無意識的影響，有時又叫自動的無意識記憶。

我們學習中主動進行的識記一般為外顯記憶，而其中內(nèi)隱記憶并非與外顯記憶完全割裂開來。研究發(fā)現(xiàn)我們在學習中內(nèi)隱記憶或者說內(nèi)隱學習起了很重要的作用。學習一段材料，即使第一遍沒有理解或記住，再學習時都會節(jié)省一些時間和精力，這就是內(nèi)隱學習在發(fā)揮作用。有點類似于我們所說的“讀書百遍，其義自見”。據(jù)此，我們可以在學習一些材料時，要求在理解的基礎上進行記憶，然而有些難以理解或難懂的材料并不是就一點也沒法學習，我們需要足夠的信心，多讀幾遍，這樣便于理解，更有利于記憶。

(二)短時記憶與長時記憶

短時記憶(short-term memory)，保持時間短，一般為幾秒到1分鐘以內(nèi)。短時記憶容量有限，7±2個單位，編碼方式以言語聽覺編碼為主。也存在視覺和語義的編碼。長時記憶(long-term memory)，保持時間長，1分鐘以上到終身不忘。長時記憶的容量幾乎無限，編碼方式以語義編碼為主。

我們通常所說的學習中的識記，一般指的是長時記憶。如何將短時記憶的內(nèi)容保持下去，或者說進入長時記憶?研究發(fā)現(xiàn)精細復述是有效的辦法。精細復述指將記憶材料進行加工分析，使之與已有的經(jīng)驗建立起聯(lián)系。相對應的，機械復述或維持性復述只是將材料進行簡單地重復，這樣只能維持在短時記憶里，對于進入長時記憶作用不大。

研究發(fā)現(xiàn)小學生進行識記時常采用機械記憶，而初中生以上就逐漸開始從機械記憶轉(zhuǎn)為意義記憶。我們在學習和記憶過程中，可以對記憶材料進行有意識、有目的地深加工，從而提高記憶效率。比如對于一組英文單詞，我們除了分別進行音形義分析外。還可以充分發(fā)揮想象與聯(lián)想，將它們串在一起進行記憶；而對于某個理論或定理，我們可以從它的來源、適用范圍以及具體應用等，進行分層次、分角度地分析，從而加強我們的學習效果。

(三)程序性記憶與陳述性記憶

程序性記憶(procedural memory)是指如何做事情的記憶，包括對知覺技能、認知技能和運動技能的記憶。陳述性記憶(declarative memory)是指對有關事實和事件的記憶。我們學習的知識點大多屬于陳述性記憶范疇，而體育項目、理科的實驗操作等多屬于程序性記憶范疇。這兩類記憶并不是完全獨立的，如果有意識地將陳述性記憶與程序性記憶結(jié)合起來，記憶會更牢固。在中學物理、化學學習中，有許多實驗內(nèi)容，如果我們將知識點運用到實驗操作中，通過實驗流程及結(jié)果來驗證、檢驗、實踐某個知識點或理論，那么我們可以得到更好的記憶和學習效果。

責任編輯曙光