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    耳穴按摩健康三招

    2009-03-14 04:53:08
    家庭用藥 2009年2期
    關(guān)鍵詞:示指耳輪關(guān)元

    全耳按摩

    方法:雙手掌心摩擦發(fā)熱后,按摩耳廓正背兩面(圖1)。先向后按摩耳廓正面,然后向前按摩耳廓背面,來回反復(fù)按摩,早晚各做20次。

    耳廓包含著全身信息,按摩全耳等于按摩全身,可以激活全身生理功能,提升體能。

    提雙耳

    方法:雙手拇指、示指(食指)兩指捏住耳尖,向上提拉,稍停后恢復(fù)原狀,早晚各做20次(圖2)。

    中醫(yī)認(rèn)為,十二經(jīng)脈皆上絡(luò)于耳。此法能疏理十二經(jīng)絡(luò),調(diào)和氣血,健身祛病。

    按摩耳輪、對(duì)耳輪

    方法:雙手握空拳,以拇指、示指(食指)兩指沿耳輪、對(duì)耳輪自上而下按揉30次(圖3)。耳輪、對(duì)耳輪分布有兩條影響全身的能量通道。實(shí)踐證明,經(jīng)常按摩耳輪、對(duì)耳輪,有健腦、聰耳、明目、補(bǔ)腎的保健作用。

    每天按摩耳穴早晚各1次,還可以配用經(jīng)絡(luò)穴位“足三里”“關(guān)元”。中醫(yī)認(rèn)為,經(jīng)常按摩“足三里”有調(diào)理脾胃、補(bǔ)養(yǎng)氣血、扶正壯陽之功;“關(guān)元”是補(bǔ)虛強(qiáng)身的重要保健穴。經(jīng)常按摩能“培補(bǔ)元陽,壯命門之火,補(bǔ)一身元?dú)猓沃T虛百損”。

    足三里穴位于雙腿外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)1寸。每次按揉1分鐘。

    關(guān)元穴位于臍下3寸。每次按揉1分鐘。

    (王世豪 供稿)

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