中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員選材研究

魏四成　駱曉玲

【摘 要】 中長(zhǎng)跑項(xiàng)目是一個(gè)競(jìng)技能力特強(qiáng)的項(xiàng)目，選材尤為重要。根據(jù)不同時(shí)期的選材工作、目的任務(wù)不同，可將選材分為初選、復(fù)選、定向和決選四個(gè)階段。中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員選材的指標(biāo)與評(píng)價(jià)的主要方面有：柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈敏性；接受能力和智力水平；意志品質(zhì)、比賽和訓(xùn)練的作風(fēng)等。

【關(guān)鍵詞】 中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員；選材指標(biāo)；評(píng)價(jià)

不同的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力有著不同的特定要求，運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的特點(diǎn)，又決定其適合于從事的競(jìng)技項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐中的大量例證表明，不同特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)員接受同樣的訓(xùn)練常常得到不同的訓(xùn)練效果。因此，選擇最適宜的選手，接受特定項(xiàng)目的訓(xùn)練會(huì)收到事半功倍的效果。中長(zhǎng)跑項(xiàng)目是一個(gè)競(jìng)技能力特強(qiáng)的項(xiàng)目，選材尤為重要。

一、中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員選才的重要意義

中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的早期選材是培養(yǎng)優(yōu)秀選手，攀登運(yùn)動(dòng)技術(shù)高峰的重要環(huán)節(jié)。集中表現(xiàn)在充分利用運(yùn)動(dòng)員的先天性競(jìng)技能力。運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力中的一部分因素是能夠通過訓(xùn)練予以明顯改變的，而另一部分因素是內(nèi)遺傳因素決定的也就是先天性的。先天性競(jìng)技能力高，而又接受了系統(tǒng)的訓(xùn)練，使后天的競(jìng)技能力得到充分發(fā)揮的運(yùn)動(dòng)員有更大的可能達(dá)到最高的運(yùn)動(dòng)水平。

二、中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員選材的步驟

選材步驟從一般性的觀察、測(cè)試直至確定應(yīng)否對(duì)其進(jìn)行有計(jì)劃的多年專項(xiàng)系統(tǒng)訓(xùn)練這一過程往往要持續(xù)兩三年，甚至更長(zhǎng)時(shí)間，根據(jù)不同時(shí)期的選材工作、目的任務(wù)不同，可將選材分為初選、復(fù)選、定向和決選四個(gè)階段。

1、初選階段

初選階段通常在比較廣的范圍進(jìn)行，教練員首先通過不同的途徑對(duì)適齡兒童或少年進(jìn)行觀察和簡(jiǎn)易的測(cè)試，了解每個(gè)人的家族史與個(gè)人體育活動(dòng)史，判定每個(gè)人的發(fā)育程度。測(cè)試各自形態(tài)，競(jìng)能及心理等方面的遺傳性征，借以判定其是否適于參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。主要的選材途徑有：

（1）在開展群眾性體育活動(dòng)中進(jìn)行，如前蘇聯(lián)的“勞衛(wèi)制”，德國(guó)的“少年體育測(cè)驗(yàn)制度”，我國(guó)的體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，這些標(biāo)準(zhǔn)的界限是很寬的，但是應(yīng)該看到，隨著年齡和技術(shù)水平的提高，這種形態(tài)指標(biāo)分布的范圍逐漸縮小。這說明多年專項(xiàng)符合對(duì)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的影響，有利于更精確的選拔最有前途的運(yùn)動(dòng)員和淘汰那些不適合從事中長(zhǎng)跑訓(xùn)練的人。形態(tài)特征對(duì)于賽跑運(yùn)動(dòng)員的選材只能起輔助作用，并且只有在第一階段才能被賦予最大的重要性。

（2）以中小學(xué)生的體育競(jìng)賽為發(fā)現(xiàn)人才進(jìn)行初選的重復(fù)途徑。如中國(guó)、美國(guó)等。

（3）對(duì)適齡兒童進(jìn)行普及性的測(cè)試。

2、復(fù)選階段

對(duì)通過初選出來(lái)的兒童少年進(jìn)行測(cè)試性的基礎(chǔ)訓(xùn)練，著重觀察和測(cè)試運(yùn)動(dòng)過程中心理、機(jī)能素質(zhì)以及形態(tài)上的變化。注意觀察和了解他們從事一般身體活動(dòng)，學(xué)習(xí)和掌握動(dòng)作技巧的能力。從而檢驗(yàn)和確定各個(gè)訓(xùn)練對(duì)象是否具備參加系統(tǒng)訓(xùn)練的必要條件。

在這個(gè)階段，評(píng)定測(cè)試成績(jī)及其提高速度要考慮到生理年齡，因?yàn)檫@種生理年齡與成熟最佳發(fā)育期是相符合的。如果在本階段初測(cè)驗(yàn)成績(jī)的提高幅度為7-10%，而在本階段末為5-7%，這樣就比較可以了。

在周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，專項(xiàng)身體素質(zhì)和身體機(jī)能的發(fā)展水平對(duì)于獲得高成績(jī)起重要作用，在預(yù)測(cè)耐力項(xiàng)目的成績(jī)時(shí)，特殊位置有這樣一些生物學(xué)指標(biāo)，如：最大吸氧量，無(wú)氧代謝閾，有氧代謝過程的容量。缺氧的耐受能力和一些其他的生理指標(biāo)。然而這些生理指標(biāo)的測(cè)定特別在第一階段，是很麻煩的事情，不可能大規(guī)模地進(jìn)行。教練員在實(shí)踐中不得不主要看教學(xué)的指標(biāo)。因此，我們?cè)跍y(cè)驗(yàn)項(xiàng)目的選擇上進(jìn)行了專門的研究，看哪些項(xiàng)目對(duì)于少年兒童的選材具有最大的預(yù)測(cè)價(jià)值。

與耐力素質(zhì)有直接聯(lián)系的最重要的測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目有：心率170次/分鐘的跑速，跑的臨界速度及其維持時(shí)間，無(wú)氧代謝閾出現(xiàn)時(shí)的跑速在評(píng)定10-14歲運(yùn)動(dòng)員一般耐力水平時(shí)，可采用2-8公里，在選材時(shí)，中距離跑運(yùn)動(dòng)員跑2-3公里的成績(jī)就足以評(píng)定專門耐力的水平。

結(jié)合能力產(chǎn)生的來(lái)源和對(duì)評(píng)定速度能力的測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目進(jìn)行的全面研究，可以確定：60米跑所用時(shí)間與無(wú)氧非乳酸供能機(jī)制的時(shí)候是一致的，而300米跑所用的時(shí)間適合發(fā)揮無(wú)氧酵解供能過程的能力。

3、定向階段

在這個(gè)階段，速度素質(zhì)的發(fā)展接近最高峰，而其他的素質(zhì)指標(biāo)提高的速度則緩緩下降。一般耐力和專門耐力的測(cè)驗(yàn)對(duì)于這個(gè)階段的選材具有最大的相關(guān)性。為此，必須進(jìn)行各種機(jī)能指標(biāo)的測(cè)定，這有助于更客觀地判斷運(yùn)動(dòng)員有多大的發(fā)展。

4、決選階段

在這階段選材工作中，具有首要意義的是身體素質(zhì)和機(jī)能的發(fā)展水平，運(yùn)動(dòng)成績(jī)，比賽的穩(wěn)定性，在緊張競(jìng)爭(zhēng)條件下動(dòng)員自己并表現(xiàn)出較高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的能力。

評(píng)定一般耐力最能說明問題的是10-20公里跑。評(píng)定速度則是100和400米跑，評(píng)定速度力量素質(zhì)用立定跳遠(yuǎn)。

一方面，在教練員為運(yùn)動(dòng)員定項(xiàng)后制定計(jì)劃時(shí)，利用這些模式表是很有效的，而另一方面，把個(gè)別運(yùn)動(dòng)員的具體情況與模式指標(biāo)想比較，有助于更準(zhǔn)確的判斷運(yùn)動(dòng)員適合哪一種距離的訓(xùn)練，從而及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練工作（在選材的任何階段）。在所有的訓(xùn)練中，各種距離跑的訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說都是必要的。只有在這種情況下，才能更充分而準(zhǔn)確的評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的能力適合哪一種距離。

三、中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員選材的指標(biāo)

1、身體形態(tài)

長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員受身高的影響不是很大，但是身體形態(tài)卻影響中長(zhǎng)跑。中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)要注意選擇“干瘦”型，腿長(zhǎng)體輕，骨盤小，胸圍小，膝、踝關(guān)節(jié)圍度小，跟踺明顯，足弓較大者，一般從13歲左右的少年選擇為宜。體重/下肢長(zhǎng)/身高%是反映體重、身高、下肢長(zhǎng)的三者之間的結(jié)合關(guān)系，是評(píng)定運(yùn)動(dòng)過程中能量節(jié)省化的重要指標(biāo)，這一指標(biāo)較小者為好，即體重較輕，下肢較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)員耗能較小。其優(yōu)秀的中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員身高男子為170±4.5；女子為159±4.0；下肢長(zhǎng)，男子為87.5±2.7；女子為81.7±2.9。

2、生理機(jī)能

生理機(jī)能方面是最基本的。要求生長(zhǎng)發(fā)育良好，身體健康。因此，選材時(shí)要嚴(yán)格進(jìn)行身體檢查。

中長(zhǎng)跑是耐力項(xiàng)目，對(duì)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能要求更高，不僅要有很好的氧化代謝功能，還要有較強(qiáng)的負(fù)氧能力，所以在選材時(shí)要把心肺功能放在重要因素之內(nèi)，檢查時(shí)應(yīng)注意觀察心肺發(fā)育良好，心容量大，脈搏有力，脈博輸出量大，搏動(dòng)活動(dòng)頻率較低，脈壓差較大，脈搏回降迅速等，最大攝氧量/體重指數(shù)，是中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的重要機(jī)能指標(biāo)，他可以衡量攝氧量水平的高低，一個(gè)具有突出的攝氧能力的運(yùn)動(dòng)員，能在耐力項(xiàng)目中所需的有氧耐力方面取得較強(qiáng)的優(yōu)勢(shì)，從而為耐力素質(zhì)提供良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。這些都是中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備的心肺功能特征，世界優(yōu)秀中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的心肺功能比一般人強(qiáng)得多，如脈搏33-40次/分，最大吸氧量每分鐘每公斤體重70-80ml，高于一般人一倍以上。

四、評(píng)價(jià)

受現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的影響，目前對(duì)某方面的研究還無(wú)法采用定量方法進(jìn)行，但教練員通過長(zhǎng)期的實(shí)踐工作，積累了大量的選材經(jīng)驗(yàn)及專項(xiàng)教學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，因此在選材中，教練員的經(jīng)驗(yàn)評(píng)定與測(cè)試選材的有機(jī)結(jié)合，可以更全面地反映運(yùn)動(dòng)員各方面的情況，這也是選材的一個(gè)重要方面，評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的主要方面有：第一，柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈敏性；第二，接受能力和智力水平；第三，意志品質(zhì)、比賽和訓(xùn)練的作風(fēng)。

綜上所述，運(yùn)動(dòng)員成績(jī)提高的幅度與運(yùn)動(dòng)員的選材有直接關(guān)系，而好的選材指標(biāo)和評(píng)定方法對(duì)運(yùn)動(dòng)員的選材至關(guān)重要，選材前期進(jìn)行的好可以為以后各級(jí)選材和訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，徹底解決成材率低等難題。選材中教練員的經(jīng)驗(yàn)評(píng)定與測(cè)試選材的有機(jī)結(jié)合可以更全面的反映運(yùn)動(dòng)員各方面情況，這是選材工作中的重要方面。

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【作者簡(jiǎn)介】

魏四成（1964-）男，副教授，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練.