高中生“習(xí)得性無助”現(xiàn)象的分析與干預(yù)

張立新

一、心理學(xué)實(shí)驗(yàn)

心理學(xué)塞里格曼用狗做了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，把狗分成兩組，一組為實(shí)驗(yàn)組，一組為對照組。首先，實(shí)驗(yàn)組的狗放進(jìn)一個(gè)無法逃脫的籠子里施加電擊，電擊的強(qiáng)度能引起狗的痛苦，但不會傷害狗的身體。這些狗開始被電擊時(shí)，拼命掙扎，想逃離籠子，但經(jīng)再三努力，發(fā)現(xiàn)根本無法逃脫時(shí)，狗的掙扎程度逐漸降低。而后，實(shí)驗(yàn)者把這些狗放進(jìn)一個(gè)中間放置隔板的籠子里，隔板的高度是狗可以輕易跳過去的，隔板的一邊有電擊，另一邊沒有電擊。實(shí)驗(yàn)組的狗被放進(jìn)籠子后，除了頭半分鐘驚恐一陣子之外，就一直臥倒在籠中接受電擊的痛苦，那么容易逃脫的環(huán)境，它們連試也不試一下。而對照組的狗即那些沒有經(jīng)過第一個(gè)程序?qū)嶒?yàn)直接放進(jìn)有隔板籠子里的狗，卻全部逃脫電擊之苦，輕而易舉地從有電擊的一邊跳到安全的另一邊。這個(gè)實(shí)驗(yàn)產(chǎn)生的現(xiàn)象，在心理學(xué)上稱為“習(xí)得性無助”。在人身上，這種現(xiàn)象也會發(fā)生，它是一個(gè)人經(jīng)歷了失敗和挫折后，面對新老問題時(shí)產(chǎn)生的無能為力的心理狀態(tài)和行為。

二、日常表現(xiàn)

當(dāng)一個(gè)人多次遭受挫折，就會產(chǎn)生無能為力或自暴自棄的心理狀態(tài)，表現(xiàn)為自我懷疑、自我否定、自我設(shè)限、變得自卑、悲觀、絕望、聽任外界的擺布、學(xué)習(xí)壓力大，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生畏難情緒，每天一想到要去學(xué)校就感到緊張、難受，甚至出現(xiàn)生理不適，如食欲不佳、胃痛等；產(chǎn)生輟學(xué)想法，想遠(yuǎn)離學(xué)習(xí)任務(wù)；在學(xué)習(xí)方面沒有成就感，對自己沒有信心，對升學(xué)、就業(yè)感到無望，上課趴桌子睡覺，聽課不專心，作筆記不認(rèn)真或干脆不用筆記，不愿意寫作業(yè)，課堂上不愿意發(fā)言，依賴教師，消極受授，左顧右盼、磨課堂、抄作業(yè)、混考試、整天想著與學(xué)習(xí)無關(guān)的內(nèi)容等，個(gè)別學(xué)生還會出現(xiàn)行為偏差問題，如與教師頂撞、不遵守課堂紀(jì)律、在校園里臟話不斷、打架、欺侮同學(xué)，自主讀書學(xué)習(xí)時(shí)間較短，不愿意將試卷或考試成績給家長看，反感家長過問學(xué)習(xí)上的事情，學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)缺少動力和進(jìn)取心，遇到挑戰(zhàn)時(shí)又大多傾向放棄，甚至對自己力所能及的任務(wù)也不能完成，而且認(rèn)為自己無論怎么樣努力都不能取得成功。由于在他的學(xué)習(xí)生活經(jīng)驗(yàn)中失敗遠(yuǎn)多于成功，又難免受到老師和同學(xué)的消極評價(jià)，從而逐漸形成了刻板的思維模式和認(rèn)知態(tài)度，以固執(zhí)、消極的方式重復(fù)不變地對待學(xué)習(xí)問題，認(rèn)定自己永遠(yuǎn)是個(gè)失敗者，因此，他把一切都?xì)w因?yàn)椤澳X袋不好使造成的”。

三、成因分析

習(xí)得性無助是一種復(fù)雜的心理現(xiàn)象，成因也是有多種。

1、外在的不利因素

①學(xué)習(xí)避免不了評價(jià)，考試就是評價(jià)的一種手段。我們大家發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)學(xué)生入學(xué)時(shí)對學(xué)習(xí)充滿了興趣，愿意探求原因，總結(jié)規(guī)律。但在一段時(shí)間以后，當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)自己不能順利的完成學(xué)習(xí)任務(wù)，又常常受到教師和同學(xué)的批評和嘲笑時(shí)，便會產(chǎn)生焦慮情緒，對探求事物規(guī)律和參加活動懷有恐懼心理，倘若有人監(jiān)督，那么就會顯得格外不自信和焦慮不安，甚至?xí)挂恍┝λ芗暗膶W(xué)習(xí)任務(wù)也不能順利完成。

②來自家長的消極評價(jià)也不容忽視，盡管絕大多數(shù)家長對子女教育有方，但也有不少家長對子女的學(xué)習(xí)成績顯得“格外關(guān)心”，常常會因?yàn)樽约汗ぷ魃系牟豁樌鴮ψ优男⌒∈M加指責(zé)，且不容辯解。長此以往，學(xué)生就會感到學(xué)習(xí)缺少最有力的精神支援，最終放棄學(xué)習(xí)。

③學(xué)習(xí)避免不了競爭，健康的競爭環(huán)境對學(xué)生學(xué)好知識是很有利的。但我們現(xiàn)在工作中往往只把分?jǐn)?shù)作為評價(jià)學(xué)生的惟一標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生為分?jǐn)?shù)而努力學(xué)習(xí)，大多數(shù)教師也只會“以分?jǐn)?shù)論英雄”。教師與學(xué)生，學(xué)生與學(xué)生之間，無法建立真正意義上的平等和諧關(guān)系。追求高分，培養(yǎng)尖子生就會讓我們的老師把太多的精力放在一少部分學(xué)生身上，進(jìn)而忽視、放棄了一部分學(xué)生。

2、內(nèi)在因素

①自我的不當(dāng)歸因：

任何時(shí)候，只要我們對環(huán)境進(jìn)行認(rèn)知，歸因就會發(fā)生。個(gè)體對自己行為成敗的歸因一般包括三個(gè)維度：內(nèi)在和外在、穩(wěn)定和不穩(wěn)定、可控和不可控。在內(nèi)在維度中，能力是穩(wěn)定的、不可控的，努力是不穩(wěn)定、可控的。美國心理學(xué)家韋納認(rèn)為：可控和不可控維度更能有效地解釋習(xí)得性無助現(xiàn)象。當(dāng)學(xué)生把失敗歸因?yàn)槟芰Γú豢煽匾蛩兀┒桥Γ煽匾蛩兀r(shí)，就會產(chǎn)生習(xí)得性無助現(xiàn)象。

②消極的角色定位：

一個(gè)人所扮演的角色直接決定于社會環(huán)境對于一個(gè)人的要求、期待和承認(rèn)。一個(gè)人只有在得到社會環(huán)境的接納和承認(rèn)后，才能形成穩(wěn)定的自尊感和自我認(rèn)同。才能獲得自信和安全感，從而獲得積極的角色定位。對于學(xué)生來說，由于他們還沒有形成成熟的個(gè)獨(dú)立評價(jià)系統(tǒng)，對于思維、推理和他人的溝通等自我概念的判斷，都是以我們教師和學(xué)生態(tài)度為參照和，他們驪社會、他人及其自身的正確與錯(cuò)誤、成功與失敗進(jìn)行評價(jià)時(shí)，往往更傾向于社會性的或他人的標(biāo)準(zhǔn)，也更依賴于外部社會環(huán)境的直接反饋與支持。如果他們經(jīng)常受到教師和同學(xué)的消極評價(jià)，那么自尊心就會受到損害，不能較好的自我認(rèn)同，形成失敗的角色定位，對待學(xué)習(xí)采取消極態(tài)度，從而產(chǎn)生心得性無助現(xiàn)象。

③不正確的比較：

心理學(xué)認(rèn)為：個(gè)體都有一種估價(jià)自己的驅(qū)動力，在缺乏客觀的、非社會的標(biāo)準(zhǔn)的情況下，便會以他人作為比較的對照與尺度，通過對比來估價(jià)自己的態(tài)度、能力、和反應(yīng)的適宜性。在許多情況下，社會比較是人們形成明確自我評價(jià)的惟一途徑。對于學(xué)生來說，正確的比較使他們傾向于選擇比自己優(yōu)秀的同學(xué)作為比較對象，從而形成積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，選擇較高的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并愿意為此付出較多的努力。相反，不正確的比較使他們傾向于選擇比自己差的人作為比較的對象，選擇較低的學(xué)習(xí)目標(biāo)甚至喪失學(xué)習(xí)目標(biāo)，不愿意付出較多的努力。比如我們公布某次測試成績后，在暗自慶幸“我不是最差的嘛”的學(xué)生中，就會存在不能進(jìn)行正確比較的學(xué)生，他們身上產(chǎn)生習(xí)得性無助現(xiàn)象的概率就很大。

四、干預(yù)策略

（一）、保護(hù)學(xué)生的自尊是克服“習(xí)得性無助”心理的重要前提。

希望被人尊重，是人的精神需求，有的學(xué)生之所以形成“習(xí)得性無助”心理，往往是教師過多的消極評價(jià)或教師嘲笑、奚落造成的。所以，充分尊重學(xué)生的自尊心并保護(hù)其自尊，是克服學(xué)生“習(xí)得性無助”心理的重要前提。

教師要充分尊重學(xué)生的人格，在批評和處分學(xué)生時(shí)一定要慎重行事，講究方式，把握分寸、注意場合，千萬不要傷害學(xué)生的自尊心，學(xué)生一旦傷了自尊心，就會把善意的批評和恰當(dāng)?shù)奶幏之?dāng)成是“跟自己過不去”、“瞧不起自己”，因而產(chǎn)生前途渺茫的自卑心理，會處處感到自慚形穢。我們常常見到的那些“越批評越差”、“破罐子破摔”的學(xué)生，就是因?yàn)樗麄兪艿降呐u和處分失當(dāng)，傷害了他們的自尊感所致。愛是教育的前提，教育者對“習(xí)得性無助”學(xué)生的愛，絕不是為了追求教育效果而故作姿態(tài)的“平易近人”，而是教育者真誠情懷的自然流露，教師應(yīng)懷著強(qiáng)烈的愛心給學(xué)生的心靈以呵護(hù)，幫助他們樹立做人的尊嚴(yán)。

（二）鼓勵自信是克服學(xué)生“習(xí)得性無助”心理的重要途徑。

喪失自信，是習(xí)得性無助的一大心理特征，因此，鼓勵自信，幫助學(xué)生樹立自信心，是克服習(xí)得性無助和重要途徑，我們教師應(yīng)做到：

1、引導(dǎo)學(xué)生正確歸因。

要創(chuàng)設(shè)使學(xué)生通過學(xué)習(xí)猁成功經(jīng)驗(yàn)的情境，引導(dǎo)學(xué)生積極歸因，在失敗和挫折面前，強(qiáng)調(diào)自己付出的努力不夠，而不是能力的不足；及時(shí)指導(dǎo)和糾正學(xué)生不正確的歸因，使學(xué)生能把主要精力投入到正在進(jìn)行的學(xué)習(xí)過程中，而不是過分擔(dān)心失敗的結(jié)果，產(chǎn)生焦慮情緒，即使失敗也不氣餒。習(xí)得性無助學(xué)生客觀上存在著歸因障礙，但只要通過一定形式的訓(xùn)練，就可以幫助他們克服歸因困難，形成積極的歸因方式。為此，教師應(yīng)創(chuàng)設(shè)一定的情境，使學(xué)生在這一情境中學(xué)習(xí)并獲得成功或失敗的體驗(yàn)。教師也可以呈現(xiàn)一些學(xué)習(xí)活動中成敗事例，要求學(xué)生討論和分析成敗的原因。

2、發(fā)現(xiàn)“閃光點(diǎn)”，及時(shí)表揚(yáng)。

造成部分學(xué)生習(xí)得性無助心理有他們自身的原因，但更多的是由于我們廣大教師的教育觀念的偏頗與畸形，特別是教學(xué)評價(jià)手段的片面與單一，使學(xué)生的自我同一感發(fā)生了混亂，形成失敗的角色定位。因此，做為教育工作者必須把每個(gè)學(xué)生視為一個(gè)個(gè)具有豐富而獨(dú)特精神世界的個(gè)體，注意控制自己的言行，以關(guān)心、支持、鼓勵和幫助的態(tài)度對待學(xué)生。教師要善于挖掘和發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上的“閃光點(diǎn)”，對他們?nèi)〉玫倪M(jìn)步，哪怕是很小的進(jìn)步都要及時(shí)給予熱情的鼓勵和肯定的評價(jià)，并提出合理的期望，這樣就會堅(jiān)定他們的自信心。

3、創(chuàng)造體驗(yàn)成功的機(jī)會，轉(zhuǎn)變教育觀念。

成功是自我激勵、增強(qiáng)自信心最有效的途徑，因此，教師應(yīng)針對學(xué)生的不同特點(diǎn)，承認(rèn)差別，分層次、有目的、有步驟的開展形式多樣、豐富多采的活動，為學(xué)生提供盡可能多的發(fā)揮特長和展示才華的機(jī)會，讓他們有實(shí)踐中感受到自己是“有出息”的、是有所作為的。教師應(yīng)兩個(gè)轉(zhuǎn)變：第一個(gè)轉(zhuǎn)變是對人性的看法，第二個(gè)轉(zhuǎn)變的是教育觀念，比如一個(gè)方的東西，已說明一個(gè)角的樣子，如果學(xué)生不能類推其余三角的樣子，這表明他未開動腦筋去思考或者是他的接受能力還不夠（我們稱之為沒有進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)），教師就暫時(shí)不必多計(jì)，否則就是包辦和硬灌，難以達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生的目的。我們主張改革教學(xué)方法，幫助、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，激發(fā)學(xué)生積極思考，融匯貫通的掌握知識和全面發(fā)展。我們把在這種思想指導(dǎo)下的方法稱為狀態(tài)教學(xué)法?！斑M(jìn)入狀態(tài)，進(jìn)行教學(xué)”是該教學(xué)法的基本特征，也是主要思路。教學(xué)的根本目的是促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，即今天我們所倡導(dǎo)的素質(zhì)教育，提高學(xué)生的素質(zhì)是內(nèi)外因相互作用的結(jié)果，外因是條件，內(nèi)因是根本，外因通過內(nèi)因起作用，如何使學(xué)生進(jìn)入學(xué)生狀態(tài)，這是教學(xué)首先要解決的問題。

（三）、激發(fā)自強(qiáng)是克服學(xué)生“習(xí)得性無助”心理的根本。

如今的學(xué)生，大多是在優(yōu)越的環(huán)境中“抱著長大”的，是在平穩(wěn)、順利的條件下學(xué)習(xí)和生活的，幾乎沒有經(jīng)歷什么磨難，這就使得相當(dāng)部分學(xué)生對待挫折的承受力差，一遭遇挫折就灰心意冷。所以加強(qiáng)對學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)，提高他們承受挫折的意志力，是克服學(xué)生習(xí)得性無助心理的根本。

要讓學(xué)生懂得，學(xué)習(xí)、生活中的挫折和失敗總是難免的，但又是暫時(shí)的現(xiàn)象，一兩次失敗不等于以后的永遠(yuǎn)失利。要引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到只要通過自身堅(jiān)持不懈的努力就一定能戰(zhàn)勝挫折和失敗，決不能因?yàn)檠矍暗氖《员┳詶?，不能因?yàn)閹状未煺劬洼p易斷定“自己不是這塊料”。教師要從學(xué)生的專心聽講到認(rèn)真完成作業(yè)，從課內(nèi)活動到課外活動，從參加勞動到體育鍛煉等多方面有意識地，不失時(shí)機(jī)的培養(yǎng)他們意志品質(zhì)的果斷性、自制力和頑強(qiáng)性，激發(fā)學(xué)生產(chǎn)生一種百折不撓的去克服困難和挫折的勇氣和力量。教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自身特點(diǎn)制定切實(shí)可行的意志力鍛煉計(jì)劃并逐步實(shí)施，鼓勵學(xué)生戰(zhàn)勝自我，從失敗的陰影中走出來，勇敢的面對命運(yùn)的挑戰(zhàn)。當(dāng)然，習(xí)得性無助學(xué)生的“自我教育”很難一勞永逸，相反是一個(gè)充滿反復(fù)的長期教育過程，教育者應(yīng)該容忍他們一次次“舊病復(fù)發(fā)”，應(yīng)充滿熱情、滿懷信心的鼓勵他們一次次戰(zhàn)勝自己，看到自己點(diǎn)點(diǎn)滴滴的進(jìn)步，體驗(yàn)進(jìn)步的快樂，從而增強(qiáng)繼續(xù)進(jìn)步的信心，最終成為敢于迎接各種挫折和失敗的挑戰(zhàn)，敢于同命運(yùn)抗?fàn)?，同困難拼搏的強(qiáng)者。