學(xué)生體育鍛煉興趣和習(xí)慣的培養(yǎng)

張瑞文

體育新課程標(biāo)準(zhǔn)指出：運動興趣和習(xí)慣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和終身堅持鍛煉的前提，是實現(xiàn)體育與健康課程目標(biāo)和價值的有效保證。體育課程除需要在滿足身心發(fā)展的基礎(chǔ)上，體現(xiàn)以人為本的教育思想與原則外，還要致力于體育鍛煉興趣和習(xí)慣的培養(yǎng)，為終身體育打好基礎(chǔ)。那么學(xué)校體育課如何培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉興趣和習(xí)慣，提高學(xué)生的終身體育意識？

發(fā)揮體育教師在教學(xué)過程的主導(dǎo)作用

學(xué)生模仿性強(qiáng)，體育教師是學(xué)生直接效仿的對象之一，對學(xué)生能否形成良好鍛煉習(xí)慣有直接的影響。因此，體育教師在課堂教學(xué)中，應(yīng)充分發(fā)揮為人師表，言傳身教的示范作用，認(rèn)真貫徹課堂常規(guī)教育，科學(xué)地安排教學(xué)過程，規(guī)范準(zhǔn)確地講解示范動作技術(shù)，并且加強(qiáng)練習(xí)方法的指導(dǎo)。讓每一個學(xué)生每一節(jié)課，都經(jīng)受一個科學(xué)鍛煉身體的過程，并且能體驗到成功的愉悅。通過明示和暗示的綜合效應(yīng)，來培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

激發(fā)學(xué)生從事體育活動的興趣和欲望

當(dāng)學(xué)生被某種體育活動吸引而產(chǎn)生學(xué)習(xí)和參與的一種愿望時，就會對新渴求學(xué)習(xí)或參與的運動項目顯示出濃厚的興趣，表現(xiàn)出極大的熱情和意志努力是體育鍛煉得以持久的一個根本原因。有關(guān)研究者說過：使人從鍛煉中獲得快樂，似乎是最重要的，人們堅持體育運動是因為他們喜歡這樣做，發(fā)現(xiàn)鍛煉是愉快的。事實上很多人因為各方面的原因在鍛煉中很少享受到體育帶給他們的樂趣，而對體育感興趣也就無從談起了。

學(xué)生最樂意干自己感興趣的事情，凡是主觀上不愿意做的事情他就很難做好。所以，培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣也應(yīng)當(dāng)從培養(yǎng)興趣入手。好玩好動是學(xué)生的天性，教師的任務(wù)就是保護(hù)和發(fā)展他們的體育興趣。一般地說，經(jīng)常給學(xué)生講名人鍛煉身體的軼聞，與學(xué)生一起跑步、做操、打球等，都是促進(jìn)小學(xué)生體育興趣的有效途徑。在具體指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行鍛煉時，要注意把體育鍛煉和游戲娛樂結(jié)合起來。如，一邊跳橡皮筋，一邊教小學(xué)生們唱兒歌；讓學(xué)生一邊做早操，一邊唱兒歌。這樣的鍛煉會使學(xué)生感到滿身喜悅，身心都得到鍛煉。當(dāng)學(xué)生的體育興趣得到發(fā)展和鞏固后，教師應(yīng)有意識地加重體育鍛煉的成分，增強(qiáng)學(xué)生自覺鍛煉的意識。教師要根據(jù)學(xué)生自身的愛好、特點選擇他們喜歡的運動項目。每個學(xué)生都喜歡令人興奮的體育運動，他們還希望在自己所參加的集體活動中顯示出個人成就。

體育教師要嚴(yán)格要求學(xué)生

任何一個良好習(xí)慣的形成，都要靠堅強(qiáng)的意志，嚴(yán)格的要求，努力的實踐，就是說，要從小培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，就必須循循善誘，曉之以理，然后進(jìn)行嚴(yán)格的反復(fù)的訓(xùn)練，并啟發(fā)他們要去努力實踐它。如，為使學(xué)生養(yǎng)成做準(zhǔn)備活動的習(xí)慣，教師應(yīng)在學(xué)生了解理論的基礎(chǔ)上，在每次鍛煉開始時都讓學(xué)生按鍛煉內(nèi)容的需要，認(rèn)真地做好準(zhǔn)備活動，只有這樣，才能逐漸使學(xué)生把做準(zhǔn)備活動化為從事身體運動的一種需要。

要求學(xué)生持之以恒

培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣，貴在根據(jù)需要，結(jié)合可能，有的放矢，持之以恒，以達(dá)到由少到多，由點到面，由單項到系列，由部分到整體的全方位地培養(yǎng)學(xué)生形成良好體育鍛煉習(xí)慣的目的。如，要養(yǎng)成學(xué)生體育學(xué)習(xí)習(xí)慣，它就包括著一系列的內(nèi)容和要求，至少包括聽講解習(xí)慣、看示范習(xí)慣、回憶動作和思考問題的習(xí)慣、回答問題的習(xí)慣、課后記筆記的習(xí)慣、反復(fù)練習(xí)動作的習(xí)慣等6個方面。在培養(yǎng)學(xué)生這6個方面的體育學(xué)習(xí)習(xí)慣過程中，只能從學(xué)生年齡和心理特征出發(fā)，根據(jù)教與學(xué)的需要與可能，有的放矢，具體明確，一個動作、一個動作地培養(yǎng)和訓(xùn)練，才可逐漸養(yǎng)成學(xué)生全方位的體育學(xué)習(xí)習(xí)慣，以適應(yīng)未來社會終身體育鍛煉的需要。

指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉身體的方法

不是任何一種活動都是體育活動，也不是任何一種體育活動都能鍛煉身體和增強(qiáng)體質(zhì)。不懂得用科學(xué)的方法鍛煉身體，不僅會影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學(xué)鍛煉的方法，才能達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果。如在足球教學(xué)中，如果一味讓學(xué)生亂踢，是很容易出現(xiàn)傷害事故的，中小學(xué)生因踢足球不慎造成骨折等傷害事故也是很多的。因此，體育教師在課堂教學(xué)中，應(yīng)有意識地把科學(xué)鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學(xué)生。首先，讓學(xué)生了解人體的結(jié)構(gòu)、各系統(tǒng)器官的功能、身體鍛煉的衛(wèi)生常識、體育動作的規(guī)律特點及體育鍛煉是如何促進(jìn)人體生理變化的。這些基本知識可在健康教育課中傳授。其次，讓學(xué)生懂得生理負(fù)荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，以及為什么做與怎樣做準(zhǔn)備活動和整理活動等方面的知識。此外，體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生不同年齡階段，運用不同的鍛煉手段和方法，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的身體鍛煉。

（作者單位：河北省玉田縣窩洛沽鎮(zhèn)孟二莊小學(xué)）