江 波
生命是美好的,但總有一些人卻覺得生命是一種負擔。在金融危機的籠罩下,世界各地出現(xiàn)自殺的情況屢見不鮮。其實,這種情況又何嘗限于今年這個特殊時期。2007年出版的《中國傷害報告》顯示,我國每年大約有20萬人死于自殺,而自殺未遂的人數(shù)為自殺死亡的10倍左右。自殺已經(jīng)成為第五大死亡原因。
很多自殺者的家屬在事后都很后悔:“那幾天他是顯得不正常,為什么我就沒在意呢?” “那天還在跟我說覺得活著沒意思,如果我引起注意的話,他就不會這樣了”……因此,如果我們能了解自殺前的征兆,平常多加注意,或許有時可挽救生命。
自殺者的內(nèi)心世界
了解自殺者的內(nèi)心世界是有必要的。自殺者通常都是情緒抑郁,對生活上的轉(zhuǎn)變和打擊存在悲觀失落的挫敗感。所以,研究者認為,他們會有以下3種看法和感受:
(1)對自己的看法通常他們都會感到自己很無能、沒有價值,覺得自己無論怎樣做都是失敗的。他們還會不斷反復(fù)提醒自己,想著自己那些不愉快的經(jīng)歷,然后自責(zé)、內(nèi)疚、自我貶低等。
(2)對其他人的看法他們通常都會感到無助,覺得別人怎樣也幫不了自己。特別是他們看到親朋好友甚至專家人士在非常努力地幫助自己,自己的狀況卻依然沒有改變的時候,他們更覺得自己“無藥可救”。于是更加沮喪,對自己和四周的事物都變得冷漠、不關(guān)心,自暴自棄令親友們更感挫敗。
(3)對將來的看法當他們感到自己不值一文,別人無法相助時,必定會感到自己沒有將來,沒有希望。當一個人沮喪絕望時,總會想到更壞的一方面,因此他們便會越來越感到自殺是該行的路。
由此可見,當我們?nèi)チ私庾詺栴}時,應(yīng)該留意當事人對事物的看法和感受,而不單是其遭遇和外來打擊因素。
留意自殺前兆
有自殺傾向的人,在自殺之前往往一些異常表現(xiàn):情緒低落或極度悲傷;感覺萬念俱灰,自己一文不值,或者生活無目的,對任何事情無興趣;格外關(guān)注死亡或暴力等話題,經(jīng)?!跋胍凰懒酥?;尋求服毒、刀槍或其它自殺方式;情緒劇烈波動,喜怒極度無常;飲食和睡眠習(xí)慣改變,外表、行為及性格反常;危險或自毀行為,如瘋狂駕駛、吸毒等;突然少言寡語,很平靜;整理物品,包括把自己的所有東西送人或扔掉,對家人及朋友進行“訣別”訪問,草擬遺囑或?qū)懡^筆信等。
當發(fā)現(xiàn)身邊的人有自殺的想法時,切不可激怒他,應(yīng)主動多與其溝通,千萬不要判斷這種自殺想法的正確與錯誤并加以指責(zé)。因為單純的指責(zé)會給自殺者心理造成更大的痛苦。自殺者通常認為,選擇自殺是有理由的,甚至是最好的選擇。作為親友,應(yīng)當給予他充分的理解,告訴他:“你別急,慢慢來,我們支持你?!弊屗杏X到這個世界上還有人關(guān)心、理解他。
發(fā)現(xiàn)有人要自殺時
一旦發(fā)現(xiàn)有人有自殺征兆,千萬別大意,一定要保持冷靜,不要讓當事人單獨呆著;不讓其接觸槍、刀、藥等物;尋求醫(yī)院及其它專門機構(gòu)的幫助。等待幫助的時候,一定要對當事人保持目光接觸,同時與當事人對話,以了解其自殺方式以及是否真的是“有計劃自殺”;當事人一旦實施自殺,應(yīng)立即撥打急救電話,并盡可能實施現(xiàn)場急救。
由于自殺者通常會感到沮喪、無助、抑郁、焦慮,因此,一定要讓其充分宣泄情緒,并耐心傾聽,給予其情感上的支持,表達你對他的理解和關(guān)懷。通過傾聽,了解主要的問題,明確而清楚地告訴他自殺是解決問題的一種方式,但不是最好的方式,讓我們共同來尋求解決問題的建設(shè)性方式。
自殺者作出自殺決定之前,可能已用各種方式向親友求助。這其實是他無意間發(fā)出的可能自殺的暗示,但由于他的求助信息不明確,親友往往無法向他提供有效的幫助。因此,我們每一個人都要細心觀察身邊親朋好友的心理變化。當你發(fā)現(xiàn)親朋好友有不對勁的地方,一定要給予足夠的重視,表達你的關(guān)切和關(guān)愛,讓他與你交心,幫助他重新認識友情和親情的力量,使他能主動借助大家支持的力量來改善自身狀況。
編輯/楊春霞
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