做一個快樂的老師

馮 平

編者按隨著社會對教育的期望提高，工作壓力增大，教師的心理健康問題已日漸成為我們需要認(rèn)真對待的問題。本期特別策劃的本專題旨在引起教育行政管理者對教師心理健康的重視，從各個側(cè)面幫助教師正確認(rèn)識日常出現(xiàn)的心理障礙，學(xué)會擺脫心理困擾，建立良好的心理環(huán)境，形成健康的心理狀態(tài)。以此作為獻(xiàn)給廣大教師的“教師節(jié)禮物”。

現(xiàn)代社會是一個開放的、迅速發(fā)展的社會，是一個需要高素質(zhì)人才的社會。教師能不能在這個環(huán)境中拼搏、奮斗、公關(guān)、追求、創(chuàng)造、發(fā)展，能不能在未來的社會中求得生存，求得進(jìn)步，求得成功，這取決于他們是否具有良好的心理素質(zhì)。當(dāng)前，教師的心理困擾日趨嚴(yán)重。早在2003年，國家中小學(xué)心理健康課題組對國內(nèi)中小學(xué)教師就做過一個大型的調(diào)查。結(jié)果表明，在被調(diào)查的68所學(xué)校的2292名教師中有51.23％的教師存在心，理問題。該調(diào)查發(fā)現(xiàn)，教師心理問題的特有癥狀主要表現(xiàn)為抑郁、精神不振、焦慮、過分擔(dān)心，有說不出原因的不安感、煩躁、睡眠障礙等。本市教師的情況也表明，存在較嚴(yán)重的心理問題是教師中普遍的現(xiàn)象。而且，教師中發(fā)生的諸如對學(xué)生施加暴力和體罰、悲觀失望的現(xiàn)象也時常可見。

教師的心理問題會給學(xué)生帶來心理上的傷害。一些學(xué)生被老師訓(xùn)斥后常做噩夢(以低齡學(xué)生為多)，一些學(xué)生膽小畏縮，非常缺乏自信心；而另一些學(xué)生則出現(xiàn)強(qiáng)烈的逆反心理，出現(xiàn)厭學(xué)現(xiàn)象?！豆鹆秩請蟆吩?jīng)報道：“目前中小學(xué)生心理障礙患病率為21.6％－32％，其中，14－16歲的未成年人抑郁癥患病率為4.7％。在未成年人經(jīng)?？赡芑嫉男睦碚系K中，居于首位的是憂郁、強(qiáng)迫、攻擊、思維障礙等精神癥狀，占42.86％；其次是違紀(jì)、攻擊、殘忍、自殘等行為癥狀，占22.16％；再次是交友不良、社交退縮、不受歡迎等社交障礙，占15.93％?！睙o可置疑，幫助他們需要社會力量，需要家庭教育，但教師的教育和引導(dǎo)是最重要的。然而，只有教師快樂了，心里陽光燦爛了，才能把陽光灑向每一個學(xué)生。只有心理健康的教師才能教出心理健康的學(xué)生。因此，教師的心理健康問題是一個不容忽視的問題。歷來被譽(yù)為“人類靈魂工程師”的人民教師，本應(yīng)以德育人、以情感人的人民教師，為什么其中相當(dāng)一部分人卻難以塑造自己的靈魂，使自己的工作和生活出現(xiàn)陰影?對教師而言，各方面的壓力，再加上一些教師心理健康知識的缺乏以及個性品質(zhì)等方面的原因，會給教師帶來心理困惑。這里就談?wù)勁c之相關(guān)的一些具體問題，主要談教師如何矯正自己的心態(tài)。

一、正確認(rèn)識自己的工作

我們總是說學(xué)生不努力，不夠優(yōu)秀，總是在指責(zé)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度有問題，很少回過頭來看看我們自己。有一個學(xué)生說了一句很讓我們震驚的話：“別總說我們不優(yōu)秀，你是最優(yōu)秀的老師嗎?”是啊，我們絕大部分老師工作很努力，付出很多，我們的工作態(tài)度無可指責(zé)，但我們的工作方法呢?教學(xué)規(guī)律呢?學(xué)生的個性特征呢?這些我們很少考慮。所以，我們的努力、我們的無私讓我們覺得對得起學(xué)生，讓我們覺得恨鐵不成鋼；所以，我們更嚴(yán)厲地管教學(xué)生，早來晚走；所以，我們發(fā)出更多的指責(zé)，也感受到了更多的無奈?！澳闶亲顑?yōu)秀的老師嗎?”不免讓人有些吃力不討好的感覺?？呻y道不是嗎?想一想問題出在哪里?

1不管哪個學(xué)生，他到我們這里時，已經(jīng)不是一張“白紙”了，上面有父母、有幼兒園老師、有小學(xué)老師給留下的痕跡，還有他生活環(huán)境的痕跡。這里面也許有一些不良的教育痕跡，我們的確應(yīng)該努力將它抹去。但是，痕跡有深有淺，而我們并非一塊萬能橡皮擦，如果奢想能將其全部擦去，這當(dāng)然會產(chǎn)生焦慮。其實(shí)，把這些不良痕跡變淺了、淡了，就是我們的成功。同時，我們?nèi)绻茏寣W(xué)生認(rèn)識到自己的不足，引導(dǎo)他們自我消去不良痕跡，豈不是達(dá)到更高一層的教育境界嗎?

2我的就是對的嗎?我們總以自己的是非觀、價值觀、道德觀為標(biāo)準(zhǔn)，我認(rèn)為是對的就是對的，我認(rèn)為是錯的就是錯的，全班學(xué)生要統(tǒng)一到我的判斷上來。而現(xiàn)在的學(xué)生吸收的信息量很大，知識面較寬，較易形成自己的觀點(diǎn)。這樣一來，要扭轉(zhuǎn)幾十個人的觀念。即使疲于奔命，效果也不好。于是，感嘆學(xué)生難教。

3不少班主任常說“我好累”，“我好煩”，“現(xiàn)在的學(xué)生好難教”等。其實(shí)，就是你的想法出了偏差。有一位班主任，她每天步履匆匆，總是很忙，她的孩子放學(xué)來到學(xué)校很少見到媽媽。有時天黑了，放學(xué)很久了，她還在教室。她的問題是她認(rèn)為自己是全能教師，而且是優(yōu)秀的全能教師，是“超人”。所以，不管哪一個學(xué)科，任課老師可以把全部問題交給她，包括學(xué)生應(yīng)掌握的學(xué)科知識。這么做當(dāng)然“很累”、“很煩”。教育是群體性的工作，依靠的是團(tuán)隊力量，班主任不能把整個班級的教育全包了，科任老師也不能孤軍奮戰(zhàn)，只有相互協(xié)調(diào)、相互幫助才能很好地完成工作。還有的老師，希望拿到學(xué)校所有的獎項，考試成績、運(yùn)動比賽、文藝演出、先進(jìn)班級評比、各科競賽活動等方面的。這樣做當(dāng)然“很累”“很煩”。

4要公平、公正地對待每一個學(xué)生。教師對學(xué)生的情感應(yīng)高于普通人的情感。能做到與每個學(xué)生交朋友是一個很高的境界，但起碼不能以個人的愛與憎來對待學(xué)生，那是普通人的情感，是生活中的情感，而教師對學(xué)生的情感，是工作情感。面對學(xué)生時我們是在工作，而我們的工作又不可避免地要涉及情感，所以，公平對待每一個學(xué)生，這體現(xiàn)了教師的素質(zhì)。只有這樣，你才能發(fā)現(xiàn)你的工作對象的閃光點(diǎn)，你才有可能創(chuàng)造一種和諧、融洽的師生關(guān)系，而這對我們的工作很重要，對我們由工作而產(chǎn)生的情緒也很重要。所以，要學(xué)會看到學(xué)生的點(diǎn)滴進(jìn)步。其實(shí)，看到學(xué)生的點(diǎn)滴進(jìn)步，不僅是對學(xué)生的肯定，也是老師對自己工作的自我肯定。能看到學(xué)生，特別是所謂的差生的小小進(jìn)步，說明你的工作心態(tài)已有所矯正。

二、正確理解成功

在當(dāng)今的教育模式下，教師常以分?jǐn)?shù)作為成功的標(biāo)準(zhǔn)，所教班級分?jǐn)?shù)名列前茅，就有成就感，就心情愉悅；反之，則有失落感，情緒低落，甚至出現(xiàn)懷疑自己的能力、疑心他人議論自己、絮絮叨叨地跟人解釋自己如何倒霉總碰上壞學(xué)生等負(fù)性心理行為。不可否認(rèn)，對教師而言，成績是衡量其素質(zhì)和能力的重要標(biāo)準(zhǔn)，但畢竟人的能力是不同的，能力的側(cè)重面也是不同的，因此，各人的教育效果可以表現(xiàn)在不同的方面。比如，有的老師教學(xué)能力特別強(qiáng)，教學(xué)效果好；有的老師親和力很強(qiáng)，和學(xué)生溝通的能力強(qiáng)，也許教學(xué)效果不如前者好，但他的話學(xué)生較易接受，教育效果好，這未嘗不是一種成功。兩者都有不同方面的成功，可后者有可能因為成績不如他人而郁悶，前者卻很少因為與學(xué)生溝通不好而煩惱，為什么?外在的答案是不言而喻的，因為對教師而言成績好是必須的，是硬件，這是教育界的共識，也是社會的要求，所以前者由外而內(nèi)地獲得自我肯定，他當(dāng)然是愉

悅的；后者往往沒有得到外在的肯定，而他們中一些人常常完全根據(jù)外在的評價來進(jìn)行自我評價，忽略了自身的優(yōu)勢和成績而產(chǎn)生困惑，因成就感不足而產(chǎn)生疲憊。要看到，教書好是成功，育人好同樣是成功。只有肯定了自己的能力，才能有效地去改變自己的薄弱之處。

三、知道新時期對教師有新要求

很多教師抱怨現(xiàn)在的學(xué)生很難教。沒錯，現(xiàn)在的學(xué)生營養(yǎng)好，精力旺盛，智力好(別以為他成績不好智力就不好)，而且現(xiàn)在是信息社會，學(xué)生通過各種渠道獲得大量信息，不少學(xué)生是不加分辨地“好壞通吃”。同時，現(xiàn)在學(xué)生家庭來自社會的不同層面，知識結(jié)構(gòu)、職業(yè)結(jié)構(gòu)、經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)復(fù)雜，學(xué)生受家庭的影響也很大。面對新情況，我們一些教師常以老經(jīng)驗應(yīng)對，吃力不討好的感覺當(dāng)然會產(chǎn)生。一些教師忽視了教師是一個永遠(yuǎn)不能停止學(xué)習(xí)的職業(yè)，沒有反思的經(jīng)驗是狹義的經(jīng)驗。美國華盛頓大學(xué)一位教授提出對教師專長的新認(rèn)識可以參考。他認(rèn)為，教學(xué)專長可以分為常規(guī)專長和適應(yīng)性專長。常規(guī)專長是具有在某一給定領(lǐng)域內(nèi)解決問題的經(jīng)驗，能快速、準(zhǔn)確解決熟悉的問題。適應(yīng)性專長是指超越常規(guī)的能力，具有靈活、創(chuàng)新性，而不僅僅具有解決熟悉問題的速度、準(zhǔn)確性和自動化。后者是我們每一個教師應(yīng)該重視并培養(yǎng)的職業(yè)技能。提高教師的能力固然需要一個綜合的、立體的支持系統(tǒng)，但自我提高是必不可少的，教師學(xué)習(xí)發(fā)生的最好方式是反思他們的教學(xué)實(shí)踐。教師要學(xué)會自我分析、自我?guī)椭?。面對不同時期、不同家庭背景的學(xué)生以不變應(yīng)萬變是不行的；面對今天學(xué)生的新問題，光“憶甜思苦”是無濟(jì)于事的。要敢于應(yīng)戰(zhàn)，提升自己，必須學(xué)會在教育教學(xué)實(shí)踐中進(jìn)行學(xué)習(xí)，這樣才能更有效地幫助學(xué)生。

四、明白健康才是最重要的

印度有一則寓言，說一個人臨死前，上帝會問他三個問題：第一個是“你愛過嗎”，第二個是“你有過快樂嗎”，第三個是“你心平氣和地失去過嗎”。這三個問題都答“是”的人才能進(jìn)天堂。這三個問題兩個是“加”，一個是“減”。我們常認(rèn)為人生只有加法才是幸福，所以對前兩題回答“是”的人占絕大多數(shù)?？傻谌}呢?生活和工作中有太多的壓力、太多的困難和障礙、太多的艱辛與過失、太多的不公平、太多的不如意(身體、家庭、職稱、獎金、住房、職務(wù)晉升、人際關(guān)系等方面)，這些都有可能使我們產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫折感，產(chǎn)生憤怒、焦慮、沮喪、痛苦、郁悶、煩躁、冷漠、失落、攻擊等消極情緒和行為反應(yīng)，如果長時間得不到合理釋放和心理輔導(dǎo)，就會影響自身的心理健康。一些人因此心理失衡，心理處于亞健康狀態(tài)。這也直接影響到我們的工作對象——學(xué)生，使一些學(xué)生出現(xiàn)師源性心理問題。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計，90％學(xué)生的“恐懼癥”是由于教師的非正常教學(xué)行為引起的(引自《中小學(xué)心理健康教育》2007第ll期)。所以，我們必須改變認(rèn)識，認(rèn)識到生活也常需要減法，不能經(jīng)常處于不滿足的狀態(tài)中，學(xué)會正確地面對失去才能幸福。同時，我們在付出的時候也要珍愛自己，不能超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，必須有所放棄。所以說，幸福的人生是加減法的合理組合。而自身心理健康的第一責(zé)任人和管理者是我們自己。管理健康還得從管理自己的欲望做起。有些欲望雖然很美麗、很高尚、很高級，但為了健康考慮，還是要合理地加以管理，管理欲望就等于管理健康。當(dāng)然，每個人在不同的時間都有可能分別處在心理正常、亞健康或不健康的狀態(tài)中。一些事情說來容易做到難，未必能全部做到，以致有浮躁心態(tài)出現(xiàn)，但了解自己、分析自己、幫助自己，清清楚楚、明明白白地過好每一天，是我們要為自己做到的。

作為教師，必須善于接受新事物、新理念，不斷適應(yīng)改革與發(fā)展中的教育環(huán)境。怎樣做到這些要求?學(xué)會自我調(diào)整心理和行為很重要。其實(shí)，每個人的心理調(diào)適能力是一種潛能存在，心理調(diào)適能力就是人們自覺主動地應(yīng)用心理學(xué)原理，通過疏導(dǎo)、支持、解釋、啟發(fā)、教育等手段，解決學(xué)習(xí)、工作、生活中的心理問題或心理障礙。不同的人在不同的時候心理調(diào)適能力有強(qiáng)有弱，這里所說的就是希望能給老師們提高自身心理調(diào)適能力帶來一些幫助。愿大家都做個快樂的老師!

(責(zé)編王學(xué)軍)