可增強(qiáng)皮膚彈性的１０種食物
2009-01-01 00:00:00秦華倫
求醫(yī)問藥 2009年6期
1西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，常吃可增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，有助于保持皮膚的彈性。
2胡蘿卜
它所含有的胡蘿卜素、維生素A和B族維生素，有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能，減少皮膚上的皺紋，保持皮膚的潤澤和細(xì)嫩。
3牛奶
它是很能滋潤皮膚的食物，具有改善皮膚細(xì)胞活性、延緩皮膚的衰老、增強(qiáng)皮膚的張力、消除小皺紋等功效。
4大豆
它含有豐富的維生素E，常吃不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
5獼猴桃
它富含的維生素C可干擾黑色素的生成，有助于消除皮膚上的雀斑。
6西紅柿
它含有的番茄紅素不僅有助于平復(fù)皺紋，使皮膚變得細(xì)嫩、光滑，還可避免人們出現(xiàn)黑眼圈，使其不易被曬傷。
7蜂蜜
它含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素和糖類，常吃可使皮膚變得紅潤、細(xì)嫩、有光澤。
8肉皮
它富含的膠原蛋白和彈性蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，并可減少皺紋，增強(qiáng)皮膚的彈性。
9三文魚
它含有的ω－3脂肪酸能消除一種可破壞皮膚膠原和保濕因子生物活性的物質(zhì)，并能防止皺紋的產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。
10海帶
它含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多地分泌油脂?！?/p>
