埃蒙斯比賽失利的心理致因及對策

[摘要]本文分析了埃蒙斯在北京奧運會上比賽失利的心理因素以及解決這一問題的幾種方法，提高運動員的心理訓練水平。

[關鍵詞]埃蒙斯 心理因素 心理訓練

隨著體育競技水平的不斷提高，運動員之間的成績差距日益縮小。在身體、技術訓練水平實力相當時，往往運動員的心理因素對比賽的勝負起著決定性的作用。有研究表明，“低、中級運動員心理因素對技能影響占20%，生物力學因素占80%；而優(yōu)秀運動員正好相反，心理因素影響占80%，生物力學因素占20%?！币虼?，水平接近的高水平運動員能否擊敗對手站在最高領獎臺上，心理因素起著支配作用。在剛剛結束的北京奧運會上，出現(xiàn)了一位又一位具有奪金實力的選手最后卻痛失金牌的現(xiàn)象，如杜麗、程菲、埃蒙斯等等，他們的失利歸結起來，在很大程度上都離不開心理因素的影響。針對這一現(xiàn)象，筆者就埃蒙斯的具體情況來分析他失利的心理致因及對策，以重視運動員的心理訓練水平。

一、埃蒙斯比賽失利的心理因素

1.在比賽場上，運動員處于競技狀態(tài)時或多或少都有些心緒波動，如果能恰到好處地調節(jié)好這種情況，那么運動員就能發(fā)揮出應有的水平或是超長發(fā)揮。反之，這種波動很可能使運動員處于劣勢。埃蒙斯即是如此，在比賽進行到關鍵時刻，他卻沒能把握好自己的心態(tài)，把已到手的金牌拱手相送。對成功的期望和害怕失敗的顧慮兩者交錯作用而形成了情緒負重狀態(tài)。在這種情況下，他就不能有意識地控制自己的動作，常常會導致比賽的失敗。

2.記憶就是過去經(jīng)驗的喚起。每當我們迎接一個情景到來時，記憶會立即參加進來，對當前事物的感知造成影響。埃蒙斯的最后一次射擊，出乎意料地打出了4.4環(huán)，這是他致命的失誤，使他又一次與金牌擦肩而過，原因是埃蒙斯無法從雅典奧運會的記憶中走出來。四年前的失敗經(jīng)歷并沒有給他帶來任何福音，反倒使他在關鍵的一擊中產(chǎn)生恐懼，越是害怕重蹈覆轍，越是于自己不利。這是埃蒙斯此次比賽失利的最主要心理因素。

二、射擊運動員比賽失利心理致因的對策

1.集中注意力

注意是射擊運動員重要的心理品質，只有高度集中注意力，才能促進認識的活躍狀態(tài)，提高情緒的興奮水平，不至于在比賽中出現(xiàn)低級失誤。

2.運動員自己應沖破心理障礙

每個運動員都毫不例外地想成為勝利者，但卻總是受過去經(jīng)驗的束縛。有時候，失敗的經(jīng)驗在意識中印象很深刻，像“后遺癥”一樣，很長時間都抹不掉。如果試著去在意識中重復成功的體驗，會對我們很有幫助。埃蒙斯卻始終被“后遺癥”所糾纏，無法從陰影中走出來。

3.調整動機水平，促進水平發(fā)揮

過高的動機水平會引起機體興奮性過高，使運動員注意力分散，情緒不穩(wěn)定，難以控制動作，造成動作質量下降。而動機水平過低，表現(xiàn)為不能充分調動主動性、積極性，導致機能潛力發(fā)揮不足，心理能量得不到充分動員，造成運動水平降低。射擊做為復雜、精細動作為主的運動項目，需要較低的動機水平。為此，我們要讓運動員學會正確地認識自己，正確對待成與敗，始終把自己的水平擺在恰當?shù)奈恢蒙?。實踐證明，只要運動員能全神貫注地做動作，不考慮或很少考慮運動的最終結果，一般來說是可以保持情緒穩(wěn)定的。

三、小結

心理因素已成為現(xiàn)代運動訓練和比賽的重要內(nèi)因，培養(yǎng)運動員的心理品質和心理素質成為提高運動成績、爭取比賽勝利的關鍵條件之一。心理訓練是一個長期而又復雜的過程，要求教練員和運動員要有耐心和信心，持之以恒，不斷進行自覺的自我訓練。只有讓運動員在發(fā)展射擊專項素質和掌握技術技能的同時，擁有一個健康向上的心理素質，充分發(fā)揮、調動他們的最大內(nèi)在潛力和動力，從而保證運動員在訓練和比賽時能充分發(fā)揮技戰(zhàn)術水平，他們才能以取得更加優(yōu)異的運動成績。

參考文獻

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