體檢要做“加減法”等

□視點

體檢要做“加減法”

如今，人們越來越看重“健康投資”，從過去的“要我體檢”轉(zhuǎn)變?yōu)榱恕拔乙w檢”。

然而，體檢并不僅僅是“早發(fā)現(xiàn)、早治療”這么簡單。專家提醒，體檢也要注意做“加法”和“減法”。即體檢方案不能千篇一律，而要根據(jù)各人具體情況適當(dāng)增減。比如有胃癌家族史的人，體檢時就要重點查消化系統(tǒng)，可增加胃鏡檢查；抽煙的人可重點選擇“呼吸系統(tǒng)套餐”；50歲以上的人是腫瘤高發(fā)人群，應(yīng)重點查腫瘤因子；50歲以下的中年人則應(yīng)重點查“三高”，這樣有的放矢，體檢才能事半功倍。此外，還要注意選擇體檢質(zhì)量靠得住的機構(gòu)，保證體檢不“走過場”。

吃水果過量也會致病

不少人把水果當(dāng)飯吃，以為既減肥又有營養(yǎng)。然而，醫(yī)生提醒人們，過量食用水果容易患上“水果病”。因此，吃水果也應(yīng)該適量。

吃橘子過量，其中的葉紅素易引起皮膚色素沉淀，出現(xiàn)類似肝炎的黃疸，若空腹吃還會引起腸胃病。梨、香蕉均屬寒性水果，過量食用則會對胃功能造成損害，尤其是身體不適的人更應(yīng)注意。香蕉富含鉀鹽，腎炎患者過量食用，會加重病情。孕婦食用山楂過多，會刺激子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)。吃多了蘋果、西瓜等含糖量較多的水果，會使血液中膽固醇含量提高而誘發(fā)冠心病。

臨沂老人用上“電子保姆”

日前，山東省臨沂市為城區(qū)3000多戶老人安裝了“電子保姆”。

據(jù)了解，這種被稱作“電子保姆”的呼叫器有一個煙盒大小，安裝在普通電話機上，上面有一紅一綠兩個按鍵。老人遇到緊急的事就按紅鍵，“援通社區(qū)智能信息服務(wù)系統(tǒng)”會立刻幫助求救者聯(lián)系其子女、鄰居、物業(yè)公司及服務(wù)中心。如果有不太緊急的事需要幫助就按綠鍵，系統(tǒng)會調(diào)動附近的社區(qū)服務(wù)商和服務(wù)網(wǎng)點對應(yīng)式地提供各種生活照料和社區(qū)服務(wù)。

美國人練大笑瑜伽減壓

金融危機加大了很多美國人的工作、生活壓力，“大笑”似乎也已經(jīng)成了一種“奢侈品”。近日，美國很多健身房里都開設(shè)了一種名為“大笑療法”的瑜伽課程，讓人們在一笑中忘記煩惱，釋放心中的壓力。

專家指出，主觀的笑，可以通過身體肌肉的運動促進血液循環(huán)，情緒也得到釋放和愉悅，對身心都有益。人們在笑的時候，腹部肌肉會不由自主地收縮，呼吸速度加快，肺部換氣速度也相應(yīng)加快，能消耗熱量，大笑10分鐘，最高可消耗掉50卡路里。

喝水也有了“金字塔”

最近，《美國醫(yī)學(xué)營養(yǎng)學(xué)期刊》發(fā)布了世界上第一份“健康飲料指南”，喝水也和吃飯一樣，有個“金字塔”。

在這個“金字塔”上，第１到第６等級分別是水，茶與咖啡，低脂、脫脂牛奶（或無糖豆類飲品），無熱量甜飲料，含熱量、有一定營養(yǎng)的加糖飲料和含熱量甜飲料。

有了這個金字塔，大家就很容易看明白，每天所喝的“水”應(yīng)該如何分配。一般來說，每日飲用的飲料中無熱量飲料的比例應(yīng)超過60％；牛奶等富含營養(yǎng)的飲料不得被低營養(yǎng)高熱量的飲料所替代；加糖飲料的攝入必須減少，同時應(yīng)增加低熱量飲料的攝入。

老年癡呆癥越來越“年輕”

57歲的高工老曹在一家科研所工作，因其業(yè)務(wù)技術(shù)強，為人厚道，在單位口碑很好。去年年底他的“怪”現(xiàn)象增多起來，見了同事也不打招呼，還不認識家人，有時還出現(xiàn)大小便失禁的情況。近日在家人堅持下，他被“帶進”了醫(yī)院，結(jié)果讓家人大吃一驚：還不算老的老曹竟然得了老年性癡呆癥，需住院進行系統(tǒng)治療。

據(jù)介紹，老年癡呆癥發(fā)病年齡大多是65歲以上的老人。但近年來我國有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：天津、上海、廣州等大城市，20年間老年癡呆癥患者平均年齡由65歲提前至55歲，“年輕”了10歲。老年癡呆已成為僅次于心臟病、癌癥、中風(fēng)的第四大導(dǎo)致患者死亡的原因。

□聲音

１.“要讓應(yīng)戰(zhàn)高考的孩子，每天運動1小時?！?/p>

——因見到不少中學(xué)生因高考備考減少運動量，導(dǎo)致體質(zhì)迅速下降，疾病發(fā)作，本刊編委、著名呼吸病專家鐘南山院士近日發(fā)出這樣的倡議。

２.“‘調(diào)胃口’可改善冠心病癥狀。”

——中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師李平博士說，從調(diào)理脾胃入手能有效治療冠心病，脾胃調(diào)理好了，胃口開了，口不苦了，心慌胸悶的冠心病癥狀也明顯改善了。

３.“長途旅行警惕‘肺栓塞’?！?/p>

——鄭州市第三人民醫(yī)院急診科主任馬婉頤提醒說，長途旅行時，要經(jīng)常站起來活動活動，以防發(fā)生疾病。

４.“中國人沒有吃生肉習(xí)慣，有利于人禽流感防控?！?/p>

——中國疾控應(yīng)急辦負責(zé)人王健研究員近日指出，構(gòu)成傳染病傳播的3個要素是傳染源、傳播途徑和易感人群，缺少其中任何一個都不能傳染。目前，全世界沒有一例人禽流感病例是因吃熟禽肉感染的。王健說：“預(yù)防禽流感要注意個人衛(wèi)生，特別是手的衛(wèi)生，飯前便后要洗手。”