我的保健小竅門

香椿芽控制血糖

每次用香椿芽 12 克，清水煮后食用，或用沸水沖泡飲用，控制血糖效果好。如果沒有鮮嫩的香椿芽，也可用較老的香椿樹葉子代替，每天用開水沖泡當(dāng)茶水飲用，亦可收到較理想的效果。

四川 張力

點(diǎn)評(píng)：

香椿（芽）是一種風(fēng)味蔬菜，也可藥用。中醫(yī)認(rèn)為，香椿有祛風(fēng)、散寒、止痛之功效。能治外感風(fēng)寒、心胃氣痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛、疝氣等。近年研究證明，香椿葉有抗菌、解熱、抗氧化、抗癌等作用。

鑒于目前對(duì)香椿葉降血糖的作用還沒有可靠的依據(jù)，其降糖功效需進(jìn)一步驗(yàn)證，建議糖尿病患者還是應(yīng)采用正規(guī)的降糖方法治療。

（點(diǎn)評(píng)者：成都中醫(yī)藥大學(xué)副研究員 蒲昭和）

蜂蜜白蘿卜汁止咳嗽

白蘿卜1個(gè)（連帶蘿卜葉）洗凈切成小顆粒，加適量蜂蜜攪拌均勻，盛于瓷器或玻璃瓶中，待汁水出現(xiàn)后，即可喝汁吃蘿卜粒。每日3次，2～3日即可見效。此方止咳化痰，用于風(fēng)寒咳嗽不止，痰較多者。

四川 何錦書

點(diǎn)評(píng)：

咳嗽原因復(fù)雜，外感咳嗽多屬于炎癥性咳嗽，常伴有咽干喉痛、咳嗽痰多等癥狀。清熱解毒、化痰止咳都是常用的對(duì)證治法。

白蘿卜味甘性平微寒，能理氣化痰、生津止咳。蜂蜜性平、味甘，能補(bǔ)肺潤燥、消炎止咳，有較強(qiáng)的殺菌和抑菌功能。美國研究還證明，蜂蜜具有鎮(zhèn)靜效果，能緩和咳嗽癥狀。我國民間不少止咳單驗(yàn)方中，都少不了蜂蜜。蜂蜜與白蘿卜（汁）合用，既能順氣化痰，又能潤肺止咳，不僅適用于風(fēng)寒咳嗽痰多、發(fā)熱、咽喉腫痛患者，也可用于肺燥咳嗽少痰者，均能起到較好消炎、止咳效果。此外，白蘿卜、蜂蜜均有一定補(bǔ)益肺腎的作用，可提高人體抗病能力。所以，此方對(duì)老年體弱的慢性支氣管炎兼咳嗽痰多患者，也有一定療效。

將白蘿卜制成燉盅，灌入蜂蜜，經(jīng)清蒸燉制后食用，可治冬季干咳、口腔潰瘍，對(duì)便秘者也有潤腸通便之效。

（點(diǎn)評(píng)者：成都中醫(yī)藥大學(xué)副研究員 蒲昭和）

面粉白酒治療跌打傷

用適量面粉與白酒調(diào)勻，敷在傷處，用紗布包好，固定，24小時(shí)換１次，2～3次可痊愈。

成都 張新云

點(diǎn)評(píng)：

白酒有活血散淤、行氣通絡(luò)、止痛的功效，涂擦白酒為治療跌打損傷常用方法，但對(duì)酒精過敏者不宜使用。如損傷性質(zhì)不明，傷者還是應(yīng)該先明確診斷，以免貽誤病情。

跌打損傷很常見。人們常在傷后立即用紅花油、正骨水或其它跌打藥酒涂搽及按摩患處，其實(shí)這是一種不科學(xué)的做法。因?yàn)榈驌p傷早期，組織充血、水腫，馬上用跌打藥水涂擦及按摩，會(huì)因跌打藥的活血化淤作用使局部血管擴(kuò)張及按摩的機(jī)械刺激作用，而加重皮下出血和組織水腫。

正確的做法是，傷后24小時(shí)內(nèi)，只要不破皮，一般不應(yīng)搽跌打藥水，最簡單的方法是用冷水毛巾濕敷傷處，也可直接將傷處浸在冷水中20～30分鐘，使局部血管收縮，減輕組織水腫，起到止血消腫止痛作用。但要注意冷水濕敷時(shí)間一次不要過長，每次20～30分鐘后應(yīng)停15～30分鐘再敷，或者3～4小時(shí)冷敷1次。因冷敷時(shí)間過長，血管過度收縮可引起血液循環(huán)不良。受傷24小時(shí)以后可適當(dāng)應(yīng)用熱敷，搽跌打藥水（酒）、紅花油等，以促使組織吸收，腫脹消退。

（點(diǎn)評(píng)者：重慶市中醫(yī)研究院骨科副主任醫(yī)師 李建軍）

鹽水泡腳活血抗衰

在熱水中（用水量以淹沒腳踝為宜）加入一匙鹽，邊泡邊添加熱水，最后加到小腿處，水溫宜從30℃左右逐漸提高到50℃左右，洗泡30分鐘。鹽水泡腳能殺菌消毒，保持足部皮膚光滑清潔，并能夠促進(jìn)血液循環(huán)，放松身心，有助睡眠、抗衰老之效。

重慶 趙長方

點(diǎn)評(píng)：

祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，五臟六腑自足三陰經(jīng)（脾、肝、腎）開始，踝部以下有66個(gè)穴位。在中醫(yī)看來，熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動(dòng)血運(yùn)、溫煦臟腑、健身防病的功效。

中醫(yī)有“睡前燙腳，當(dāng)吃補(bǔ)藥”之說。足部為人體的第二心臟，五臟六腑在足部都有其相應(yīng)的反應(yīng)點(diǎn)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)測定，人的足部溫度保持在28～33℃時(shí)感到最舒服。老年人動(dòng)脈硬化，供給腳的血量減少，比年輕人怕冷，腳底受寒發(fā)涼，會(huì)使機(jī)體抵抗力下降，罹患疾病。鹽可消毒、殺蟲、去死皮，泡腳可調(diào)五臟、安六腑、活氣血。因此，經(jīng)常保持足部溫暖，每天用熱鹽水泡腳，可使全身血脈流通，有利于身心健康。但泡腳的時(shí)間不宜過長，15分鐘以內(nèi)為宜。

（點(diǎn)評(píng)者：重慶市中醫(yī)研究院骨科副主任醫(yī)師 李建軍）

蘆薈擦除足癬

將鮮蘆薈掰下后撕去表皮擦涂患處，一般擦涂4～5次即好。

杭州 王金玉

點(diǎn)評(píng)：

足癬（俗稱腳氣）由真菌感染引起，殺滅真菌才是治療足癬的有效辦法。中藥學(xué)中，蘆薈外用可治療癬疥；現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，蘆薈水浸劑對(duì)多種皮膚真菌有抑制作用。因此，蘆薈外擦除足癬有一定的理論依據(jù)。但真菌的生命力極強(qiáng)，足癬往往纏綿難愈，患者一定要堅(jiān)持用藥，癥狀消失后還需用藥一段時(shí)間。蘆薈擦除足癬的方法，可以選擇一試，但若復(fù)發(fā)建議到醫(yī)院接受正規(guī)治療。

（點(diǎn)評(píng)者：上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科 研究生段彥娟/教授 李斌）

扣擊枕部治鼻塞

取站立或坐姿，嘴微張，下頜微收，用手掌側(cè)輕輕扣擊枕部（即后腦勺枕骨突出處），連續(xù)扣擊20下，每日3次。

西安 黃慶

點(diǎn)評(píng)：

后枕部有風(fēng)池、天柱、風(fēng)府等穴。風(fēng)池穴主治感冒、頭痛、眩暈、鼻淵、鼻出血、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、落枕、氣閉、中風(fēng)等；天柱穴主治頸椎酸痛、落枕、目眩、頭痛、眼睛疲勞、高血壓等；風(fēng)府穴主治咽喉腫痛、鼻出血、中風(fēng)不語、半身不遂、眩暈、頸項(xiàng)強(qiáng)痛等。

扣擊風(fēng)池、天柱、風(fēng)府等穴有散熱吸濕的作用，可舒風(fēng)通竅解表，治鼻塞。如能把叩擊的手法改為按揉這3個(gè)穴位，治鼻塞的效果會(huì)更好。

（點(diǎn)評(píng)者：重慶市中醫(yī)研究院骨科副主任醫(yī)師 李建軍）

食醋防感冒

用棉簽沾釀造的食醋涂擦鼻孔，每個(gè)鼻孔涂擦3～5遍，早晚各1次。這種方法能有效預(yù)防冬季和初春的感冒。

遼寧 鐘皓

點(diǎn)評(píng)：

感冒俗稱“傷風(fēng)”，為臨床上常見的外感疾病。中醫(yī)認(rèn)為本病主要是感受風(fēng)邪所致，多發(fā)于氣候突變、冷暖失常之時(shí)。初起，一般多見頭痛、畏寒、鼻塞、流涕、噴嚏、聲重，繼而發(fā)熱、咳嗽、喉癢或咽痛等。重則惡寒甚至寒戰(zhàn)、高熱、頭痛、周身疼痛、疲乏等。屬于“時(shí)行感冒”，若無復(fù)感新邪，病程一般5～10日可自愈。中醫(yī)分為風(fēng)寒和風(fēng)熱兩種證型。

我國著名古代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》中寫道：“醋可消腫痛，散水氣，殺邪毒，理諸藥?！闭f明食醋具有驅(qū)散外邪的作用，因此，讀者建議的方法對(duì)于治療感冒有一定的治療作用。但值得注意的是，對(duì)于重癥感冒還應(yīng)配合藥物進(jìn)行治療。

（點(diǎn)評(píng)者：國家藥典委員會(huì)副研究員 白曉菊）