返璞歸真的“起居養(yǎng)生”

我們知道，自然環(huán)境是人類賴以生存的重要條件，而居住地的自然環(huán)境與人們的健康有著密切的關系。藍天白云之下，青山綠水之間當然是人們最理想的居住環(huán)境?，F代城市居民樓房的選址。除了交通方便，生活及社會服務設施齊全外，應以日照充足，樹木較多。空氣清新，濕潤清爽的地區(qū)為佳。在居住地的周圍環(huán)境中種些花草樹木，不但對改善居住環(huán)境有益。而且還有益于身心健康。現代醫(yī)學研究表明，綠色有穩(wěn)定情緒、調節(jié)血壓、維持血壓穩(wěn)定的作用。

居室結構，是指居室內部結構的分布情況。居室結構主要包括居室朝向、居室空間、居室安排和居室環(huán)境等。

居窒朝向：就我國的地理位置而言，房屋的朝向一般以坐北朝南為佳，既具有“冬暖夏涼”的優(yōu)點，還有利于室內采光、通風以及溫度、濕度的調節(jié)。有人認為，朝陽的房間有利于胃腸疾病的康復，并對防治骨質疏松癥有益；背陰的房間有利于高血壓病的康復，而東、西房間則是神經衰弱患者較為理想的康復環(huán)境。

居室空間：居室空間的大小應合理，太大不利于采光和保暖，也不利于濕度和溫度的調節(jié)；太小則不利于空氣的流通。居室高度以最高不超過3米，最低不低于2.6米為宜。如居室需要吊頂，居室的高度一定要大于2.9米，否則會有壓抑感。居室面積可根據各個家庭的經濟狀況靈活掌握，一般家庭的客廳面積以25－30平方米，餐廳面積15平方米左右，臥室面積以10－15平方米為宜。為了室內的采光條件和空氣流通，窗戶與居室面積的比例不應小于1:5，否則不利于人體的健康。

居室安排：近年來，城市居室的內部結構已逐漸向大客廳小臥室的方向發(fā)展。大客廳為全家人共同生活和接待客人的場所亮、優(yōu)雅、大方為主。臥室為家庭成員的個人生活空間，應突出個體化的特點，可根據個人愛好進行裝飾，以舒適安靜為宜。居室要根據使用功能而進行合理的安排，睡眠用的寢室，應選擇面積相對較小但安靜而舒適的房間：而學習用的書房則應選擇向陽。寬敞明亮，清靜的房間。

居室環(huán)境：居室環(huán)境的污染主要來源于建筑裝飾材料、廚房燃氣等，所以在裝修時應盡可能地使用環(huán)保材料，廚房應設有通風裝置。在日常生活中要經常開窗通風，讓室外的新鮮空氣進入室內，使室內的空氣流通。室內或陽臺可種植一些常青的花木。茶幾案頭擺放一些鮮花嫩草，窗前的魚缸內養(yǎng)些美麗的觀賞魚，不但可以美化居室環(huán)境，更能使得居室內生機盎然，充滿情趣。