論高考焦慮癥的成因及其化解

[摘要] 高考焦慮癥是高考生常見的一種心理問題，對考生有嚴(yán)重影響，但不少人對焦慮癥認(rèn)識不足、處理不當(dāng)，導(dǎo)致問題更加嚴(yán)重?；饨箲]癥需要認(rèn)清其真正源頭，其直接原因是學(xué)生心理素質(zhì)較差;主要原因是家長的期望值過高;根本原因是社會就業(yè)形勢嚴(yán)峻。所以，化解高考焦慮癥的關(guān)鍵在于引導(dǎo)社會正確的就業(yè)觀;消除家長過高的期望值;提高考生心理的承受力。

[關(guān)鍵詞] 高考焦慮癥;心理素質(zhì);高考;就業(yè)觀

[中圖分類號] G44 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼] A [文章編號]1008-004X(2009)06-048-05

每年6月，高考升學(xué)唱主戲，同時，考試焦慮也成為主話題。由于高考焦慮癥而致考生出事、輕生的消息報(bào)道也常見報(bào)端，通過心理咨詢診療室、網(wǎng)絡(luò)、熱線等渠道進(jìn)行咨詢治療的考生人數(shù)也快速上升。2006年，“據(jù)對天津市1221名中學(xué)生‘心理適應(yīng)不良’的情況調(diào)查表明，中、重度考試焦慮的學(xué)生檢出率為32%。據(jù)去年本市某醫(yī)院心理治療中心相關(guān)統(tǒng)計(jì)，自3月份以來考試焦慮的學(xué)生數(shù)猛增，占門診病人的80%以上，其中以高三學(xué)生所占比例最大，問題最嚴(yán)重”[1]?？梢?，高考焦慮已成為眾多考生必須跨越的一個普遍心理問題。

一、何謂高考焦慮癥

不少考生甚至一些教師對焦慮癥認(rèn)識不清，極少數(shù)考生稍有焦慮就認(rèn)為是患有高考焦慮癥，家長更是談癥色變，以至天天盯著自己的孩子看，而且越看越擔(dān)心，于是毫無根據(jù)地?cái)喽ㄗ约旱暮⒆佑辛私箲]癥，便四處尋求幫助。其實(shí)，并非所有焦慮都成癥，如果對此處理方法稍有不當(dāng)，便會反遭傷害。

“焦慮是由于某種不順心的因素而引起的不愉快的情緒反映。它主要是對危險(xiǎn)、威脅和需要特別努力但對此又無能為力的苦惱的強(qiáng)烈預(yù)期反應(yīng)”[2] 134。焦慮癥是過度焦慮的嚴(yán)重化，又稱焦慮性神經(jīng)癥，是以廣泛性焦慮癥和發(fā)作性驚恐狀態(tài)為主要臨床表現(xiàn)，是無緣無故的、沒有明確對象和內(nèi)容的焦急、緊張和恐懼，是指向未來的似乎某些威脅即將來臨，且持續(xù)時間很長的一種情緒變化現(xiàn)象。對此，如不進(jìn)行積極有效的治療，幾周、幾月甚至數(shù)年就會遷延難愈。臺灣心理學(xué)家張春興認(rèn)為，焦慮癥主要有3種情形:(1)泛慮癥和恐慌癥。泛慮癥是指任何時間與任何事情，都會引起患者的焦慮反映，過的是無事不怕無時不怕的生活。泛慮癥者有時會突然無緣無故地大為驚慌，長期不愈，就會猛然加重而為恐慌癥。(2)恐懼癥。是指對某種不具任何傷害性事物的不合理的恐懼反應(yīng)。(3)強(qiáng)迫癥。是指患者的行為不受自主意識所支配，即使其行為違反自己的意志，卻仍然一再身不由己地重復(fù)出現(xiàn)該種行為，包括強(qiáng)迫思想、強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為[3] 632。絕大多數(shù)焦慮癥病人常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、盜汗、坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來走去、小動作增多、注意力無法集中、全身疲乏、生活和工作能力下降等癥狀和行為，甚至還有可能出現(xiàn)消化功能紊亂等等，而且自己也不知道為什么如此惶恐不安。高考焦慮癥是在高考前后、主要是以高考及其后果的憂慮為誘因而發(fā)生并嚴(yán)重影響考生學(xué)習(xí)生活的一種病癥。

從程度上看，焦慮可分為過低焦慮、適度焦慮和焦慮癥。適用心理學(xué)即耶基斯-多德森定律認(rèn)為:“適度焦慮對學(xué)習(xí)或工作都有一定的益處。用倒‘U’曲線來表示焦慮與表現(xiàn)的關(guān)系。關(guān)系最佳時是倒‘U’的頂端。左半表示焦慮太少導(dǎo)致冷淡或動力不足，右半表示過度焦慮會嚴(yán)重影響表現(xiàn)?！盵2] 135過度焦慮干擾學(xué)習(xí)歷程和考試，顯示較高的刻板思考，阻礙想象力和創(chuàng)造力[4] 35?？梢?，并非焦慮都有問題，因而應(yīng)該區(qū)別對待。

案例一:某家長說，“我家孩子心理素質(zhì)好得很，高考將近，一點(diǎn)都不著急。每天7點(diǎn)起床，晚上10點(diǎn)睡覺，還要看看電視報(bào)紙，偶爾還出去打打籃球，整天樂著明星的新聞，問他想考什么大學(xué)，他說還沒仔細(xì)考慮”。實(shí)際上，這位考生不是心理素質(zhì)好，而是明顯的過低焦慮。說明他并沒把高考當(dāng)回事，因而從心底里放棄了高考，缺乏學(xué)習(xí)動力。對此需要家長、教師做好思想工作，提高其對高考的認(rèn)識，增強(qiáng)其危機(jī)感、緊迫感，以激發(fā)他的學(xué)習(xí)興趣并督促他將這種興趣制定成計(jì)劃并且落實(shí)到行動中。

案例二:小李是某校高三學(xué)生，自上高三以來，他就把高考掛在嘴上，喜歡的足球不玩了，電視也不看了，一吃完飯就忙著看書，親戚朋友也不愿見，甚至連商店都不肯去。尤其是到了每次考試時，都將自己關(guān)進(jìn)斗室，不許任何人打擾，像是完全換了個人似的，成績也有所提高。父母擔(dān)心她是否得了高考焦慮癥，其實(shí)這是適度焦慮。有數(shù)據(jù)表明，75%的考生臨考前都會有一定程度的緊張、焦慮甚至恐慌，特別是面對高考這種相對重要的考試，更是如此。實(shí)踐證明，適度焦慮具有積極的作用，它可以維持人的興奮性，提高人的注意力和反應(yīng)速度，甚至在有些時候還可能促使考生應(yīng)試時的超水平發(fā)揮。因此，對考前的適度緊張，我們的家長不必過分在意，應(yīng)把它視作一種正?，F(xiàn)象[5]。這時，家長要做的就是任其自然，不予干預(yù)。

案例三:王某是本市某重點(diǎn)中學(xué)的高三年級學(xué)生，近一段時間以來情緒一直不好，每天在家悶悶不樂，不愿與人交流，常常半夜驚醒甚至失眠，而且飯量明顯減少，每天萎靡不振，上課時注意力難以集中。盡管每天自學(xué)時間很長，但學(xué)習(xí)效率卻很低下，在相近的模擬考試中成績不升反降，因此變得脾氣暴躁，經(jīng)常無故摔東西，還無故曠課。這是典型的高考焦慮癥，而且已經(jīng)嚴(yán)重影響到考生的學(xué)習(xí)和生活。對此，需要家長、教師以及心理醫(yī)生的配合，采取一定的積極措施，及時給予治療，以幫助其擺脫焦慮。

二、高考焦慮癥產(chǎn)生原因分析

佛洛伊德認(rèn)為，焦慮癥是一種內(nèi)在的潛意識歷程，是潛意識中所壓抑的原始性沖動，在某種情境下浮出于意識層面以尋求滿足時，卻受到意識中超我的拒絕，因而不自覺地產(chǎn)生焦慮，是一種防衛(wèi)作用。行為主義心理學(xué)家認(rèn)為，焦慮癥乃是經(jīng)由學(xué)習(xí)歷程所形成的不適當(dāng)習(xí)慣反應(yīng)(對不該怕的刺激產(chǎn)生恐懼反應(yīng))。認(rèn)知心理學(xué)家們則認(rèn)為，個體之所以對某事過分焦慮，乃是基于他對某事的認(rèn)知與判斷:即使大家認(rèn)為沒有危險(xiǎn)不必憂慮的事，他也認(rèn)為將來可能會發(fā)生危險(xiǎn)，于是愈想愈恐懼，愈恐懼則偏又愈想，形成惡性循環(huán)?？梢姡呖冀箲]癥不是由高考這一事件所引發(fā)，而是一個長期的意識歷程，是個人、家庭、學(xué)校、社會以及傳統(tǒng)文化等多方面、多層次原因造成的。

1. 表面原因是高考。顧名思義，高考焦慮癥就是對高考的焦慮而產(chǎn)生的病癥，是由于對高考的不當(dāng)認(rèn)知和期望過高，擔(dān)心成績不理想等以致對高考后果的憂慮結(jié)果。尤其在當(dāng)今學(xué)校濃厚的以分?jǐn)?shù)論英雄的氛圍下，在父母親戚朋友和教師的督促下，考生一步一步認(rèn)識到高考與自己未來的關(guān)系，關(guān)注以后的作為、將來的生活地位等利害關(guān)系，意識到高考的分?jǐn)?shù)高，上大學(xué) 就可以不交錢或少交錢;如果高考分?jǐn)?shù)低了，哪怕僅差一兩分，都會帶來極大麻煩。于是在家長的殷切期望及其苦心勸解和強(qiáng)烈要求下，逐步體會到高考的重要性，特別是在父母望子成龍，提出的要求過高，超出了考生的能力限度的情況下，加上教師又拼命強(qiáng)調(diào)你有這等水平，只要努力是可以達(dá)到極限要求的，倘若沒能達(dá)到目的就是你沒有盡力的觀點(diǎn)等，迫使學(xué)生時刻處于一種緊張而又高期望值的高壓心理之中。事實(shí)上，這些考生心理明白，父母的要求不可能達(dá)到或很難實(shí)現(xiàn)，所以害怕高考的到來，害怕一旦失利，不僅自毀前途，更對不起含辛茹苦的父母、對不起操心勞碌的老師，還要承受來自社會和朋友的嘲諷和質(zhì)疑。這些沉重的思想包袱，恰恰是誘發(fā)高考焦慮癥的一個重要原因。

2. 直接原因在考生。雖然外部環(huán)境形成諸多壓力，但高考焦慮的最直接原因，還是來自于考生自身，在于他們自己對高考的期望值過高，擔(dān)心達(dá)不到目標(biāo)而憂慮。雖然憂慮是任何人都有的，但其影響在不同人身上卻表現(xiàn)為明顯不同，因?yàn)檫@與個人心理、生理上的承受力和個人經(jīng)驗(yàn)感受不同密切相關(guān)。體弱多病的人容易產(chǎn)生緊張感和不安全感，往往心有余而力不足，易產(chǎn)生焦慮癥;個性敏感、過于內(nèi)向、行為孤僻的考生，由于其社交能力和適應(yīng)外部環(huán)境變化的能力較差，不善于與人溝通，遇到壓力時，不善于自我宣泄和疏通，一旦受到挫折，就會自我質(zhì)疑，喪失自信心，從而可能導(dǎo)致恐慌，因而產(chǎn)生焦慮，尤其在高考這樣的壓力下容易產(chǎn)生考試焦慮癥。諸多個案說明，個體心理素質(zhì)的好壞，直接決定著個體對外界不良刺激的承受能力和抗干擾能力，對壓力的合理解釋和調(diào)節(jié)能力，決定著個體自我控制感和自我暗示的能力，說明高考焦慮癥的產(chǎn)生與學(xué)習(xí)成績好壞并無必然聯(lián)系。心理素質(zhì)好的學(xué)生，不論其成績處在哪個層次，他都能坦然面對，不致焦慮成癥;而心理素質(zhì)較差的學(xué)生，卻害怕面對現(xiàn)實(shí)，異想超常發(fā)揮，反過頭來又擔(dān)心考不好，長此以往，便憂慮成疾。可見，心理素質(zhì)的弱化，是引發(fā)高考焦慮癥最直接的原因。

3. 主要原因是家長。無數(shù)事實(shí)證明，考生引發(fā)高考焦慮癥的主要原因來自于家長。由于不少家長對社會生活的艱辛有深刻的體會，都希望自己的子女能夠平安“躍龍門”，因此對高考往往寄予特別高的期望，同時又使子女更為緊張。據(jù)網(wǎng)上報(bào)道，張女士最近幾乎天天難以入睡，原因是女兒將參加高考，隨著高考日期的一天天臨近，張女士的情緒變得越來越難以控制?！戏适凶影盒睦砉ぷ魇业馁Z啟華老師告訴記者，每臨近高考，他們都會接到考生家長的電話，表現(xiàn)出對子女的高考擔(dān)憂。一位母親更是直接傾訴說，因?yàn)閮鹤涌记盃顟B(tài)不佳，自己快到了崩潰的邊緣，以致心急如焚、手足無措，說明家長的高考焦慮癥非常普遍。他們要么表現(xiàn)出過度關(guān)心，每天大魚大肉，買來各種各樣的補(bǔ)品，生怕孩子營養(yǎng)跟不上，還不忘囑咐子女這是特意為你做的;要么煞費(fèi)苦心地通過各種途徑“淘”來“可靠消息”、“靈丹妙藥”以助子女成為考場上的“黑馬”，甚至有的家長還相信所謂的“開光神筆”、“及第神符”等迷信，不惜高價購買，心甘情愿地上當(dāng)受騙;要么表現(xiàn)得過于緊張，以致親自為子女制定各種復(fù)習(xí)計(jì)劃，或在子女的床頭貼上倒計(jì)時警示，以致孩子多休息一會便嚴(yán)辭提醒。更有些家長一聽到高考焦慮癥就如臨大敵，整天把“高考焦慮癥”掛在嘴邊，生怕自己的子女也有類似的癥狀，等等。殊不知，家長們煞費(fèi)苦心所做出的這一切，給考生帶來的更多的是壓力和不良的心理暗示，使得本來只是處于正常壓力閾圍的考生也變得焦慮了?！扒笄竽銈兞?，別再讓爸爸媽媽整天念叨‘高考焦慮癥’了。我是班上的學(xué)習(xí)委員，一直都挺自信的，從來沒想過會跟‘焦慮癥’沾邊，可爸媽整天把‘焦慮癥’掛在嘴上，實(shí)在受不了。我不是怕高考，我是怕他們沒完沒了地說‘焦慮癥’”。一位張姓女生如是說:“為克服‘焦慮癥’，爸爸媽媽只要一看到雜志報(bào)紙上關(guān)于‘焦慮癥’的文章，便剪下來讓我看，要我吸取教訓(xùn)，我有什么教訓(xùn)可吸取的，真煩?！边€有一位考生反映，一到學(xué)校，老師就提醒我們調(diào)節(jié)考前心理，避免“焦慮癥”;一回到家，爸爸媽媽就問“今天心理狀態(tài)”怎么樣，好像不得“焦慮癥”就不正常似的。用這類考生的話說，本來對高考就有些壓力，這樣一來，沒病也要整出病來[6]。“北京某醫(yī)院曾對300名患有高考焦慮癥的考生做過抽樣調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中80%的考生焦慮，是由于受到家長緊張情緒的影響所致。無獨(dú)有偶，上海某研究機(jī)構(gòu)在對該市6所高中開展的一項(xiàng)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，因?yàn)樽优畢⒓痈呖级改妇哂薪箲]心態(tài)的比例，居然高達(dá)85%。這一數(shù)據(jù)表明，父母對高考的焦慮程度對考生有著直接的重要的影響”[5]，家長患焦慮癥的比率遠(yuǎn)大于考生?；仡^再看考生輕生的案例，其中一個共同點(diǎn)便是家長過度重視高考?？忌加薪箲]癥者，其家長基本都有，一般是家長焦慮感染或引起考生焦慮，家長的焦慮情緒嚴(yán)重影響子女的學(xué)習(xí)生活?？梢?，高考焦慮癥的主要原因是家長。

4. 根本原因在就業(yè)壓力。進(jìn)入20世紀(jì)以來，中國的勞動就業(yè)形勢日益嚴(yán)峻，可以說整個上半世紀(jì)都將是就業(yè)問題的世紀(jì)。當(dāng)前，就業(yè)形勢的嚴(yán)峻性主要表現(xiàn)為:一是勞動力供求總量的矛盾和就業(yè)結(jié)構(gòu)性矛盾同時存在;一是“個人偏好失衡”[7] 28，即勞動力的個人興趣、價值追求、就業(yè)觀念與社會需求和崗位空位不一致而導(dǎo)致的就業(yè)問題。心理學(xué)理論告訴我們，一切行為現(xiàn)象都有其社會根源，考生、教師、家長患高考焦慮癥的社會根源，說到底就是就業(yè)壓力的問題，包括教師的就業(yè)和考生未來的就業(yè)問題，是就業(yè)競爭加劇，就業(yè)形勢嚴(yán)峻的集中反映。以前計(jì)劃經(jīng)濟(jì)時代，工作是包分配的，因而在就業(yè)矛盾不突出時，社會觀念是“萬般皆下品，惟有讀書高”。高考成功便出頭，對教師、學(xué)生和家長來說是一種榮耀。在那時即使沒考好，也只是遺憾一時，并沒有太大壓力，所以就不會有高考焦慮癥問題發(fā)生。在當(dāng)今市場經(jīng)濟(jì)社會，教師重視高考，對高考焦慮，是因?yàn)楦呖汲煽兊暮脡牟坏苯佑绊懡處煹莫劷?、職稱和榮譽(yù)獲得，直接決定教師職位的升降，而且還直接影響考生未來的就業(yè)?？荚伊司偷扔谀┪惶蕴?，因而對考生來說，“只有考上大學(xué)才是惟一的出路”。尤其在“就業(yè)惟文憑主義”等不當(dāng)認(rèn)知情勢下，高考自然成為對考生的巨大壓力。對于家長來說，自己辛苦了半輩子，把希望全寄托在子女身上，努力供子女上學(xué)，其惟一愿望就是盼他(她)能學(xué)好知識、考好成績、上好大學(xué)、找好工作、過好生活。何況要實(shí)現(xiàn)這一美好愿望就在于高考一搏，因此，面臨高考的關(guān)鍵時刻，家長焦慮就成為必然。

三、高考焦慮癥化解辦法

焦慮癥對考生非常不利，需要給予必要的幫助。治療考前焦慮癥，必須有針對性地做好以下幾點(diǎn):

1. 調(diào)整高考期望值。要教育考生正視自己的水平，以平常心態(tài)面對高考?？忌鷳?yīng)以自身或相當(dāng)水平的同學(xué)為參照對象，隨時肯定自己的進(jìn)步，滿意于自己的變化。相信每天哪怕進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，高考時會有相應(yīng)的回報(bào)。要以一顆平常心態(tài)面對高考，就必須將高考作為一場模擬考試。相信平時考試怎么樣，高考結(jié)果就會怎么樣，不要期待考場的超常發(fā)揮，也不要擔(dān)心考場發(fā)揮失常，越是期待過高或擔(dān)心過重就越會焦慮，臨場時就越容易失常?！吧烙擅?，富貴在天”，這一讖語雖然帶有迷信色彩，但在考前用此理念消除焦慮癥卻有非常好的效果，這樣不但可以降低不必要的過高期望，而且在考試不利的情況下也能調(diào)整好心態(tài)，以努力取得考試的成功。另外，條條大路通羅馬，成才的道路很多，高考并不是人生的惟一出路，文憑對就業(yè)只是增加一點(diǎn)籌碼而已，并不決定一切，培養(yǎng)能力才是最關(guān)鍵的，再說，沒上大學(xué)成才的事例舉不勝舉?，F(xiàn)代的教育制度，對沒上大學(xué)和勉強(qiáng)上不符合自己理想的大學(xué)的學(xué)生，提供了很多彌補(bǔ)的途徑。況且，現(xiàn)在的高等教育已是大眾化時代，上大學(xué)的機(jī)會很多，因而，為避免焦慮癥的發(fā)生，應(yīng)正確調(diào)整高考期望值。

2. 提高考生適應(yīng)力。首先，要提高考生的心理挫折承受能力。焦慮是由挫折激發(fā)的，“挫折對于挫折承受力大的人，不僅不會對其心理產(chǎn)生消極影響，反而可以使其積累人生經(jīng)驗(yàn)，磨煉意志，提高心理健康水平。相反，挫折對于挫折承受力小的人，必然會由于長期不能有效地應(yīng)付挫折，不能緩解由此而產(chǎn)生的諸如焦慮等負(fù)面情緒時，就會出現(xiàn)不同程度的心理與行為異常，甚至嚴(yán)重的身心疾病”[2] 237?？梢姡岣呖忌拇煺鄢惺芰κ欠浅Ｖ匾??！疤岣呖忌煺鄢惺芰Φ姆椒ㄓ?幫助考生樹立正確的挫折觀;幫助考生確定適當(dāng)?shù)谋ж?fù)水平;適度感受挫折，鍛煉挫折承受力”[2] 338。其次，要準(zhǔn)確把握考生的情緒狀態(tài)。焦慮癥的直接受害者是考生，家長和教師都應(yīng)暗中留意，仔細(xì)準(zhǔn)確地把握考生的情緒狀態(tài)。對已有焦慮癥的考生，家長和教師應(yīng)配合心理醫(yī)生，積極給予精神和藥物的治療，幫助他們盡早克服焦慮。對已有過度焦慮傾向的考生，則應(yīng)及時恰當(dāng)?shù)亟o予心理化解，主要的方法是幫助他們減壓，實(shí)施情緒安慰。再者，考生本身應(yīng)積極自覺地進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。諸如按時睡覺，保證較充分的睡眠時間以避免失眠;合理運(yùn)動，學(xué)會放松;多溝通、勤交流、少擔(dān)憂。最后，應(yīng)尋求合適的宣泄方式。精神分析家認(rèn)為，焦慮是個人心理不平衡的一種特殊表現(xiàn)，因此大多數(shù)心理學(xué)家對焦慮的處理方法，是將情緒宣泄作為重要的應(yīng)對措施之一。考生在備考和考試期間尋找到適合自己的情緒調(diào)整方法，能有效調(diào)整心態(tài)”[8]。

3. 緩解家長緊張情緒。心理專家認(rèn)為，家長要子女減壓，首先自身應(yīng)減壓，應(yīng)以平常心態(tài)面對高考[8]。對考生來說，焦慮并不是壞事，考前出現(xiàn)適度焦慮屬于正常情況，適度焦慮會幫助考生發(fā)揮潛能，高考結(jié)束后一般都會自然消失，家長用不著擔(dān)心。對于部分家長過度擔(dān)心的問題，專家認(rèn)為，這純屬忙中添亂。因?yàn)榧议L不能左右子女考試的結(jié)果。那么，面對應(yīng)考子女的焦慮家長應(yīng)該做些什么呢?最簡單的方法，就是督促子女保持日常生活規(guī)律，如子女有幫忙做家務(wù)的習(xí)慣，即使考前也不妨讓他照做不誤。從理論上講，就是應(yīng)讓子女既感到你對他(她)不是漠不關(guān)心，也不讓他(她)覺得你對他(她)過分關(guān)注，一切順其自然。

4. 樹立正確的社會就業(yè)觀。所謂就業(yè)問題，實(shí)際上是就業(yè)觀的問題。就業(yè)觀是人們選擇和從事一定職業(yè)時的心態(tài)、情感、評價標(biāo)準(zhǔn)和價值取向的總和，是一個人的人生觀、價值觀、生活觀、勞動觀以及享樂觀等在對待職業(yè)問題上的重要表現(xiàn)。當(dāng)前人們過于理想化、功利化、狹窄化、簡單化、片面化的追求自我價值、追求舒服實(shí)惠的就業(yè)觀，讓考生(包括在校高中生甚至中小學(xué)生)和家長不惜一切作出努力，都是為了能考上心儀的大學(xué)而順利就業(yè)，這也是導(dǎo)致高考焦慮癥的根本原因。因此，要從根本上解決高考焦慮癥，就應(yīng)讓他們解脫就業(yè)憂慮，就必須引導(dǎo)他們科學(xué)的就業(yè)觀，樹立適合社會主義市場經(jīng)濟(jì)的新型就業(yè)意識。首先，要樹立競爭就業(yè)的觀念、多渠道就業(yè)的觀念、多層次就業(yè)的觀念和大眾化就業(yè)的觀念，樹立腳踏實(shí)地、實(shí)事求是的就業(yè)觀。其次，不論是家長還是考生、都應(yīng)樹立正確的就業(yè)能力觀，應(yīng)努力實(shí)現(xiàn)從尋找工作到自己創(chuàng)造工作機(jī)會的觀念轉(zhuǎn)變，即多種渠道提升子女的創(chuàng)業(yè)能力。教育子女努力成為社會就業(yè)崗位的競爭者，成為新的職業(yè)領(lǐng)域的開拓者。因此，子女能考上理想的大學(xué)當(dāng)然很好，萬一考不上大學(xué)，也不必心灰意懶。“條條道路通羅馬”。畢竟當(dāng)代社會學(xué)習(xí)的機(jī)會很多，學(xué)好本領(lǐng)并非上大學(xué)一條路。第三，應(yīng)樹立甘愿從最基層、最艱苦的崗位干起，注意學(xué)識和人生閱歷積累的全面發(fā)展的觀念。用“學(xué)歷+素質(zhì)+技能”的人才觀取代一紙文憑獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷的舊模式。第四，應(yīng)樹立終身學(xué)習(xí)的觀念。在當(dāng)今迅速變化的社會條件下，公平地說，學(xué)校中所傳授的現(xiàn)成知識與技能中有相當(dāng)多的成分并不能被運(yùn)用于實(shí)際。因此不斷出現(xiàn)“社會拒絕使用畢業(yè)生”的現(xiàn)象[9] 293~294。就是說，上大學(xué)并不是一勞永逸的事，根本的出路在于學(xué)會終身學(xué)習(xí)、提升終身學(xué)習(xí)的技巧和能力，以便將來自學(xué)成才，不斷增強(qiáng)就業(yè)和創(chuàng)業(yè)的競爭力。再說，實(shí)踐中的學(xué)習(xí)才是真正的學(xué)習(xí)，只有平穩(wěn)地過了這一關(guān)，就會自覺地減負(fù)，就會自然降低期望值。那么，就業(yè)的壓力對高考的期望值降低了，高考焦慮癥也就自然化解。

[參考文獻(xiàn)]

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[責(zé)任編輯:黎 陽]