喚醒你體內(nèi)的“積極密碼”

欄目主持：春艷 特約嘉賓：楊敏毅

離離的信：

我是一個(gè)不幸的孩子。很小的時(shí)候，父母就整天爭吵。上了初中，我選擇寄宿，就是為了逃離那個(gè)滿是硝煙的家。我害怕面對(duì)他們，更害怕因?yàn)樗麄?，而得到的別人的冷言冷語。

我以為，上了初中，一切都可以重新開始，在新的環(huán)境中，我可以重新做我自己。我是一只丑小鴨，所以我拼命的用好的成績來證明自己。只有在我取得好成績時(shí)，我才會(huì)看到老師和同學(xué)眼中流露的笑容。

可是，我的成績卻下降了。我前段時(shí)間的考試考了史無前例的低分。所有的道理我都懂，什么這次沒考好，還有下一次，失敗是成功之母……可是，我卻覺得這一切都是上天對(duì)我的刻意安排，我就應(yīng)該是這個(gè)下場，就應(yīng)該失去別人的贊賞，就應(yīng)該活在別人的嘲諷中。

曾經(jīng)我一直相信我會(huì)通過努力得到成功，也有人對(duì)我說，我會(huì)成功，可是現(xiàn)在我還能相信我會(huì)成功么？

楊老師心語：

和楊老師換個(gè)角度，思考并回答兩個(gè)問題：

1．自己與他人相比，最大的優(yōu)勢是什么？

2．自己身上表現(xiàn)出來的最大的優(yōu)點(diǎn)或特點(diǎn)是什么？

在自我評(píng)價(jià)中，可以分為三類人：自負(fù)的人、自卑的人、自信的人。

自負(fù)的人，往往過高地評(píng)價(jià)自己，把自己看成十全十美，不可一世，具有無人可比的強(qiáng)勢。

自卑的人，往往過低地看待自己，把自己說得一無是處，一文不值，具有無人可比的可憐。

自信的人，則是理智地分析自己，客觀的評(píng)價(jià)自己，自信地對(duì)待自己。積極面對(duì)困難與挫折，有信心跨過一道道坎，向著成功的目標(biāo)前進(jìn)。

離離同學(xué)屬于哪一類人呢？很顯然是自卑的人。是什么原因讓離離同學(xué)成為一個(gè)自卑的人？也許原因很多，但今天，楊老師想告訴離離同學(xué)一個(gè)心理學(xué)上的原理：“心理暗示”。

我曾在《寓言心理DIY》上讀到這樣一則小故事：一個(gè)哮喘病人由于病情劇烈發(fā)作而從床上驚起，覺得自己快要窒息而死了。于是他沖向門口，打開大門拼命深呼吸。新鮮的空氣讓他感覺舒服了很多，很快就不喘了。他回到床上，沉沉地睡了過去。第二天早上，他醒來的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，昨晚他打開的不是房間的門而是衣柜的門。

從心理學(xué)角度來看，這個(gè)哮喘病人正是因?yàn)槭艿搅酥車h(huán)境或自我的暗示，不知不覺就產(chǎn)生了與之相應(yīng)的情緒與行為，這就是心理暗示。

假如從小接受了很多不好的暗示，例如：“你不行!”“這事你干不了。”“你會(huì)輸?shù)?。”“你不?huì)有機(jī)會(huì)的。”……我們的潛意識(shí)里充滿了消極的東西，不良暗示造成心理積存，就會(huì)誘發(fā)心理問題。

不同的人對(duì)相同的暗示會(huì)產(chǎn)生不同的反應(yīng)，因?yàn)樗麄儩撘庾R(shí)中的意志與信念不同，換句話說，你的意識(shí)有權(quán)拒絕或接受任何暗示。假定你在上船時(shí)見到一位看起來很膽怯的乘客，然后你就上去對(duì)他說：“你看起來氣色不好，臉色發(fā)白，我擔(dān)心你可能要暈船，讓我來幫你去客艙?！边@位乘客聽到你所講的話，使他原本的擔(dān)心更加重了。一想到暈船就使他臉色發(fā)白，他就不得不接受你的幫助了。這就是消極暗示起到了作用。

但如果你見到一個(gè)健壯的船員也走上前去對(duì)他說：“噢，親愛的兄弟，你看上去一定病得不輕，難道你不覺得嗎?我看你肯定會(huì)暈船的?！彼葱δ阍陂_玩笑，要么會(huì)顯得有點(diǎn)生氣。你的暗示在他身上沒有起任何作用，因?yàn)樵谒睦?，他具有?duì)暈船的免疫力，這種免疫力會(huì)使他非常自信，毫無擔(dān)憂。

“心理暗示”還分“消極暗示”與“積極暗示”。離離同學(xué)，你能回想起從父母、朋友、親戚、老師那里聽到的消極暗示嗎？它會(huì)給你的生活帶來陰暗和失敗。你要學(xué)會(huì)反擊消極的暗示，用正面的暗示來調(diào)節(jié)自己。給自己多一點(diǎn)“積極暗示”，如：“我有能力完成任務(wù)?！薄拔业膶W(xué)習(xí)基礎(chǔ)雖然不是很好，但經(jīng)過能力一定可以進(jìn)步?！薄拔矣龅桨l(fā)展低谷，經(jīng)過幫助，可以走出困境。”“風(fēng)雨過后，一定會(huì)迎來彩虹?！狈e極的自我暗示能讓你從這種一片灰暗中解放出來。