如何培養(yǎng)訓(xùn)練青少年射擊運(yùn)動(dòng)員

孫國(guó)成

談到培養(yǎng)青少年射擊運(yùn)動(dòng)員，那么首先就要談到如何選材，如何進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練、基本技術(shù)訓(xùn)練。從初步的認(rèn)知到培養(yǎng)成一名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，是一個(gè)系統(tǒng)工程，隨著現(xiàn)代射擊水平的飛速提高，尤其是近幾年青少年比賽成績(jī)已接近成年人比賽成績(jī)，氣步槍成績(jī)更是接近滿環(huán)或滿環(huán)，那么就要求我們基層教練員必須要研究和探索新的選材方法，去挑選和培養(yǎng)能夠適應(yīng)高水平競(jìng)爭(zhēng)的優(yōu)秀苗子，為上一級(jí)專業(yè)隊(duì)輸送高質(zhì)量的后備人材。下面談一談我在教學(xué)實(shí)踐中的幾點(diǎn)體會(huì)。

一、選材

就步槍運(yùn)動(dòng)員選材標(biāo)準(zhǔn)而言，國(guó)際、國(guó)內(nèi)射擊界沒有統(tǒng)一的模式，基本上還是憑教練員的直觀感覺，從身高、身材比例（肩寬、胯寬）語言表達(dá)能力等，用簡(jiǎn)單的方法測(cè)試穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性。我想最重要的兩點(diǎn)不能忽視：1、新招收的隊(duì)員智商一定要高，智商高的隊(duì)員自我控制能力、思維邏輯、分析能力、可接受能力都比一般人要高。本人多年來接觸到新老奧運(yùn)冠軍、世界冠軍十多人，在與他們的交談中，對(duì)他們的高智商有很深的領(lǐng)悟。2、先天穩(wěn)定性更值得強(qiáng)調(diào)，先天的穩(wěn)定性和后天練出來的穩(wěn)定性是有很大差異的，所有的步槍優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員90％以上他們的先天穩(wěn)定性比一般人要高出許多。我想在選材過程中具備以上兩個(gè)方面，對(duì)于新隊(duì)員就今后能否打出高成績(jī)起到關(guān)鍵性作用。今后的比賽完全是高智商之間的競(jìng)爭(zhēng)，也就是說我們基層教練員在招收新隊(duì)員時(shí)要下大功夫，提高選材質(zhì)量。

二、基礎(chǔ)訓(xùn)練

基礎(chǔ)訓(xùn)練是培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員的重要步驟，那么確立一個(gè)好的動(dòng)作姿式直接關(guān)系到將來的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，從基礎(chǔ)訓(xùn)練的角度，必須要嚴(yán)格扎實(shí)地抓好新隊(duì)員動(dòng)作姿式定型這個(gè)關(guān)鍵。1、因人而易確定正確合理的動(dòng)作姿式和程序化的建立。2、動(dòng)作姿式的穩(wěn)定性和規(guī)律性的熟練運(yùn)用。動(dòng)作姿式的正確合理與否，直接關(guān)系到技術(shù)水平的發(fā)展和提高。所以在平時(shí)訓(xùn)練中要著重抓好新隊(duì)員正確動(dòng)作的合理性，強(qiáng)化動(dòng)作概念，扎實(shí)打好基本功，鞏固基礎(chǔ)動(dòng)作的掌握，逐步提高基本技術(shù)，穩(wěn)步提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

三、基本技術(shù)訓(xùn)練

新隊(duì)員基本動(dòng)作確定之后，需要較長(zhǎng)的時(shí)間訓(xùn)練來固定動(dòng)作姿式，在多年的教學(xué)過程中有幾點(diǎn)成功的體會(huì)：1、新隊(duì)員的初級(jí)訓(xùn)練以抓立射為主，突出立射的訓(xùn)練時(shí)間，立射的訓(xùn)練成績(jī)不行也就沒有抓的價(jià)值，這樣抓新隊(duì)員少走了不少彎路。2、動(dòng)作姿式確定之后，基本技術(shù)訓(xùn)練要安排在訓(xùn)練計(jì)劃中引導(dǎo)和要求隊(duì)員自己必須清楚自己的動(dòng)作，人槍結(jié)合要緊湊，身體重心要平均，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的整體感覺，左肩力量和腰部力量要保證好，動(dòng)作要求應(yīng)協(xié)調(diào)，反復(fù)體會(huì)，加深印象，在每一堂訓(xùn)練課上，要精力集中去體會(huì)每一槍動(dòng)作細(xì)節(jié)，養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣，對(duì)今后的比賽是有好處的。3、重視每一堂課的訓(xùn)練質(zhì)量，不論是空槍預(yù)習(xí)，還是實(shí)彈練習(xí)，都要嚴(yán)格把握動(dòng)作難點(diǎn)，把平時(shí)訓(xùn)練當(dāng)成比賽，使基本動(dòng)作、技術(shù)運(yùn)用逐步形成機(jī)械化。在訓(xùn)練、比賽中培訓(xùn)青少年運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)爭(zhēng)能力，要教授運(yùn)動(dòng)員在比賽中如何調(diào)整心態(tài)，戰(zhàn)勝困難，戰(zhàn)勝自我，用科學(xué)的方法去追求和發(fā)展新的射技術(shù)理論，培養(yǎng)和提高青少年運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽水平。