體育教學(xué)中怎樣防止和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

李國平

從生理學(xué)角度來講，運(yùn)動(dòng)技術(shù)是通過運(yùn)動(dòng)實(shí)踐建立起來的運(yùn)動(dòng)條件反射。體育教學(xué)的一個(gè)重要目的就是要使學(xué)生迅速而正確地掌握技術(shù)動(dòng)作，充分發(fā)揮學(xué)生的機(jī)體潛力，加強(qiáng)學(xué)生對正確動(dòng)作的掌握和防止錯(cuò)誤動(dòng)作的形成。

1、什么是正確的動(dòng)作

在教學(xué)中要防止和糾正學(xué)生形成錯(cuò)誤動(dòng)作，就必須使學(xué)生對正確動(dòng)作的概念有一個(gè)深刻的理解。有的學(xué)生認(rèn)為短跑運(yùn)動(dòng)員跑得快，跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員跳得遠(yuǎn)，他們的動(dòng)作就是正確的動(dòng)作。這種看法太籠統(tǒng)，有一定的片面性。按照現(xiàn)代科學(xué)的理解，正確動(dòng)作應(yīng)當(dāng)是符合人體力學(xué)原理，主動(dòng)肌和對抗肌配合協(xié)調(diào)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對各器官的系統(tǒng)，尤其對參與完成正確動(dòng)作的有關(guān)肌群的調(diào)節(jié)精確，能量供應(yīng)方式合理，能源物質(zhì)的消耗節(jié)省，從而使動(dòng)作做得高度協(xié)調(diào)，連貫有節(jié)奏、完美。

2、學(xué)生為什么會(huì)形成錯(cuò)誤動(dòng)作

錯(cuò)誤動(dòng)作往往都是在學(xué)習(xí)某一新動(dòng)作時(shí)出現(xiàn)，在一些特殊情況下（如緊張激烈的比賽中）也會(huì)出現(xiàn)。分析其原因，筆者認(rèn)為有以下幾點(diǎn)：

2．1 大腦皮質(zhì)的興奮性過高。如果在學(xué)習(xí)有關(guān)動(dòng)作時(shí)，大腦皮質(zhì)神經(jīng)細(xì)胞的興奮性過高，興奮就會(huì)擴(kuò)散到其它神經(jīng)中樞，使與正確動(dòng)作有關(guān)肌群產(chǎn)生收縮，肌肉之間的協(xié)調(diào)關(guān)系受到破壞，錯(cuò)誤動(dòng)作隨之產(chǎn)生。

2．2 神經(jīng)系統(tǒng)的交互支配作用發(fā)揮不好?！敖换ヒ种啤笔巧窠?jīng)中樞之間相互誘導(dǎo)、協(xié)調(diào)動(dòng)作的一種新現(xiàn)象，以跑步時(shí)一腿運(yùn)動(dòng)為例：當(dāng)支配大腿前部肌肉的神經(jīng)中樞興奮時(shí)，支配大腿后部肌肉的神經(jīng)即被抑制，然后互換，這樣腿才能蹬擺交替，向前移動(dòng)。學(xué)新動(dòng)作時(shí)這種交互抑制的能力差，不能保障神經(jīng)反射活動(dòng)的協(xié)調(diào)性，因而往往出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作。

2．3 分析綜合能力差。學(xué)生的分析綜合能力與完成動(dòng)作的質(zhì)量有很大關(guān)系，在大腦皮質(zhì)的各種條件性抑制尚未建立、鞏固時(shí)，對動(dòng)作的精細(xì)分析和抽象思維能力就比較差，肌肉的空間和時(shí)間感覺的靈敏度也較低，故易產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作。

2．4 過度緊張。由于大腦皮質(zhì)產(chǎn)生了強(qiáng)烈的興奮和抑制（如緊張比賽的刺激）引起興奮或抑制的擴(kuò)散，也會(huì)出現(xiàn)多余動(dòng)作和錯(cuò)誤動(dòng)作。

2．5 身體疲勞。當(dāng)身體疲勞時(shí)，各器官系統(tǒng)的工作能力暫時(shí)下降，在這種情況下，也常常會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作。

3．怎樣防止和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

錯(cuò)誤動(dòng)作的動(dòng)力定型一旦形成，不管是教學(xué)中還是訓(xùn)練中糾正起來往往比學(xué)新動(dòng)作還要困難，因此在教學(xué)中應(yīng)盡力使學(xué)生掌握正確的動(dòng)作，筆者認(rèn)為應(yīng)注意以下幾個(gè)問題：

3．1 簡明講解。體育教學(xué)中正確運(yùn)作語言，使學(xué)生明確學(xué)習(xí)任務(wù)，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，講解語言生動(dòng)，通俗易懂，富有啟發(fā)性，精講多練，講練結(jié)合，是掌握正確動(dòng)作的前提條件。

3．2 正確示范。正確優(yōu)美的示范是體育教師常用的直觀教法，能使學(xué)生直接感知某一動(dòng)作和全部動(dòng)作的內(nèi)在聯(lián)系，示范的準(zhǔn)確和熟練優(yōu)美的動(dòng)作能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，促使學(xué)生更快地掌握動(dòng)作。

正確優(yōu)美的示范和形象生動(dòng)的講解能通過學(xué)生各種感覺器官的相互作用，使其大腦皮質(zhì)的相應(yīng)中樞“接通”，進(jìn)而指揮肌肉協(xié)調(diào)活動(dòng)，掌握正確動(dòng)作便順當(dāng)?shù)枚唷?/p>

3．3 強(qiáng)化正確動(dòng)作。出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)，可重復(fù)練習(xí)正確動(dòng)作，隨著正確動(dòng)作練習(xí)時(shí)間的延長，次數(shù)的增多，“消退抑制”加強(qiáng)，錯(cuò)誤動(dòng)作即可糾正。

3．4 提高放松肌肉的能力。有些學(xué)生在練習(xí)完后不善放松肌肉，肌肉往往收縮時(shí)間長，放松不及時(shí)、不充分，這樣就會(huì)影響肌肉活動(dòng)的協(xié)調(diào)性，出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作。因此，提高放松肌肉的能力也是防止出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作的一個(gè)手段。

3．5 啟發(fā)思維。在練習(xí)動(dòng)作時(shí)大腦思維活動(dòng)和肌肉活動(dòng)是相合的過程，教學(xué)中教師不但要鼓勵(lì)學(xué)生練習(xí)，同時(shí)還要啟發(fā)學(xué)生獨(dú)立思考，提高學(xué)生分辨正確動(dòng)作和錯(cuò)誤動(dòng)作的能力，凡善于動(dòng)腦筋的學(xué)生，不但正確動(dòng)作學(xué)得快，而且錯(cuò)誤動(dòng)作也出現(xiàn)得少，改得也快。