教練員應(yīng)倍加關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的健康

武云飛　石冰冰

教練員應(yīng)是運(yùn)動(dòng)員健康的奠基人和直接促進(jìn)者。筆者從“三維”健康觀的角度就此問題進(jìn)行探討。

一、從運(yùn)動(dòng)員的身體健康維度談

既要運(yùn)動(dòng)員最大限度的出成績，又要不損害其身體健康，教練員就必須遵循運(yùn)動(dòng)員身體發(fā)育、承擔(dān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)技能形成的三大規(guī)律。要遵循運(yùn)動(dòng)員身體發(fā)育的規(guī)律，教練員必須十分清楚運(yùn)動(dòng)員生活年齡和生物年齡，即發(fā)育程度，把不同的發(fā)育階段、發(fā)育程度和人體對運(yùn)動(dòng)的敏感期統(tǒng)一起來，將其真正作為確立訓(xùn)練方法、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的根本依據(jù)，從而保證其方法、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的針對性、科學(xué)性。這一點(diǎn)在少兒運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練上更為重要。錯(cuò)過運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的敏感期不僅影響出成績，而且極有可能造成身體傷害。不按身體發(fā)育規(guī)律則更糟，如4-6歲的小運(yùn)動(dòng)員在較硬的地上做連續(xù)蛙跳、沖刺跑等；10歲左右的運(yùn)動(dòng)員做較重的負(fù)重練習(xí)、大強(qiáng)度的跳深練習(xí)等；對初期訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員沒能進(jìn)行扎實(shí)規(guī)范動(dòng)作的訓(xùn)練，即：跑沒有跑樣、跳沒有跳樣、投沒有投樣，負(fù)重訓(xùn)練時(shí)上體不垂直，背弓現(xiàn)象嚴(yán)重等都是違規(guī)行為。這種現(xiàn)象可以說隨處可見，出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員傷病多、運(yùn)動(dòng)成績不佳、淘汰率高，這些一定程度上的普遍存在的現(xiàn)象在不知不覺中嚴(yán)重摧殘了運(yùn)動(dòng)員的身體健康。運(yùn)動(dòng)員的選項(xiàng)受運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)的制約，不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對實(shí)施對象、對其運(yùn)用的訓(xùn)練方法、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的要求均是不同的，這就要求教練員要熟知運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的規(guī)律特點(diǎn)，了解每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的身體發(fā)育、素質(zhì)狀況、個(gè)性特征，進(jìn)行有的放矢的訓(xùn)練，使其在適合的區(qū)間茁壯成長。要正確理解、運(yùn)用運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律，對運(yùn)動(dòng)員增強(qiáng)體質(zhì)、提高成績至關(guān)重要。遵循運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律，首先應(yīng)確立“凡事理為先”的理念，重視對運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知能力的訓(xùn)練。遵循運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律還要在認(rèn)知的基礎(chǔ)上深化，由淺入深、由表及里、由慢到快、由簡單到復(fù)雜、由局部到整體、由分解到完整，循序漸進(jìn)、層層深入的學(xué)練過程，改變由只重成績結(jié)果的慣性思考為關(guān)注過程建設(shè)的新思維模式，這樣才能形成軀體活動(dòng)和思維活動(dòng)、認(rèn)知深度和過程廣度的一致性，體能、技能、智能發(fā)揮、發(fā)展的統(tǒng)一性，達(dá)成對技能形成規(guī)律立體的掃描和深層的透視，這也是運(yùn)動(dòng)員成績提高、身體健康得到保障的必由之路。

二、從運(yùn)動(dòng)員的心理健康維度談

以身體練習(xí)提高運(yùn)動(dòng)水平為載體，努力培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員積極的自我價(jià)值，提高對自我情緒的

控制能力，形成堅(jiān)強(qiáng)的意志，較好地排除心理障礙、保持心理健康，是廣大教練員的重要訓(xùn)練課題。這一點(diǎn)要在訓(xùn)練計(jì)劃、教案中預(yù)設(shè)出來，更要在訓(xùn)練中體現(xiàn)出來。有的教練員把運(yùn)動(dòng)員的心理健康培養(yǎng)只作一種擺設(shè)，認(rèn)為是副項(xiàng)、軟問題等，都是很不合適的。但大多數(shù)教練員都能用心安排訓(xùn)練方法、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，把運(yùn)動(dòng)員的精力、體力、技能調(diào)整到最佳狀態(tài)，在大小單元或有目的的測試中發(fā)揮出好成績，讓運(yùn)動(dòng)員覺得步步提高、段段長進(jìn)，把訓(xùn)練的艱辛、勞苦、成功、自信、價(jià)值裝進(jìn)教練員的心中，綻放在運(yùn)動(dòng)員的臉上，培養(yǎng)了運(yùn)動(dòng)員積極的自我價(jià)值。許多教練巧妙地運(yùn)用激勵(lì)法、暗示法、調(diào)節(jié)法、壓強(qiáng)法、情景法、批判法讓運(yùn)動(dòng)員作自我情緒控制，使運(yùn)動(dòng)員自身的情緒轉(zhuǎn)換、控制、平衡、適應(yīng)性增強(qiáng)，做到收發(fā)自如，遇事沉穩(wěn)、大度，“不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步”。許多教練員設(shè)置難度環(huán)境、創(chuàng)造逆流場面、提高強(qiáng)度要求、加大苦累系數(shù)，來反復(fù)磨練運(yùn)動(dòng)員的意志、毅力，使運(yùn)動(dòng)員經(jīng)受苦難、咬牙拼搏、適應(yīng)萬變、成為鋼鐵健兒。教練員應(yīng)成為運(yùn)動(dòng)員的良師益友，放下權(quán)威架子，去解決他們的困難，贊許每一點(diǎn)成功。教練員還要敢于善于拿起批評和表揚(yáng)的武器，使運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成良好的是非觀。因?yàn)槿说囊簧绣e(cuò)誤總是如影隨形的，處理得好，錯(cuò)誤就是教育的組成部分，也是一種財(cái)富，也會(huì)綻放美麗，批評被看作是教育內(nèi)容，教育的手段。適時(shí)的評價(jià)，恰當(dāng)?shù)募?lì)、表揚(yáng)都無疑是給運(yùn)動(dòng)員排除心理障礙、保持心理健康做的良好鋪墊。目前我國青少年，特別是運(yùn)動(dòng)員的心理健康更應(yīng)提到一定的議事日程上來。

三、從運(yùn)動(dòng)員的社會(huì)適應(yīng)維度談

社會(huì)適應(yīng)能力是21世紀(jì)新型人才必備的重要素質(zhì)，也是人類保持健康的重要方面。這就要求教練員要打破專業(yè)思維定勢和解決問題的單一模式，要教會(huì)運(yùn)動(dòng)員去主動(dòng)地融入群體、適應(yīng)社會(huì)、和諧人生。要強(qiáng)調(diào)尊重隊(duì)友相互學(xué)習(xí)和研究性學(xué)習(xí)，要具有合作精神、較高的文化素質(zhì)、良好的道德品質(zhì)和積極的社會(huì)責(zé)任感。教練員要想法設(shè)法克服運(yùn)動(dòng)員自高自傲、不尊重別人、不會(huì)欣賞別人、不合群、沒有合作精神的思想和行為的偏差。要求教練員要引領(lǐng)運(yùn)動(dòng)員成為精神上的人、高素質(zhì)的人，教育運(yùn)動(dòng)員要有發(fā)現(xiàn)美的眼睛，才能有美的心境，經(jīng)常能看到身邊人的長處、善良、美好與崇高，才能吸優(yōu)吐差。要求運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)善于團(tuán)結(jié)伙伴、交好朋友。一個(gè)人如果沒有好朋友就不會(huì)看到自己的優(yōu)、缺點(diǎn)，就像生活里沒有了陽光。要求運(yùn)動(dòng)員要講究誠信，因?yàn)檎\信是和諧的前提，是道德的基礎(chǔ)，與事業(yè)、與個(gè)人都密不可分。要求運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練場上遵守訓(xùn)練課常規(guī)，遵守游戲、競賽規(guī)則，潛移默化，使其成為遵紀(jì)守法、高素質(zhì)的社會(huì)人，達(dá)到“隨風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲”的境界。要求運(yùn)動(dòng)員要有強(qiáng)烈的社會(huì)責(zé)任感。中國臺灣教育家高震東先生一針見血的把“天下興亡，匹夫有責(zé)”改寫成“天下興亡，我的責(zé)任”，語出驚人而又服人。他說：“我們每個(gè)學(xué)生如果每人都說：學(xué)校秩序不好是我的責(zé)任，國家教育不好是我的責(zé)任……人人都能主動(dòng)負(fù)責(zé)，哪有不興盛的道理。”在我們的校園里、運(yùn)動(dòng)隊(duì)里，在現(xiàn)實(shí)生活中，讓這種美德、責(zé)任心，如雨后春筍，隨處可見、繁花似錦，這是廣大教練員的重要職責(zé)。

運(yùn)動(dòng)員要提高文化素養(yǎng)、認(rèn)真讀書、學(xué)習(xí)文化知識。當(dāng)今的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練要求運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的文化知識以配合適應(yīng)當(dāng)前的訓(xùn)練。因?yàn)槲磥磉\(yùn)動(dòng)成績的提高，不僅要靠最大限度的發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的體能和機(jī)能，更要靠挖掘運(yùn)動(dòng)員的智能。

綜上所述，“三維”健康觀是一種嶄新理念的深化，是由單純的生物觀向多維的體育觀、完整完美人生觀的轉(zhuǎn)變。廣大教練員應(yīng)努力學(xué)習(xí)、勇于實(shí)踐、開拓創(chuàng)新，為國家民族的強(qiáng)盛永不止步。